Андрей Смирнов
Время чтения: ~19 мин.
Просмотров: 0

В чем польза рыбьего жира для мужчин

Свойства кислот, позволяющие сжигать жир

Омега-7, менее известная, часто пропускаемая жирная кислота, играет жизненно важную роль в обеспечении оптимального здоровья. Исследования показывают, что потребление омега-7 жирных кислот может обуздать голод, высвобождая гормон, который заставляет вас чувствовать себя сытыми.

Другие исследования показывают, что омега-7 может уменьшить количество жиров, циркулирующих в крови, одновременно повышая сжигание жира и регулируя уровень сахара в крови. Если нужен способ, помочь в достижении целей по снижению веса, стоит узнать больше об Омега-7 как сжигателе жира, и здесь можно узнать о многочисленных возможных преимуществах и предлагаемой дозировке. Надо разбираться, какие витамины способствуют сжиганию жира, чтобы понимать, какие фрукты, белки и овощи нужно добавить в свой рацион и в каких количествах.

Кости с суставами улучшаются, когда есть в рационе питания жирные кислоты.

Чтобы суставы с костями стали более крепкими, необходимо употреблять жирные кислоты Увеличивая количество кальция в костях, они могут потенциально облегчить боль в суставах и снизить риск таких заболеваний, как остеопороз и артрит.

Если в продуктах содержится наличие жирных кислот, улучшается, кожи и ногтей.

Жирные кислоты являются структурным компонентом кожи, волос и ногтей. Они несут ответственность за здоровье мембран, которые составляют большую часть кожи. В результате этого будет увлажненная, мягкая, без морщин кожа. Омега-3 и омега-7 регулируют выработку масла и увлажнение кожи, уменьшая преждевременное старение и риск появления прыщей.

Способы получения Омега-3

Омега-3 также может защитить кожу от солнечных лучей, блокируя выброс веществ, которые постепенно разрушают коллаген коже после чрезмерного пребывания на солнце.

Доказано, что адекватное потребление жирных кислот имеет жизненно важное значение для общего здоровья и благополучия. Потому их непременно надо включать, занимаясь сотавлением рациона питания

Советуют убедиться, что в течение дня получено необходимое количество жирных кислот из цельных пищевых продуктов или добавок. Если этого нет, непременно надо включить их в состав питательной и сбалансированной диеты для достижения наилучших результатов.

В пищевых жирах содержится холестерин с жирными кислотами Классификацию жирны кислот составляют, учитывая их химическую структуру.

Насыщенные жиры так назваются, потому, что в их цепях отсутствуют двойные вязи. Примеры с высоким процентом насыщенных жиров включают масло, кокосовое масло, пальмовое масло, сало. Омега-3 жирные кислоты представлены линоленовой, докозагексаеновой, докозапантаеновой, эйкозапентаеновой кислотами. Их необходимо включить в рацион питания в диапазоне от 0,6 до 1,2 процента от целого количества калорий. Все омега-3, присутствующие в природе, в основном происходят из растительного мира, такого как зеленые водоросли, сине-зеленые водоросли, планктон. Водные животные, такие как рыба, действительно богаты этими незаменимыми жирами, когда питаются водорослями и накапливают омега-жиры.

Какой рыбий жир выбрать?

Существует три типа рыбьего жира, отличающиеся способом получения:

Жиры из печени рыбы (чаще всего трески). Жир отжимается только из печени рыбы. За счет этого имеет большую концентрацию витамина А и D, но также содержит токсины и соли тяжелых металлов, поэтому употребляется только курсами.
Применение: преимущественно для восполнения запасов витамина А и D, незначительно — восполнение незаменимых жирных кислот.
Жиры из рыб мелких пород (не потрошенных). Достаточно высокая концентрация витамина А и D, концентрация омега-3 небольшая. Так же как и предыдущий вариант, рыбий жир содержит примеси токсинов (если не проходил очистку).
Применение: преимущественно для восполнения запасов витамина А и D.
Жиры из тушек крупных рыб. Отжим происходит только из туши потрошеной рыбы (лосось, семга и др.). Обладает низкой концентрацией витамина A и D, но содержит много омега-3 и абсолютно не токсичен. Возможность применять длительные курсы, а также сочетать прием с другими витаминными комплексами. Продается под названиями fish oil или рыбный жир.
Применение: для восполнения запаса омега-3 и омега-6.

Получается, что выбор продукта должен исходить из ваших целей: витаминизация или обогащение организма жирными кислотами. Но все же самым качественным вариантом является жир из тушек крупных рыб. Информацию о способах производства рыбьего жира можно получить на упаковке или в инструкции товара.

Противопоказания

Как и другие препараты, рыбий продукт обладает противопоказаниями

Следует обратить внимание на индивидуальную непереносимость, а также:

при заболевании печени принимать с осторожностью; при хронической болезни почек принимать под наблюдением врача; пожилым людей врачи рекомендуют отказаться от приёма препарата; прогрессирующая форма туберкулёза; при приёме не сочетать с лекарствами понижающее давление; язву желудка и ЖКТ. Консультация врача перед применением препарата обязательна! Перед планируемой операцией или хирургического вмешательства, приём прекратить за 5 дней

Универсальный препарат оставил о себе положительные отзывы покупателей. Покупая препарат, можно ознакомиться с сертификатом качества. Там вся доступная информация о производстве, методе и составе

Консультация врача перед применением препарата обязательна! Перед планируемой операцией или хирургического вмешательства, приём прекратить за 5 дней. Универсальный препарат оставил о себе положительные отзывы покупателей. Покупая препарат, можно ознакомиться с сертификатом качества. Там вся доступная информация о производстве, методе и составе.

Правила приема Омега 3 для женщин

Мы выяснили, для чего полезна Омега-3, теперь разберемся, как ее принимать прекрасной половине человечества. Способ применения и суточная дозировка зависят от целей пациентки. Взрослым для профилактики сердечно-сосудистых проблем достаточно одной капсулы при курсе лечения 3 месяца. Детям до 12 лет дозу назначает педиатр. Лечение дефицита или выявленных заболеваний осуществляется повышенной дозировкой. Независимо от пола, пациенту назначают до 3 капсул в день в первый месяц лечения. Дальнейшая терапия проводится на усмотрение лечащего врача.

В периоды активного роста или беременности доктор может повысить суточную дозу до 1 г. Это количество является оптимальным. Количество до 8 г в сутки безопасно и приносит пользу, но вред для организма при передозировке Омега 3 также возможен, особенно если источником выступает рыбий жир (нарушается кальциево-фосфорный обмен, работа щитовидной железы, возникают кровоизлияния).

Польза

Как уже было упомянуто, рыбий жир имеет две формы выпуска – жидкую и капсульную. Так как жидкая форма имеет специфический запах и вкус, который способны оценить лишь настоящие ценители и гурманы, ее стоимость намного ниже по сравнению с капсулами, которые практически безвкусны и ничем не пахнут.

Полезные свойства Омега — 3

Для определения пользы продукта, необходимо взглянуть на состав рыбьего жира. Основными его составляющими являются:

  • олеиновая кислота;
  • пальмитиновая кислота;
  • омега – 3;
  • омега – 6.

Данные кислоты являются жирными полиненасыщенными и, несмотря на то, что слово «жир» является пугающим и ассоциируется с ожирением, повышенным холестерином и тромбами, в данном случае все совсем наоборот. Именно за эти составляющие так ценится рыбий жир, так как человеческий организм не способен их вырабатывать. Полиненасыщенные жиры благоприятно воздействуют на организм, а именно:

  • Способствуют расширению и увеличению эластичности сосудов.
  • Риск образования тромбов снижается.
  • Оказывается благотворное влияние на предотвращение воспалительных процессов в организме.
  • Снижается уровень холестерина.
  • Способствуют снижению веса.
  • Способствуют выработке серотонина – гормона радости.

Омега – 3 жиры способны предотвратить развитие страшной болезни стариков – Альцгеймера. Так же они положительно влияют на умственную деятельность человека, и если вы чувствуете легкую заторможенность в мыслительных и аналитических процессах, то рыбий жир станет вашим неотъемлемым помощником и другом в устранении данного недуга.

Польза рыбьего жира

Рыбий жир содержит в себе витамины А и D, что особенно полезно для волос, ногтей и кожи. Такой дуэт способен оказывать прямое воздействие на цветовосприятие и способность лучше видеть в темноте, другими словами – улучшает зрение. Можно сказать, что это «волшебная палочка» для женщин, которые хотят быть здоровыми и привлекательными, а так же надолго сохранить молодость, ведь витамин А способствует нормализации обменных процессов в организме и играет важную роль в работе нашей иммунной системы.

Рыбий жир для похудения

Многие отнесутся скептически к тому, что рыбий жир способствует снижению веса, но данный факт научно подтвержден японцами. Это обусловлено воздействием на ускорение метаболических процессов, которые напрямую влияют на устранение или набор лишнего веса. Не стоит забывать принимать его регулярно, так как именно в таком случае снижение веса осуществимо.

Пищевая ценность рыбьего жира

Но не забывайте, что необходимо придерживаться правильного питания, очевидно, что регулярное переедание будет препятствовать благотворному воздействию БАДа. Так же не стоит переоценивать возможности продукта. Если у вас более 20 лишних килограмм, то не стоит возлагать все надежды на БАД, так как он способен лишить вас лишь пары лишних кило.

Влияние на волосы

При регулярном приеме рыбьего жира отмечается положительное влияние на структуру волоса. Так же БАД способен регулировать пигмент, который содержится в нем, поэтому способен предотвратить появление преждевременной седины, насытить волосы цветом, блеском и эластичностью. Как мы все знаем – волосы это практически самая важная составляющая при оценке женской красоты. Женщина со здоровыми и красивыми волосами всегда вызовет восхищение.

Влияние на кожу

Регулярное употребление рыбьего жира способствует предотвращению появления воспалительных процессов на коже, положительно влияет на ее эластичность, борется с морщинками

Если Вы страдаете акне или угревой сыпью, то необходимо обратить внимание на устранение причины их появления изнутри, в этом вам поможет продукт. Но помните, если лечение не удается и не дает результатов более месяца, то лучше обратиться к специалисту

Так же витамины, входящие в состав, способны снизить проявление внешних аллергических реакций. Помимо употребления внутрь, рыбий жир можно использовать в различных масках для лица и волос, просто вскрыв желатиновую оболочку.

Влияние на скелет, кости

В качественном рыбьем жире содержится достаточное количество суточной нормы витамина D, который необходим человеку для активного усвоения микроэлементов, а именно кальция и фосфора. Данные микроэлементы необходимы для нашей костной ткани, ее корректного роста и укрепления. Особенно актуально для людей предпожилого и пожилого возраста, ведь всем известен факт, что с возрастом кальций и фосфор вымываются из костей, что способствует развитию их хрупкости. Для поддержания состояния зубов, рыбий жир – неотъемлемый элемент.

Лучший рыбий жир в капсулах

Эта форма считается очень эффективной за счет лучшего усвоения рыбьего жира по сравнению с таблетками и жидкостью в бутылках, поскольку капсула начинает расщепляться непосредственно в кишечнике. К тому же оболочка защищает стенки этого органа от возможного раздражающего воздействия компонентов. В этой категории представлены 4 наиболее полезных препарата согласно отзывам покупателей, отобранные с учетом их безопасности, универсальности, простоты и результатов приема.

Тева 0,5 №100

Препарат производится в Венгрии, продается без рецепта, имеет немного непривычный, как и любой рыбий жир, вкус, однако при приеме с водой он не так остро ощущается. БАД подходит для взрослых, детям давать лекарство противопоказано. Суточная норма составляет 3-6 капс. и делят ее на 3 раза. Курс лечения составляет 2-3 месяца, для профилактики различных заболеваний продолжительность приема может быть и меньшей. В целом Тева хорошо воспринимается организмом, но при длительном употреблении становится возможным обострение хронического панкреатита и холелитиаза.

Достоинства

  • Мало дополнительных компонентов в составе;
  • Небольшие размеры;
  • Не очень твердая оболочка;
  • Есть противопоказания;

Недостатки

  • Нельзя делить на части и раскрывать;
  • Ярко выраженный запах;
  • Необходимость частого приема.

Концентрат Омега-3 Омегадети №90

Этот рыбий жир можно купить для детей по лучшей цене, и для них он полностью безопасен. По сути, препарат является не лекарством, а пищевой добавкой к еде. Это богатый источник жирных полиненасыщенных кислот Омега-3. Он способствует укреплению костей, устранению нервной возбудимости, улучшению зрения. С его помощью предупреждаются заболевания сердечно-сосудистой системы и повышается уровень иммунитета. Правда, Омегадети содержит желатин, из которого сделана оболочка, поэтому, как вариант, вегетарианцами не рассматривается.

Достоинства

  • Высокая концентрация полиненасыщенных кислот (около 60%);
  • Большое количество капсул в упаковке;
  • Адекватная стоимость;
  • Натуральное происхождение;
  • Мягкость капсул;
  • Минимум противопоказаний.

Недостатки

Неприятный запах.

Доппельгерц Актив Омега-3-6-9

Препарат от широко известного бренда «Доппельгерц Актив» имеет оптимальное соотношение цены и качества. В отличие от предыдущих БАДов, тут сочетаются все три типа жирных кислот Омега – 3, 6 и 9. В дополнение, здесь содержится еще и витамин Е. Такой состав эффективно укрепляет иммунитет, улучшает настроение, повышает устойчивость организма к негативным внешним факторам, нормализует работу мозга. Добавка безопасна для здоровья в силу натуральности компонентов, но перед началом курса лучше все же проконсультироваться с врачом.

Достоинства

  • Быстрый эффект от приема;
  • Удобная форма выпуска;
  • Оптимальная частота употребления – 2 раза в сутки;
  • Суточная дозировка – 2 капс.;
  • Продолжительность лечения – 1 месяц;
  • Разнообразный состав.

Недостатки

Всего 60 капсул в упаковке, хотя на один курс этого хватает.

Солгар

Эта пищевая добавка с рыбьим жиром изначально предназначалась для профилактики аритмии и других сердечно-сосудистых заболеваний, а также для стабилизации повышенного уровня холестерина. Однако спектр воздействия препарата гораздо шире – он улучшает состояние волос, ногтей, кожи, поэтому особенно полезен для женщин. Побочные действия в результате его приема встречаются крайне редко и это возможно лишь при игнорировании дозировок и противопоказаний, которых здесь почти нет. Единственным последствием использования добавки «Солгар» может быть легкая аллергическая реакция.

Достоинства

  • Высокое качество;
  • Удобная форма выпуска;
  • Нет резкого запаха;
  • Улучшает внешний вид;
  • Срок годности – 3 года;
  • Укрепляет общее здоровье;
  • Эффективен в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Недостатки

  • Высокая цена;
  • Стеклянная, непрактичная упаковка.

В отзывах врачи указывают на безопасность приема БАДа, простоту использования препарата из-за адекватного размера капсул и терпимого их вкуса.

Популярные производители

Основными странами, производящими рыбий жир, включая и детский, считаются Норвегия, Финляндия, Германия, Россия и США

Покупая рыбий жир, необходимо обращать внимание не только на присутствие в нем каких-либо добавок, но и на страну-производителя

Важно, чтобы рыба, из которой был он изготовлен, была высокого качества и не содержала токсических веществ

Высоким качеством отличается рыбий жир, изготовленный в Норвегии. Географическое расположение норвежского побережья и наличие холодных течений в прибрежных водах гарантируют самое низкое их загрязнение и защищают от бактериальной и биологической опасностей. Треска, добываемая Норвегией, отличается высокой экологической чистотой. Поэтому рыба подвергается минимальной степени очистки, и в итоге в рыбьем жире сохраняется наибольшее количество полезных элементов, исчезающих при интенсивных процессах обработки.

Среди российских потребителей самым высоким спросом пользуется несколько марок рыбьего жира.

  • Cod Liver Oil (Carlson Labs и Norsk Bame Fran). Эта фирма выпускает широкий ассортимент высококачественного и отвечающего мировым стандартам рыбьего жира, который может максимально удовлетворить потребности организма. Выпускается в виде сиропа, а Norsk Bame Fran содержит ароматизатор со вкусом лимона и экстракты трав. В прилагаемой инструкции указаны дозировка и длительность курса приема.
  • Moller – производства Финляндии. Он выпускается в жидкой форме, в виде сиропа. Рыбий жир может быть чистым или содержать ароматизаторы (со вкусом лимона). Он выпускается во флаконах по 250 мл. Имеется большой недостаток – отсутствует инструкция на русском языке, что затрудняет определить дозировку и срок хранения. Педиатры советуют следовать стандартным нормам: 1 чайная ложка и хранить сироп не больше 3 месяцев в холодильнике.
  • «БиоКонтур» – это дезодорированный чистый рыбий жир отечественного производства.
  • «Волшебная рыбка» – это чистый рыбий жир отечественного производства в жидкой форме. Флакончик имеет крышку капельницу-дозатор.
  • «Кусалочка» является отечественного производства, но из исландского сырья. «Кусалочка» – это жевательные капсулы, содержащие ароматизаторы. Они представлены с фруктовым вкусом, очень похожие на конфеты. Их можно давать ребенку с трех лет. Инструкция рекомендует рассасывать капсулы или разжевывать их.
  • Omega-3 Fich Oil Cocentrate Solgar от американского производителя. Рыбий жир этой марки считается продуктом премиум-класса. Капсулы имеют форму рыбок золотистого цвета. В их составе имеется добавка со вкусом фруктов.
  • «Биафишенол» – это препарат российского производителя. В упаковке находится 100 капсул по 0,35 г. Суточная доза детей от 3 до 6 лет составляет 12 капсул (по 4 шт. 3 раза в день), а с семилетнего возраста доза увеличивается в 2 раза.

Большой ассортимент рыбьего жира позволяет подобрать каждому ребенку подходящий формат выпуска. Перед покупкой необходимо установить, указан ли в инструкции минимальный возраст, с которого продукт можно употреблять детям.

Польза рыбьего жира для мужчин — есть или не есть?

Польза рыбьего жира для мужчин на сегодняшний день очевидна. Это незаменимая добавка, которая сводит к минимуму вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, способствует снижению вероятности развития атеросклероза и других недугов.

Польза рыбьего жира для мужчин

Отвечая на вопрос, что полезно для потенции мужчин, можно с твердой уверенностью сказать, что практически все натуральные продукты, потребляемые в необходимом количестве, могут положительно сказаться на мужской силе. Чеснок, имбирь, петрушка и укроп, морепродукты, финики, рыбий жир. Главное преимущество данного продукта заключается в том, что в нем находится омега-3 и омега-6 жиры.

Эти жирные кислоты незаменимы, они могут поступать в организм человека только из окружающей среды, так как не синтезируется человеческим организмом. Есть 3 основные причины, которые подтверждают, что употребление рыбьего жира необходимо для представителей сильного пола.

Скажите «нет» простатиту: многим мужчинам знакомо такое страшное слово как простатит, которое подразумевает воспаление предстательной железы. Для того, чтобы провести качественную профилактику либо лечение, необходимо употреблять в пищу рыбий жир. Он обладает очень сильным противовоспалительным эффектом и снижает риск возникновения простатита практически до минимума.

Увеличение количества сперматозоидов, лечение импотенции: к сожалению, на сегодняшний день не только мужчины преклонного возраста, многие молодые люди 20-30 лет могут столкнуться с таким заболеванием, как импотенция.

Существует большое количество факторов, которые могут спровоцировать появление данного недуга. Рыбий жир восстанавливает гормональный баланс, обладает противовоспалительным, антитромботическим, антиспазматическим действием, помогает увеличить количество сперматозоидов и их подвижность.

Улучшение работы сердца: так как по статистике представители сильного пола страдают от инфаркта чаще чем женщины, регулярное потребление жирной кислоты омега-3 необходимо, так как она заметно снижает риск развития сердечных заболеваний.

Как принимать продукт?

Рыбий жир полезен для потенции и незаменим для мужчин, но любой продукт может стать ядом, если его употреблять в неограниченных количествах. Помните, что в сутки можно принимать не более 3 чайных ложек продукта, либо до 4 капсул (по 500 мг каждая).

В случае передозировки пациент может испытывать тошноту, может начаться понос, либо обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Прежде чем принимать препарат, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом относительно длительности курса. Превышать его также запрещено. Принимать продукт нельзя на голодный желудок, лучше всего употреблять рыбий жир во время еды. В противном случае возможны проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Также, обратившись к врачу, уточните, какой рыбий жир вам следует выбрать, так как цели для его употребления могут быть различными: витаминизация либо обогащение организма жирными кислотами. Стоит отметить, что всего существует три вида рыбьего жира, которые отличаются способом получения.

Помимо этого обогатить организм жирными кислотами можно, употребляя в пищу рыбу. Но при этом обязательно нужно соблюдать два условия:

  • рыба должна быть морская, которая водится в холодных океанических водах (семга, скумбрия и т.д.);
  • рыба должна водиться в естественной среде обитания, а не быть выращена в неволе. В противном случае она не будет обладать необходимым запасом омега 3, так как на фермах ее кормят комбикормом, а не планктоном.

В сутки необходимо съедать 200 грамм такого продукта.

Узнайте, какие преимущества употребления льняного масла для потенции и профилактики простатита.

Как усилить действие рыбьего жира?

Если вы хотите получить гарантированный эффект, то воспользуйтесь канадским препаратом Вимакс. Он разрешен пациентам с гипертонией и кардиопатией. Лекарство оказывает сильное воздействие на организм при ежедневном использовании. В ходе клинических исследований было обнаружено, что при приеме препарата от 7 до 28 дней у пациентов повышается выносливость и заметно улучшается потенция. А через 9 недель после начала приема препарата пациент получает отменное либидо, бодрость, длительную и стойкую эрекцию.

Как принимать

Продукт назначается в терапевтических и профилактических целях при бесплодии, повышенном риске простатита, простатодинии, аденомы и рака. Рыбий жир рекомендован к приему с 12–14 лет в период полового созревания. Продукт также полезен для мужчин 45–60 лет, достигших климакса. ПНЖК необходимы для поддержания половой функции и профилактики болезней у молодых в возрасте 25–40 лет.

Перед приемом рыбьего жира следует проконсультироваться с врачом. Суточная доза не должна превышать 3–4 капсулы. Принимать целиком, не разжевывая, во время еды. Это предупредит побочные реакции со стороны ЖКТ. Обычно курс длится от 3 до 6 недель. В год можно проводить несколько курсов с интервалом в 1–2 месяца.

Рыбий жир попадает в организм и вместе с пищей. В сутки можно употреблять 100–200 г жирной рыбы. Продукт рекомендуется включать в рацион 1–2 раза в неделю.

Прием омега-3 или рыбьего жира нужно сочетать с правильным питанием и активным образом жизни.

Влияние на организм

Рыбий жир полезен для сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем, для органов зрения, головного мозга, костей, для обменных процессов, кожи, волос, ногтей.

Полезные свойства для организма:

  • обладает противовоспалительным действием;
  • ускоряет метаболизм, помогает сжигать лишние калории;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • улучшает работу головного мозга (для хорошего функционирования мозга также нужно употреблять определенные продукты, подробнее об этом читайте ЗДЕСЬ);
  • увеличивает чувствительность к инсулину;
  • участвует в строительстве липидного слоя клеток, «не откладывается про запас»;
  • снижает риск сердечного приступа;
  • укрепляет иммунитет (повысить защитные силы организма также помогут напитки, читайте ЗДЕСЬ, какие именно).

Для мужчин рыбий жир полезен тем, что помогает наращивать мышечную массу во время занятий спортом. Также он предотвращает разрушение мышечных волокон кортизолом, так как снижает его выработку.

Для женского организма полезен тем, что ускоряет метаболизм, а соответственно уменьшает жировые отложения. А еще добавки усиливают регенерацию клеток, поэтому поддерживают здоровье волос, ногтей и кожи. Подробнее о пользе рыбьего жира для организма женщин читайте ЗДЕСЬ.

Беременным рыбий жир необходим для нормального развития плода. В частности, он отвечает за здоровье нервной системы, головного мозга и органов зрения малыша.

Рассмотрим более подробно, как влияет рыбий жир на работу отдельных систем.

Сердечно-сосудистая система

В составе рыбьего жира есть холестерин. Что это дает? За счет этого повышается уровень «хорошего» и снижается концентрация «плохого» холестерина. Благодаря такому свойству, рыбий жир снижает риск болезней сердца и сосудов.

  • снижает артериальное давление;
  • предупреждает образование атеросклеротических бляшек, способствует размягчению существующих;
  • нормализует сердечный ритм.

Нервная система и головной мозг

Учеными был проведен ряд исследований, по результат которых стали известны следующие факты о влиянии рыбьего жира на нервную систему:

  • снижает риск психических расстройств;
  • уменьшает выраженность синдрома гиперактивности у детей;
  • улучшает настроение, помогает справиться с депрессией, хронической усталостью;
  • уменьшает клинические проявления биполярного расстройства, шизофрении.

Не меньшую пользу продукт приносит головному мозгу, который на 60% состоит из жира, большую часть которого занимают омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Потребление рыбьего жира способствует повышению концентрации внимания, когнитивных способностей. Именно поэтому добавки рекомендованы детям, у которых диагностирован синдром дефицита внимания или другие поведенческие расстройства.

Костная и мышечная ткань

Прием БАДов с маслом рыб предотвращает появление остеопороза и остеоартроза, поскольку добавки повышают плотность и прочность костной ткани, а также уменьшают концентрацию веществ, разрушающих костно-мышечную ткань.

О профилактике остеопороза читайте ЗДЕСЬ.

Для чего нужны витамины Омега-3

Полезные свойства жиров позволяют их использовать для лечения и профилактики заболеваний и патологических состояний.

Женщинам

Специалисты говорят о пользе Омега-3 для организма женщины. Продукты и БАДы, содержащие полезный нутриент, предупреждают сердечно-сосудистые и нервные заболевания, улучшают зрение и функцию суставов. Применение Омега-3 показано для девушек и возрастных женщин, так как вещество приносит пользу.

Регулярное употребление полиненасыщенных жиров способствует похудению, устранению признаков ПМС. Вещество добавляют в косметические средства, так как Омега-3 приносит пользу для кожи лица:

  • устраняет воспаления хронического характера;
  • улучшает устойчивость покровов к внешним воздействиям, которые могут причинить вред;
  • обладает антиоксидантным свойством;
  • сохраняет необходимую эластичность основы коллагена;
  • препятствует старению.

Пользу приносит Омега-3 для женщин в капсулах. Омега-3 отличается антиаритмическими и противовоспалительными свойствами, разжижая кровь и предупреждая тромбообразование. Нутриент оказывает пользу, предотвращая повреждение сосудистых стенок вследствие длительных стрессов. Применение БАДов и полезных продуктов является профилактикой инфаркта и ИБС, которые наносят серьезный вред.

Полезный нутриент предупреждает разрушение костной ткани, называемое остеопорозом

Это свойство особенно важно для женщин, вступивших в климактерический период. С началом угасания функций яичников нарушается усвоение кальция

ПНЖ улучшают свойства смазки в суставах, сохраняют необходимую эластичность.

Регулярное употребление Омега-3 способствует снижению риска болезни Альцгеймера. Эта тяжелая патология считается следствием патологического течения климакса и наносит вред организму.

Внимание! Омега-3 приносит пользу для волос и ногтей.

Психологи называют компонент природным антидепрессантом, помогающим нормализовать сон за счет воздействия на выработку мелатонина. Жиры препятствуют развитию рака молочной железы.

Мужчинам

Прием Омега-3 стимулирует рост волос, что особенно важно при склонности к алопеции. ПНЖ ликвидируют свободные радикалы, которые являются причиной развития рака толстого кишечника

Это связано с противоопухолевыми свойствами вещества.

Известно, что сердечно-сосудистым заболеваниям больше подвержены мужчины. Именно поэтому применение полиненасыщенных жиров оказывает пользу как средство профилактики инфарктов, инсультов. Нутриент полезен для поддержания потенции.

Детям

Омега-3 принимает непосредственное участие в процессах образования костей. ПНЖ полезны для формирования детского иммунитета, способствуют снижению частоты вирусных инфекций и выраженности воспалительных процессов.

Незаменимый нутриент стимулирует работу головного мозга

Благодаря его свойствам повышается внимание, улучшается память. При нехватке жиров отмечается раздражительность, плохое усвоение учебного материала

Беременным и кормящим

ПНЖ необходимы в период беременности. Полезные свойства помогают правильному формированию головного мозга и нервной системы плода. У женщин укрепляется иммунитет и снижается риск развития симфизита.

Спортсменам

Нутриент необходим людям, занимающимся спортом. Омега-3 способствуют росту мышечной ткани. Жиры насыщают организм и улучшают самочувствие во время тренировок, повышая выносливость.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации