Андрей Смирнов
Время чтения: ~18 мин.
Просмотров: 0

Семь бед один ответ

Усвоение селена — особенности

Для усвоения Se требуется присутствие в организме витаминов В6, Е, С

Одновременно с дефицитом Se часто отмечается нехватка цинка – жизненно важного микроэлемента, который наряду с селеном участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, усвоении йода

Подробнее о свойствах цинка, цинкосодержащих средствах можно узнать, прочитав статьи о симптомах недостатка и переизбытка этого элемента в организме.

Витамин Е усиливает антиоксидантные свойства Se. При его нехватке Se не может усваиваться даже при достаточном поступлении.

Витамин Е и Se участвуют в образовании глутатионпероксидазы – фермента, предохраняющего ткани организма от окислительного стресса. Витамин С необходим для метаболизма Se в организме.

Витамин В6 требуется для утилизации гомоцистеина – вещества, разрушительно действующего на организм. В ходе этого процесса образуется цистеин, который требуется для связывания селена в организме с образованием его активной формы – селеноцистеина.

Лучшие витамины для мужчин старше 50

Мужчинам старше 50 лет, независимо от их самочувствия, рекомендован профилактический прием витаминных комплексов. Среди их составляющих должен быть витамин С для повышения иммунитета, витамины группы

В для нормализации работы большинства процессов в организме и главный витамин молодости –токоферол.

Centrum Silver Adults 50+ — лучший витаминный комплекс для пожилых мужчин

5.0

★★★★★
оценка редакции

93%
покупателей рекомендуют этот товар

Centrum Silver Adults 50+ разработан с учетом особенностей организма людей в возрасте за 50. В его состав включено 30 базовых компонентов для общего улучшения состояния здоровья.

Среди них витамины B6 и B12 для поддержания работы сердца и мозга, витамин А и лютеин для здоровья глаз, витамин Е для замедления процессов старения, аскорбинка для укрепления иммунитета.

Кальций и высокое содержание в этом комплексе витамина D нужны для укрепления зубов и костей, которые с возрастом становятся более хрупкими. Цинк поддерживает мозговую активность и служит для улучшения памяти.

При регулярном приеме Silver Adults покупатели отмечают повышение жизненной энергии, улучшение сна, уменьшение нервозности и раздражительности. Сами витамины продаются в пластиковой упаковке с герметичной закручивающейся крышкой.

Плюсы:

  • нет побочных эффектов;
  • прием всего 1 таблетки в день;
  • широкий спектр действия;
  • большие упаковки, рассчитанные на длительный курс приема (по 220, 285 или 325 таблеток);
  • заметный эффект.

Минусы:

порой сложно найти в продаже.

В обычных аптеках Centrum Silver Adults 50+ практически не купить – комплекс нужно заказывать на иностранных сайтах, что не всегда могут сделать люди в возрасте.

Алфавит 50 Плюс – недорогие витамины для людей старше 50

4.8

★★★★★
оценка редакции

80%
покупателей рекомендуют этот товар

Эти витамины изначально разделены на 3-разовый прием: утром, днем и вечером – для лучшего усвоения компонентов.

В состав включены 13 витаминов и 9 минералов, в том числе: антиоксиданты для здоровья сосудов, лютеин и ликопин для сердца, кальций и витамин D3 для костей и суставов, витамин Е для поддержания молодости.

Комплекс выступает в качестве профилактики атеросклеротических заболеваний, остеопороза, дистрофии сетчатки, нарушений кровеносной системы и сбоев со стороны ЦНС.

Они показаны для приема после операций или курса антибиотиков. Продается препарат в картонной упаковке – по 60 круглых драже в каждой.

Плюсы:

  • удобная схема приема;
  • высокая степень усваиваемости компонентов;
  • небольшие таблетки удобно глотать;
  • доступная стоимость (около 340 рублей за пачку);
  • профилактика многочисленных заболеваний;
  • выраженный эффект.

Минусы:

  • не подходит для приема людям со 2-м типом диабета;
  • может вызвать аллергическую реакцию.

Производитель уточняет, что аллергия возникает обычно в случае несоблюдения инструкции: при приеме драже одного цвета в течение всего дня или при сочетании комплекса с другими поливитаминами.

ТОП-6 витаминов с селеном, цинком и другими элементами

На основании стоимости одной порции был составлен рейтинг лучших добавок, содержащих селен и цинк.

№6 Мультивита, Селен + цинк, Сербия

от 341 ₽ Цена 1 порции – 17 руб. 05 коп.

Краткая информация:

  • объем упаковки – 20 шипучих таблеток;
  • ежедневная дозировка – 1 шт.

В состав добавки входит:

  • цинк;
  • селен;
  • бета-каротин;
  • фолиевая кислота;
  • витамины – E и С.

Препарат имеет приятный вкус – манго или маракуйя. Таблетки нужно растворять в 1 ст. воды.

Плюсы:

средство легко пьется.

Минусы:

  • регуляторы кислотности, ароматизаторы и подсластители в составе;
  • иногда вызывает диарею.

№5 Dr. Mercola, Цинк плюс селен, США

Dr. Mercola, Цинк плюс селен, 30 капсул

★★★★☆

от 851 ₽

Подробнее

Цена 1 порции – 21 руб. 31 коп.

Общая информация:

  • объем упаковки – 30 капсул;
  • дозировка в день – 1 шт.

Витамины содержат высокую концентрацию Zn и Se. В составе есть медь, лимонная кислота и органические добавки.

Плюсы:

  • препарат укрепляет ногти, стержни и корни волос;
  • повышает уровень тестостерона.

Минусы:

нет.

№4 Селцинк плюс таб. 672 мг, Чехия

Селцинк плюс таб. п.о 672мг n30

от 333 ₽

Подробнее

Стоимость 1 порции – 12 руб. 26 коп.

Краткая характеристика:

  • объем упаковки – 30 таблеток;
  • доза в день – 1 шт.

Селцинк плюс содержит в составе селен, цинк, бета-каротин, витамин E и С. Добавка укрепляет иммунитет, является антиоксидантом, восстанавливает силы после тяжелых инфекционных болезней.

Плюсы:

  • средство дополнительно укрепляет корни волос;
  • улучшает состояние кожи, помогает при угрях, экземе;
  • упаковки хватает на курс;
  • таблетки небольшие, имеют приятный вкус.

Минусы:

красители в составе.

№3 Trace Minerals Research, Ionic Zinc, США

Trace Minerals Research, Ionic Zinc, 50 mg, 2 fl oz (59 ml)

★★★☆☆

от 583 ₽

Подробнее

Цена 1 порции – 10 руб. 58 коп.

Общая характеристика:

  • объем упаковки – 59 мл;
  • суточная дозировка – 0,5-1,25 мл (в зависимости от возраста).

Добавка содержит суточную норму цинка и меди. В составе есть магний, хлорид, сульфат, бор, лимонная кислота.

Плюсы:

БАД хорошо усваивается.

Минусы:

  • неприятный вкус;
  • тошнота, расстройство стула.

№2 Благомакс цинк, селен, рутин, аскорбиновая кислота, Россия

от 243 ₽

Цена 1 порции – 2 руб. 70 коп.

Краткая информация:

  • объем упаковки – 90 капсул;
  • ежедневная дозировка – 1-2 шт.

Комплекс Благомакс с селеном, цинком, рутином и витамином C является мощным антиоксидантом. Он замедляет процессы старения, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, улучшает состояние сосудов, кожи. Курс терапии – 1-1,5 месяца.

Плюсы:

препарат дополнительно укрепляет ногти и корни волос.

Минусы:

нет.

№1 Арнебия Витамин С + Селен + Цинк, шипучие таблетки, Германия

от 112 ₽

Стоимость 1 порции – 5 руб. 60 коп.

Общая информация:

  • объем упаковки – 20 шипучих таблеток;
  • дозировка в день – 1 шт.

Биологически активная добавка содержит 3 компонента:

  • цинк – 5 мг;
  • селен – 0,055 мг;
  • витамин С – 80 мг.

Масса шипучей таблетки – 4,3 г. В составе есть лимонная кислота, регуляторы кислотности, сорбит, ароматизаторы и красители. Таблетки нужно принимать по одной штуке 1 раз в день, растворяя в 250 мл воды.

Плюсы:

  • препарат укрепляет иммунитет;
  • имеет приятный вкус;
  • удобный в приеме.

Минусы:

химикаты в составе.

Российские витамины

Эвалар Селен Форте с витамином С

Популярная российская компания выпускает БАД с содержанием селеноксантена в количестве 70 мкг. В комплексе также присутствует витамин С, усиливающий проникновение микроэлемента. Удачное сочетание этих двух компонентов предотвращает появление тромбов, усиливается иммунитет, улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

Действие составляющих, как мощного антиоксиданта, освобождает организм от свободных радикалов. Препарат рекомендуется женщинам для профилактики инфаркта, атеросклероза. Для мужчин рекомендован, в качестве повышения выносливости, работоспособности. Препарат не рекомендован к употреблению детям до 12 лет, беременным и склонным к аллергии.

Принимают по 1 таблетке один раз в день во время еды. Курс: 4 недели.

Страна: Россия.

Цена: от 132 руб.

Эвалар Селен Форте с витамином С

Достоинства:

  • мощная защита двух антиоксидантов;
  • повышается работоспособность;
  • высокое содержание Se;
  • цена.

Недостатки:

Селен Актив

Витаминный комплекс содержит 50 мкг селена и столько же витамина С, который увеличивает эффективность Se. В составе препарата содержится сорбит, который при длительном применении может оказать слабительное действие. Препарат выпускается в виде таблеток белого цвета. В сутки рекомендована 1 штука взрослым и детям старше 14 лет.

Витамины производит предприятие экологической техники и экопродуктов Диод. После клинических испытаний, селен-актив показал свое положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и с учетом цены, его отмечают, как лучший отечественный препарат для восполнения дефицита селена.

После приема курса препарата, пациенты отмечают улучшение состояния людям, склонным к гипертонии, хронической усталости.

Страна: Россия.

Цена упаковки 30 шт.: от 80 руб.

Селен Актив

Достоинства:

  • цена;
  • помощь при гипертонии;
  • снимает усталость.

Недостатки:

  • ограничение в возрасте;
  • низкая дозировка.

Компливит селен

Популярный витаминный комплекс, который рекомендуется принимать в качестве профилактики во время сезонных вспышек ОРВИ и гриппа, а также при авитаминозе. Состав препарата содержит кроме Se (70 мгк), 10 витаминов, медь, цинк. Все компоненты сбалансировано подобраны и помогают быстрому усвоению.

Медь и марганец в составе комплекса улучшают кровоток, витамин В нормализует обменные процессы. Селен «работает», как антиоксидант. В отзывах много положительных высказываний  о воздействии на щитовидную железу, репродуктивную систему.

Комплекс витаминов выпускается в упаковке по 60 штук, которых хватает на курс приема. Таблетки нельзя принимать на голодный желудок – это может вызвать тошноту и аллергию.

Страна: Россия.

Цена: от 240 руб.

Компливит селен

Достоинства:

  • удачное, богатое сочетание витаминов и минералов;
  • положительное влияние на состояние волос, ногтей, кожи;
  • повышение либидо;
  • цена.

Недостатки:

Витамир Селен

Биологически активная добавка с селенометионином – органическая форма Se наиболее хорошо усваиваемая организмом. Основной компонент связывает тяжелые металлы в нерастворимую форму и выводит из организма. Как мощный антиоксидант активизирует работу щитовидной железы, иммунной системы.

Препарат предотвращает окисление клеток, предупреждая развитие онкологии, болезней сердца, кожных заболеваний. Прием в течение месяца по 1 штуке во время еды. Это покрывает суточную потребность организма в селене.

К минусам можно отнести содержание в формуле препарата лактозы и двуокиси титана и полиэтиленгликоля, вредных для печени.

Производитель: Россия (Квадрат-С).

Цена: от 130 руб.

Витамир Селен

Достоинства:

  • натуральный состав;
  • суточная доза Se в 1 шт.;
  • цена.

Недостатки:

Выбирая витаминный комплекс, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, рекомендацию врача и отзывы о препарате. Необходимо также внимательно изучить инструкцию и учесть все возможные риски.

Импортные витамины

Now Foods селениум

Производитель — американская фирма. В составе витаминов — только органические элементы: переработанные бразильский орех, морепродукты, ростки пшеницы, субпродукты, рисовая мука. Также одна таблетка содержит 200 mcg селена. В структуре нет глютена, сои, канцерогенов и других вредных примесей.

Биодобавка рекомендована людям, с активным образом жизни, она помогает укрепить защитные функции организма. Селен помогает активному обмену гормонов и ферментов. После курсового приема женщины отмечают улучшение структуры волос и ногтей.

БАД не рекомендовано использовать несовершеннолетним и лицам, склонным к аллергическим реакциям.

Препарат производится в таблетках белого цвета, со вкусом, похожим на мел. Суточная доза: 1 таблетка два раза вместе с едой.

Страна: США.

Цена 200 мкг: от 1700 руб.

Now Foods селениум

Достоинства:

  • Органический состав;
  • Быстрый эффект.

Недостатки:

Solgar Селен

Таблетки этого американского производителя изготовлены на бездрожжевой основе. В составе:

  • селенометеонин – это аминокислота, источник селена находится в бразильском орехе, бобовых, зерновых;
  • Дикальция фосфат – источник фосфора и кальция, повышают прочность таблетки;
  • Антислеживающий компонент;
  • Стабилизатор.

В составе нет сои, дрожжей, добавок и красителей. БАД назначают при нехватке в организме Se и в целях профилактики. Регулярный прием тормозит развитие сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается внешний вид кожных покровов, волос, ногтей. Выпускается во флаконе объемом по 100 штук. Этого хватает на несколько курсов, суточная доза — одна таблетка. В инструкции рекомендовано принимать вместе с пищей, запивая водой.

Страна: США.

Цена: от 1100 руб.

Solgar Селен

Достоинства:

  • Нет дрожжей;
  • Эффективный источник дефицита селена;
  • Легко усваивается.

Недостатки:

Доппельгерц актив Селен + β-каротин

Комплекс немецкого производителя. В составе, кроме селена, содержится:

  • витамин Е, С – способствуют снижению риска появления сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют процессу обновления клеток, укрепляют сосуды;
  • бета-каротин защищает кожу от ультрафиолета;
  • фолиевая кислота стимулирует кроветворную работу костного мозга.

Препарат производится в коричневых капсулах. Суточная потребность составляет одну штуку, принимать во время еды, запивая достаточным количеством воды.

Среди положительных отзывов, есть такие, в которых отмечается прилив сил, улучшение настроения.

Страна: Германия.

Цена: от 500 руб.

Доппельгерц актив Селен + β-каротин

Достоинства:

  • сбалансированный антиоксидантный комплекс;
  • улучшается качество структуры волос, ногтей.

Недостатки:

Арнебия Витамин С+Селен+Цинк

БАД производится в виде шипучих таблеток, рекомендован не только взрослым, но и детям, страдающим дефицитом витамина С и селена. Состав комплекса содержит подсластители, красители и ароматизаторы.

Шипучий раствор из 1 таблетки необходимо принять во время еды. Витамины помещены в тубу по 20 штук.

Страна: Германия.

Цена: от 94 руб.

Арнебия Витамин С+Селен+Цинк

Достоинства:

  • можно детям;
  • цена.

Недостатки:

  • есть красители и ароматизаторы;
  • упаковки не хватает на один курс.

Селцинк плюс

Витаминный комплекс с селеном, БАД является мощным антиоксидантом. Рекомендуется принимать при неблагоприятной внешней среде, низком иммунитете, повышенных физических нагрузках, недостаточном питании(во время диеты).

Таблетки персикового цвета принимают по 1 штуке в сутки. Селцинк плюс относится к лучшим препаратам, он хорошо переносится, улучшая общее самочувствие, структуру волос, ногтей, кожи.

Страна: Чехия.

Цена: от 405 руб.

Селцинк плюс

Достоинства:

  • восполняет дефицит микроэлемента;
  • качество волос, кожи, ногтей становятся значительно лучше.

Недостатки:

Аналоги

Полных структурных аналогов препарата Селен не существует. При необходимости замены требуется, чтобы это сделал врач с учетом показания для лечения. Можно приобрести препараты, поливитамины, в состав которых входит соединения селена. К ним относятся:

  • Неоселен плюс – капли для приема внутрь, разрешены для детей, содержат минеральный селен;
  • лекарства – Селеназа, Цефасель;
  • пивные дрожжи, содержащие важный микроэлемент,
  • витамины с селеном – Витрум, Доппельгерц, Компливит Актив;
  • БАДы – Солгар Селен, Витаминерал, Турамин Селен.

Существуют лекарственные средства, которые не содержат в составе селен, но обладают аналогичным фармакологическим действием. Они имеют показания к применению при похожих условиях и диагнозах. Сюда относятся медицинские препараты:

  • Бефунгин;
  • Спирулина;
  • Эрбисол Ультрафарм;
  • Ригвир;
  • Олексин;
  • Псоринохеель Н;
  • Антиоксидант НСП;
  • Ресвератрол 40;
  • Капилляр;
  • Нейтромакс.

Польза селена для мужчин

Селен тесно взаимосвязан с цинком, а тот, в свою очередь, благотворно влияет на гормональный баланс в организме мужчины, а также способствует выработке важного полового гормона. Ещё недавно селен был запрещённым ядом

Сейчас он является незаменимым компонентом в витаминных комплексах для мужчин

Ещё недавно селен был запрещённым ядом. Сейчас он является незаменимым компонентом в витаминных комплексах для мужчин.

Также исследователи доказали, что селен – это природный препарат, замедляющий процесс старения клеток. Данный элемент предупреждает развитие самого опасного заболевания – раковой опухоли.

Учёные выяснили, для чего нужен ещё данный природный элемент:

  1. Обладает антибактериальным и противовоспалительным свойством. Является природным антибиотиком, снимает воспаление тканей и уменьшает дегенеративные процессы в других системах организма.
  2. Предупреждает сердечно-сосудистые нарушения.
  3. Оказывает иммуномодулирующее действие, тем самым предупреждая развитие инфекционных процессов.
  4. Улучшает обменные процессы.
  5. Благотворно влияет на кровеносную систему, снабжая сосуды кислородом и улучшая кровообращение.
  6. Улучшает состояние кожных и волосяных покровов.
  7. Улучшает усвоение витаминов С и Е.

Важно! Какая-то часть селена выходит из организма при семяизвержении, поэтому этот минерал является незаменимым мужским спутником

Препараты

Для восполнения уровня нормы существуют фармакологические препараты, содержащие ценный для мужчин компонент. Они разработаны с учетом способности взаимодействия неметалла с другими ингредиентами. Например, цинк ускоряет процесс его усвоения организмом, а токсины в свою очередь осуществляют необходимое преобразование формулы витаминов. Поэтому аптечные средства данного назначения чаще представлены в виде витаминно-минеральных комплексов и БАДов.

В лечебных целях покупают препараты с селеном и цинком. Для мужчин наиболее полезными являются следующие:

  1. «Селцинк Плюс». Форма выпуска – таблетки, в которых содержание активных компонентов рассчитано специально для сильного пола. Назначается продукт для устранения симптомов усталости, нервного напряжения, лечения воспаления простаты.
  2. «Сперотон». Водорастворимый порошок с направленным действием улучшения качества семенной жидкости.
  3. «Спермактив». Производится в виде капсул. Назначение – укрепление общего состояния, нормализация сексуальной сферы.
  4. «Спермстронг». Препарат, который помимо основных действующих веществ содержит еще 8 активных ингредиентов. Всецело укрепляет организм.

Кроме этого, стоит обратить внимание на популярные комплексы, включающие витамины с цинком и селеном для мужчин. К самым популярным и действенным можно отнести:. Принимать описанные средства согласно инструкции, с обязательным соблюдением суточной дозировки и продолжительности всего курса

Принимать описанные средства согласно инструкции, с обязательным соблюдением суточной дозировки и продолжительности всего курса.

Польза и вред селена для организма человека

Благодаря селену поддерживается полноценный синтез ферментов и гормонов, все органы работают в штатном режиме, иммунная система способна отбивать атаки инфекций и онкологических процессов.

Также польза селена заключается в следующем:

  • Повышение репродуктивности щитовидной железы.
  • Повышение местного иммунитета в легких.
  • Укрепление сердечной мышцы.
  • Сохранение репродуктивной функции.
  • Снижение риска развития онкологии.
  • Устранение проблем с фертильностью.

Селен может быть опасным для человека только в случае передозировки. Токсическое количество — 5 миллиграмм микроэлемента в день.

Причин передозировки может быть несколько, и это не обязательно медикаментозная перенасыщенность

  • Неправильный метаболизм селена.
  • Работа на стекольном, лакокрасочном, нефтеперерабатывающем предприятии.
  • Занятость в химической отрасли.
  • Избыток селена в почве.
  • Неконтролируемое употребление бразильского ореха.

Заподозрить избыток селена можно по следующим симптомам:

  • Мышечные судороги.
  • Острая головная боль.
  • Боль в ЖКТ с признаками воспаления.
  • Навязчивый кашель.
  • Рвота.
  • Запах чеснока, исходящий от кожи.
  • Диарея.
  • Стремительная потеря волос.
  • Шелушение кожного покрова.
  • Ломкость ногтевых пластин.
  • Истерическое состояние.

К тяжелым последствиям передозировки селена относятся:

  • Белковый дисбаланс.
  • Гипотония.
  • Анемия.
  • Бронхопневмония.
  • Летальный исход.

Селен для организма мужчин: польза, сколько употреблять, где содержится?

Этот минерал находится в почве. В небольшом количестве он также присутствует в воде и некоторых продуктах питания. Несмотря на то, что человеческому организму он необходим в небольших количествах, при его недостатке могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Он играет ключевую роль в метаболизме и участвует в большинстве процессов.

Селен для мужчин: полезные свойства

Он необходим для укрепления иммунной системы организма. В чем его особенность? Селен помогает формировать антиоксиданты, которые в свою очередь, отвечают за состояние нашего здоровья.

Его дефицит приводит к мышечной слабости и усталости, частым заболеваниям из-за снижения иммунитета.

Регулярное употребление селена помогает предотвратить проблемы с сердцем и сосудами, простудно-вирусные заболевания, бесплодие.

Селен является важным питательным веществом, необходимым для здоровья мужчин. Он работает как антиоксидант, снижая окислительные процессы и предотвращая воздействие свободных радикалов. Селен защищает вашу простату, что в свою очередь положительно влияет на эректильную функцию.

Возможно, вас заинтересует наша публикация Какие продукты полезны для работы щитовидной железы: список

Польза селена для организма мужчин:

Лечение бесплодия. Зачастую при лечении мужского бесплодия врачи прописывают пациентам принимать комплекс, в составе которого присутствует селен, цинк и другие минералы. Также его могут назначать в комбинации с цинком. Минерал участвует в формировании спермы и улучшает подвижность сперматозоидов, увеличивая шансы на оплодотворение яйцеклетки.

Нормальное функционирование предстательной железы. Как показывают результаты исследований, минерал помогает предотвратить воспалительные процессы простаты.

Регулирует выработку гормонов щитовидной железы. Этот минерал помогает стабилизировать работу щитовидной железы, таким образом регулируя гормональный баланс.

Укрепляет иммунную систему. Селен увеличивает активность лейкоцитов, он помогает организму бороться с вирусными и простудными заболеваниями и даже онкологией.

Действует как противовоспалительное. В сочетании с витамином Е он помогает уменьшить воспалительные процессы, именно поэтому его рекомендуют принимать при артрите, псориазе, экземе.

Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за многочисленных стрессов и неправильного образа жизни мужчины все чаще страдают от заболеваний сердца и сосудов. Селен снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний путем снижения уровня вредного холестерина и улучшая качество крови.

Сколько селена нужно принимать?

Рекомендуемая суточная норма включает в себя количество селена, которое вы должны получать из продуктов и добавок, которые вы употребляете. Если вы не хотите принимать добавки, постарайтесь употреблять как можно больше продуктов, в составе которых есть селен.

Взрослый мужчина должен употреблять как минимум 60 мкг минерала в сутки, этого вполне достаточно для нормального функционирования организма. Если вы принимаете минерал с целью лечения бесплодия и улучшения качества семенной жидкости, увеличьте суточную дозировку до 120-150 мкг. По рекомендации врача эту дозировку можно увеличить.

Какие продукты содержат селен?

Минерал содержится в таких продуктах как орехи и семена, рыбы и морепродукты, говядина, птица, зерновые. Что касается орехов и семян, их лучше употреблять сырыми, так при обработке высокой температурой они утрачивают свои полезные свойства.

Побочные эффекты приема селена: какие?

Употребляя минерал в нормальных дозировках, можете не опасаться побочных эффектов. Передозировку селеном можно распознать по таким симптомам как неприятный запах изо рта, повышенная температура тела, тошнота, боли в области печени, почек.

Селен может взаимодействовать с лекарствами и добавками, такими как антациды, химиотерапевтические препараты, кортикостероиды, ниацин, средства для снижения холестерина, гормональные средства.

Откажитесь от употребления добавок с селеном в случае, если вы входите в группу риска людей с раком кожи.

Селен для мужчин — минерал, который необходим для нормального функционирования организма. Современные мужчины все чаще страдают от дефицита этого минерала из-за несбалансированного питания, вредных привычек и стрессов.

Мужской сайт Mensweekly.ru

Принимаем селен правильно

В первую очередь ответ на вопрос «как правильно принимать селен?» связан с суточными нормами поступления микроэлемента.

Для лечения дефицита микроэлемента и профилактики злокачественных заболеваний при проживании в условиях действия неблагоприятных факторов, достаточным будет употребление 1 таблетки в сутки с дозировкой селена 50 мкг.

Стандартный курс приема проводится 1 месяц, препарат принимается 1 раз во время или после еды в первой половине дня с достаточным количеством воды. При необходимости курс может быть повторен после двухнедельного перерыва.

При наличии определенных заболеваний селен выступает как лекарство с дозировкой, превышающей стандартную. Доказано эффективное воздействие следующих доз во время курса лечения заболеваний:

  • атеросклероз – 100 мкг;
  • дерматит – 200 мкг;
  • рак кишечника – 200 мкг;
  • астма – 100 мкг;
  • отеки – 230 мкг;
  • инфекционные заболевания – 100 мкг;
  • СПИД/ВИЧ – 350 мкг;
  • инфаркт и ишемическая болезнь – 100-200 мкг;
  • отеки – 230 мкг;
  • бесплодие у мужчин – 100 мкг;
  • панкреатит – 350 мкг;
  • рак легких – 200 мкг;
  • болезни суставов – 200 мкг.

Важно! При употреблении селена необходимо соблюдать рекомендуемую дозировку. Если суточная норма селена (400 мкг) будет систематически превышаться, то микроэлемент станет для организма токсичным и вызовет отравление

  • Минерал и витамин Е усваиваются в комплексе. При недостатке одного из компонентов усвоение другого происходит менее эффективно.
  • Витамин С повышает усваиваемость селена, поэтому он часто входит в состав препаратов с микроэлементом.
  • На усвоение вещества негативно влияет большое поступление в организм глюкозы и сахарозы, поэтому при курсе применения препарата следует ограничить употребление кондитерских изделий.
  • Микроэлемент плохо всасывается при употреблении некоторых лекарств, таких как парацетамол.
  • Селен снижает эффективность препаратов для регулирования холестерина в крови;
  • Свойство микроэлемента уменьшать свертываемость крови может суммироваться с действием сходных препаратов (гепарин, аспирин и пр.).
  • Минерал может усиливать воздействие успокаивающих препаратов, вызывая сонливость и вялость.

В целом селен зарекомендовал себя как эффективное противоопухолевое и повышающее иммунитет средство. Применение селена в рекомендуемых дозах поможет вам снизить риск онкологических заболеваний, улучшить самочувствие и внешний вид, продлить молодость и наслаждаться полноценной жизнью здорового человека.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Опубликовано: 05-08-2018

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации