Андрей Смирнов
Время чтения: ~23 мин.
Просмотров: 1

Польза и вред финской сауны: отличия от русской и как правильно париться?

Кому противопоказано посещение хамама?

Итак, не смотря на то, что турецкая баня переносится организмом легче всего, у нее тоже есть свои противопоказания. Все дело в жаре и высокой, почти 100% влажности воздуха.

Кому такой режим (или один из его компонентов) вреден, тому не стоит посещать турецкую баню:

  • Беременные. Уже есть прямые доказательства, что жара (как любые другие неестественные условия) плохо влияет на плод. И хотя некоторые смелые будущие мамочки относятся к такому предостережению легко, это вовсе не значит, что все обойдется и в других случаях. Как любят утверждать опытные врачи, для здорового и крепкого организма – и стресс как насморк, а вот если где-то затаилась хроническая болезнь, тогда последствия будут неприятными.
  • Тяжелые болезни легких. Дело в том, что воздух с высокой влажностью сам по себе уже вдыхается тяжело, особенно, если пар получился не лучшей дисперсии. А если легкие работают в полсилы – человек в хамаме может даже начать задыхаться.
  • Высокая температура и вирусные заболевания. Конечно, тепло любой бани способно исцелить простуду и даже начинающийся бронхит, но с температурой и плохим самочувствием подвергать свой организм дополнительному стрессу нельзя.
  • Любые грибковые заболевания. Эта гадость быстро размножается в теплом и влажном микроклимате. Да и оставить заразные споры грибка после посещения публичного хамама – не тот поступок, которым можно гордиться.
  • Слабое сердце или любые другие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Дело в том, что жара – это всегда большая нагрузка на сердце, неспроста львиная доля сердечных приступов приходится именно на июльские месяцы. А потому не рискуйте, если у вас есть опасения по поводу собственного здоровья: к сожалению, сегодня не редки случаи, когда после хорошего пара какого-нибудь посетителя выносят вперед ногами.
  • Естественно, хамам с его теплом и массажными процедурами противопоказан онкобольным. Почему такая несправедливость? Дело в том, что чем быстрее циркулирует кровь по венам такого человека (а от жары и массажа как раз таки эффект есть), тем быстрее по всему организму разносятся микротоксины и мелкие частицы опухолей, которые создают новые проблемы.
  • Психические расстройства. Если у вас или вашего спутника/спутницы есть такие заболевания, как невроз, психоз или просто неуравновешенная психика, лучше в турецкую баню (да и любую другую) вам пока не ходить. Иначе отдых будет безнадежно испорчен. Почему? Ученые давно доказали, что жара повышает агрессию, а люди с проблематичной психикой особенно чувствительны к перемене микроклимата.
  • Заболевания кожи. Как любая рана болит от тепла и пара, так и любая кожная болезнь не любит такого режима. Поэтому не стоит усугублять болезнь.
  • Любые острые воспалительные процессы. Да и с хроническими лучше заранее посоветоваться с врачем.

Но, если вы ничем подобным не страдаете – тогда ласкового турецкого вам пара!

Польза от посещения хамама

Даже если вы побывали в хамаме всего лишь раз в жизни, вам этот отдых обязательно запомнится. кроме ощущения невероятной чистоты, уже на следующий день вы будете чувствовать себя намного лучше. А все потому, что настоящая турецкая баня:

  • Глубоко очищает все поры и выводит токсины.
  • Оказывает омолаживающий эффект и на кожу, и на весь организм.
  • Благодаря длительному прогреву укрепляем иммунитет.
  • Благотворно влияет на нервную систему, нормализует сон и настроение.
  • Ускоряет регенерацию кожи.
  • Улучшает обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес.
  • Избавляет от отложения солей.
  • Стабилизирует кровяное давление.
  • Излечивает хронические простудные заболевания.
  • Устраняет тонус и напряжение мышц, что особенно ценно для спортсменов.
  • Снимает стресс и улучшает микроциркуляцию крови в мозгу.
  • Устраняет застойные процессы во всех органах.

Благодаря мягкому и целебному микроклимату хамама в нем полезно проводить целых несколько часов!

Вы уже обратили внимание, почему на приведенной иллюстрации – одни женщины? Дело в том, что хамам популярен как раз среди прекрасной половины человечества, тогда как мужчины больше предпочитают русскую баню с ее «ощутимыми» процедурами. А ведь в Турции женщина любого положения имеет право подать на развод, если ее супруг не пускает в хамам

А если еще и учесть, что других развлечений у турчанок особо никогда не было (до сегодняшнего времени), то не удивительно, почему хамам в течение столетий стал целым искусством. «Копошится, как турчанка в баню собирается» – так когда-то говорили на Руси. Ведь, чтобы провести банные процедуры по всем правилам, женщинам нужно было с собой приготовить от 15 до 20 предметов!

Хотя есть и свои исключения, и свои приверженцы турецкой парной. Но, как показывает практика, они чаще строят таковую у себя на участке, чтобы подальше от женских «шабашей» в городских хамамах. Отделывают мрамором и камнем, по всем правилам, вот только все равно топят от печи в углу и температуру воздуха делают не менее 60°С. А иногда и веник березовый прихватывая…

Но в некоторой степени от посещения хамама может быть и вред для организма. Даже для здорового, как считают ученые. Поэтому давайте рассмотрим также и их мнение.

Баня против целлюлита

Регулярное посещение бани позволяет эффективно бороться с целлюлитом. Как известно, целлюлит – это вовсе не отложения подкожного сала, как многие ошибочно считают. И худенькие и полные женщины в равной степени подвержены появлению целлюлита.

Его появление обусловлено нарушением микроциркуляции в подкожных сосудах. Забиваясь отходами жизнедеятельности, разного рода загрязнениями, попадающими в организм, они уже не могут свободно пропускать кровь и лимфу, которые очищают и снабжают питательными веществами подкожные ткани.

Избыточный вес и наличие подкожных отложений увеличивает вероятность закупорки микроскопических сосудов под кожей. Поэтому чаще целлюлит можно увидеть у людей с лишним весом. Особенно сильно проявляется целлюлит на бедрах, ягодицах, животе. Также способствует его появлению неправильное питание, отсутствие физической активности, курение.

Высокая температура, веник и массаж помогают разрушить возникшие заторы и нормализовать процессы регенерации кожи и улучшить микроциркуляцию в подкожном пространстве, разглаживая некрасивую апельсиновую корку.

Вред бани

Но не все так безоблачно. Как и во многих других процедурах есть другая сторона медали. Посещать данное место не желательно после вечеринки, алкогольного опьянения. Не всегда человек может справиться с нагрузкой на вегетативную, сердечно-сосудистую систему, если до этого активно утомлял организм вредными развлечениями.

Противопоказанная баня при следующих болезнях: гипертония, туберкулез, ишемичная болезнь сердца, диабет, атеросклероз, мочекаменная болезнь, опухоли, нервные расстройства. Не советуют походы в парилку после инфаркта и инсульта. Если высокая температура или обострились хронические болезни, то надо избегать бани.  

Для беременных женщин ни в коем случае нельзя прибегать к данной процедуре. На любом сроке беременности резкие перепады температуры, неестественные условия могут вызвать серьезные проблемы. Так же когда началась менструация лучше отодвинуть желание попариться на другое время.

Для детского организма походы в баню вовсе нежелательны. Им тяжело, да и не нужно подвергать тело резкой смене температуры. До трех, а за некоторыми рекомендациями – до пяти лет незачем ходить в сауну. В старшем возрасте разрешается принимать участие в банных процедурах, но находиться в парилке ребенку можно не более 3-5 минут.

Если решились с друзьями, семьей отдохнуть в бане, нужно придерживаться простых, но очень важных правил:

  • перед походом в сауну не стоит сильно наедаться. Жирная, калорийная пища не будет способствовать приятной процедуре. Организм потратит много сил на переваривание еды и ему будет трудно справиться с нагрузкой от данной процедуры;
  • крепкие напитки категорически противопоказанные в бане. Они наносят серьезный вред на организм в таких условиях, потому что повышенная температура воздуха усиливает нагрузку на сердце и на сосуды. И организму будет крайне трудно еще справляться и с алкоголем;
  • не нужно слишком долго сидеть в бане, достаточно 5-15 минут по три раза, делая небольшие перерывы на контрастный душ или плаванье в бассейне;
  • если во время охлаждения тела ощущаете приятное и нежное покалывание, а на коже четко наблюдается сетка сосудов – то процедура прошла с пользой и хорошим эффектом для организма.

Баня – горячая, целебная комната, насыщенная приятными запахами хвойных, березовых или калиновых веников. Букеты крапивы и лекарственных трав по углам, густая пара и приятная жара, что проникают в дальние уголки тела и души. Что может быть лучше? Кроме массы положительных ощущений, парилка обладает и оздоровительными расслабляющими свойствами. Чудодейственное влияние на тело делает ее популярной у всех народов во все века. Но следует помнить, что пребывание в бани нужно ограничивать, чтобы не нанести вред здоровью. Также есть ряд противопоказаний для людей, страдающих от некоторых болезней – в таких случаях следует отказаться от такой процедуры.

В чем отличие русской бани от сауны

Особенности

Русская баня 

Финская сауна  

 Параметры

 t 40-80 ºC, относительная влажность 60-70 %

 t 105-110 ºC, относительная влажность 5-10 %

 Лечебные эффекты

 Сосудорасширяющий, потогонный, секреторный

 Сосудорасширяющий, потогонный, лимфодренирующий, термоадаптивный, противовоспалительный

Как баня и сауна воздействуют на сердце

Значительнее всего баня влияет на сердечно-сосудистую систему. Основа ее действия — улучшение кровотока за счет перепада температур. Жара способствует расширению мельчайших кровеносных сосудов — капилляров.

Высокая температура заставляет функционировать даже те сосуды, которые раньше пустовали. Контраст температур при прыжке в бассейн способствует сужению капилляров. А после выхода из бассейна сосуды вновь расширяются и отдают избыточное тепло. Так происходит «гимнастика сосудов».

Быстрое освобождение организма от жидкости за счет интенсивного потения способствует сгущению крови. Активируется свертывающая система крови, но одновременно «профилактически» увеличивается активность и противосвертывающей системы. То есть в бане сердце, сосуды и кровь находятся в полной боевой готовности.

  • В баню — лечить суставы и снимать усталость
  • «Баня — мать вторая: кости распарит, всё дело поправит»
  • Худеем… в бане

Однако это может быть опасно для тех, кто болен пороками сердца с выраженными нарушениями кровообращения. Нельзя посещать парную при тяжелой гипертонии с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст., тяжелой ишемической болезни сердца и выраженном атеросклерозе сосудов.

Не стоит испытывать судьбу и тем, кто имеет склонность к кровотечениям или тромбозам, а также тем, кто недавно перенес операции

С большой осторожностью нужно париться после 60 лет. А возраст свыше 70 лет является противопоказанием к посещению сауны или бани

Польза бани для легких

Горячий воздух способствует очищению дыхательных путей. Возрастает подвижность реберно-позвоночных суставов, движения грудной клетки становятся более свободными. Улучшается кровообращение в легких, и кровь больше насыщается кислородом.

Между тем, баня и сауна — это значительная нагрузка на организм. Поэтому нельзя париться людям с обострением хронических болезней легких и бронхов, активным туберкулезом и тяжелой бронхиальной астмой.

Жар бани для суставов и мышц

Отлично помогает сауна при мышечных болях после спортивных занятий. Воздействие высокой температуры способствует выведению веществ, являющихся причиной неприятных ощущений в мышцах. Поэтому сауна является наилучшим методом мышечного восстановления.

Полезна баня и для суставов. Увеличение подвижности и уменьшение болезненности суставов в сауне происходит за счет усиления обмена межсуставной жидкости. Но при обострении артрита париться нельзя.

Почки и печень в сауне и бане отдыхают

Усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки, и они находятся в «краткосрочном отпуске». Образование мочи уменьшается уже в первые минуты и остается сниженным в течение нескольких часов после выхода из сауны. Однако при мочекаменной болезни и тяжелых заболеваниях почек с парной лучше не рисковать.

Сауна разгружает не только почки, но и печень. Тепло улучшает выделение желчи, освобождается от застойной желчи желчный пузырь. Нормализуются «взаимоотношения» в кишечнике, за счет усиления тока лимфы кишечник освобождается от токсинов. Влияние высокой температуры благоприятно сказывается и на кишечной флоре, препятствуя развитию дисбактериоза.

Но при тяжелых воспалениях печени, циррозе, истощении, обострении язвенной болезни баня противопоказана.

Есть ряд запретов и при кожных болезнях. Это все острые заболевания кожи или их обострение, склеродермия. Нельзя париться тем, у кого есть гнойная сыпь, вирусные и грибковые заболевания кожи, чесотка.

Баня противопоказана также при тяжелой форме сахарного диабета, серьезных нарушениях в работе щитовидной железы, глаукоме, эпилепсии, психозах и психопатии.

И ни в коем случае нельзя находиться в парной при всех острых инфекциях, повышении температуры и злокачественных опухолях.

Так что женщинам с небезупречным здоровьем перед походом в парную обязательно нужно посоветоваться с врачом.

Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в или в

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во , Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках…

Может ли быть баня вредна для мужчин

Есть у бани и недостатки. Мужчинам придется от нее отказаться при наличии противопоказаний. В ином случае в парилке состояние в разы ухудшится. Для исключения вероятных противопоказаний предварительно желательно проконсультироваться с врачом.

К противопоказаниям посещения парной относят эпилепсию, онкологические заболевания, туберкулез, сахарный диабет, ишемическую болезнь сердца, стенокардию, обострения различных кожных заболеваний. При наличии таких проблем от бани придется отказаться.

Важно знать и некоторые иные особенности. Доказано, что слишком частое посещение бани способно привести к неспособности оплодотворить женщину

Это возможно и при чрезмерно длительном нахождении в парилке. Важно не забывать о том, что все должно быть в меру. Злоупотреблять посещением бани крайне нежелательно.

Слишком частое посещение бани или длительное нахождение в парилке приводит к перегреву яичек. Выработка качественной спермы нарушается.

Процедура также негативно сказывается на эрекции. Есть также мнение, что слишком частое посещение бани снижает уровень тестостерона.

Для положительного влияния посещать парилку лучше не чаще 1 раза в 1-2 недели. В таком случае баня повлияет на организм только положительным образом

Также важно придерживаться всех правил использования парилки. Особенно это касается новичков

При появлении неприятных симптомов в парилке нужно скорее выйти на свежий воздух. Скорее всего были нарушены правила использования бани или присутствуют противопоказания. Не лишней будет консультация с врачом.

Также врачи рекомендуют при планировании оплодотворения женщины отказаться от бани на месяц. В таком случае желанная беременность наступит в разы быстрее.

Противопоказания для посещения бани мужчинами

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Часто после 30 лет сердце начинает претерпевать значительные изменения. Из-за неправильного питания оно подвержено ишемии, что негативно сказывается на состоянии всего организма. Значительно возрастает риск развития стенокардии. Кроме того, ишемия миокарда часто обусловлена снижением проходимости сосудов. Виной тому – тромбы, сужения сосуда, атеросклеротические бляшки. При посещении бани артериальное давление повышается. Если ИБС у человека обусловлена пристеночным тромбозом, вред бани состоит в расширении кровеносных сосудов, что позволяет тромбам отрываться. Из-за этого развиваются такие тяжелые состояния, как ТЭЛА, инсульты. Людям, имеющим проблемы с давлением, не стоит посещать баню, так как можно спровоцировать развитие гипертонического криза.
  • Мужчинам нежелательно часто посещать баню, так как высокие температуры негативно сказываются на репродуктивной функции. Как известно, сперматозоиды зависят от температурного баланса и обладают наибольшей активностью при температуре в 37°С. Повышение температуры неблагоприятно сказывается на их подвижности, что может стать причиной бесплодия.

  • Наличие недавних ран или порезов. Если они неглубокие, противопоказаний к посещению бани нет. Однако если имеются глубокие раны, которые остались после укусов животных или после операции, от бани следует отказаться. В противном случае возрастает риск повторного открытия раны и возникновения интенсивного кровотечения, так как при нахождении в зоне действия высоких температур увеличивается приток крови по периферическим сосудам. Другие противопоказания к использованию бани – острые инфекционные заболевания кожи (баня может способствовать ухудшению состояния).
  • Не стоит посещать баню людям с так называемой тепловой аллергией. Тяжесть этого состояния заключается в том, что при воздействии высокой температуры и ударов веника на коже появляются красные пятна. Если иммунная система находится в состоянии гипервозбуждения, в область данных пятен могут мигрировать клетки местного иммунитета. Так как их реактивность изменена, возможно воздействие этих клеток на клетки кожи, что приведет к трофическим поражениям дермы. Вылечить такое состояние практически невозможно.

Баня: что это и как применяют

В России баня имеет огромное значение в качестве культурного наследия и обычая. Несмотря на то, что она появилась очень давно, она не только не теряет популярность, но и наоборот, становится более востребованной по всему миру. В древние времена баня использовалась, как единственный способ держать свое тело в чистоте.

Сегодня же, она используется в основном как место для «морального отдыха». однако все еще популярна в деревнях и селах нашей страны. Русская баня выделяется на фоне остальных в первую очередь тем, что в ней превалирует высокая температура. Чем больше температура – тем больше потеешь, и тем больше из организма выходит вредных веществ и солей.

Несмотря на то, что походы в баню зачастую происходят в состоянии легкого опьянения, делать это категорические не рекомендуется. При высоких температурах наше сердце испытывает огромный стресс, и дополнительное опьянение может вызвать потерю сознания, и даже смерть

Поэтому стоит очень осторожно относиться к этому

Инфракрасная сауна: польза

В дорогих салонах красоты предусмотрено посещение инфракрасной сауны, изобретателем которой является японец Тадаши Ишикава. Считается, что от этой процедуры можно быстро и легко сбросить лишний вес. И похудение — это не вся польза от такой сауны:

  1. Инфракрасная сауна улучшает метаболизм и сжигает большое количество калорий. Вместо прогулки пешком, можно побывать на получасовом сеансе в инфракрасной сауне. При этом вы не будете чрезмерно потеть и мучиться от удушливых банных паров. У вас просто усилится кровообращение, которое и будет нагревать ваше тело.
  2. Инфракрасное излучение улучшает человеку настроение и повышает иммунитет. Если вам нужно расслабиться и отдохнуть, то лучшего места, чем инфракрасная сауна, найти нельзя.
  3. Инфракрасные лучи способствуют быстрому заживлению ран на теле. Если есть переломы, ушибы и гематомы, то посещение инфракрасной сауны вам поможет быстрее выздороветь.

В некоторых случаях инфракрасную сауну все-таки нельзя посещать:

  • если вы болеете простудным заболеванием, или просто вас мучат мигрени;
  • беременным женщинам и кормящим мамам инфракрасная сауна противопоказана;
  • людям, страдающим от болезней эндокринной системы или онкологических недугов;
  • девушкам, у которых есть новообразования в полости матки, эндометриоз или имеет место быть мастопатия, посещать инфракрасную сауну нельзя;
  • при болезнях сердца и сосудов посещение такой сауны запрещается;
  • людям с костными и кожными заболеваниями, недугами мочеполовой системы не стоит посещать инфракрасные сауны.

Виды саун и их особенности

Кроме всем известной финской сауны, существует турецкая (хамам), соляная и инфракрасная. Каждая из них обладает особенностями, уникальностью, пользой.

Финская сауна

Финская сауна — любимое времяпрепровождение досуга финнов и не только. Заведение уже более 70 лет назад завоевало популярность во многих странах по всему миру.

По устройству сауна похожа на русскую баню. Состоит из отдельного помещения с предбанником, печи, парной с полками.

Веники применять можно, но не рекомендуется. Во-первых, они обжигают кожу, нагнетая жаркий пар, а во-вторых быстро пересыхают, и с них облетают листья.

Поливать каменку водой тоже не принято, так как сочетание высокой температуры и влажности опасно для здоровья. Парная изнутри отделывается деревом. Больше подходят лиственные породы, так как хвойные могут причинить ожоги, выделяя смолу. В сауне предусмотрен бассейн.

Действие финской сауны заключается в прогреве тела до выделения пота. Вместе с ним через открытые поры организм освобождается от загрязнений, токсинов. Запускаются обменные реакции, выходит за одно посещение до 2 л воды, что полезно для борьбы с лишним весом.

Польза финской сауны:

  • за счёт перепада температур закаляется сердечно-сосудистая система;
  • повышается иммунитет, как следствие, возрастает противостояние вирусам и микробам;
  • посещение заведения укрепляет здоровье, успокаивает нервы, улучшает настроение.

Турецкая сауна (хамам)

Турецкая сауна представляет собой просторное помещение с тёплым полом, куполообразным потолком и подогреваемыми мраморными лежаками. Пар подаётся через специальные отверстия в стенах из парогенератора. Полы обогреваются разветвлённой системой труб, заложенных под ним, а необходимость куполообразного потолка обусловлена возможностью обжечься горячим конденсатом.

Хамам отличают от других подобных заведений следующие признаки:

  1. Невысокая температура — 35-55 градусов и высокая влажность — 70-100 %.
  2. Роскошный интерьер. Отсутствие дерева. В отделке используется керамическая плитка, смальта, мозаика, жаропрочное стекло, мрамор.
  3. Переход из парной в более прохладное помещение, затем в комнату отдыха, а далее в мыльное отделение.
  4. Совмещение прогрева и очищения с массажем, обёртыванием, применением скраба.
  5. Использование ароматерапии. В отличие от сухой сауны, пар хамама не пересушивает кожу и волосы. Он мягко прогревает, тонизирует сосуды, сердце, избавляет от мышечных и суставных болей. Быстрее проходит реабилитация после травм. Созерцание интерьера отстраняет от внешнего мира, расслабляет, успокаивает.

Соляная сауна

Соляная сауна считается самой полезной для здоровья. Отделка стен выполнена из брусков целебной гималайской соли, печь окружена деревянной решёткой, во избежание попадания брызг воды на панель. Средняя температура — 50 градусов, влажность — 30 %. Комфортная атмосфера позволяет дышать ионизированным воздухом за один заход 20-25 минут.

Польза солевой сауны:

  • Солевые испарения оказывают лечебный дезинфицирующий эффект на больных с бронхолёгочными заболеваниями. Дыхание становится глубоким, приходят в норму сердечные сокращения. Полезна сауна для курильщиков, снижается частота, продолжительность кашлевых приступов.
  • Минералы в составе гималайской соли способствуют быстрому заживлению ран, очищению кожных покровов от высыпаний.
  • Улучшается состав крови, уменьшается её кислотность. Восстанавливается водно-солевое равновесие организма.
  • Парилка производит положительный косметический эффект. После посещения кожа становится чистой, увлажнённой и шелковистой.

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна стала популярной совсем недавно, не многим более 10 лет назад. Её можно встретить в салонах красоты и престижных медицинских центрах. Отличие от других видов заведений, где поверхностный прогрев тела происходит за счёт горячего пара, заключается в воздействии на тело электромагнитного излучения, проникающего под кожу на глубину до 4 см.

Сауна с излучателем представляет собой небольшую кабинку, где из-под сидений в организм проникает инфракрасное излучение. Стены отделаны деревом хвойных пород. Выделяющиеся фитонциды оказывают дополнительное целебное воздействие. Если в сауне с паром сброс лишнего веса происходит из-за вывода воды, то электромагнитное излучение способно сжигать жиры. При потоотделении выводится больше токсинов и шлаков, но меньше воды, чем в других подобных заведениях.

Особенности русской бани: очищает кожу, делая ее молодой и красивой

Под воздействием пара, веника и мочалки поры кожи раскрываются, а затем очищаются от грязи, токсинов и ороговевших клеток, которые являются главной причиной преждевременного старения дермы, акне и черных точек.

За счет того, что через поры выделяется пот, а вместе с ним – шлаки и токсины, кожа впитывает в себя полезные вещества. В результате она становится эластичной, упругой, гладкой, а также приобретает здоровый цвет. Очень хорошо делать в бане маски с белой или другой глины. Это еще больше увеличивает эффект от парной процедуры.

Польза от русской бани очевидная: такая древнейшая процедура приводит в тонус весь организм, улучшает кровообращение, очищает от шлаков и токсинов, помогает при простуде и гриппе, снимает мышечное и нервное напряжение, а также дарит коже чистоту, гладкость и эластичность.

Но прежде, чем зайти в парную, следует помнить о противопоказаниях. Ими являются:

️ повышенная температура тела,

️туберкулез,

️эпилепсия,

️артериальная гипертония,

️сердечно-сосудистые заболевания,

️возраст свыше 70 лет.

️С особой осторожностью к парным процедурам стоит подходить беременным и детям. Приятного Вам времяпровождения и с легким паром!

Приятного Вам времяпровождения и с легким паром!

Вам может быть интересно: Стоун массаж или массаж камнями — что это? Смотрите видео!

Вред бани и противопоказания к посещению

Во-первых, необходимо снять все украшения, так как через некоторое время они сильно нагреются и могут обжечь кожу.

Во-вторых, не надо париться на полный желудок или после употребления алкоголя. Слишком сильная нагрузка на организм способна причинить вред здоровью.

С собой рекомендуется взять следующие предметы.

  1. Веник для массажа тела из натуральных материалов.
  2. Мочалку. Желательно — более жесткую, чем обычно. Предпочтение отдавать тем, что сделаны из натуральных материалов – ткани, плодов люфы и др.
  3. Большое полотенце.
  4. Банные тапочки: резиновые, пластиковые, войлочные или соломенные.
  5. Мыло или гель для тела, шампунь и другие средства гигиены.

Более опытным парильщикам можно взять полезные для здоровья травяные настои и отвары. Для этого их надо вылить на горячие камни. Подойдут для аналогичных целей ароматические масла. Использовать их строго по рецепту или в небольшом количестве, во избежание вреда.

Польза от посещения парилки в деревенской или городской бане ничем не отличается.

Несмотря на всю пользу бани, у нее есть противопоказания, не прислушиваясь к которым можно нанести вред своему здоровью.

Во избежание вреда от посещения надо отказаться при наличии:

  • онкологических заболеваний или опухолей;
  • сердечно-сосудистых заболеваний и, в частности, ишемической болезни сердца;
  • после инфаркта или инсульта;
  • язвенной болезни желудка;
  • эпилепсии;
  • туберкулеза;
  • гипертонии;
  • атеросклероза;
  • обострения заболеваний ушей и глаз;
  • воспаленных участков на коже;
  • обострения любых хронических заболеваний;
  • при повышенной температуре тела;
  • недавно появившихся глубоких ран или порезов, например, после операции.

При наличии хотя бы одного симптома парилка рискует причинить серьезный вред организму. Максимум, что разрешается — погреться в теплой бане на следующий день.

Женщинам не рекомендуется посещать баню во время менструации.

Процедура сразу после приема пищи даст слишком высокую нагрузку на сердце. Таких ситуаций надо избегать. При этом, в голодном состоянии париться тоже не стоит. Лучше легко перекусить, избегая жирную и высококалорийную пищу. Париться можно только через 1,5 — 2 часа.

Перед первым посещением рекомендуется принять теплый душ и насухо вытереть тело. На голову надеть банную шапочку или обмотать полотенцем. Длительность первого сеанса в парной составляет 5–7 минут. После чего необходимо сделать небольшой перерыв в комнате для отдыха. Второй заход может длиться до 15 минут

В перерывах между посещениями парной важно принимать достаточное количество жидкости – не газированную воду, теплый чай, травяной отвар, морс или квас. Проведение банных процедур выполняется в положении лежа

При горизонтальном положении тела жар равномерно распределяется в помещении и правильно воздействует на человеческий организм. Процедуры стоит начинать с нижней полки, медленно перемещаясь на верхние лежаки. После завершения процедур в парной рекомендуется охладить тело в купели, бассейне или под прохладным душем. После финального захода в парную можно тщательно вымыть тело от пота с использованием ухаживающих средств и мочалки.

Благодаря регулярному посещению сауны можно обеспечить связкам эластичность. Это даст возможность легким родам без сильных болевых ощущений.

Никто не утверждает, что при беременности женщина не может ходить в баню. Напротив, она может улучшить циркуляцию крови (не будет головных болей, исключается риск появления тромбозов), снизить усталость, уменьшить отеки. Нельзя посещать сауну лишь женщинам на 1-м триместре беременности, поскольку именно на этом этапе идет перестройка организма.

Баня способна подкорректировать здоровье тем женщинам, у которых:

  • аменорея;
  • есть гинекологические болезни, которые находятся в хронической стадии;
  • если отмечается дисфункция матки, яичников;
  • после родовой деятельности;
  • после того, как случился выкидыш или аборт.

Польза сауны для детей

Если вы хотите приобщить свое чадо к банным процедурам в сауне под предлогом того, что из-за этого они будут не так часто болеть, то должны знать, как это правильно сделать, чтобы сауна принесла пользу.

Наши славянские предки относились к бане, как к сакральному месту, где женщина может рожать ребенка, не боясь злых духов. Кроме того, баня была самым стерильным местом, где можно было не опасаться за здоровье малыша и роженицы. В чем секрет? Дело в том, что под воздействием теплого водяного пара, из древесины, из которой обычно и изготавливались бани, выделялись вещества, уничтожающие все микробы. Именно по этой причине фины начинают приучать своих детей к сауне уже после того, как им исполняется 4 года. В школах Австрии и Венгрии посещение саун включено в образовательную программу в качестве одной из обязательных процедур по оздоровлению.

Вот несколько правил, которых медики рекомендуют придерживаться всем родителям, решившим начать водить своего ребенка в сауну:

  1. Вашему ребенку должно уже исполниться на момент первой процедуры 4 года, хотя официальная медицина рекомендует привлекать детей к саунным процедурам только после 7 лет.
  2. В сауне температура воздуха при первом заходе ребенка должна составлять 90 °.
  3. Ребенок может сделать только 3 захода в парилку, длительность каждого при этом не должна превышать 2 мин.
  4. Усадите малыша на нижнюю лавку, когда он будет находиться в парилке, и надевайте на голову любой головной убор, но так, чтобы волосы были сухими.
  5. Отправьтесь после парилки с ребенком в бассейн с прохладной водой, но следите за тем, чтобы у него не случилось переохлаждения.
  6. Внимательно наблюдайте за своим ребенком. Вполне возможно, что во время первого похода в сауну у него случится головокружение, начнет болеть голова. Если у вашего малыша врожденные проблемы с сердцем, то, конечно, ему противопоказаны процедуры в сауне. Вообще, при любых заболеваниях, связанных с почками, эндокринной системой, органами ЖКТ.

Сауна – это современная баня, которая больше адаптирована для людей. Позволяйте себе хотя бы раз в неделю побывать в парилке, чтобы максимально отдохнуть и расслабиться. Однако не забывайте, что предварительно нужно консультироваться с врачом и постоянно прислушиваться к своим внутренним ощущениям.

Какой вид парной лучше?

Известны разные виды парных, каждая из которых имеет определенные особенности:

  1. Классическая . Особенности — высокий уровень влажности, умеренная температура. Пар влажный, мягкий, не вызывает неприятных ощущений. Русская баня улучшает кровоток, снимает мышечные боли, выводит из организма шлаки, токсины.
  2. Финская сауна. Парные популярные в России, странах СНГ, Европы. Отличие от русской бани — сухой пар, высокая температура, низкий уровень влажности. Нужно помнить, что сауна имеет больше противопоказаний.
  3. Турецкая баня. нравятся многим. Связано это с мягким микроклиматом в парной, который достигается за счет высокого уровня влажности, невысокой температуры. Имеет минимальное количество противопоказаний.

Современный тренд — инфракрасные сауны. Это одноместные или двухместные кабинки, которые устанавливаются в спортивных залах, оздоровительных комплексах. Их особенность в том, что окружающие поверхности не нагреваются, воздействию подвергается только тело.

Прежде чем посещать инфракрасную сауну, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации