Андрей Смирнов
Время чтения: ~13 мин.
Просмотров: 0

Витамины для женщин на все случаи жизни: как выбрать оптимальный комплекс

Какие поливитамины лучше

В отличие от мужчины, женщина за всю жизнь претерпевает больше гормональных изменений, что отражается на ее здоровье. Кроме того, есть много факторов, усугубляющих ситуацию: неправильное питание, быстрый ритм жизни, недосыпы или стрессы. Все это приводит к авитаминозу – ухудшению состояния волос, ногтей, кожи, общей усталости организма. Чтобы избежать подобных симптомов, женщинам рекомендуется сочетать сбалансированное питание с приемом поливитаминов

При выборе лучших из них нужно обращать внимание на:

  1. Качество витаминного комплекса. В топ препаратов входят те, которые отмечены международным стандартом GMP – он подтверждает, что лекарство прошло серьезные испытания, поэтому имеет указанную высокую эффективность.
  2. Стоимость поливитаминов. Фармацевтические компании с хорошей репутацией не выпускают дешевых препаратов, ведь на качественные лекарства нужны соответствующие затраты.
  3. Состав препарата. В поливитаминах должно содержаться большинство из необходимых микроэлементов, таких как магний, цинк, кальций, селен, железо.

Витамины Алфавит

Среди поливитаминов для женщин популярной маркой является Алфавит Косметик. Акцент этого препарата сделан на улучшение состояния кожи, ногтей и волос. В состав входят витамины практически всех групп: А, В, С, Д, Е, Н и К, а также минералы: коэнзим Q10, магний, цинк, йод, железо, кальций, медь, селен, кремний, инулин. Еще одним компонентом являются экстракты целебных трав, таких как крапива, ромашка, алоэ, хвощ, березовые листья. Поливитамины Алфавит включают капсулы 3 разных цветов. Согласно инструкции, их нужно принимать ежедневно с перерывом в 4-5 часов.

Дуовит для женщин

Другой популярный комплекс витаминов для женщин – это Дуовит. Он полезен тем, что включает группы веществ А, В, С, Е в количестве, которое чуть меньше дневной нормы, благодаря чему препарат отлично дополняет основной рацион и устраняет нехватку. Упаковка Дуовита включает драже синего и красного цветов. Их употребляют сразу после завтрака по 1 шт. Помимо насыщения витаминами, Дуовит способствует нормализации физического и эмоционального состояния в моменты высоких нагрузок на организм, поэтому его прописывают при:

  • спортивных тренировках или отдыхе;
  • высоких умственных нагрузках;
  • стрессах, жестких диетах;
  • несбалансированном рационе.

Витамины Ледис формула

Следующие поливитамины для женщин имеют американское происхождение. Их название звучит как Lady’s formula или Ледис формула. Этот комплекс разработан компанией Фармамед. Предназначен он для девушек, у которых есть проблемы с кожей, волосами или ногтями. Формула препарата является усиленной, ведь включает витамины практически всех групп, а еще аминокислоты и минералы, такие как марганец, медь, селен, цинк, магний, железо и фосфор. Роль сильнейших антиоксидантов в комплексе играют витамины А, Е и Д, кремний с желатином.

Компливит для женщин

Эти витамины представлены целой серией препаратов. Одни предназначены для возраста от 45 лет, другие – для беременных, а третьи являются универсальными в применении. Средняя цена этих поливитаминов для женщин в аптеке составляет 300 р. Выгодное отличие недорогого препарата заключается в составе, который в зависимости от назначения средства, включает разные микроэлементы. Кроме того, Компливит рекомендован многими врачами как комплекс, способствующий улучшению общего самочувствия, придания бодрости, насыщения витаминами волос, ногтей и кожи.

Лучшие витамины для женщин после 45 лет. ТОП 3

1. Эвалар ЦИ-КЛИМ

Российские витамины растительного происхождения рекомендован к приему женщинами именно после пересечения черты в 45 лет.

Спектр действия препарата приятно удивляет: уменьшение потливости, улучшение самочувствия, устранение нежданных возрастных проявлений, насыщение организма нужными ему элементами.

Также средство оказывает успокаивающее воздействие и помогает справиться с проявлениями климакса.

Говоря о главных достоинствах, дамы, как правило, выделяют удобство в применении, натуральный состав и выгодную цену.

2. Компливит для женщин 45+

Витаминный комплекс с весьма большим составом славится быстрым действием.

Главными компонентами в нем считаются: витамины группы В, ретинол, селен, магний, аскорбиновая кислота, витамин Е.

Действие указанных элементов только положительное – они стимулируют метаболизм, помогают сбросить вес, укрепляют иммунную систему и способствуют омоложению.

3. Алфавит

Комплекс, в котором выражается оптимальное сочетание минералов и витаминов, оказывает положительное воздействие на организм каждой дамы.

Это средство улучшает кровеносную систему и укрепляет сердечную мышцу.

Кроме того, оно тонизирует человеческий организм, дает возможность легче переносить негативное воздействие внешних факторов, а также поддерживает здоровье костных тканей.

В некоторых случаях продукт улучшает зрение, но для этого потребуется принимать таблетки в дозировке, указанной врачом.

Признаки нехватки витаминов

Нехватка питательных веществ оказывает влияние на самочувствие и настроение. В основном данным состоянием страдают женщины после перенесенной болезни или те, кто подвержен стрессам. Гипервитаминоз также может появиться при патологиях работы ЖКТ.

Недостаток определенного микроэлемента характеризуют:

Название витаминаПояснение
Витамин АКожа на локтях становится сухой, появляется слезоточивость и трескаются губы.
Витамин В1Нет аппетита, падает давление, немеют руки и ноги, образуется одышка.
Витамин В2Появляется общая слабость, выпадают волосы, понижается качество зрения.
Витамин В6Появляется раздражительность, беспокойство, зуд на коже.
Витамин В9Образуются морщины, седина, регенерация тканей происходит медленно.
Витамин В12Сильно кружится голова, появляются шумы в ней и присоединится изжога.
Витамин СОбразуется кровь при чистке зубов и синяки от небольших ударов.
Витамин DПоявляется потоотделение, болят мышцы.

Женские витамины

Витамин В6

С помощью этого витамина в нашем организме регулируется количество гормонов. Также он помогает наладить работу мозга, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Ищите этот витамин в авокадо, бананах, в злаковых культурах, в мясе и хлебе. Если в вашем рационе постоянно будут данные продукты, то вы не будете знать, что такое недостаток витамина В6.

Витамин А

Этот витамин принимает активное участие в жизнедеятельности наших мягких тканей и костей, а его объем в нашем теле оказывает существенное влияние на состоянии зубов и кожи.

Витамин А очень важен для женского организма, он повышает иммунитет и укрепляет зрение. Ищите его в молоке, дынях, арбузах, моркови, яичном желтке.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Благодаря витамину В9 можно сократить свои шансы на развитие рака молочной железы и яичников. Этот витамин обязательно должен быть в рационе беременной женщины, потому что с его помощью ребенок рождается здоровым, без различных дефектов.

Ищите фолиевую кислоту в овощах зеленого цвета, в петрушке, сельдерее. Также она содержится в бананах, томатах, яичном желтке, картошке, свекле, бобовых, орехах, дрожжах.

Добавим, что фолиевая кислота, помимо прочего, защищает от слепоты, которая приходит с возрастом. Слепота случается после дистрофии сетчатки глаза, а витамин В9 в достаточном количестве умеет не допустить развитие дистрофии. Если употреблять комплекс В12, В6 и В9, то вы сможете снизить риск развития дистрофии на целых 40 процентов.

Витамин В7 (биотин)

Этот витамин является одним из основных элементов, который принимает участие в нашем метаболизме. С помощью В7 уменьшаются боли в мышцах, регулируется сахар в крови. Также этот витамин переносит углекислый газ.

С помощью биотина регулируется деятельность нервной системы, он принимает участие выработке жирных кислот, а также влияет на то, в каком состоянии находятся наши волосы, ногти и кожа.

Ищите биотин в апельсине, в яичном желтке, бананах, говяжьей печени, морской рыбе, петрушке, молоке, яблоке, буром рисе, горохе.

Лучшие поливитамины для женщин

Отдельной категорией таких биодобавок считаются препараты сугубо для женщин. Они разрабатывались с учетом потребностей женского организма. Самая частая проблема – нехватка железа на фоне менструальной кровопотери. Также гормональные скачки и перестройки влияют на состояние костей. Это определило самые важные компоненты, которые обязательно должны быть в составе. Помогли определить хорошие поливитамины для женщин отзывы, рекомендации специалистов, результаты клинических исследований.

Дуовит для женщин

Такое средство разработано по принципу «ничего лишнего», то есть в составе находятся только самые важные для женщин компоненты. Для здоровья волос, ногтей, кожи токоферол, С, А, для поддержания костей и суставов кальций в комплексе с витамином Д, железо для крови, магний для поддержания нервной системы. Здесь также предложены жизненно необходимые микроэлементы и несколько дополнительных веществ. Назначают Дуовит для женщин в любом возрасте, особенно полезны в период приближения климакса с гормональными перестройками.

Достоинства

  • Многокомпонентный состав;
  • Отсутствие сахаров, глютена;
  • Отсутствие побочных эффектов;
  • Хорошая переносимость;
  • Удобная фасовка.

Недостатки

  • Крупные таблетки;
  • Небольшой процент магния.

Для достижения максимального эффекта принимать Дуовит нужно курсом в течение месяца. Положительное воздействие можно видеть по улучшению состояния волос, ногтей, также отмечается прилив сил, хорошее настроение. Некоторым женщинам не нравится большой размер таблетки, что затрудняет глотание. Специалисты считают дозировку магния недостаточной, всего 13% от суточной нормы.

Центрум от А до цинка

Входит в перечень лучших полиминеральных, поливитаминных средств для людей с 12-летнего возраста. Врачи назначают в качестве профилактики нехватки важных веществ в организме, при беременности, во время умственной, физической, эмоциональной переутомляемости. Также хорошие результаты терапии Центрум демонстрирует у пациентов диабетиков, страдающих алкоголизмом, после перенесенных оперативных вмешательств. Таблетки содержат суточную норму, поэтому противопоказано совместное применение с другими схожими медикаментами.

Достоинства

  • Высокая эффективность;
  • Широкий спектр назначений;
  • Безопасность при диабете;
  • Допустимость с 12 лет;
  • Повышение иммунитета.

Недостатки

Риски аллергической реакции.

Принимать таблетки желательно курсом, чтобы восполнить все недостающие ресурсы организма. Врачи считают Центрум высокоэффективным средством наряду с недорогой стоимостью.

Доппельгерц Актив

Немецкая биодобавка, содержащая не только комплекс витаминов, но и полиненасыщенные жирные кислоты, добываемые из рыбы лосося. Поэтому ее назначают для поддержания, профилактики сердечно-сосудистой системы, стимулирования физической, умственной активности. Токоферол защищает сердце, предупреждает дефицит магния, кроме того препятствует отложению холестерина. Производитель рекомендует прием Доппельгерц Актив Омега-3, начиная с подросткового возраста и до преклонных лет.

Достоинства

  • Омега-3;
  • Натуральные компоненты;
  • Удобство применения;
  • Отсутствие рисков побочных эффектов;
  • Нейтральный вкус, запах;
  • Заметный результат.

Недостатки

  • Цена;
  • Риски аллергической реакции.

Несмотря на то, что жалоб на развитие аллергии после приема Доппельгерц Актив Омега-3 не возникало, производитель рекомендуют людям с индивидуальной непереносимостью отнестись с осторожностью к терапии. Капсулы легко глотаются, не имеют рыбного запаха, вкуса

Минусом покупатели отмечают разве что цену.

Спортивные добавки

Витамины Active Woman MET-Rx подходят для спортсменок, которым нужно много сил для тренировок и активного времяпровождения.

В него входят вытяжки из растений, минералы и витамины, которые также помогают справиться с последствиями стресса, заболеваний иммунной системы и ЖКТ.

Название лучших спортивных витаминов для женщин носит комплекс Opti-Women. Он признан по всему миру как эффективный препарат для спортсменок, повышающий тонус организма за счет фолиевой и пантотеновой кислот.

 

Кроме этого, в состав входят экстракты растений, ускоряющих метаболизм и увеличивающих энергетический потенциал.

Комплекс Lady Fitness подходит для восстановления запаса железа и витаминов. Он помогает женщинам сохранять энергичность во время диеты и тренировок.

Комплекс рекомендуют для дам, занимающихся шейпингом, фитнесом и аэробикой.

Только врач может определить, какие витамины лучше принимать женщинам в зависимости от их образа жизни и состояния здоровья.

Каждый препарат имеет противопоказания, поэтому нужно внимательно читать инструкцию по применению и не перебарщивать с суточной дозировкой.

Лучшие поливитамины для женщин после 40 лет

После преодоления 40-летнего рубежа женщины сталкиваются с серьезными гормональными изменениями в организме. Соответственно, их потребность в поддержке организма возрастает в несколько раз. Это позволяет определить, какие поливитамины для женщин после 40 лучше. Эксперты отобрали номинантов с продуманным составом, клинически доказанной высокой эффективностью.

Lady’s formula женщина 40 плюс

Биокомплекс содержит не только 8 витаминов, 3 микроэлемента, но и дополнительные ценные вещества – 5 экстрактов лекарственных растений. Папаин, зеленый чай, бромелайн активируют обмен веществ, повышают энергию. Биофлавоноиды из цитрусов, брокколи, аскорбиновая кислота стимулируют иммунитет. Токоферол, экстракт виноградных косточек, корня донг-квая замедляют возрастные изменения. Производитель гарантирует повышение упругости кожи, профилактику набора лишнего веса, поддержание коллагена, улучшение эмоционального фона.

Достоинства

  • Сбалансированная формула;
  • Эффективность;
  • Улучшение внешнего вида;
  • Замедление возрастных изменений;
  • Профилактика лишнего веса;
  • Безопасность.

Недостатки

  • Трудности с глотанием;
  • Цена.

Ледис формулу рекомендуют эндокринологи всем женщинам период наступления климакса. Натуральные вещества комплексно воздействуют на весь организм. Чаще всего в отзывах одобряют растительные экстракты, видимый эффект, улучшение физического и эмоционального состояния. Минусом отмечают цену, а также большой размер таблеток, из-за чего их сложно было глотать.

Компливит 45+

Набор важных витаминов и минералов для женского организма, дополненный растительными экстрактами пустырника, цимицифуги, L-карнитином. Все вещества способствуют энергетическому подъему, поддерживают баланс гормонов, контролируют вес, контролируют душевное равновесие. Для профилактики принимают по таблетке в сутки, если есть хронические заболевания, тяжелые периоды для здоровья, врачи назначают по 2 таблетки. Курс терапии может длиться до 3-4 месяцев. Хорошо себя зарекомендовал Компливит 45+ при перименопаузе.

Достоинства

  • Полноценная формула;
  • Растительные экстракты;
  • Повышение физической активности;
  • Контроль эмоционального фона;
  • Улучшение внешнего вида;
  • Профилактика гормональных сбоев.

Недостатки

  • Риски аллергических реакций;
  • Цена.

Одной упаковки для курсового приема будет недостаточно, из-за этого минусом покупатели отмечают немаленькие затраты. Желательно после приема таблетки выпивать стакан чистой воды для лучшей усвояемости. Редко таблетки вызывают аллергические реакции. В остальном женщины хвалят видимые результаты после их приема.


Лучшие витамины для подростков

Рейтинг комплексных витаминов

Прежде чем выбирать биопрепараты для поддержания нормального состояния здоровья, нужно посетить врача, сдать анализы на определение недостающих веществ в организме. Если рассматривать лучшие комплексные витамины, попавшие в топ список, все они содержат норму самых важных витаминов, минералов, микро- макроэлементов. Выбирать что-то одно можно по следующим критериям:

  • Состав комплекса;
  • Происхождение сырья, его качество;
  • Потребность организма в конкретных веществах;
  • Форма выпуска, удобство применения, длительность курса;
  • Предназначение препарата для женщин, мужчин, детей;
  • Противопоказания, риски побочных эффектов;
  • Допустимость при беременности, лактации;
  • Совместимость с другими лекарствами.

Не менее важным критерием для большинства покупателей становится цена, поэтому эксперты сопоставили ее с качеством, эффективностью номинантов. Подтверждением этому выступили результаты клинических испытаний, рекомендации медицинских специалистов, реальные отзывы потребителей. На основе всего вышеперечисленного в топ рейтинг 2020 года вошли 15 комплексных витаминов импортного и отечественного производства.


Лучшие витамины для памяти

Лучшие витаминные комплексы рейтинг. Рейтинг витаминов

Некоторые органические вещества необходимы нам в самых минимальных количествах, но сам организм их синтезировать не может. Микроскопические дозы нужных веществ – витаминов – должны поступать в организм с пищей. В случае их нехватки внутренние системы начнут работать со сбоями, и это сразу скажется на самочувствии человека. Не каждый человек в состоянии проследить, насколько сбалансировано его питание по витаминам и микроэлементам, поэтому проще восполнять потребности организма в микроскопических добавках с помощью витаминных комплексов.

Рейтинг витаминов 2020 года составляют отдельные категории – мужские и женские комплексы, поскольку организмы мужчин и женщин испытывают разные потребности в тех или иных витаминно-минеральных добавках.

Витамины красоты – отвечают за состояние кожи, волос, жизненный тонус женщины. К ним относятся ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол (витамины А, С, Е).

Витамины против старения – помогают пережить гормональные перестройки, связанные с угасанием репродуктивной функции женщины. В этот период возрастает потребность в витаминах D и К.

Токоферол или витамин Е

Считается самым «женским» из всех витаминных веществ. Он относится к жирорастворимым веществам, активно борется со свободными радикалами, разрушающими клетки организма. Помимо этого:

  • задерживает разрушение и старение клеток;
  • помогает быстро заживлять раны на коже;
  • нормализует артериальное давление;
  • снижает риск развития раковых опухолей.

Аскорбиновая кислота или витамин С

Сильнейший антиоксидант, участвует в выработке коллагена, отвечающего за состояние кожи.

Поэтому считается витамином красоты:

  • отвечает за функциональное состояние связок, суставов, а также укрепляет ногти, обеспечивает здоровый блеск волос;
  • является основным регулятором окислительно-восстановительных реакций в организме;
  • повышает свёртываемость крови;
  • стимулирует работу сердечно-сосудистой системы;
  • способствует быстрому заживлению ран.

Ретинол или витамин А

Относится к жирорастворимым добавкам, повышает сопротивляемость организма к инфекциям и:

  • благотворно действует на сетчатку глаз;
  • нормализует метаболизм;
  • поддерживает здоровое состояние кожи, волос и костей;
  • помогает обновлению клеток;
  • стимулирует работу репродуктивной системы женщины.

Витамины группы В

Особенность этой группы веществ – в комплексном воздействии на все внутренние процессы:

  • они отвечают за нормальное функционирование нервной системы;
  • повышают устойчивость к стрессам и потрясениям;
  • играют важную роль в обменных процессах;
  • обеспечивают нормальную концентрацию сахара в крови.

Биотин или витамин Н

Отвечает за процессы усвоения пищи, участвует в синтезе жирных кислот, в усвоении глюкозы клетками организма.

Он также:

  • необходим для нормального протекания нервных процессов;
  • участвует в усвоении белков, их расщеплении на аминокислоты;
  • способствует выведению шлаков из организма;
  • помогает снабжать ткани кислородом.

Кальциферол или витамин D

Жирорастворимое вещество, блокирует спонтанное размножение клеток, запускающее онкологические процессы.

Кроме того:

  • отвечает за развитие костей и опорно-двигательного аппарата;
  • регулирует обмен минеральных веществ;
  • укрепляет иммунитет.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для женщин

В топ самых лучших витаминов и минералов, которыми пользовались женщины в 2020 году, входят комплексы как импортных, так и российских производителей.

Opti Woman

Оптимальный витаминно-минеральный комплекс для женского организма от знаменитого американского бренда Optium Nutrition. Упаковка содержит 60 или 120 капсул. Баночка рассчитана на прием в течение одного-двух месяцев – в расчете по 2 капсулы в сутки.

Комплекс от ON имеет богатый состав (больше 40 ингредиентов) и обладает следующим действием:

  • повышает выносливость при усиленных нагрузках;
  • укрепляет сердечную мышцу;
  • способствует хорошему настроению.

Opti Women – выбор для тех, кто ведет активную жизнь и заботится о своем здоровье и внешнем виде. Бюджетную покупку комплекса женских витаминов от ON можно сделать на сайте американского магазина iHerb, где натуральные препараты от ведущих фирм со всего мира предлагаются по самой привлекательной цене, да еще и с различными скидками.

Алфавит

Сугубо женский комплекс поливитаминов, произведённых в России. Его особенность – раздельное употребление трех таблеток последовательно в разное время суток.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации