Андрей Смирнов
Время чтения: ~21 мин.
Просмотров: 0

Лекарства для мозга для пожилых людей: топ-10 лучших препаратов

Как принимать

Перед приемом поливитаминов в виде препаратов следует проконсультироваться с врачом. Вид средства, дозировка и длительность курса устанавливаются индивидуально в зависимости от показаний и состояния пожилого человека. С учетом хронических заболеваний, возможных осложнений, физических и умственных нагрузок определяют суточную потребность в витаминах.

Обычно средства принимают 1–3 раза в день во время или после еды. Это предупредит передозировку и расстройства со стороны ЖКТ. Таблетки проглатывают целиком и запивают водой.

Очень важно сочетать прием витаминных комплексов с правильным питанием. Рацион пожилых должен состоять из продуктов, богатых полезными веществами

Таблица содержания витаминов в продуктах
ВитаминыПродукты
РетинолМорковь, шпинат, тыква, говяжья печень, яйца
Витамины группы ВЗелень, салат, шпинат, морская рыба, сыр, творог, телячья и свиная печень
Витамин СЦитрусовые, сладкий перец, шпинат
Витамин DРыбий жир, яичные желтки

Недостаток витаминов

В числе причин нехватки витаминов в организме – нарушение синтеза ферментов, хронические заболевания, прием различных лекарств и однообразное питание. Суточная потребность в витаминах у лиц старше 60 лет ниже, чем у молодых. Однако и усвояемость полезных веществ со временем также снижается.

У пожилых старше 70 лет нарушается способность кишечника всасывать поступающие вместе с пищей полезные вещества, из-за чего снижается их усвоение. Нарушается активность окислительно-восстановительных процессов и работы внутренних органов.

Нехватка витамина А сопровождается повышенной утомляемостью, снижением иммунитета, обострениями гастрита, частыми простудными и респираторными болезнями.

При дефиците витаминов группы В люди старше 80 лет часто страдают заболеваниями ЖКТ. Замедляются обменные процессы, снижается активность некоторых ферментных систем. Из-за нехватки фолиевой кислоты может возникнуть анемия. Недостаток витамина В2 вызывает ухудшение зрения, снижение иммунитета, расстройства ЖКТ и нервной системы.

Движение – это жизнь

Эта расхожая фраза известна нам всем с детства. Но мы совершенно недооцениваем значение этого посыла. Энергия нам дается на дело, а если мы ведем пассивный и сидячий образ жизни, то и взяться силам неоткуда

Поэтому очень важно давать физическую нагрузку организму. Совершенно не обязательно посещать фитнес или заниматься каким-либо видом спорта, хотя это и отличный вариант, который гарантирует вам заряд бодрости и энергии

Но это могут быть и просто длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Например, в хорошую погоду можно возвращаться с работы пешком, или хотя бы выйти на несколько остановок раньше и пройтись. Но для того чтобы получить не только моральное удовлетворение от прогулки, стоит соблюдать достаточно высокий темп ходьбы, идеальный вариант – это когда учащенное дыхание не мешает вести разговор. Лучше, конечно, гулять по парку, где воздух более свеж и насыщен кислородом. Очень полезны занятия йогой, танцами или плаванием. Это не только окажет оздоравливающее воздействие на организм с физиологической точки зрения, но и позволит вам познакомиться с новыми людьми, которые разделяют ваши взгляды и увлечения. Обменные процессы организма очень сильно зависят от того, насколько активный образ жизни ведет человек. Чем больше движения, тем быстрее происходят процессы регенерации и обновления, тем моложе вы выглядите.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Как мотивировать себя на успех: полезные рекомендации

Какие возрастные изменения происходят в организме у пожилых женщин

Старение организма приводит к замедлению всех происходящих в нем процессов. После 60 лет обостряются хронические болезни, на которые в молодости не обращали достаточного внимания. Ухудшается работа кишечника. Причиной этого, прежде всего, становится снижение мышечного тонуса. Появлению запоров способствует также то, что женщина ведет малоактивный образ жизни, из-за недомоганий мало ходит. К тому же если у нее повышенное давление, то нужно пить меньше жидкости, а это мешает нормальному очищению организма от шлаков. Недостатком поступления питательных веществ объясняется появление следующих проблем со здоровьем:

  1. Нарушение обмена веществ из-за недостаточной выработки ферментов в печени. Причиной является снижение выработки гормонов, участвующих в их образовании, а также недостаток витаминов, катализаторов биохимических реакций в организме. В результате этого добавляется вес.
  2. Нарушение жирового обмена приводит к образованию холестериновых бляшек в сосудах. Кроме того, их стенки становятся тоньше. От состояния сосудов зависит кровоснабжение всех органов. Возникают заболевания сердца, такие как ишемия, нарушение сердечного ритма. Этому способствует нехватка магния и калия. В этом возрасте женщины нередко страдают гипертонией.
  3. Недостаточное кровоснабжение мозга приводит к ухудшению зрения, склерозу, потере умственных способностей.
  4. Недостаток питания сказывается на работе нервной системы. Это проявляется в том, что у женщин нарушается ночной сон, часто появляются головные боли, головокружение. Меняется характер: женщина становится ворчливой, раздражительной.
  5. Нехватка кальция, магния, фосфора ухудшает состояние костной системы. Кости становятся хрупкими, беспокоят боли в суставах, меняется форма позвоночника. Кожа — сухая, появляется все больше морщин, седеют и слабеют волосы.

Все эти изменения естественны для женщин за 60 лет. Витамины, умело подобранные по совету врача, помогут восполнить образовавшийся дефицит, значительно ослабить неприятные проявления, сохранить здоровье, бодрость и привлекательность.

Если надеяться только на витаминизированную пищу, то достичь нужного эффекта гораздо труднее, потому что, во-первых, она плохо усваивается, а во-вторых, требуется съедать слишком много, чтобы удовлетворить потребность организма. Это чревато прибавлением веса, от которого потом трудно избавиться. Синтетические препараты помимо витаминов содержат также строго рассчитанные дозы необходимых минеральных веществ.

Для мужчин

MegaFood

Плюсы

  • Очень удачный состав витаминов
  • Улучшение работоспособности
  • Натуральный состав для хорошего самочувствия
  • Никаких побочных эффектов
  • Дают бодрость и хорошее самочувствие
  • Усваиваются хорошо

Минусы

Возможно появление аллергических реакций

От 1 943 ₽

Мультивитаминный комплекс «Одна таблетка в день для мужчин» поможет восстановить самочувствие, хорошую работу иммунитета, а также обеспечивает организм всеми необходимыми элементами и витаминами. Комплекс предназначен для мужчин старше 55 лет. При ежедневном применении продукт обеспечит прилив сил, ясность мышления, улучшение памяти, стабильную работу сердечной мышцы и сосудистой системы. В составе только натуральные компоненты, влияющие на возрастные изменения организма. Дозировка – 1 таблетка в день, можно на пустой желудок.

New Chapter

Плюсы

  • Никаких вредных побочных эффектов
  • Придают бодрость, улучшается качество сна, легкость
  • Никаких проблем со стороны ЖКТ
  • Таблетки гладкие, хорошо спрессованные

Минусы

Неприятный запах

От 4 527 ₽

Цельнопищевые ферментированные витамины укрепляют иммунную систему, благоприятно влияют на работу сердца и мышц, сосуды более эластичные. Продукт воздействует на работу пищеварительной системы и простаты. Продукт имеет сертификат качества, содержит органические овощи и травы, не содержит глютен, ГМО. Предназначен для мужчин старше 55 лет. Продукт легко усваивается и содержит пробиотики. Применять по 1 таблетке в день, можно натощак в любое время.

21st Century

Плюсы

  • Бюджетные хорошие витамины
  • Состояние здоровья улучшается
  • Легко проглатывать
  • Высококачественный продукт

Минусы

Довольно крупные для проглатывания пожилыми

От 414 ₽

Недорогой витаминный комплекс для мужчин 50+. Мультивитамины и минералы играют огромное значение в обменном процессе каждой клетки организма, поэтому недостаток пагубно влияет на работу всего организма. Нехватка влияет на качество сна, снижает иммунную систему, снижает репродуктивную функцию у мужчин. Витаминный комплекс благополучно влияет на состояние здоровья, иммунитета, общее самочувствие, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, костной системы, зрения, суставов.

Garden of Life

Плюсы

  • Хорошее качество ингредиентов и легко усваивается
  • Сбалансированный состав
  • Широкий спектр витаминов и минералов
  • Отличное качество
  • Активность, энергия после применения
  • В этих витаминах есть пробиотики
  • Нет побочных эффектов

Минусы

  • Плохой вкус
  • Плохо пахнут

От 2 415 ₽

Мультивитаминный комплекс, входящий в рейтинг витаминов для пожилых людей старше 80 лет. В комплексе используется 23 вида органически выращенных фруктов и овощей, не содержит красителей и синтетических ароматизаторов.  Не содержит глютена и ГМО. Пищевая добавка разработана для мужчин от 50 лет, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, память и концентрацию внимания. Поддерживает иммунитет и отлично усваивается пищеварительной системой.

Ultamins

Плюсы

  • Легко глотать
  • Положительная разница
  • Отличные витамины
  • Отличный состав
  • Не вызывают аллергии
  • Проблем со стороны ЖКТ не замечено

Минусы

Индивидуальная непереносимость

От 2 251 ₽

Витаминный комплекс для мужчин 50+, в своем составе которого содержаться фруктовые экстракты, грибы, овощи и фрукты, ферменты, витамины и полиминералы для хорошего здоровья и самочувствия пенсионера.

Какие элементы нужны женщинам после 60

Важную роль играют витамины для сердца, а в зрелом возрасте профилактика сердечно-сосудистых заболеваний особенно актуальна. Полезные вещества восполняют дефицит энергии. После 60 женщина все чаще ощущает хроническую усталость, побороть которую помогут правильное питание и поддерживающий витаминно-минеральный комплекс.

Важно вовремя обратиться к специалисту за советом по поводу выбора подходящего препарата. В него обязательно должны входить перечисленные ниже витамины и микроэлементы

Кальциферол

Витамин Д помогает укрепить кости и предотвращает близорукость. Является ключевым звеном для усвоения кальция в организме, также регулирует минеральный обмен. Важный витамин, так как иметь слабые кости в таком возрасте очень опасно.

Витамин B12

Цианокобаламин повышает борется с утомляемостью, растройствами памяти, снижает одышку при физических нагрузках, притупляет чувствительность кожи, борется с гастритами и энтеритами.

Токоферол

Витамин Е борется с мышечной усталостью, нарушением гормонального фона у женщин, известковыми отложениями на эмали зубов, образованием пигментных пятен на коже.

Витамин С

Аскорбиновая кислота способствует быстрому заживлению ран и ушибов, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям и гриппу. Снижает кровоточивость десен, выпадение волос.

Ретинол

Витамин А повышает иммунитет к инфекционным заболеваниям, убирает сухость кожи и снижает выпадение волос. Улучшает зрение, повышает аппетит. Необходимо принимать этот витамин каждой женщине, начиная с девичьего возраста.

Витамин B9

Фолиевая кислота борется с ранним наступлением менопаузы. Нехватка этого витамина для женщин чревата нарушениями в работе почек, сердца и легких.

Магний

Микроэлемент, борющийся со стрессом. У людей с недостатком этого вещества наблюдается повышенная утомляемость и чувствительность к шуму, бессонница, тревога, депрессии, спазмы. Mg выводит токсины, эффективен при подавлении злокачественных опухолей.

Кальций

Составляет зубную эмаль, костную ткань, участвует в свертывании крови, мышечных сокращениях. Участвует в выработке инсулина, предотвращает воспалительные процессы, поддерживает функционирование нервной системы, укрепляет капилляры.

Железо

При его недостатке наблюдается сильная утомляемость, ощущается потеря работоспособности, головные боли, головокружения, обмороки. Отсутствует аппетит и вкус, наблюдаются боли в области сердца, учащенное сердцебиение. Отмечается сухость слизистых. Организм становится более уязвимым к инфекционным болезням.

Цинк

При его недостатке снижается аппетит, теряются вкусовые ощущения, нарушается усвоение витаминов А, С и Е, донимают частые вирусные и инфекционные заболевания. Характерно очаговое выпадение волос, ломкость ногтей и появление белых пятнышек на ногтях. Этот микроэлемент необходим для подавления развития раковых клеток.

Фосфор

Входит в состав костей, зубов, эмали. Важен в борьбе с болью и чувствительностью в конечностях, онемением и ощущением покалывания. Прием фосфора обеспечивает поддержание умственных способностей, способствует укреплению мышц.

Селен

При недостатке наблюдается заболевание щитовидной железы, боли в мышцах, ослабляется иммунитет. Повышается склонность к воспалительным заболеваниям, болезням кожи, плохо заживают раны.

Йод

При нарушении баланса микроэлемента появляется апатия, сонливость, вялость, быстрая утомляемость, снижается память. Является основным компонентом, обеспечивающим выработку гормонов щитовидной железы.

Ундевит

Эти витамины для женщин после 50 лет проверены временем. Производитель препарата – отечественные фармацевтические компании. Отличаются от других комплексов уникальным составом. Витамины содержат фолиевую кислоту, минералы, необходимые для данной возрастной категории, аскорбиновую кислоту и другие полезные вещества.

Все входящие в состав элементы отлично сочетаются и работают в совокупности в разы лучше. Они активно борются с хронической усталостью, бессонницей, неврозами, способствуют правильной работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, укрепляют иммунитет, повышают настроение.

Особенность препарата заключается в высоком качестве и эффективности. Представлены витамины в виде капсул небольшого размера, на вкус приятные, поэтому их пить не составит труда. Если вы не знаете, какой поливитаминный комплекс лучше купить, однозначно нужно почитать отзывы врачей и пользователей, которые рекомендуют Ундивит.

Многолетний опыт использования показал, что комплекс не имеет недостатков. А вот из преимуществ следует выделить такие:

  • удобная дозировка;
  • экономичность;
  • доступная стоимость;
  • приятный вкус;
  • богатый состав;
  • не обязательно запивать водой.

Какие витаминные комплексы выбрать

Купить комплекс витаминов для пожилых людей нетрудно — они продаются в любой аптеке и не требуют специального разрешения. Их состав в целом схож

Но лучше обратить свое внимание на продукты брендов с хорошей репутацией. В их составе есть все нужные вещества в концентрациях, не превышающих максимальную суточную дозу, а также по минимуму — красителей и других аллергенных компонентов

Сделать окончательный выбор, исходя из особенностей здоровья конкретного человека и того, какие препараты он еще пьет, поможет опытный медик.

Самые часто рекомендуемые комплексы для пожилых людей старше 50:

  • Гексавит. Это средство часто используется для лечения ярко выраженного авитаминоза. Содержит витамины А, РР, В, В2, В6 и С в необходимых дозировках. По отзывам пользовавшихся можно сказать, что препарат является отличной поддержкой во время лечения болезней зрения.
  • Ундевит. Этот препарат, несмотря на свою низкую цену, показывает удивительную эффективность. Составляющих в нем целых 11 — и все в одном маленьком драже в день в достаточном количестве. Причем комплекс не содержит каких-то искусственных добавок, а значит, вряд ли вызовет аллергическую реакцию. Благодаря большому содержанию витамина С Ундевит хорошо влияет на сердце, помогает меньше болеть и чувствовать себя бодрее.
  • Витрум Центури. Средство идеально подходит и только вышедшим на пенсию, и даже людям старше 80 лет. Поддерживает иммунную систему и нервную, помогая увеличить концентрацию внимания, умственную и физическую выносливость и работоспособность. Кроме того, препарат помогает предупреждать образование злокачественных опухолей, болезни сердца и сосудов. Как простая профилактика дефицита витаминов он также очень эффективен, помогает вести более активную жизнь за счет нормализации настроения, самочувствия и уровня энергичности. Единственный минус Витрума Центури в том, что у некоторых пациентов возникает на него аллергическая реакция.
  • Алфавит 50+. Комплекс состоит из таблеток трех цветов, рассчитанных на 3 приема в день. В каждой — свой набор веществ, удачно сочетающихся между собой. Розовая таблетка содержит аскорбиновую, фолиевую кислоты, тиамин, ретинол, железо, медь. Голубая — токоферол, рибофлавин, пиридоксин, ниацин, цинк, магний. Белая — биотин, цианокобаламин, витамин К, кальциферол, кальций.

О чем нужно знать

Например, излишки витамина D могут вызвать отложение кальция или разрушение костной ткани. Избыток витамина А приводит к нарушению работы печени, появлению желтушности кожи, тошноте.

Излишек витамина С может повлечь нарушение функции половых желез и ухудшение самочувствия. Кроме витаминного комплекса, женщинам преклонного возраста необходимо регулярное пополнение организма железом, магнием, селеном, йодом.

Конечно, даже сбалансированное питание не может восполнить потребность пожилого организма в необходимых полезных элементах. Для этого существуют специальные комплексы препаратов. Их можно подразделить по производителю и цене.

Импортные средства имеют более высокую стоимость, чем отечественные. Качественные препараты должны соответствовать международным стандартам. Никакие дополнительные комплексы нельзя назначать самостоятельно – назначение должен сделать врач.

Ниже представлен обзор лучших препаратов для людей пожилого возраста.

ПОЧЕМУ ПОЖИЛЫМ НУЖНО ПИТЬ ВИТАМИНЫ?

Для того, чтобы детальнее разобраться в вопросе, необходимо рассмотреть главные особенности пожилого организма:

  • Жировой, углеводный и белковый обмены сильно замедляются;

  • Наблюдается дефицит кислорода и питательных веществ в целом;

  • В тканях снижается объем воды, минералов и витаминов;

  • Клеточное содержание митохондрий, отвечающих за воспроизведение энергии, снижается.

Ситуация усугубляется при наличии хронических заболеваний, которые имеются практически у каждого человека, перешагнувшего 60-летний рубеж. Поступающие извне витамины начинают усваиваться хуже, а качество питания многих оставляет желать лучшего.

Людям в преклонном возрасте необходимо уделить внимание десяти важным видам витаминов. С их помощью осуществляется серьезная поддержка организма, за счет чего жизнь становится яркой, полноценной и насыщенной.

Лучшие комплексы витаминов для женщин после 60 лет

Чтобы правильно выбрать хорошие витамины для женщины после 60 лет, нужно брать во внимание индивидуальные особенности каждой. Выбор препаратов разнообразен

Большую их часть реализуют в аптеках.

Алфавит 50 +

Суточная дозировка витаминов и минералов разделена на 3 таблетки. Производитель предусмотрел нежелательные взаимодействия веществ и обеспечил гипоаллергенность. Действие препарата для женщин направлено на укрепление организма, восполнение недостающих элементов.

Содержит каротиноиды.

Витаминный комплекс предназначен для женщин после 50 лет. Назначают для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы и других возрастных нарушений. Эффективен в профилактике остеопороза.

Витрум Центури

Препарат прописывают женщинам после 60 лет, у которых имеется повышенный риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Пить витамины можно при ухудшении деятельности центральной нервной системы.

Есть защита для детей.

Нельзя применять беременным, кормящим и детям

С осторожностью употреблять аллергикам и водителям. Витамин можно диабетикам

Ундевит

В составе средства 11 витаминов и полезных компонентов. В 1 таблетке содержится суточное количество веществ, необходимых женщинам после 60 лет.

Внимание! Применять в конце дня не рекомендуется, поскольку витамин С обладает легким стимулирующим действием.

Ундевит чаще назначают при авитаминозе. Препарат укрепляет иммунную систему и снижает вероятность возникновение простудных заболеваний. Витамины назначают женщинам для улучшения обменных процессов и в послеоперационный период.

Для получения положительного результата нужно соблюдать дозировку и длительность курса применения.

Гексавит

Поливитаминное средство для женщин принимает участие в метаболических процессах и регулирует гомеостаз организма. Препарат хорошо всасывается в пищеварительном тракте и с током крови разносится во все органы и ткани.

Назначается Гексавит для предупреждения развития и лечения гиповитаминозов у женщин и мужчин до и после 60 лет.

Внимание! Повышает остроту зрения при сильной нагрузке на глаза.

Препарат имеет много противопоказаний.

Супрадин

Средство содержит 12 витаминов и 8 минералов в сбалансированных пропорциях. Производится в таблетках, покрытых оболочкой и в шипучих пилюлях. Супрадин нельзя принимать одновременно с другими поливитаминными препаратами.

Лекарство можно использовать беременным женщинам и во время лактации, но при условии строго соблюдения суточной дозировки и схемы применения.

Не назначает женщинам при гипервитаминозе и гиперчувствительности к составляющим препарата.

Эвалар Ци-клим

Натуральное негормональное средство для женщин не уступает по качеству и эффективности импортным аналогам. Препарат назначают женщинам после 60 лет для устранения проявлений дефицита эстрогенов, который проявляется повышенной потливостью, приливами, бессонницей и эмоциональной лабильностью.

Эвалар Ци-клим содержит фитоэстрогены цифицифуги, который обладает эстрогеноподобными эффектами.

Лекарство повышает жизненный тонус и энергию, улучшает усвоения кальция и улучшает самочувствие.

Солгар Травяной комплекс

Биологически активная добавка нормализует гормональный фон и обладает антиоксидантной активностью. Восстанавливается холестериновый обмен.

Травяной комплекс способствует удалению токсинов из печени и защищает ее от окислительного воздействия. Уменьшает выраженность климактерического периода.

Влияет на функцию органов пищеварения.

Геримакс 45 +

Витаминно-минеральный комплекс для женщин выпускается с экстрактом женьшеня. В нем содержится 12 витаминов и 10 минералов, которые регулируют работу сердечной мышцы и защищают от инфаркта.

Геримакс 45 + укрепляет иммунную системы и защищает организм от влияния свободных радикалов. Женщинам после 60 его назначают чаще для профилактики сердечных патологий и опухолей.

Восстанавливает жизненные силы.

One A Day Menopause Formula

Лекарство поддерживает функции щитовидной железы, улучшает метаболизм, помогает рассасывать холестериновые бляшки и активизирует расщепление углеводов.

Внимание! Комплекс поддерживает работу сердца, помогает восстановить нервную систему.

Помогает справиться с симптомами менопаузы с помощью изофлавонов сои, которые, как показывают исследования, могут значительно уменьшить дневные и ночные приливы и решить проблемы с изменениями настроения.

Сформулирован препарат для поддержки здоровья костей, ногтей, кожи и волос.

Какие минералы необходимы в пожилом возрасте?

Принимать минералы стоит только по назначению врача, так как передозировка данными элементами может быть опасна. К примеру, при передозировке кальцием элемент начинается откладываться с тех участках организма, где его быть не должно в больших количествах: мышцах, суставах, хрящах, стенках сосудов.

Особое значение после 70 лет имеет для организма йод – этот элемент отвечает за правильную работу щитовидной железы, синтез производящихся в них гормонов. Если человек получает достаточное количество элемента, организм будет работать гораздо лучше.

Много йода содержится в:

  • морской рыбе;
  • продуктах моря (креветках, морской капусте);
  • йодированной соли.

Также важно потреблять достаточное количество железа – оно насыщает клетки кислородом, способствует образованию красных кровяных телец, поддерживая в норме гемоглобин. Много железа содержится в таких продуктах, как:

Много железа содержится в таких продуктах, как:

  • печень (говяжья);
  • мясо;
  • субпродукты.

Также стоит больше употреблять ягод и фруктов, так как содержащийся в них витамин С улучшает усвоение железа.

Магний – элемент, снижающий концентрацию холестерина в крови. Он полезен для сердца и сосудов, так как отвечает за работу сердечной мышцы и способен расширять сосуды. Чем больше магния не хватает организму, тем больше кальция начинает оседать на стенках сосудов.

Описание некоторых витаминных комплексов

Любой препарат должен не подбираться врачом в индивидуальном порядке. Ниже представлены самые популярные среди населения средства.

“Витрум Центури”

Его следует принимать при риске развития болезней сердца и сосудов, а также возрастных изменениях в работе мозга, нарушениях работы памяти, снижении активности.
Компливит поможет при лечении различных патологий – он насыщает организм необходимыми витаминами и минералами, что особенно важно в пожилом возрасте при длительном лечении. Отлично подойдет тем, у кого проблемы с суставами.
“Мульти-табс” для пожилых включает все необходимые элементы, в том числе витамины Д, С, Е, а также селен и кальций

Недостаток препарата в том, что в нем не содержится ивтаминов группы В. Он способен улучшать самочувствие, снизить быструю утомляемость, укрепить кости и предупредить возникновение остеомаляции и остеопороза.
“Алфавит 50 +”. Отличный препарат, разработанный для людей старше 50 лет. В нем содержатся необходимые ежедневно минералы и витамины, а также антиоксиланты, кальций с витамином д, а также железо. Препарат можно принимать в качестве профилактики авитаминоза и предупреждения развития различных патологий.
“Супрадин”. Средство содержит комплекс витаминов и минералов, которые поддерживают здоровье человека, а аткже обеспечивают дополнительным запасом энергии. Особенно полезен он для женщин в период менопаузы.
“Геримакс”. Кроме активных добавок, витаминов и минералов включает в себя женьшень, потому средство не только снабжает человека полезыми веществами, но и держит егов тонусе.
“Гексавит”. В средстве много витаминов и минералов (А,В, С, витамины группы В, РР). Благотворно воздействует на мозг, суставы, глаза.
“Дуовит”– отличный препарат, обеспечивающий бодрость и красоту. Разработан с учетом особенностей работы женского организма.
“Доппельгерц Актив 50+”. Помогает организму переживать стрессы, переутомления. Поможет восполнить недостатко элементов при неправильном, нерациональном питании, при атеросклерозе. Средство повышает настроение, тонус, выносливость, продлевает молодость. Благодаря особому составу снижает риск развития остеопороза, болезней сосудов и сердца, возникновения бляшек на стенках сосудов, регулирует концентарцию сахара в крови, поддерживает работу нервной системы.
“Геровитал”. Назначается в первую очередь при болезнях сердца и сосудов, а также для профилактики дефицита витаминов.
“Нутрикомплекс”. Поможет восстановить обмен веществ после проблем с пищеварительной системой.

Самые значимые вещества

Важно принимать витамины группы В. Их ещё называют водорастворимыми коферментами

Они в организме не синтезируются, про запас их накопить не получится.

Ежедневно элементы должны поступать с едой, усваиваться в кишечнике. С годами пищеварительная система после болезней плохо перерабатывает пищу.

Рибофлавин (В2) защищает клетки нервной системы, помогает в переваривании пищи. Дефицит ведёт к снижению зрения, депрессии, нарушению работы надпочечников.

В6 помогает работать нервной системе, поддерживает иммунитет, укрепляет сердце и сосуды. При недостатке будет неустойчивое артериальное давление, нервное перенапряжение.

В9 способствует кроветворению. Недостаток считается одним из оснований болезни Альцгеймера.

В12 нормализует свёртывание крови, помогает усваивать питательные вещества, способствует восстановлению клеток нервной системы.Минералы

Часто в витаминные комплексы добавляют минералы. Так как они тоже необходимы в преклонные годы.

Кальций позволяет укреплять хрящевую, костную ткань и зубы.

Магний нормализует артериальное давление, повышает стрессоустойчивость.

Йод сохраняет интеллектуальные способности.

Железо требуется для поддержания в хорошем состоянии состава крови.

Но не всем назначают минеральные добавки. При болезнях щитовидной железы и желчного пузыря, камнях в почках надо проконсультироваться с врачом.

Правила дневного мейкапа

Дневной макияж должен быть естественным.

В нем не нужны яркие акценты, но определенная коррекция возрастных изменений все же должна присутствовать. Потребуются матовые тени спокойных натуральных тонов.

Если кожа у вас светлая, подойдут розоватые оттенки, цвет айвори. Смуглую кожу украсят светлые кофейные или бежевые тона. Линию роста верхних ресниц можно проработать шоколадным или сероватым мягким карандашом.

А снизу можно подчеркнуть линию белым карандашом – это поможет визуально распахнуть взгляд, сделать его свежее и открытее.

Что касается макияжа губ, используйте блеск спокойного тона или нюдовую помаду. Обязательно наводите контур карандашом. Это поможет сделать макияж более аккуратным и обеспечить его стойкость в течение всего дня.

Какие витамины нужны женщинам после 60 лет

Это питательные вещества, необходимые женщинам в небольших количествах. Поскольку тело может производить только их ограниченное количество, остальное должно поступать из продуктов питания.

Однако с возрастом может возникнуть дефицит определенных витаминов, минералов и питательных веществ, которые человек получает от еды в недостаточном объеме. В этих случаях нельзя лечить себя безрецептурными добавками без предварительной консультации с врачом.

Витамин D

Витамин D необходим женщинам старше 60 лет, чтобы защитить от болезней и инфекций. Идеальным источником этого важнейшего питательного вещества является солнечный свет. К сожалению, способность организма синтезировать его из солнечного света с возрастом становится меньше.

Рекомендуемая доза: 800 МЕ в день.

Витамин D помогает женскому организму усваивать кальций из кишечника, который необходим для крепких, здоровых костей. Это снижает риск остеопороза, состояние, которое делает кости хрупкими и более склонными к ломке.

Внимание! Прием правильного количества витамина D для женщин

Существует две формы витамина D: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Как правило, производятся, когда человек выходит на улицу, а кожа подвергается воздействию солнца.

От 5 до 30 минут дневного солнца 2 раза в неделю без солнцезащитного крема достаточно, чтобы получить нужное количество холекальциферола D

Витамины группы В

Существует несколько типов витамина B, и все они имеют различные функции в организме женщины. В том числе помогают расщеплять энергию из пищи, сохранять кожу эластичной и здоровой, а также помогают формировать красные кровяные тельца.

Женщинам в пожилом возрасте становится труднее усваивать В12, который содержится в мясе, треске, лососе, молоке, сыре, яйцах и некоторых витаминизированных злаках.

Люди с дефицитом этого компонента подвержены развитию малокровия и неврологических проблем, таких как потеря памяти. Даже умеренный дефицит В12 может поставить пожилого человека в группу риска развития деменции. Но желудочная кислота, которая необходима организму для поглощения витамина В12 из пищи, с возрастом снижается.

Поскольку В12 необходим для оптимальной работы мозга, Институт медицины советует взрослым старше 50 лет получать большую часть витамина В12 из пищевых добавок.

Рекомендуемая доза: 2,4 мкг в день.

Витамин C

Высокие дозы витамина С помогают побороть простудные заболевания. Это антиоксидант, который справляется с болезнями и инфекциями, лечит СПИД. Употребление большого количества фруктов и овощей поможет получить достаточно витамина.

Водорастворимый элемент очень ценен для пожилых женщин. С его помощью получится нормализовать обмен веществ, укрепить иммунную систему и защитить легкие. Витамин C улучшает кровообращение в сосудах кожи головы, укрепляет волосяные луковицы и предупреждает потерю волос. Также поддерживает упругость кожи.

Витамин A

Данный элемент — антиоксидант. Он препятствует действию свободных радикалов и предотвращает развитие инсульта. Также витамин A предотвращает возникновение заболеваний кровеносной системы.

Женщинам после 60 важно употреблять достаточно вещества, чтобы обезопасить себя от гинекологических патологий. Кроме того, благодаря антиоксидантным свойствам замедляется процесс биологического старения

Витамин РР

Принимает участие в окислительно-восстановительных процессах. Способствует росту тканей, снижает уровень холестерина и преобразует жировые отложения в энергию.

Внимание! Его также называют витаминов В3.

Никотиновая кислота отвечает за нормальную работу желудочно-кишечного тракта и участвует в выработке гормонов.

Витамин Е

Алька-токоферол — это универсальный протектор клеточных мембран от окислительного повреждения. Данное вещество является антиоксидантом и антигипоксантом. Оно экономит потребление кислорода клетками и может полностью стабилизировать митохондриальную мембрану.

Альфа-токоферол замедляет процесс старения клеток, укрепляет капилляры и способствует нормальной работе миокарда.

Витамин К

Для женщин после 60 лет данное вещество важно употреблять в достаточном количестве, потому что оно отвечает за свертываемость крови. Также предотвращает развитие остеопороза

В заключение

Снижение активности – мозговой и физической, – ухудшение памяти, нарушение мышления, сонливость, постоянная усталость, перемены настроения – все эти недомогания являются симптомами недостатка витаминов в организме пожилой женщины. Как видно, картина складывается весьма неприятная.

А ведь 60 лет – это еще далеко не конец жизни, поэтому женщина должна позаботиться о своем здоровье. Чтобы поддерживать его на надлежащем уровне, полезно время от времени принимать витаминные комплексы. Хороших вариантов масса, как можно видеть из ранее приведенных обзоров. Но выбирать лучшее лекарство должен врач, опираясь на сведения об общем состоянии здоровья пожилой пациентки, и на результаты анализов мочи и крови.

Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации