Андрей Смирнов
Время чтения: ~22 мин.
Просмотров: 0

Помело

Польза для организма

Цитрус обладает удивительным биологическим составом. В нем содержатся почти все нужные для полноценного функционирования организма вещества.

Помело оказывает следующие лечебные эффекты:

  • активизирует процесс клеточного деления;
  • улучшает картину крови;
  • защищает от негативных процессов сердечную мышцу;
  • вызывает мочегонный эффект;
  • избавляет от депрессии;
  • обладает антиканцерогенными свойствами;
  • нормализует артериальное давление;
  • способно значительно слабить при запорах;
  • служит профилактикой тромбоэмболии;
  • ускоряет развитие процессов регенерации тканей;
  • нормализует настроение;
  • снимает признаки дефицита витаминов;
  • оказывает противовоспалительное действие;
  • усиливает метаболизм;
  • является защитным средством против анемии;
  • улучшает общее самочувствие человека после перенесенного заболевания; повышает защитные силы организма;
  • противодействует инфекции и др.

Не только мякоть, но и кожура фрукта включает в себя полезные элементы. Ее рекомендуется добавлять в пищу в сыром или высушенном виде. Она пригодна для улучшения вкусовых свойств напитков, приготовления цукатов или повидла. В подобном виде корка обладает свойством активизировать деятельность миокарда и сосудистой сети. Помело повышает защитные силы организма, служит профилактикой сахарного диабета, улучшает обмен веществ, стабилизирует функции печени.

Это — очень полезный плод для активизации деятельности сердца и сосудов. Его рекомендуют чаще применять при кардиопатологиях. Он нормализует состояние миокарда, делает более прочной артериальную и венозную стенку. Фрукт также служит противодействием развитию атеросклероза, улучшает кровообращение в большом и малом круге.

Цитрус значительно повышает иммунитет организма, поэтому его следует чаще употреблять в период сезонного обострения вирусных респираторных инфекций.

Он богат кальцием и широко применяется в профилактике остеопороза. Его биологические свойства включают в себя антиканцерогенное действие, его часто назначают лицам пожилого и старческого возраста. Фосфор усиливает протекание интеллектуальных процессов и тонизирует организм человека.

Полезные свойства помело при сахарном диабете

Watch this video on YouTube

Правила введения в рацион

Как и введение всех новых продуктов, начинать лучше с одного маленького кусочка – половинки дольки, и делать это только в утреннее время.

В течение дня нужно наблюдать за малышом. Аллергия может проявиться в течение нескольких часов после употребления. Реакция проявляется в виде:

  • покраснения или шелушения кожи;
  • нарушений стула;
  • покраснения глаз;
  • покашливаний;
  • насморка.

В случае аллергической реакции маме нужно отказаться от этого фрукта до тех пор, пока малышу исполнится 6 месяцев, и обратиться к педиатру за консультацией.

Если никаких негативных изменений в состоянии ребенка не замечено в течение двух дней, мама может оставить помело в своем рационе. Но не следует увеличивать количество съедаемого фрукта. Достаточно употреблять по половинке дольки на протяжении месяца. Когда станет понятно, что организм ребенка нормально реагирует на новый фрукт, маме можно съедать по половинке помело пару раз в неделю, злоупотреблять не следует.

Читайте далее: с какого месяца ГВ можно пробовать апельсины и грейпфруты и как правильно это делать?

Полезные свойства помело для организма женщины

Помело — экзотический фрукт, относящийся к семейству цитрусовых. Он обладает необыкновенным вкусом, который отдаленно напоминает грейпфрут, и приятным ароматом.

Помело может оказывать на организм женщины ряд лечебных свойств, благодаря своему богатому составу:

  1. Укрепляет защитные силы организма из-за высокой концентрации витамина С. Регулярное потребление данного цитрусового способствует поддержанию иммунитета на должном уровне, что в разы снижает количество простудных заболеваний в период эпидемий.
  2. Повышает умственные способности, улучшает концентрацию внимания и память. Это обусловлено наличием фосфора, который также благотворно сказывается на состоянии костной структуры.
  3. Является профилактическим средством появления злокачественных образований, благодаря большой концентрации лимоноидов, препятствующих возникновению раковых клеток.
  4. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и нормализует давление. Наличие калия в составе способствует улучшению состояния сосудистой стенки.
  5. Укрепляет кости и зубы, благодаря кальцию. Это является отличной профилактикой остеопороза.
  6. Способствует поддержанию здоровья женщины и плода во время беременности. Это обусловлено наличием фолиевой кислоты.
  7. Снижает риск инфаркта и инсульта из-за присутствия в составе антиоксидантов. Витамины А и Е препятствуют формированию холестериновых бляшек в просвете сосудов.

Вкусный и полезный фрукт — помело

Помимо всего прочего, помело содержит огромное количество эфирных масел, витамины группы В, натрий и железо.

Польза для женского организма при регулярном употреблении данного цитрусового:

  1. Способствует сбросу лишнего веса. Помело содержит множество ферментов, которые эффективно расщепляют белки, жиры и углеводы. Питательный состав фрукта способствует сохранению чувства сытости на протяжении длительного времени, что особенно актуально для женщин, сидящих на диете.
  2. Регулирует работу желудочно-кишечного тракта. Большое количество клетчатки помогает стимулировать перистальтику кишечника, препятствуя застойным явлениям, а также повышает секрецию соляной кислоты, благодаря чему происходит более качественное переваривание пищи.
  3. Помогает снижать уровень глюкозы в крови. Может применяться женщинами, предрасположенными к сахарному диабету в качестве мер профилактики.
  4. Действует как антидепрессант. Повышает настроение, тонизирует и придает сил.
  5. Способствует омоложению. Придает коже упругость, блеск и поддерживает ее в тонусе.
  6. Повышает сексуальное влечение. Помогает женщинам справиться с фригидностью, усиливая либидо.
  7. Препятствует повышенной выработке эстрогенов. Благодаря этому осуществляется профилактика многих женских болезней: эндометриоза, миомы, фиброзно-кистозной мастопатии и других.

Помело обладает приятным ароматом, похожим на банан

Народные рецепты с использованием цитрусового фрукта

В народной медицине используют кожуру, мякоть и сок данного фрукта в лечении множества заболеваний и в профилактических целях.

  1. Для снижения уровня эстрогена применяют кожуру. Берется несколько крупных помело. Их нужно тщательно промыть под водой и очистить от шкурки, которую следует измельчить и высушить, оставив на несколько дней на тарелке. После этого нужно взять 1 ч. л. кожуры и залить ее 0,5 л кипятка и дать постоять минут 15. Затем можно пить полученную жидкость вместо чая не менее 1 раза в день. Одной чашки будет достаточно (250 мл). Курс лечения не менее 14 дней. Такой полезный напиток также поможет при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются недостаточностью секреции.

  2. Для поддержания иммунитета и в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета нужно съедать несколько долек фрукта ежедневно по утрам через час после завтрака. Длительность приема до 30 дней.

  3. Сок помело обладает прекрасными антисептическими свойствами и применяется при простуде и гриппе. Для этого нужно отжать сок одного среднего фрукта и подогреть его до 40 градусов. Пить сок следует 3 раза в день по четверти стакана. Курс лечения не меньше недели.

Кроме того, мякоть помело используется в качестве омолаживающей маски. Для этого мякоть измельчают и наносят на предварительно очищенную область лица примерно на 15–20 минут. При этом нужно избегать область вокруг глаз. Итогом будет здоровая, бархатистая кожа с естественным оттенком.

Маски из помело делают кожу мягкой и шелковистой

Польза

Беременная женщина должна питаться за двоих – это говорили наши бабушки. Поэтому их меню необходимо составить максимально богато разнообразными витаминами, микроэлементами.

Допускается есть помело при беременности, так как в составе имеются такие нужные витамины, как С, В и бета-каротин, а также микроэлементы: кальций, фосфор, железо, калий. Все элементы взаимодействуют между собой.

Чем полезно помело для беременных:

  • укрепляет иммунную систему;
  • уменьшает токсикоз;
  • обладает мочегонными свойствами;
  • имеет антисептические свойства;
  • стимулирует работу ЖКТ;
  • увеличивает выработку ферментов;
  • приводит в норму обменные процессы организма;
  • снижает сахар и холестерин в крови;
  • нормализует артериальное давление;
  • борется с образованием запоров;
  • уменьшает влияние стрессовых ситуаций;
  • снижает риск онко заболеваний.

Кальций с фосфором непосредственно участвуют в развитие костной системы и мышечной ткани ребёнка. Нехватка микроэлементов приводят к патологическим изменениям в развитии скелета плода, а у будущей мамы могут возникнуть судороги.

В свежих плодах присутствует кальций и фосфор, эти натуральные витамины усваиваются организмом лучше всего. Поэтому, полезно ли помело беременным — даже не обсуждается, конечно, да.

Состав и полезные свойства помело

Помело — фрукт, который часто применяют в составе различных диет. Существует мнение, что помело является гибридом грейпфрута, но это не так. Помело является самостоятельным фруктом, который в дальнейшем скрестили с апельсином и вывели грейпфрут.

Фото помело

Помело с удовольствием едят взрослые и дети. Но можно ли его употреблять будущим мамам и чем полезен фрукт? Давайте в этом разберемся.

Химический состав помело и полезные свойства выглядят таким образом:

  • витамин В1 — участвует белковом, жировом, водно-солевом обменных процессах, улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем, стимулирует мозговую активность, воздействует на циркуляцию крови;
  • витамин В2 — защищает сетчатку глаз от пагубного влияния УФ-лучей, повышает остроту зрения и адаптацию в темноте, принимает участие в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты;
  • витамин В6 — предотвращает появление резких скачков глюкозы в крови, улучшает память и метаболизм в тканях головного мозга, повышает работоспособность, снижает симптомы токсикоза во время беременности;
  • витамин С — оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, ускоряет процесс заживления ран, регулирует процессы кроветворения, выводит токсины, замедляет процессы старения;
  • витамин РР — участвует в жировом обмене и синтезе гемоглобина, способствует росту тканей, препятствует развитию мигрени и облегчает ее течение, оберегает от сахарного диабета и тромбозов, выводит вредный холестерин из организма;
  • калий — улучшает снабжение головного мозга кислородом, нормализует АД, облегчает протекание многих аллергических состояний, улучшает мышечные сокращения;
  • кальций — участвует в процессах сокращаемости мышц и в возбудимости нервных тканей, влияет на свертываемость крови, входит в состав клеточных и тканевых жидкостей;
  • магний — участвует в образовании цепочек РНК и ДНК, предотвращает мутации клеток, способствует расслаблению мышц и нервной системы;
  • фосфор — сохраняет костную и зубную ткань здоровой, помогает сокращать мышцы, способствует восстановлению мышц после тренировки, важен для выработки ДНК и РНК;
  • медь — участвует в синтезе эритроцитов и лейкоцитов, повышает активность гормонов, играет важную роль в процессе выработки половых гормонов у женщин.

Калорийность помело на 100 г продукта составляет 38 ккал.

Помело при беременности: польза и вред, можно ли есть будущим мамам

Во время беременности женщинам надо особенно тщательно следить за своим здоровьем, в частности — включать в рацион множество овощей и фруктов. Среди них может оказаться и пока ещё непривычный для нас фрукт — помело. Узнайте, какие полезные вещества в нём содержатся, чем он полезен для организма беременных женщин и как его употреблять, чтобы избежать возможного вреда.

Калорийность и химический состав

На 100 граммов фрукта приходится следующий состав:

калорий38 ккал
белков0,8 г
жиров0 г
углеводов9,6 г
воды89,1 г
пищевых волокон1 г

Узнайте, какие фрукты полезно употреблять на разных сроках беременности.

Можно ли есть помело при беременности

Беременность — не повод для отказа от такого экзотического фрукта, как помело. Более того, его употребление желательно именно в период беременности, поскольку этот продукт славится своими полезными свойствами.

: о пользе и вреде фрукта помело

Противопоказания и вред

Внушительный список полезных для организма качеств не отменяет некоторых особенностей и недостатков фрукта. В первую очередь, не стоит забывать, что помело — цитрус, а это значит, что продукт может спровоцировать аллергические реакции.

Будущим мамочкам в этой ситуации нужно быть предельно осторожными — во время беременности организм может совершенно неожиданно отреагировать на уже знакомые продукты питания, что уж говорить об экзотических.

Однако не аллергия является главным противопоказанием к употреблению данного продукта. Помело обладает опасным свойством: оно увеличивает уровень эстрогенов, из-за чего кровь становится немного гуще.

И если у женщины кровь и без того густая, то после принятия фрукта в пищу могут возникнуть такие проблемы, как тромбоз, нарушение кровотока в пуповине. Скажется это и на жизнедеятельности малыша в утробе, а точнее — приведёт к его задержке развития.

При колите, а также язве двенадцатиперстной кишки или желудка его употребление запрещено.

В начале беременности помело помогает избавиться от такого неприятного симптома, как токсикоз — для этого достаточно съесть одну-две дольки фрукта на голодный желудок и после этого позавтракать.

А вот на последних месяцах беременности этот же фрукт может вызвать вздутие живота или метеоризм. В последнем случае стоит отказаться от его употребления.

Важно!Перед тем как включать в свой рацион данный фрукт, обязательно нужно пройти консультацию у врача. А получив разрешение на употребление помело, не забывайте о ежедневной норме, иначе зуда и покраснений не избежать

А получив разрешение на употребление помело, не забывайте о ежедневной норме, иначе зуда и покраснений не избежать.

Не стоит включать в рацион этот цитрус, если женщина больна острым гепатитом, нефритом или мочекаменной болезнью. Проблемы с работой печени, жёлчного пузыря и патология почек — тоже верный признак того, что такому продукту, как помело, в рационе беременной не место.

Применение помело при беременности и грудном вскармливании

В первом триместре беременности регулярное употребление помело в количестве нескольких долек или разбавленный сок данного цитрусового принесут большую пользу. Однако не следует злоупотреблять данным фруктом. Для восполнения полезных микроэлементов и фолиевой кислоты, которая так необходима при беременности, достаточно всего 80 г цитрусового в день. Во втором и третьем триместре помело укрепляет женский организм и способствует поддержанию плода в здоровом состоянии.

Небольшое количество помело будет на пользу как матери, так и плоду

Противопоказания, возможный вред и побочные эффекты

Помимо полезных свойств помело может оказывать и негативное воздействие на организм, если употреблять его в большом количестве. Основными противопоказаниями являются:

  • язвенные поражения желудка;
  • гастрит с повышенной секреторной функцией;
  • панкреатит;
  • колит;
  • аллергия на цитрусовые.

Побочные эффекты могут возникать редко и характеризуются:

  • жжением в желудке;
  • зудом;
  • аллергией;
  • болями в животе.

Не следует употреблять помело на голодный желудок лицам, страдающим какими-либо заболеваниями ЖКТ. Если имеется обострение панкреатита, гепатита, холецистита, язвы, то рекомендуется отказаться от любой формы приема данного цитрусового, иначе можно спровоцировать тяжелые последствия.

Помело нужно употреблять в умеренных количествах

Польза для организма — видео

https://youtube.com/watch?v=FHaX6Ib8HAE

При регулярном и умеренном употреблении помело организм женщины получает все необходимые полезные вещества, которые служат профилактикой множества заболеваний. Таким образом, можно лакомиться вкусным фруктом и приносить своему здоровью неоценимую пользу.

Способ употребления

Помело – кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального течения беременности. Все полезные свойства продукт сохраняет в свежем виде. Будущим мамам рекомендуется съедать по 2-3 дольки помело в день. В жаркую погоду и при выраженной жажде можно увеличить объем продукта до половинки спелого плода.

Свежевыжатый сок помело рекомендуется пить в первой половине дня, до завтрака или через полчаса после приема пищи. Не следует пить цитрусовые соки после ужина. Выпитый на ночь сок активизирует работу почек, учащает мочеиспускание и может стать причиной бессонницы.

При правильной обработке помело сохраняет свои полезные свойства и в сушеном виде. Цукаты можно использовать в качестве перекуса, добавлять в молочные десерты и выпечку. На пользу пойдут цукаты в смеси с орехами, изюмом или сушеными ягодами.

Помело входит в состав многих азиатских блюд. Из спелых плодов традиционно готовят мармелад, используют для приготовления салатов и в качестве начинки для пирогов. Дольки помело станут пикантным дополнением к блюдам из мяса и рыбы. Можно использовать свежие или сушеные плоды как ароматическую добавку к чаю.

Перед употреблением помело следует очистить, убрав толстую корочку. Тонкие пленки между дольками фрукта лучше не трогать. Перегородки помело содержат особые вещества, стимулирующие перистальтику кишечника и облегчающие переваривание фрукта. Тонкие дольки защищают желудок будущей мамы от агрессивного кислого сока и позволяют избежать негативного влияния цитрусового фрукта на организм.

Екатерина Сибилева

Меня зовут Екатерина, и я врач акушер-гинеколог. Я умею не только лечить людей, но и писать об этом. Образование: ЮУГМУ, педиатрический факультет, специализация на кафедре акушерства и гинекологии.

  • Апельсины при беременности
  • Бергамот при беременности
  • Лимон при беременности
  • Лайм при беременности
  • Апельсиновый сок при беременности
  • Грейпфрут при беременности

Вкусные рецепты для беременных

С применением фрукта можно приготовить салат

Помело для беременных станет достойным дополнением к привычному рациону. Существует масса рецептов, которые помогут разнообразить ваше меню.

  1. Салат из помело и орехов. Для этого на посудину выкладываются зеленые листья салата и дольки цитруса без покрывающей пленки, измельченные в кубики. Туда же нарезается несколько тонко нарезанных зеленых огурцов и луковые полукольца. Завершается приготовление салата добавлением 40-50 г кедровых орехов, обжаренных на сухой сковородке. При желании блюдо заправляется растительным маслом или лимонным соком.
  2. Салат с тигровой креветкой. Дольки цитруса смешиваются с обжаренными орешками кедра. На протяжении пяти минут креветки обжариваются на сковородке и затем нарезаются. В салат добавляются затем измельченный зеленый лук, листья мяты и грейпфрутовый сок. В качестве специй подойдет черный перец или мускатный орех.
  3. Салат с грейпфрутом и артишоками. Первые тщательно очищаются, и достается мякоть. Артишоки разрезаются на несколько долек. Микс-салат нарезается тонкими соломками, а для приготовления заправки используются: оливковое масло, грейпфрутовый сок, морская соль и перец. Все ингредиенты выкладываются на тарелку и заправляются.
  4. Красная рыба с цитрусом. Из помело вынимается мякоть, затем то же самое делается и с грейпфрутом. Мясо красной рыбы нарезается ломтиками. Все ингредиенты аккуратно перемешиваются и заправляются по желанию растительным маслом и, по вкусу, орешками.

Можно ли беременным Помело?

Помело относится к семейству цитрусовых фруктов. В его составе находится много аскорбиновой кислоты или витамина С. Люди, которые периодически используют фрукт в пищу, тем самым укрепляют свой иммунитет и меньше болеют. Поэтому вопрос можно ли беременным помело, даже не стоит.

Польза

Беременная женщина должна питаться за двоих – это говорили наши бабушки. Поэтому их меню необходимо составить максимально богато разнообразными витаминами, микроэлементами.

Допускается есть помело при беременности, так как в составе имеются такие нужные витамины, как С, В и бета-каротин, а также микроэлементы: кальций, фосфор, железо, калий. Все элементы взаимодействуют между собой.

Чем полезно помело для беременных:

  • укрепляет иммунную систему;
  • уменьшает токсикоз;
  • обладает мочегонными свойствами;
  • имеет антисептические свойства;
  • стимулирует работу ЖКТ;
  • увеличивает выработку ферментов;
  • приводит в норму обменные процессы организма;
  • снижает сахар и холестерин в крови;
  • нормализует артериальное давление;
  • борется с образованием запоров;
  • уменьшает влияние стрессовых ситуаций;
  • снижает риск онко заболеваний.

Кальций с фосфором непосредственно участвуют в развитие костной системы и мышечной ткани ребёнка. Нехватка микроэлементов приводят к патологическим изменениям в развитии скелета плода, а у будущей мамы могут возникнуть судороги.

В свежих плодах присутствует кальций и фосфор, эти натуральные витамины усваиваются организмом лучше всего. Поэтому, полезно ли помело беременным — даже не обсуждается, конечно, да.

Правила употребления

Чтобы беременность протекала без осложнений, женщина обязана кушать фрукты и овощи. Среди них не последнее место отводится помело. Польза помело для беременных была описана выше, поэтому 2–3 дольки в день разрешается есть смело. Так, помело беременным на ранних сроках помогает бороться с токсикозом.

https://youtube.com/watch?v=py0oM4bFI3k

При жаркой погоде, когда хочется пить разрешается дневную норму фрукта увеличить до половины плода. Чем меньше будет выпито воды, тем больше шансов на поздних сроках прожить без отёков. А также плод относится к хорошим мочегонным фруктам.

Помело прекрасно удаляет жажду, а это важно во время беременности. Свежевыжатый сок плода врачи рекомендуют пить до обеда или через 30 минут после него

Это объясняется тем, что сок заставляет усиленно работать почки, мочевой пузырь наполняется быстрее. Если сок выпить вечером, то можно ожидать неспокойную ночь с частыми позывами в туалет

Свежевыжатый сок плода врачи рекомендуют пить до обеда или через 30 минут после него. Это объясняется тем, что сок заставляет усиленно работать почки, мочевой пузырь наполняется быстрее. Если сок выпить вечером, то можно ожидать неспокойную ночь с частыми позывами в туалет.

Помело фрукт для беременных, который прекрасно избавляет от голода. Он не способен перегрузить желудок и кишечник женщины, обладает низким количеством калорий. Диетологи его рекомендуют употреблять дамам с избыточным весом и имеющих сбой в обмене веществ.

В состав перепонок входят вещества, которые способны воздействовать на перистальтику кишечника, а также облегчают переваривание помело.

Шкурки фрукта разрешается высушить и добавлять в чай, который приобретёт приятный вкус и аромат.

Вред

Помело является экзотическим фруктом, поэтому в нём заключается какпольза, так и вред для беременных. Представительнице прекрасного пола необходимо помнить, что плод относится к цитрусовым. Поэтому врачи отзываются о нём как о сильном аллергене. Причём сыпь, зуд после употребления фрукта в некоторых случаях появляется впервые в период беременности.

Помело обладает кислым вкусом. Если у человека имеются патологии желудка или кишечника, то агрессивный сок спровоцирует кризис гастрита и тем более язвы.

Цитрусовый находится под запретом, если у представительницы слабого пола есть проблемы с работой печени, жёлчного пузыря. А также на поздних сроках беременным не рекомендуют употреблять фрукт из-за его свойства вызывать метеоризм и вздутие кишечника. При пиелонефрите и мочекаменной болезни фрукт способен вызвать осложнение заболевания.

Можно ли есть помело беременным? Да, можно. Но стоит соблюдать нормы употребления, чтобы не навредить себе и своему будущему ребёнку. Перед применением фрукта в пищу стоит проконсультироваться с терапевтом, по поводу совместимости заболеваний и цитруса.

Если противопоказаний для использования помело нет, то смело можно включать его в рацион, так как фрукт является незаменимым источником витаминов и микроэлементов.

Можно ли помело беременным?

Организм будущих мам нуждается в постоянном поступлении витаминов, лучший источник которых – это различные фрукты. Например, очень важный витамин C в изобилии есть в экзотическом фрукте помело, который является самым крупным из семейства цитрусовых

Но, при беременности важно знать, как кушать помело, чтобы он приносил только пользу для здоровья и мамы, и малыша

Польза помело для беременных

Можно ли беременным помело? Конечно, можно, но нужно соблюдать определенные пропорции. Если скушать 300 г помело, то никакого вреда фрукт не нанесет. Этого будет вполне достаточно, чтобы получить пользу от фрукта и не вызвать никаких негативных последствий.

Беременным женщинам не рекомендуется включать данный фрукт в ежедневный рацион. Кушать его следует не более 1 раза в месяц.

Помело для беременных имеет такую пользу:

  • Повышает защитную функцию иммунитета, что становится отличной альтернативой медикаментам во время простуды.
  • Способствует снижению давления, которое при беременности, как правило, имеет свойства подскакивать.
  • Способствует повышению работоспособности, придает больше сил.
  • Отлично утоляет жажду.
  • Нормализует работу системы ЖКТ.
  • Помогает справиться с депрессией и стрессом.
  • Делает сосуды более эластичными.

Если беременные страдают от следующих четырех сбоев в работе организма, то помело станет для них настоящей панацеей:

  • расстройства желудка, частые запоры, несварение желудка;
  • замедленный обмен веществ;
  • высокое давление;
  • стресс, апатия, приступы паники, депрессия.

Несмотря на всю пользу, помело относится к цитрусовым фруктам, значит, может вызывать аллергию. Поэтому, настоятельно не рекомендуется нарушать суточную дозу, которая прописывается специально для беременных.

Вкусные рецепты с помело для беременных

Предлагаем два полезных рецепта, как есть помело во время беременности, которые обогатят и разнообразят рацион будущих мам.

Салат из орешков и помело

Готовится блюдо следующим образом:

  1. На тарелку следует выложить листья салата, а на них — дольки помело, нарезанные кубиками, предварительно сняв с мякоти пленку.
  2. К фрукту добавить два зеленых огурца, нарезанных тонкими кружочками, и сладкий лук, нарезанный полукольцами.
  3. Кедровые орешки в количестве 40 грамм обжарить без растительного масла, и посыпать блюдо.

Салат можно сбрызнуть лимонным соком и заправить ложечкой растительного масла.

Салат «Морская экзотика»

Нарезанные дольки помело следует смешать с обжаренными кедровыми орешками и обжаренными нарезанными креветками. К салату добавить измельченный зеленый лучок, мяту.

Все ингредиенты заправить соком грейпфрута. Придать салатику аромата и вкуса можно, если добавить щепотку мускатного ореха.

Больше специй добавлять не рекомендуется, так как беременным нельзя кушать много острого и перченого.

https://www.youtube.com/watch?v=_R85G9n84U4

В следующем видео вы откроете для себя новый рецепт салата с помело на завтрак, при этом наглядно увидите, как нужно чистить фрукт:

Противопоказания к употреблению помело при беременности

Основное противопоказание при беременности к употреблению данного фрукта – это сгущение крови, которое приводит к тромбозу, нарушению кровотока в пуповине, внутриутробной задержке развития плода. Дело в том, что помело способно повышать уровень эстрогенов в организме и тем самым сгущать кровь.

При неосложненной беременности с учётом употребления помело в небольших количествах, данный фрукт не несёт никакой опасности для беременной и плода.

Также помело, как и любой другой цитрус, может вызвать аллергическую реакцию. Лучше всего, обратиться к врачу за консультацией и убедиться, что употребление помело не вызовет негативных последствий.

К другим противопоказаниям к употреблению помело при беременности относятся:

  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • колит;
  • острый гепатит;
  • индивидуальная непереносимость продукта.

Если злоупотреблять помело, то он может спровоцировать повышение кислотности желудка (что особенно опасно при язве и гастрите). В свою очередь, это может привести к приступу изжоги, которая и без того часто мучает беременных. Кроме того, даже если ранее аллергии на цитрусовое не наблюдалось, слишком большое количество фрукта может спровоцировать зуд тела и высыпания на коже.

Всем мамам, которые заботятся о своем питании и здоровье следует включить в свой рацион помело, если к его употреблению нет никаких противопоказаний. Этот экзотический фрукт является бесценным источником питательных веществ, и если кушать его правильно, то он пойдёт только в пользу!

Помело при беременности: вред или польза

Очень распространенным цитрусовым экзотическим фруктом является помело. Его родиной является Китай.

С виду он напоминает огромный грейпфрут, при этом на вкус помело гораздо приятнее своего собрата, а по полезным свойствам сможет с легкостью ему составить конкуренцию. Кому интересно здоровое питание, тот слышал о пользе цитрусовых для организма.

Также и в диетологии все большую популярность приобретает помело. Фрукт при беременности рекомендуется многим женщинам. В чем же его прелесть?

Состав помело

  • В составе находится множество различных микроэлементов.
  • Содержит витамины В, С, А, бета-каротин, антиоксиданты, эфирные масла.

Макроэлементы

Калий стимулирует мышление, улучшая снабжение клеток мозга кислородом; натрий делает ткани выносливыми. Эти 2 минерала совместно в организме регулируют его водно-солевой обмен.

Многих интересует вопрос: можно ли помело при беременности? Ответ прост – за счет высокого содержания фосфора синтез белков, углеводов и жиров нормализуется, а работа почек и сердца улучшается, следовательно, девушкам «в положении» этот фрукт будет очень полезен.

Фосфор вместе с кальцием участвует в строительстве костной ткани. При этом кальций играет огромную роль в нормальном свертывании крови, сокращает риск развития рака толстой кишки и сахарного диабета.

Помело при беременности советуют употреблять в пищу, потому что в этом фрукте содержатся:

  • питательные вещества;
  • жиры, которые участвуют в процессах жизнедеятельности наших клеток, а также улучшают состояние кожи;
  • белки – участвуют в производстве гемоглобина, ферментов, пептидных гормонов;
  • пектин – помогает выведению радиоактивных и токсичных металлов;
  • клетчатка – способствует выведению желчных кислот, улучшает работу кишечника;
  • зола.

Многие компоненты, которые содержатся во фрукте, помогают активизации органических процессов, а это улучшает работу всех человеческих органов.

Употребление его в пищу может защитить человека от болезней пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, депрессии, колита, артрита, атеросклероза, гипертонии, заболеваний суставов и костей, онкологии. За счет пониженной калорийности незаменим помело при беременности и в диетическом питании в случае диабета, ожирения, лихорадки.

Он укрепляет иммунитет, существенно повышает работоспособность человека. В кожуре фрукта содержатся биофлавоноиды, которые рекомендуются при заболеваниях молочной и поджелудочной желез, болезнях ЖКТ.

Микроэлементы

Очень часто врачи советуют принимать в пищу помело при беременности. Объясняется это множеством микроэлементов, которые содержатся во фрукте.

Так, железо выводит из организма углекислоту, участвует в окислительных процессах, нормализует в крови содержание гемоглобина.

При этом магний улучшает работу простаты, ЖКТ, помогает выработке женских гормонов, а также ускоряет свертываемость крови.

Калорийность

У этого плода калорийность невелика – 28-37 Ккал на 100 г. При этом чем слаще фрукт, тем этот показатель выше, и наоборот. При этом даже его максимальное число гораздо ниже, чем у остальных фруктов, поэтому очень часто советуют кушать помело при беременности.

Многие беременные фрукты подбирают с особой аккуратностью, чтобы не навредить малышу. То же относится и к помело.

Поскольку в период беременности организм женщины особо уязвим, то ему требуется повышенное количество витамина С, который является прекрасным средством для профилактики и лечения такого рода недугов.

Во фрукте он содержится в большом количестве.

Женщинам очень полезно помело при беременности (вред или польза данного фрукта подробно описаны в этой статье) также тем, что оно может предотвратить появление лишнего веса – один из наиболее нежелательных последствий беременности.

Ферменты, которые входят в его состав, способствуют более быстрому и качественному расщеплению жиров и белков, активизируют также обмен веществ.

За счет этого не появляется проблем с работой кишечника и желудка, а значит, лишний вес тоже не появится.

С этим легко также справится помело, который является одним из самых лучших антидепрессантов! Желание активно двигаться, радость и бодрость можно снова вернуть, съедая 2-3 дольки в день данного чудо-плода.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации