Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 0

Что пить для энергии и бодрости

Витамины для беременных и во время климакса

Solgar Prenatal

Этот комплекс можно принимать в течение всего срока беременности. Состав богат витаминами (7) и микроэлементами (10), которые удачно подобраны, чтобы восполнить их нехватку в организме во время вынашивания ребенка. Биотин, фолиевая кислота, кальций благоприятно воздействуют на состояние волос, кожи и ногтей.

В бутылку из темного стекла помещены 240 таблеток вытянутой формы.

Страна: США.

Цена: от 900 руб. (240шт.).

Solgar Prenatal

Достоинства:

  • Богатый набор витаминов и микроэлементов;
  • Не вызывают тошноты;
  • Придают бодрости;
  • Нет побочных эффектов.

Недостатки:

Ретинол

Синтетический витамин А позволяет восполнить организм нехватку элемента во время беременности, первыми симптомами которой являются вялость, частая утомляемость. Витамин полезен для зрительной системы и слизистых оболочек. Прием препарата рекомендуется со второго триместра и после назначения врача.

Страна: Россия.

Цена: от 43 руб.

Ретинол

Достоинства:

  • Доступная стоимость;
  • Хорошая усвояемость.

Недостатки:

Витрум Центури

Комплекс содержит 14 витаминов и 17 микроэлементов, подобранных специально для женщин в период климакса. Курс приема препарата проводится 3-4 месяца. Большинство отзывов положительные, результат виден уже после недели приема: ощущается прилив сил, проходит апатия, сон нормализуется.

Таблетки принимают в первой половине дня во время еды (чтобы не вызвать тошноту), запивать обязательно водой (не чаем и кофе).

Страна: США.

Цена: от 560 руб.

Витрум Центури

Достоинства:

  • Сбалансированный комплекс;
  • Одна таблетка в день;
  • Нет побочных эффектов.

Недостатки:

АлфаВит

Витаминный комплекс содержит 13 витаминов и 9 минералов, ликопин и лютеин (замедляют процесс старения сетчатки). Предназначен для женщин 50+. Все таблетки поделены на три цвета для приема 2-3 раза в день. В упаковке 20 штук, рассчитанных на один курс, рекомендуется проводить по 2-3 сеанса с перерывов 10-15 дней.

После приема курса, женщины отмечают прилив сил, улучшение цвета лица. Препарат принимают также, в качестве профилактики остеопороза.

Страна: Россия.

Цена: от 375 руб.

АлфаВит 50+

Достоинства:

  • Хорошо переносится;
  • Высокое содержание кальция;
  • Цена.

Недостатки:

При разнообразии препаратов от хронической усталости, необходимо учитывать состояние организма, возраст, рекомендации врача. Выбирать витамины и БАДы нужно, ориентируясь на авторитет производителя, отзывы покупателей. Обязательно перед применением нужно внимательно изучить инструкцию и не превышать рекомендуемой дозировки, чтобы не навредить здоровью.

Для женщин

В таблетках

Nature’s Way, Alive!

Плюсы

  • не содержит глютен, сахар, соль, консерванты
  • стимулирует обмен веществ
  • большое содержание витаминов и микроэлементов

Минусы

могут проявиться тошнота, головокружение

От 1 190,43 ₽

Отличный мультивитаминный комплекс для укрепления женского здоровья и профилактики авитаминозов. Одна таблетка содержит полный дневной набор необходимых витаминов и минералов. Аминокислоты и пищеварительные ферменты помогут улучшить состояние при несбалансированном питании. Через 1-2 недели ежедневного приема исчезает хроническая усталость, сонливость, чувствуется прилив бодрости.

RainbowLight

Плюсы

  • без глютена, красителей и консервантов
  • содержит пробиотики и растительные ферменты
  • улучшает работу нервной системы

Минусы

большую таблетку трудно проглотить

От 3 436,52 ₽

Лучшие витамины от усталости для женщин обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Благодаря витаминам группы С, D, Е укрепляются кости и иммунитет, витамины группы В оказывают общеукрепляющее действие, а пробиотики убирают проблемы с пищеварением. Органическая смесь из шпината, моркови, плодов ежевики, черники и клюквы благотворно действует на перистальтику кишечника. Препарат эффективен при упадке сил.

Country Life

Плюсы

  • без сои, пшеницы и глютена
  • приятный запах
  • богатый состав

Минусы

возможны аллергические реакции

От 1 390,10 ₽

Бодрящие поливитамины, предназначенные для поддержания здоровья женщины, содержат более 30 различных добавок. Витамины группы В повышают работоспособность, а пищеварительные ферменты положительно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта. Многие женщины отмечают улучшение состояния волос и ногтей, бодрость и хорошее настроение.

Жевательные

Nature’sBounty

Плюсы

  • приятный вкус и запах
  • богатый витаминный состав
  • только натуральные красители и ароматизаторы

Минусы

содержит сахар и пальмовое масло

От 580,38 ₽

Мультивитамины с малиновым вкусом содержат 10 ключевых питательных веществ, которые ежедневно нужны взрослой женщине. Витамины А, В, С, D и Е восполняют недостаток жизненной энергии, коллаген благотворно влияет на состояние кожи. После приема витаминов прекращается выпадение волос и расслоение ногтей, улучшается умственная деятельность и чувствуется прилив энергии.

Nature’s Way, Alive!

Плюсы

  • без глютена и желатина
  • отличный фруктовый вкус
  • удобная упаковка с защитой от детей

Минусы

содержат сахар

От 976,86 ₽

Тонизирующие витаминные конфеты в удобной жевательной форме понравятся как молодым, так и женщинам старшего возраста. Они содержат полный комплекс витамина В, который нормализует обмен веществ, снижает стресс и улучшает настроение. Благодаря витаминам А, С, Е улучшается зрение и стабилизируется работа сердца. Вместо желатина основой таблеток служит пектин.

SmartyPants

Плюсы

  • без ГМО
  • приятный вкус
  • можно применять при грудном вскармливании

Минусы

1 порция содержит 7 г сахара

От 2 052,11 ₽

Предродовой витаминный комплекс со вкусом лимона, апельсина и клубники с бананом содержит не только витамины, но и фолиевую кислоту, и рыбий жир с омега-3 жирными кислотами, необходимые для беременной женщины. Благодаря этим ингредиентам снижается уровень холестерина, улучшается состояние суставов и повышается функция регенерации кожи.

Шипучие напитки

NLAforHer

Плюсы

  • приятный малиновый вкус
  • удобная банка
  • быстрое восстановление энергии

Минусы

содержит сою и искусственные вкусовые добавки

От 2 097,86 ₽

Эту биологически активную добавку рекомендуется применять женщинам за 20-30 минут до спортивных тренировок. Препарат повышает эффективность занятий и увеличивает выносливость организма. Благодаря кофеину и различным аминокислотам (бета-аланин, лизин, глицин, аргинин и др.) значительно повышается тонус мышц.

AmazingGrass

Плюсы

  • без ГМО
  • содержит витамины В6 и В12
  • богатый состав

Минусы

высокая цена

От 510,03 ₽

Шипучий энергетический напиток из зелени для восполнения энергии подойдет женщинам, ведущим активный образ жизни. Продукт содержит добавки из пшеницы, ячменя, спирулины, брокколи с добавлением экстрактов зеленого чая, лука, чеснока, яблок, и других фруктов и ягод. Напиток хорошо восстанавливает работоспособность и повышает иммунитет.

Promera Sports

Плюсы

  • только натуральные пищевые добавки
  • без сахара
  • содержит витамин В6 и фолиевую кислоту

Минусы

высокая цена

От 1 123,71 ₽

Эти шипучие витамины для сил и энергии разработаны специально для женщин, следящих за своей фигурой. Уникальная формула препарата позволяет легко контролировать свой вес путем подавления аппетита. Содержащиеся в добавке вещества дают организму суточный запас энергии для активной жизни.

Витамин B1

По другому – тиамин. Принимает участие на одном из этапов синтеза энергии из глюкозы. Так как этот углевод – важнейшее топливо для мозга и нервной системы, дефицит тиамина сопровождается угнетенностью, неврологическими нарушениями (5).

Также витамин B1 нужен для обеспечения физической активности. В одном эксперименте на животных убедительно было доказано, что его уровень в крови снижается после физических нагрузок (6). Соответственно, недостаток будет сопровождаться ощущением слабости, упадком сил.

Очень важно адекватное поступление тиамина в младенческом возрасте, когда нервная система только формируется, дозревает (7). Поэтому кормящим мамам нужно больше этого вещества

В среднем, в зависимости от возраста и активности, суточная потребность в тиамине составляет от 0,5 мг/сутки (дети) до 1,4 мг/сутки (беременные, кормящие). Содержится витамин B1 пророщенных злаках, мясных продуктах, рыбе (форель, тунец), яйцах, бобовых и орехах (8).

Важно два момента:

  1. Передозировки можно не бояться, при дефиците энергии кушайте эти продукты смело.
  2. При термической обработке B1 разрушается. Отдавайте предпочтение свежим растительным продуктам.

Виды энергии

Нашу жизненную энергию можно разделить на четыре типа: физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Умение управлять всеми четырьмя типами лежит в основе высокой продуктивности.

Эмоциональная энергия – это чувства и характер в целом. Если на этом уровне все в порядке, человек пребывает в состоянии оптимизма, радости и легкости. Беспокойство, раздражение и апатия – показатели низкого уровня эмоциональной энергии.

Эмоциональная энергия тесно связана с физической. Эмоции – это гормоны, химические реакции в организме, поэтому они влияют на наше тело. Когда человек злится, у него повышается давление. Когда ему грустно – текут слезы. В то же время при плохом самочувствии или болезни падает эмоциональный фон.

Следующий уровень – умственная энергия, или ментальная. Сюда относится все, что связано с силой разума: знания, память, творчество, дисциплина и умение концентрироваться. При хорошем уровне умственной энергии эти показатели высоки. При низком – человек импульсивен, рассеян и неорганизован.

Верхушка пирамиды – духовная энергия. Это те ценности, которые ориентируют нас в жизни и служат источником мотивации. Для повышения духовной энергии необходимо заполнить все остальные уровни.

Элеутерококк

Элеутерококк используется в традиционной китайской медицине уже не одно столетие, в остальном мире его начали использовать только лишь в начале 20-го века.

В качестве полезного сырья используют корни и корневища растения. Оказывается это разные вещи! Корневище, как оказалось,  это тот же самый стебель, но находящийся под землёй и немного видоизменённый!

Элеутерококк оказывает мощное стимулирующее действие на иммунную систему, он увеличивает сопротивляемость организма к стрессу и неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
Хотя в его составе содержится более 100 тонизирующих веществ, основное действие оказывают Элеутерозиды.
Элеутерококк оказывает стимулирующее действие на нервную систему, уменьшает раздражительность, улучшает внимание и помогает при переутомлении.
В качестве мышечного стимулятора и адаптогена его часто используют спортсмены.
К полезным свойствам этого растения также относится снижение уровня сахара в крови и улучшение зрения.

Из противопоказаний можно отметить высокое артериальное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы и хронические заболевания в фазе обострения.

Рейтинг лучших витаминов для энергии и бодрости

ТОП составлен на основе отзывов потребителей, принимавших рассматриваемые комплексы. Дополнительно были учтены рекомендации специалистов и личные наблюдения.

При подготовке ТОПа были изучены следующие характеристики витаминов:

  • Натуральность состава и концентрация веществ;
  • Количество в упаковке;
  • Размер таблеток;
  • Вкус и запах;
  • Частота приема;
  • Суточная норма;
  • Длительность курса;
  • Показания;
  • Противопоказания;
  • Побочные реакции;
  • Разнообразие эффектов.

При составлении ТОПа лучших витаминов для энергии и бодрости учитывалось также соотношение их цены и качества.


Лучшие успокоительные средства

Суточная потребность женщин в витаминах

Витамины для бодрости и энергии, для женщин несколько отличаются от мужских потребностей при прочих равных условиях, в связи с меньшей интенсивностью обменных процессов в организме.

В определении необходимой суточной потребности необходимого витаминного комплекса существенную роль также играет возраст. Молодому растущему организму витамины и минералы необходимы для интенсивного строительства новых клеток и наращивания тканей.

Также возрастают особенные потребности в витаминах при:

  • беременности;
  • кормлении грудью;
  • повышенной физической активности;
  • нервно-психической нагрузке;
  • скрытых или вялотекущих хронических заболеваниях;
  • длительных стрессовых ситуациях;
  • изменении гормонального фона;
  • неправильном пищевом рационе;
  • при очень низких или слишком высоких температурах воздуха.

При старении организма изнашиваются ферментные системы, ухудшается процесс усвоения и всасывания элементов. Кроме того необходимо поднимать энергию стареющих клеток, что вызывает необходимость повышенного количества витаминов.

Препараты (минерально-витаминные комплексы), заряжающие энергией

2 Растительные адаптогены

  • 2.1 Маралий корень (левзея)
  • 2.2 Медвежий корень (копеечник или красный корень)
  • 2.3 Родиола розовая

3 Гормон роста
4 Препараты повышающие умственную работоспособность

  • 4.1 Пирацетам
  • 4.2 Деанола ацеглумат
  • 4.3 Пикамилон
  • 4.4 Кальция гопантенат
  • 4.5 Фенотропил

5 Препараты повышающие физическую работоспособность

  • 5.1 Ацетиламиноянтарная кислота
  • 5.2 Мелатонин
  • 5.3 Кальция глицерофосфат
  • 5.4 Пантокрин
  • 5.5 Спиртовые настойки женьшеня и элеутерококка

6 Полезные видео-ролики о популярных препаратах (таблетках) для повышения бодрости и энергии у взрослых

Единственный способ восполнить их недостаток — применение биологически активных добавок, адаптогенов, ноотропов и других таблеток для бодрости и энергии:

Витус Энергия

Таблетки для бодрости и энергии, повышающие работоспособность. Сочетают в себе ряд веществ, необходимых для организма: таурин, инозитол, вытяжку из гуараны, янтарную кислоту, кофеин, витамин В1, В6 и цианокобаламин.

Эти вещества в совокупности оказывают возбуждающий эффект на организм человека, наполняя его силами. После применения препарата человек чувствует себя энергичнее и активнее.

Принимать добавку рекомендуют по 1 таблетке в сутки. Предварительно таблетку нужно развести в 100 мл воды. Цена — 270 р.

Витамины Алфавит Энергия

Комплекс витаминов, предназначенный для людей с истощённым организмом. В состав входят компоненты с суточной дозой: витамины А, В5, В12, D, K, железо, медь, марганец, йод, хром. Содержание витамина В1, В2, В6, В9, С, Е, РР превышает суточную норму.

Не всем рекомендуется употреблять данный препарат в связи с угрозой гипервитаминоза. Его назначают в тяжёлых случаях при сильном стрессе и нагрузках. В упаковке находятся 3 пластинки с таблетками разных цветов:

  • жёлтая таблетка для бодрости и энергии, поэтому принимается на завтрак;
  • оранжевая воздействует на обмен веществ и употреблять её нужно в обед;
  • зелёная действует, как успокоительное, поэтому пить её следует вечером.

За 1 день надо принять по 1 таблетке с каждой пластинки с промежутками в 4-5 часов. Вместе их принимать нельзя, так как в каждой пилюле находятся сочетающиеся витамины. Благодаря 3 разовому приему определённых витаминов исключена возможность появления аллергической реакции. Цена — 350 р.

Дуовит Энергия

Средство для поднятия тонуса в организме. Содержит вытяжку из корня женьшеня, витамин А, С, Е, В1, В2, В6, В12, D, никотинамид, пантотеновую и фолиевую кислоты, сульфат цинка и меди.

Препарат восстанавливает энергетические запасы организма, улучшает самочувствие, придаёт силы для активной деятельности в условиях повышенного стресса. Принимать витамины нужно с утра во время трапезы по 1 таблетке на протяжении 1 или 2 месяцев. Цена — 380 р.

Доппельгерц Энерготоник

Создатели уникальной формулы препарата — немецкие фармацевты. В состав входят: витамин В1, В2, В5, В6, В12, Р, РР, фолиевая кислота, железоаммонийный цитрат, натрия глицерофосфат, сульфат меди, сульфат марганца, холина цитрат.

Также препарат помогает справиться с тяжелыми интеллектуальными и физическими нагрузками, повысить производительность труда. Способ употребления: по 1 ст. л. (20 мл) после приёма пищи 3 или 4 раза в сутки. Цена — 460 р.

Витрум энерджи

Мультивитаминный комплекс, подымающий тонус организма. Содержит витамин А, В1, В2, В6, В12, С, Е, К, фолиевую и пантотеновую кислоты, бор, кальций, фосфор, железо, йод, медь, магний, цинк, селен, никель, кремний, олово, вытяжку из женьшеня.

Препарат активизирует иммунные силы организма, благоприятно влияет на сердце и сосуды, помогает восстановлению нервных клеток и помогает выдержать сильные стрессы и физические нагрузки. Принимать средство нужно утром после еды 1 раз в день по 1 шт. до 2 месяцев. Цена (60 табл.) — 1100 р.

Динамизан

Общеукрепляющее средство для организма. В состав входят: витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, В8, В12, С, D3, Е, глутамин, аргинин, кальций, магний, фосфор, селен, йод, цинк и экстракт женьшеня.

Таблетки для бодрости и активности рекомендуют принимать при неполноценном питании (диеты), сниженном половом влечении, зависимости от курения, постоперационном периоде, поддержании истощённого организма от умственных и физических нагрузок. Принимать средство нужно с утра по 1 шт. 1 раз в день. Цена — 500 р.

Витамины для умственной работоспособности

СОЛГАР ФОСФАТИДИЛХОЛИН

Известная американская фирма Solgar, по производству БАДов, выпускает эти витамины. Фосфатидилхолин — это фосфолипид, содержащий жирные кислоты и холин. Эти составляющие необходимы для нормальной работы мозга и здорового функционирования всей нервной системы организма.

После курса приема улучшается память, концентрация внимания. Препарат положительно действует на печень и ЖКТ. В отзывах многие указывают именно на это еще одно свойство средства, так как большинство лекарственных препаратов и витамины имеют отрицательный эффект на работу желудка и печени.

В составе нет искусственных составляющих, подсластителей и красителей. Рекомендовано принимать по 2 капсулы в день.

Страна: США.

Цена: от 1660 руб.

СОЛГАР ФОСФАТИДИЛХОЛИН

Достоинства:

  • Улучшение памяти, зрения и слуха;
  • Защита печени от гепатита;
  • Поддержание в норме холестерина.

Недостатки:

Гингко Билоба

Это препарат состоит только из натурального сырья. Основу составляет растение, дошедшее до наших дней со времен мезозоя. Гингко Билоба состоит из нескольких десятков компонентов, среди них флановоидные гликозиты и терпеновые соединения – они являются основными поставщиками фармакологических свойств растения.

Основные действия:

  • Улучшение мозгового кровообращения, концентрации внимания;
  • Снижение внутричерепного давления;
  • Восстанавливается эластичность стенок головного мозга;
  • Положительное влияние на качество жизни пожилого человека, пропадает шум в ушах.

Среди отзывов есть положительные, указывающие на хороший эффект применения после инсульта. Студенты отмечают улучшение памяти и прилив энергии после приема Гингко Билоба в период сессии. Принимать по 1 капсуле один раз в день.

Бренд: Now Foods США

Цена: от 2150 руб. 100 капсул

Гингко Билоба Now Foods

Достоинства:

  • Натуральный состав;
  • Снижает уровень холестерина.

Недостатки:

Витрум мемори

В основе препарата — экстракт листьев гингко билоба. Прием капсул улучшает мозговое кровообращение, снабжение кислородом и глюкозой. В структуре формулы витамины В1, В2, В6, аскорбиновая кислота. Витрум мемори нельзя принимать вместе с ацетилсалициловой кислотой, так как это может спровоцировать кровоизлияние.

В сутки нужно принимать два раза в день по 1 штуке. Курс продолжается от одного месяца до трех. Эффект после приема продолжается длительное время.

Производитель: фирма Юнифарм США.

Цена: от 930 руб., упаковка 60 штук.

Витрум мемори

Достоинства:

  • Растительная основа;
  • Препятствует образованию тромбов в сосудах головного мозга.

Недостатки:

  • Снижение свертываемости крови;
  • Действие препарата наступает не сразу.

Глицин форте

Лучшим отечественным средством снятия умственной и психоэмоциональной усталости считается Глицин. Отечественный препарат аналогичен зарубежному, но содержание глицина в нем выше. Основа препарата аминокислота – глицин. Также в составе витамины группы В. Это положительно влияет на функцию нервной системы, способствует повышению умственной работоспособности, нормализуется сон, улучшается память и реакция.

Препарат выпускается в виде таблеток для рассасывания, прием дважды между приемами пищи. По отзывам, средство хорошо справляется с нервным напряжением, улучшает сон. Глицин не вызывает привыкания.

Лучшая российская пищевая добавка в соотношении цена/качество.

Производство: Эвалар Россия.

Цена: от 170 руб.

Глицин форте

Достоинства:

  • Цена;
  • Не вызывает привыкания;
  • Снимает нервозность.

Недостатки:

Вкус;
Водителям транспорта принимать с осторожностью.

Витамин B12

Представляет собой группу веществ – кобаламинов. Необходим для синтеза ДНК и производства энергии внутри клетки (21). Кроме того, отвечает за производство красных кровяных телец (эритроцитов) (22). Поэтому при недостатке кобаламинов развивается малокровие, человек постоянно усталый, вялый. 

B12, как и другие представители этой группы витаминов, синтезируется флорой кишечника. Но при нарушении питания или пищеварения, возможен его дефицит. Больше всего рискуют вегетарианцы, которые плюс ко всему еще занимаются спортом (23). И для возвращения энергии и бодрости, приходится пополнять ресурсы организма (24). Сделать это можно двумя путями: введение в рацион животной пищи и молочных продуктов, либо использование медицинских препаратов и добавок с кобаламинами.

Можем, кстати, подсказать, как лечить анемию в домашних условиях.  

Аптечные комплексы

Выбирая поливитаминные комплексы в аптеках, нужно обращать внимание на их состав, возрастные ограничения, показания и противопоказания к применению. Самыми лучшими комплексами – «энергетиками» считаются:

Самыми лучшими комплексами – «энергетиками» считаются:

Витус Энергия. Препарат производится в Беларуси. В составе помимо витаминов из групп В есть таурин, кислота янтарная, кофеин. Витус Энергия тонизирует, усиливает бодрость, повышает психическую и физическую активность. Комплекс рекомендован к использованию тем, кто много времени проводит за компьютером, испытывает высокие физические нагрузки, работает в неблагоприятных условиях. Витус Энергию можно пропивать в период сдачи экзаменов, во время отчетов и при разработке сложных проектов;

Геримакс Энерджи. Производится в Дании. Помимо поливитаминов содержит экстракт зеленого чая и женьшеня. Рекомендуется к приему в период восстановления после болезней, при переутомлении

Незначительно повышает давление, поэтому при склонности к гипертензии использовать комплекс нужно с осторожностью;

Алфавит Энергия. Восстанавливает энергетический баланс, усиливает работу иммунной системы. Курсовой прием комплекса обеспечивает оптимальную бодрость по утрам, нормализует обменные процессы;

Дуовит Энергия. В составе практически все витамины из группы В, витамин Е, ретинол, йод, аскорбиновая кислота, хром, селен, экстракт женьшеня. Дуовит Энергия подходит для стимуляции тонуса, улучшения работоспособности. Поливитаминный комплекс особенно полезен тем, кто испытывает ежедневные интенсивные умственные и физические нагрузки. За счет витамина А и Е, а также селена Дуовит Энергия эффективно предотвращает раннее наступление возрастных изменений;

Допель Герц Энерготоник. Производится в виде настойки, содержащей помимо витаминов микроэлементы и экстракты растений. Нормализует углеводный, белковый и липидный обмен, повышает концентрацию внимания, положительно воздействует на нервную и сердечно-сосудистую систему;

Компливит Суперэнергия с Гуараной. Поддерживает высокую работоспособность при интенсивных нагрузках, снижает утомляемость, улучшает двигательную активность;

Биоритм. Поливитаминный комплекс, содержит практически все витамины, необходимые для тонуса и нормализации работы нервной системы. Утром принимают белую таблетку, обеспечивающую повышение умственной и физической активности. Вечерняя таблетка фиолетового цвета ускоряет засыпание и позволяет полноценно восстановить силы во время ночного отдыха;

Солгар Мульти. Восстанавливает баланс микроэлементов и витаминов. Регулярный прием активизирует умственную активность, улучшает пищеварительные процессы, благотворно сказывается на состоянии кожи и ее придатков. Солгар Мульти рекомендован к приему при вегетарианской диете, употребление БАДа исключает дефицит тех витаминов, которые должны поступать с продуктами животного происхождения.

Витамины, усиливающие энергию, необходимо пропивать курсом. Как правило, первые результаты их использования становятся заметны через 5-7 дней. Если в организме наблюдается существенная нехватка микронутриентов, то может потребоваться более длительный прием до появления первых положительных изменений в самочувствии.

4 Гравитус Vitus

«Гравитус» – лучшие витамины для современной женщины. Отличный выбор для восполнения дефицита питательных элементов в период беременности и грудного вскармливания. Ключевое преимущество витаминов – сбалансированный состав. Он включает 12 витаминов и 10 минералов, необходимых для женщин для любого возраста. Разработаны с учетом особенностей женского организма, способствуют восстановлению менструального цикла, оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему.

Витамины выпускаются в удобных упаковках по 10 и 20 штук. Рекомендованы к приему 1 раз в сутки. В отзывах отмечают, что уже через 7-10 дней улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Становится легче вставать по утрам, снижается порог утомляемости даже при интенсивных физических и умственных нагрузках. Витамины быстро растворяются в воде, по вкусу напоминают цитрусовый лимонад. Плюсы: заметная эффективность, обладают антиоксидантным действием, удобный формат. Минус – в состав входят искусственные ароматизаторы и красители.

Видеть во сне

Накрашенные глаза мужчиныБрат разговаривает по телефону в моем снеОранжевые фруктыЛопата в рукахВ церкви есть пирогиЛюбимый с бывшейГорячий утюгБерёт за руку умерший человекХотят женить

Витамин B2

Он же – рибофлавин. Активно участвует в обмене энергии на уровне митохондрий (9). При дефиците нарушается нормальный обмен жирных кислот со снижением синтеза энергии. Возникают условия для оксидантного стресса в клетках, что приводит к потере до 50% энергии, которую можно было бы извлечь (10).

В пище, рибофлавина, как правило, достаточно. Он содержится в таких продуктах:

  • яйцах;
  • печень и почки;
  • зеленые свежие овощи (спаржа, шпинат, брокколи);
  • пророщенные злаки.

Суточная потребность для активного взрослого человека составляет около 1,6 мг/сутки. В группе риска по дефициту – вегетарианцы, спортсмены (11). Таким людям при недостатке энергии и бодрости может помочь введение в пищу продуктов или добавок с рибофлавином.

Заключение

Энергия – наш главный ресурс, необходимый для повседневной жизни, развития и достижения поставленных задач. Чтобы оставаться жизнерадостными и полными сил, необходимо уметь управлять ею: не отдавать «энергетическим ворам» и восполнять вовремя.

Физическая энергия является базовой и основывается на здоровом образе жизни. Эмоциональная энергия повышается через действия, приносящие удовольствие и радость. Для умственной необходимо развивать свой мозг, чередуя периоды интенсивной работы и отдыха. Духовный уровень определяется нашими ценностями и миссией и направляет все виды энергии в определенное русло.

Надеюсь, статья была для вас полезна. Живите полной жизнью и достигайте своих целей. До скорых встреч!

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации