Андрей Смирнов
Время чтения: ~20 мин.
Просмотров: 0

Применение витамина д при планировании беременности и на ранних сроках, аквадетрим и другие средства для беременных

Вкусное блюдо из морского окуня

Морской окунь — это очень вкусная и питательная рыба. Её можно фаршировать с овощами, запекать или готовить на пару. Из морского окуня получается наваристая вкусная уха. Рыбу можно готовить с различными соусами:

  • сливочным;
  • сметанным;
  • томатным.

Окунь прекрасно сочетается с разнообразными гарнирами. При дефиците витамина D при беременности рекомендуется запекать рыбу с картофелем в духовке. В результате получается сытное и полезное блюдо:

  1. Сначала нужно разморозить окуня, очистить рыбу от чешуи.
  2. Затем надо аккуратно удалить плавники при помощи кулинарных ножниц.
  3. После этого окунь нарезают на аккуратные ломтики и перекладывают их в отдельную посуду.
  4. Рыбу солят и сбрызгивают её небольшим количеством лимонного сока.
  5. Затем надо мелко нарезать картофель и помидоры.
  6. Овощи и рыбу выкладывают в форму, предварительно смазанную растительным маслом.

Блюдо запекают в духовке, разогретой до 200 градусов. Время его приготовления составляет примерно 20 минут.

Бесплатные препараты

Государство поддерживает будущих мам и обеспечивает женщин, которые состоят на учете в женской консультации, важными для них лекарствами. Среди них есть и витаминные препараты, которые положены с 30-й недели беременности, а если женщина ожидает сразу нескольких малышей, то с 28-й недели. Оплата таких комплексов производится за счет средств родового сертификата.

Такая льгота призвана укреплять здоровье беременных. Витамины выписывает наблюдающий женщину акушер-гинеколог один раз, предлагая один препарат из перечня бесплатных средств, который должен быть в каждой женской консультации. В такой список входят и популярные поливитамины, и монопрепараты, например, «Витамин Е», «Калия йодид», «Ферретаб комплекс» или «Фолиевая кислота».

Причины повышения и понижения

Ионизированный кальций в крови поддерживается на постоянном уровне сложной регулирующей системой.

Причины, приводящие к нарушению кальциевого обмена, следующие:

  • недостаточное или избыточное поступление макроэлемента с пищей;
  • нарушение всасывания катионов в ЖКТ;
  • нарушение функции эндокринных желез (щитовидная железа, околощитовидные железы; надпочечники);
  • нарушение выведения кальция почками.

Гипокальциемия

Основными причинами гипокальциемии являются:

  • гипопаратиреоз;
  • гиповитаминоз D;
  • гипертиреоз;
  • различные заболевания кишечника, затрудняющие всасывание кальция;
  • заболевания, приводящие к ахолии, затрудняющей метаболизм витамина D
  • хронический алкалоз, уменьшающий долю ионизированного кальция в крови;
  • недостаток магния, тормозящий секрецию паратгормона.

Кроме этого к гипокальциемии может привести:

  • беременность и лактация;
  • голодание;
  • прием кортикостероидов, противоэпилептических препаратов (фенитоин, фенобарбитал), противотуберкулезных антибиотиков (рифампицин);
  • переливание больших количеств цитратной крови.

Гиперкальциемия

Наиболее частыми причинами гиперкальциемии являются:

  • гиперпаратиреоз;
  • неопластические процессы;
  • гранулематозные заболевания (в гранулемах продуцируются вещества, активизирующие витамин D);
  • отсутствие двигательной активности при множественных травмах и тяжелых заболеваниях (активизируются остеокласты, что приводит к деструкции костей и гиперкальциемии);
  • лекарственные препараты (при передозировке препаратов кальция, витамина D, тиазидных диуретиков, теофиллина).

Анализ на витамин Д при планировании беременности

На этапе подготовки к зачатию можно узнать, насколько отличается от рекомендуемой нормы содержание в крови 25(OH)D – основного метаболита кальциферола. Для анализа нужно натощак сдать в лаборатории венозную кровь. Перед исследованием нельзя пить соки, чай, кофе, но разрешено выпить немного воды.

Но в большинстве клиник допустимыми значениями считают 9,5-55 нг/мл. Единицы измерения могут отличаться в разных лабораториях, иногда применяются нмоль/л.

Гиповитаминоз может быть связан не только с недостатком эргокальциферола в пище или недостаточной инсоляцией. При следующих заболеваниях или состояниях также наблюдается выраженный дефицит, который нужно восполнять:

  • цирроз печени;
  • прием антиконвульсантов при эпилепсии;
  • стеаторея;
  • синдром мальабсорбции;
  • лечение Холестирамином, гидроксидом алюминия, глюкокортикоидами, Изониазидом, Рифампином;
  • тиреотоксикоз;
  • нарушение работы поджелудочной железы;
  • воспалительные заболевания кишечника;
  • хроническая почечная недостаточность.

Дозировка витамина Д при планировании беременности подбирается индивидуально. Врач должен учитывать причину, которая вызвала дефицит. Это может быть кратковременное недомогание (колит) или хроническое заболевание, которое не позволяет в достаточном количестве всасываться кальциферолу.

Суточная норма для женщин на этапе планирования 600 МЕ. Ее не рекомендуется превышать. Но допустимая безопасная доза составляет 4000 МЕ. Гипервитаминоз развивается медленно, для токсического эффекта нужно ежедневно принимать большие дозы витамина и продуктов, содержащих кальций. Тогда возможно нарушение метаболизма кальция, которое проявляется его повышением в крови и появлением в моче.

Восполнить дефицит витамина Д при планировании беременности особенно необходимо тем, кто прибегает к вспомогательным репродуктивным технологиям. Исследования показали, что при достаточной концентрации в крови контролируемая гиперстимуляция яичников проходит лучше. После подсадки эмбриона частота нормально развивающихся беременностей больше, а количество выкидышей в малом сроке – ниже.

Этот же принцип действует у женщин, планирующих естественное зачатие. Дополнительный прием Ультра-Д витамина при планировании беременности увеличивает шансы наступления беременности и ее нормальное течение. Рекомендуемая доза для взрослых – полтаблетки в день. Но при прегравидарной подготовке врач подбирает дозу индивидуально, ориентируясь на концентрацию в сыворотке метаболита 25(OH)D.

Читай, какие еще витамины при планировании беременности стоит и не стоит принимать!

Синтез мужских половых гормонов происходит при участии кальциферола. Поэтому витамин Д необходим для планирующих беременность супружеских пар.

Достаточное количество тестостерона – это одно из условий хорошего либидо, выработки жизнеспособных сперматозоидов. Недостаток кальциферола отражается на репродуктивной системе и может привести к следующим последствиям:

  • снижение иммунитета;
  • уменьшение мышечного тонуса и массы;
  • ухудшение функции печени;
  • увеличение риска онкологии;
  • нарушение всасывания кальция и магния;
  • ухудшение функции щитовидной железы.

Мужчинам на этапе планирования, особенно проживающих в районах, где мало солнечных дней, нужно назначать кальциферол в профилактической дозе. Достаточно по половине таблетки Ультра-Д витамина, чтобы удовлетворить нужды организма. Для правильной подготовке к зачатию мужчинам нужна еще фолиевая кислота. Узнай все о фолиевой кислоте для мужчин!

Юлия Шевченко, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

По мнению многих врачей-репродуктологов, дефицит витаминов на этапе планирования беременности может негативно отразиться на работе репродуктивной системы. В частности, речь идет о витамине D. Действительно, недостаток того или иного витаминного вещества может снизить шансы на благополучное вынашивание ребенка. Какова же роль витамин Д при планировании беременности?

Как влияет витамин Д на беременность

Холекальциферол играет существенную роль не только во время беременности, но и на этапе подготовки к ней. Он оказывает положительное влияние на строение эндометрия, к которому прикрепляется эмбрион. Нехватка холекальциферола способствует снижению фертильности. Это обусловлено замедлением работы яичников.

При беременности в 1-м триместре витамин Д отвечает за гормональную активность плаценты, тем самым препятствуя выкидышу. Потребность в нем может зависеть от сезона. Если основное время вынашивания ребенка пришлось на осень или зиму, потребность в полезном веществе возрастает. Это обусловлено пониженной солнечной активностью.

Во 2-м триместре поступление в организм холекальциферола обеспечивает профилактику гестоза, зачастую сопровождающегося сахарным диабетом. Кроме того, он снижает риск развития бактериального вагиноза, к которому расположены женщины в положении. Болезнь развивается на почве снижения иммунной защиты. Прием витаминных комплексов позволяет укрепить ее, препятствуя различным патологическим процессам.

При беременности в 3-м триместре витамин Д помогает организму подготовиться к родам. Он обеспечивает правильную сократимость миометрия. Во время родовой деятельности запасы кальция истощаются. Если присутствуют сопутствующие патологии, возрастает вероятность того, что процесс родовой деятельности будет ослабленным. На фоне витаминной недостаточности страдает иммунная система. Это повышает риск развития инфекционных заболеваний в послеродовой период.

Недостаток витамина Д при беременности

Если при беременности понижен витамин Д, женщине показан прием биологических добавок. Специалистами доказано, что люди, проживающие на территории России, особенно остро нуждаются в кальцифероле. В зоне повышенного риска находятся жители Северных регионов. Чтобы нормализовать уровень полезного вещества в организме, препараты назначают еще на этапе подготовки к беременности в профилактических целях.

Дефицит холекальциферола может привести к различным аномалиям и преждевременным родам. У женщины могут ослабнуть кости, волосы, ногти и зубы. Это происходит из-за недостаточной усвояемости кальция в организме беременной. В некоторых случаях на фоне гиповитаминоза истончаются стенки сосудов, что приводит к их разрушению. Также существует риск развития рахита у ребенка.

Важно! Витамин Д усваивается дольше, если запивать его молоком, кофе или черным чаем. Поэтому такие напитки можно употреблять только через 2-3 часа после приема таблетки.

Переизбыток витамина Д3 при беременности

Холекальциферол обладает способностью накапливаться в организме. Поэтому врачи не рекомендуют превышать допустимые дозировки. В результате переизбытка полезного вещества происходит отложение в мягких тканях большого количества солей кальция. На этой почве ухудшается работа сердечно-сосудистой системы.

Проявляется следующая симптоматика:

  • рвота и тошнота;
  • нарушение стула;
  • болевые ощущения в мышцах;
  • повышение давления;
  • головная боль;
  • одышка.

Практика показывает, что чрезмерный прием холекальциферола во время беременности может привести к тому, что ребенок в дальнейшем станет аллергиком. Проблема не всегда дает о себе знать сразу после рождения малыша. Она может возникнуть внезапно на фоне снижения иммунитета. Поэтому превышать назначенные дозировки крайне нежелательно.

Исключать из рациона продукты, богатые витамином Д, при приеме препаратов не нужно. Также и необязательно ограничивать пребывание на солнце. Дело в том, что витамин вырабатывается в организме только на открытом солнце в промежутке от 11 до 14 часов.

Сколько необходимо при планировании зачатия

При употреблении витамина Д и планировании беременности можно избавиться от недостатка элемента. При вынашивании норма – 30 нг/мл. Однако будущие роженицы нуждаются в повышении своего показателя. При показателе менее 15 нг/мл требуется проконсультироваться с врачом. Возможно, врач назначит прием в первые недели беременности. Такая мера снизит риск развития аномалий у плода и позволит родить здорового малыша. После родов также требуется следить за уровнем элемента.

Для зачатия витамин Д необходимо ежедневно употреблять 600-800 МЕ

Важно следить, чтобы в организме не было передозировки кальциферола

Популярные витаминно-минеральные комплексы:

Современных препаратов, разработанных специально для беременных женщин, существует довольно много. Как правило, у каждого из них есть свои особенности.

— «Элевит Пренатал»

Комплекс включает 12 витаминов (включая группу В) и 7 минералов. В достаточном количестве содержит железо, магний и фолиевую кислоту. Однако, в состав «Элевита» не входит йод, который обязательно нужно принимать в течение всего времени беременности («Йодомарин 200»). Содержание кальция в одной таблетке всего 125 мг (при суточной норме в 1500 мг). Так как он плохо усваивается из продуктов питания, во второй половине беременности курс витаминов можно дополнить препаратом кальция (например, «Кальцемин»).

— «Витрум Пренатал»

Данный препарат содержит большое количество железа, поэтому его часто назначают для предотвращения анемии, либо ее лечения на ранних стадиях. В состав «Витрума» входят те же элементы, что и в состав «Элевита», плюс дополнительно молибден, хром и селен. Йод так же отсутствует, но этот недостаток исправлен в усиленной версии комплекса «Витрум Пренатал Форте».

— «Фемибион»

Данный витаминно-минеральный комплекс выпускается в двух версиях «Фемибион-1» (для первого триместра беременности) и «Фемибион-2» (для второго и третьего триместра). В отличие от большинства других препаратов, он содержит все необходимые вещества в достаточном количестве, поэтому принимать что-либо дополнительно не требуется.

— «Алфавит Мамино здоровье»

Отличительной чертой витаминов серии «Алфавит» является то, что в них учтены особенности взаимодействия различных элементов. Поэтому таблетки разделены на три вида, в зависимости от состава. В данном комплексе достаточное содержание йода, но большинство других веществ не покрывают суточную норму. При выборе «Алфавита» в первом триместре обязателен дополнительный прием фолиевой кислоты.

— «Прегнакеа»

В состав «Прегнакеа» входит 11 витаминов и 5 минералов, включая фолиевую кислоту в достаточном количестве. При этом железа препарат содержит слишком мало, а йода и кальция не содержит вообще. Принимать эти элементы придется дополнительно.

— «Центрум Матерна»

10 витаминов, а также фолиевая кислота и йод в достаточном количестве. Главным минусом данного препарата является высокое содержание витамина А и витаминов группы В, что может стать причиной возникновения аллергической реакции. Комплекс также содержит относительно много кальция (250 мг – это один из самых высоких показателей среди аналогичных препаратов).

— «Компливит Мама»

11 витаминов и 7 минералов. К сожалению, в достаточном количестве содержит только фолиевую кислоту, всех остальных элементов недостаточно. Кальция в 10 раз меньше, чем в «Алфавите» или «Матерне», железа всего 10 мг, йод комплекс не содержит вообще. Главным преимуществом данного препарата в сравнении с аналогами является доступная цена.

— «Мульти-табс Перинатал»

Комплекс содержит 11 витаминов и 9 минералов и отличается высоким содержанием йода, магния и фолиевой кислоты, концентрация этих элементов в 1 таблетке полностью покрывает суточную норму для беременной женщины. Кальция, железа и витамина Е относительно немного, поэтому их рекомендуется принимать дополнительно после консультации с врачом.

— «Прегнавит»

«Прегнавит» содержит 11 витаминов плюс кальций и железо, количество последнего относительно не велико, но принимать решение о необходимости приема дополнительных препаратов обязательно должен врач. Магний, йод, а также другие минералы, комплекс не содержит, поэтому курс обязательно должен быть дополнен «Йодомарином» и препаратом магния, например, «Магне В6». Фолиевая кислота, напротив, содержится в очень высокой концентрации, поэтому принимать ее в первом триместре дополнительно не требуется.

Значение витамина D в период беременности

Благодаря витамину D улучшается усвоение фосфора и кальция. Они необходимы для формирования костей будущего ребенка. Фосфор и кальций предотвращают появление многих болезней у новорожденного.

Витамин D обязательно нужно принимать женщине, которая в ближайшем времени планирует завести ребенка. Вещество оказывает положительное воздействие на репродуктивную систему. Витамин помогает эмбриону надежно закрепиться в матке.

Витамин D снижает вероятность возникновения варикозного расширения вен у будущей матери, сводит к минимуму риск рождения малыша с маленькой массой тела. Вещество способствует улучшению свертываемости крови, нормализует работу щитовидной железы.

Оптимальная дозировка витамина D при беременности составляет примерно 500 МЕ. Точную дозу вещества устанавливает доктор в индивидуальном порядке.

По усмотрению врача дозировка может быть увеличена в следующих случаях:

  • будущая мать работает в тёмном помещении;
  • женщина мало времени проводит на солнце;
  • будущая мать периодически применяет косметику с солнцезащитным фильтром;
  • беременная женщина придерживается вегетарианской диеты.

Потребности в 3 триместре

Последний триместр, который начинается с конца 27 недели, характеризуется активным ростом плода. Его органы развиваются, а масса увеличивается довольно быстро, что требует разных питательных веществ.

Посмотрим, какие витамины наиболее важны в 3 триместре.

Аскорбиновая кислота. Данный витамин поддерживает иммунную систему будущей мамы, что особенно нужно, если третий триместр пришелся на зимний и весенний период, когда риск ОРВИ очень большой. Кроме того, у витамина С есть влияние на синтез коллагена, поэтому он улучшает состояние кожи и помогает предотвратить растяжки. Получить аскорбиновую кислоту беременная может из смородины, шиповника, квашеной капусты, киви, цитрусовых, зелени, клубники и томатов.

Витамин Д. Вследствие его участия в кальциевом обмене, такое соединение поддерживает формирование костной системы плода и защищает его от рахита. Его адекватное поступление в организм женщины в положении обеспечит включение в ее рацион жирной рыбы, сливочного масла, яичных желтков, печени, молочных продуктов.

Витамин А

Его важность для роста плода, развития органов зрения и поддержки иммунитета переоценить нельзя. Без достаточного количества такого витамина увеличивается риск внутриутробных инфекций и ночной слепоты

Богатые витамином А продукты – это рыбий жир, печень, сливочное масло, тунец, шпинат, куриные яйца, икра.

Витамины группы В. Их дефицит приводит к проблемам с нервной системой и пищеварительным трактом, может вызвать анемию и судороги. Если в первом триместре больший акцент смещается на поступление витамина В9 (фолиевой кислоты), то на поздних сроках важно получать достаточно пиридоксина и тиамина. Такие соединения необходимы для синтеза белков и кроветворения, способствуют развитию нервной системы малыша. Источниками витаминов группы В являются крупы, молочные продукты, бобовые, курятина, яйца, субпродукты, грибы, зелень и орехи.

При его нехватке в 3 триместре возрастает риск развития гестоза, плацента созревает преждевременно, а у мамы может возникнуть гестационный диабет. Дефицит магния значительно повышает риск раннего начала родов и может сказаться на родовой деятельности. Богатые таким элементом продукты питания: отруби, кунжут, семечки, орехи и разные крупы.

Не менее ценны и некоторые другие вещества.

Кальций. Такой минерал крайне важен для развития скелета малыша, которое активно происходит в последнем триместре. Если в рационе беременной его будет недостаточно, то плод будет получать кальций из маминых костей и зубов. являются творог, молоко, сметана, мясо, сливочное масло, сыр, кунжут, зелень, свежие фрукты

Если минерал назначают в добавках, то важно не превышать дозировку в 1500 мг в сутки, чтобы не спровоцировать слишком быстрое окостенение черепа малютки, и тем самым не вызвать проблемы в родах.

Железо. Дефицит этого элемента, часто возникающий в третьем триместре, приводит к развитию анемии, ослабляет иммунитет, ухудшает общее состояние женщины, вызывает гипоксию плода и может спровоцировать роды раньше срока

Его источниками выступают гранаты, гречневая крупа, яйца, морская капуста, отруби, свекла, печень.

Йод. У такого микроэлемента есть важное влияние на обменные процессы и умственное развитие крохи. При его нехватке у мамы и младенца может возникнуть зоб, нарушится функция щитовидной железы, появятся проблемы с ЦНС и скелетом. Больше всего соединений йода можно получить из морской рыбы, йодированной соли, морской капусты, грецких орехов, морепродуктов.

Цинк. Данный элемент важен и для роста плода, и для нормальной родовой деятельности. Вследствие его дефицита роды проходят дольше, а риск кровотечений в послеродовом периоде возрастает. Получать цинк из пищи можно, употребляя семечки, отруби, печень, орехи, птицу, бобовые и яйца.

Характерные особенности витаминов группы D

Существует 2 формы витаминных веществ этой группы: D2 D3.

  1. Первый – эргокальциферол – продуцируется в растениях и его дефицит можно восполнить за счет некоторых продуктов питания.
  2. Второй – холекальциферол – является продуктом синтеза ультрафиолетовых лучей в эпидермисе человека. Кроме этого, его можно получить из рыбьего жира и некоторых продуктов питания.

В печени оба вещества трансформируются в 25-гидроксивитамин D – кальциферол. И именно по количеству кальциферола происходит оценка дефицита или переизбытка этого вещества в организме человека.

Что касается характерных особенностей этого кальциферола, то его прием вместе с другими веществами требует соблюдения следующих рекомендация:

  1. При приеме гиперлипидемических препаратов кальциферол противопоказан. Это обусловлено тем, что активные вещества первых препятствуют его абсорбции.
  2. Снижают всасываемость этого вещества антациди, стероидные гормоны, слабительные препарата на основе минералов, дифенин и барбитураты.
  3. Чтобы абсорбция кальциферола была максимальной, в организме должно присутствовать достаточное количество витамина Е.

Читайте дальше, для чего необходимо витамин D?

Какие продукты питания богаты витамином Д?

Помимо приема препаратов нужно откорректировать свой рацион. Включите в него натуральные продукты, богатые кальциферолом. Они восполнят дефицит, а в дальнейшем будут полностью покрывать его дневную норму. К тому же эти полезные продукты содержат множество других необходимых микроэлементов, а поэтому очень полезны для здоровья.

В рацион нужно включить:

  1. морскую рыбу (сельдь, скумбрию, тунец, лосось);
  2. икру семейства лососевых;
  3. печень (трески, куриную, говяжью);
  4. морские водоросли (в виде салата);
  5. молочные и кисломолочные продукты (не обезжиренные);
  6. сливочное масло;
  7. куриные яйца (желток);
  8. дрожжи;
  9. лесные грибы (высокого качества);
  10. твердый сыр;
  11. орехи;
  12. семечки;
  13. картофель (лучше всего — печеный).

https://youtube.com/watch?v=XZqVOQ1lGCw

Потребности при беременности

Женщинам в положении требуется больше как витаминов, так и минералов. Это объясняет повышенный аппетит многих будущих мам и употребление продуктов, которые раньше им не особо и нравились. Так их организм пытается восполнить элементами из пищи те вещества, которые необходимы для развития крохи в конкретный период.

Согласно исследованиям, нехватка фолиевой кислоты, витамина Е, железа, йода и витаминов группы В значительно повышает риск как осложнений в протекании беременности, так и пороков развития и болезней у новорожденных.

Наиболее важные витамины.

  • Фолиевая кислота – один из самых значимых для будущих мам витаминов группы В. Активные метаболиты этого соединения, называемые фолатами, принимают участие в синтезе РНК и ДНК. Их нехватка на ранних сроках может нарушить формирование нервной системы малютки и вызвать несовместимые с жизнью пороки. Помимо этого, фолиевая кислота влияет на образование сосудов в плаценте и препятствует ее преждевременной отслойке. Принимать такой витамин во время беременности рекомендуют в дозировке 400-800 мкг в сутки.
  • Витамин Е не менее важен в первом триместре, поскольку он влияет на образование половых гормонов, необходим для развития плаценты и способен защищать мембраны клеток от повреждающего действия агрессивных радикалов. Потребность в данном витамине в период вынашивания возрастает в 1,5 раза, поэтому женщина в положении должна получать его в дозе минимум 10-15 МЕ каждый день.
  • Другие витамины группы В используются для обменных реакций, формирования нервной ткани, образования нейромедиаторов, синтеза гемоглобина и многих других процессов. Под их действием питательные вещества усваиваются полноценно. Они обязательно включаются в комплексы для будущих мам.
  • Витамин С нужен для поддержания иммунитета женщины, а также участвует в синтезе коллагена. Кроме того, этот сильный антиоксидант ускоряет заживление повреждений, влияет на проницаемость капилляров, усвоение глюкозы и всасывание железа. Нормой аскорбиновой кислоты для женщины в положении считают 70-100 мг в сутки.
  • Витамин Д способен образовываться в коже под действием солнечного света, поэтому его дефицит часто наблюдается в осенне-зимний период. Благодаря этому соединению регулируется обмен кальция и фосфора. Будущие мамы должны получать его ежедневно в количестве 400-600 МЕ.
  • Витамин А нужен для многих обменных процессов, участвует в дифференцировке тканей эмбриона (в частности, костей и эпителия) и развитии плаценты. Всем известно также положительное влияние ретинола на зрение, однако его избыток представляет опасность и может стать причиной аномалий развития у крохи. Безопасное количество витамина А в сутки для беременной – 2500-3300 МЕ.

Наиболее нужные минералы и микроэлементы.

  • Железо используется в синтезе гемоглобина и тканевом дыхании. При недостатке такого элемента кислород хуже поступает в клетки, что чревато разными нарушениями развития плода. Дефицит железа провоцирует анемию, которая ухудшает состояние будущей мамы, вызывая слабость, упадок сил, сонливость, раздражительность, тахикардию и прочие симптомы. Присутствующее в поливитаминах железо усваивается лучше благодаря сочетанию с аскорбиновой и фолиевой кислотами. Его оптимальной дозировкой в сутки для будущих мам считают 30 мг.
  • Кальций является важным элементом не только для формирования костей, но и для передачи импульсов по нервным волокнам. Помимо этого, без участия кальция не будет происходить сокращение мускулатуры и нарушится свертывание крови. Женщина в положении должна получать такой минерал в количестве 1000-1500 мг каждый день (большую часть из пищи).
  • Йод важен как на раннем сроке беременности, так и во 2-3 триместрах. Такой микроэлемент влияет на образование гормонов щитовидной железы. Его дефицит нарушает обмен веществ и может сказаться на умственном развитии младенца. Ежедневное поступление йода в организм будущей мамы должно составлять 200 мкг.
  • Цинк воздействует на синтез некоторых гормонов, среди которых инсулин. Такой элемент ускоряет регенерацию тканей и влияет на скелетную систему плода. Его достаточное поступление во время беременности (11 мг в сутки) уменьшает риск внутриутробных патологий.
  • У магния отмечают способность нормализовать давление крови при его повышении и успокаивать нервную систему. Такой макроэлемент включают в комплексы для будущих мам, чтобы снизить риск прерывания беременности, предотвратить преэклампсию и преждевременные роды. Его суточная дозировка для женщин в ожидании малыша – 400-500 мг.

В чем польза?

Как мы уже сказали, без витамина Д невозможно усвоения кальция организмом. Дело в том, что при недостатке этого вещества у женщины может развиться варикоз, волосы и ногтевые пластины станут слабыми.

При этом ребенок будет остро нуждаться в данном элементе, что может привести к тому, что при рождении он будет больше подвержен заболеванию костной системы — рахиту

Стоит понимать, что кальций без витамина Д будет абсолютно бесполезен для организма¸ важно принимать их вместе

Итак, в чем польза этого вещества для организма:

Во-первых, он укрепляет кости как у мамы, так и у будущего малыша

Важно, чтобы его скелет развивался правильно, ведь без данного вещества мышцы не могли бы сокращаться, а костная система была бы хрупкой.

Во-вторых, витамин Д при беременности способствует укреплению иммунитета, что особенно актуально, ведь беременной женщине нужно заботиться о своем здоровье вдвойне. Употребление достаточного количества кальциферола поможет организму противостоять вирусным инфекциям.

Улучшается работа сердца и сосудов, происходит положительное влияние на нервную систему, что особенно важно во время беременности

Стресс в такой период противопоказан.

Прием нужного количества витамина Д предотвращает развитие раковых опухолей.

Научно доказано, что этот элемент может предотвратить гестационный сахарный диабет.

Суточная норма витамина D для беременной женщины

Для профилактики патологий у беременных суточная доза витамина Д – 800 — 1200 МЕ. Этой нормы следует придерживаться, чтобы исключить развития болезни костей у матери. Применение поливитаминных препаратов не всегда может удовлетворить потребность в веществе беременной. Комплексы содержат минимальные дозы полезного элемента. При необходимости врач может увеличить дозу кальциферола до 2000 МЕ.

Норма витамина d при беременности в зависимости от сроков и состояния здоровья будущей мамы

В зону риска попадают те женщины, у которых присутствуют заболевания печени и костной системы. Такая женщина должна относиться к вынашиванию плода с большой ответственностью и непременно периодически делать анализ крови.

Существуют определённые медицинские нормы содержания вещества при беременности:

  • При беременности без отклонений – дозировка витамина Д с 28-32 недели составляет 500 МЕ. Длительность употребления во 2 триместре беременности витамина Д 6-8 недель. Прием осуществляется каждый день.
  • С 28 недель, в третьем 3 триместре беременности витамин Д при гипокальцимии, гестозе, сахарном диабете, гипертонической болезни, ревматизме – 1000-2000 МЕ вещества. Курс – 8 недель. Женщины с болезнями почек должны увеличить курс на несколько месяцев.
  • Будущим мамам, у которых не диагностированы патологии, требуется принимать кальциферол для нормального развития плода. Дозировка в подобном случае составляет 200-500 МЕ. Максимальная безопасная доза вещества в день равна 4000 МЕ. Нельзя, чтобы дозировка вещества превышала 5000 МЕ в сутки.
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации