Андрей Смирнов
Время чтения: ~21 мин.
Просмотров: 0

Целесообразность применения подушки во время сна

Как выбрать

После выяснения того, что отдых без опоры — это не только не комфортно, но и опасно, пришло время узнать, как правильно спать на подушке. И какой аксессуар кому подойдет.

Форма

Во-первых, для того, чтобы подобрать подходящую принадлежность для отдыха, необходимо выяснить, в какой позе человек отдыхает. Ведь не всегда удается уснуть и проснутся в одном и том же положении.

Для позиций на спине идеально подходит прямоугольное изделие, вид сбоку которого напоминает мягкий знак или со специальной выемкой под плечо. Такая форма помогает расслабить мышцы шеи и благотворно повлияет на осанку.

Для позы на животе подойдет невысокая прямоугольная форма или в виде четырехконечной звезды.

Жесткость

Любителям позы на спине стоит выбирать аксессуар средней жесткости, высотой 7-10 см. Если уже есть проблемы с остеохондрозом или болью в мышцах шеи, стоит брать приспособление со специальным углублением для головы.

Для позиций на боку рекомендуется жесткое и объемное изделие. Его высота должна быть достаточной для того, чтобы позвоночник принимал правильную анатомическую форму.

Для любителей спать на животе подойдет тоненькая мягкая поверхность, высотой в 5 см. Еще ее рекомендуется класть под живот, чтобы не было болей в пояснице. Это улучшит ночной отдых и не будет негативно влиять на здоровье позвоночника.

Наполнитель

Помимо этого, стоит знать, какой наполнитель находится в принадлежности.

Для большей мягкости характерен хлопок, пух, шелк и бамбук

Это важно для аллергиков

Шерсть и материал с эффектом памяти обладают средней жесткостью и идеально подойдут для любителей позы солдата.

Для жесткого наполнения подойдет гречневая лузга или латекс.

Воздухопроницаемость

Даже если все параметры соблюдены, возможен дискомфорт во время сомнии. Например,  сильное потоотделение в области шеи и головы.

Если такое случилось после покупки нового аксессуара, значит, наполнитель выбран из материала, плохо пропускающего воздух. При этом рекомендуется остановить свой выбор на том изделии, в котором больше пространства для прохождения воздуха.

Даже такие характеристики, как ее размер и форма имеют значение для полезного и комфортного отдыха.

Для тела

Помимо аксессуара для головы не стоит забывать и о валиках для других частей тела.

Для сохранения правильной анатомической позы во время отдыха на боку нужна подушка между ног. Ее толщина должна равняться просвету между ног, если их поставить так, как человек обычно стоит в удобной позе.

При соблюдении всех рекомендаций, во позвоночник будет достаточно расслаблен, риск дискомфорта приблизится к нулю, а засыпание и сам процесс будут более благоприятными.

Отдых на боку способствует сохранению S-образной формы позвоночника.

Даже если учесть все факторы и выбрать правильное ортопедическое изделие, во время отдыха в позе солдата поясница все равно будет оставаться в напряжении. Для того, чтобы устранить это неудобство, под колени следует положить маленький валик. Он позволяет позвонкам расслабиться.

Поза на животе неестественна. В ней мышцы всего позвоночника максимально напряжены. Любые повороты головы делаются с большим применением силы, что может привести к нежелательному пробуждению.

Для тех, кто следит за своей осанкой, здоровьем и самочувствием, эти рекомендации помогут всегда находиться в тонусе. Соблюдение описанных правил здорового сна приведет к увеличению позитивных моментов и приятных ощущений после пробуждения.

Как определить, что подушка выбрана правильно

Выбор подушки, на которой комфортно спать, производится по 2 критериям:

  • размеры, расчет высоты;
  • наполнитель.

Пройдет несколько дней, и человек поймет, в какой позе удается быстрее всего расслабиться, без проблем заснуть.

Как рассчитать высоту подушки

Высота подушки рассчитывается по положению, в котором ее владелец любит спать:

  1. Для сна на спине – высота от 5 до 10 сантиметров, жесткость средняя, есть выемка под голову.
  2. На боку – высота до 10 сантиметров, средняя либо повышенная жесткость, хорошая поддержка шеи.
  3. На животе – высота до 8 сантиметров, тонкое, мягкое изделие.
  4. Когда поза во время отдыха постоянно меняется, подходит средняя по высоте подушка, мягкая, держащая форму.

Какой наполнитель лучше для сна

Жесткий наполнитель – гречишная лузга, латекс. Это – хорошие варианты для тех, кто страдает болезнями позвоночника, нуждается в особой поддержке головы, сне на твердой поверхности.

На подушках memory foam средней жесткости могут спать все.

Те, у кого болит спина, перед покупкой подушки консультируются с врачом. Возможно, дополнительно потребуется купить бандаж или воротник для шеи.

Особенности выбора правильной подушки

Важным фактором, обеспечивающим, крепкий и комфортный ночной отдых, является правильно подобранная подушка

Речь идет о ширине плеч, длине шеи, весе, наличии разных недугов, особенно связанных с опорно-двигательным аппаратом. Подушке не должно быть большой и высокой

Этот важный аксессуар для сна подбирается в индивидуальном порядке с учетом многих показателей. Речь идет о ширине плеч, длине шеи, весе, наличии разных недугов, особенно связанных с опорно-двигательным аппаратом. Подушке не должно быть большой и высокой.

Это приводит к образованию большого угла меж головы и шеи. Низкую подушку тоже желательно не приобретать. Она не даст необходимой поддержки позвоночнику

Идеальным вариантом является подушка, наполнитель которой имеет эффект памяти.

Лучше всего выбирать спальный аксессуар, исходя из собственных ощущений. К нему еще предстоит привыкнуть. К показателям комфортного ночного отдыха относится следующее:

  1. Непрерывность сна в течение темного времени суток.
  2. Бодрость с хорошим настроением после пробуждения.
  3. Свежий и отдохнувший вид.
  4. Ощущение легкости, отсутствие болевых ощущений в мышцах с позвоночником и отека век.

Подушка подкладывается не только под голову, но и под ноги с поясницей. Это дает эффект снятия избыточного мышечного напряжения и сохранения физиологических изгибов позвоночника. Благодаря такой мере устраняется болевой синдром в спине.

Страдающим грыжей позвоночника показан отдых с поднятыми ступнями. Для этого под ноги подкладываются две мягкие подушки. Это способствует выравниванию позвоночника, снижению нагрузки на поясницу.

Некоторые люди предпочитают спать вообще без нее. Однако встречаются утверждения, будто это вредно для здоровья.

В чем польза подушки

Назначение подушки – обеспечить голове и шее опору во время сна. Если же человек лишен такой опоры, его шейные мышцы на протяжении ночи будут находиться в напряженном состоянии. А это чревато застойными явлениями, ухудшением кровоснабжения мозга, болью в мышцах шеи и в голове. Также может возникнуть защемление нерва.

Подбирая подушку индивидуально с наиболее подходящими размерами и жесткостью, можно добиться комфортных ощущений и максимального расслабления шейных мышц. Благодаря этому сон человека будет глубоким и крепким. А ведь хороший сон очень важен для здоровья человека.

Существуют специальные ортопедические подушки для сна, поверхность которых способна максимально точно подстраиваться под индивидуальное строение головы и шеи человека. Их можно найти в специализированных магазинах.

Есть ли польза от сна без подушки

Многие медики считают, что если человек спит без подушки, его позвоночник принимает наиболее естественное положение, а это хорошо отражается на его здоровье. Мышцы тела полностью расслабляются, а внутренние органы не испытывают дополнительной нагрузки. То есть с медицинской точки зрения такой сон наиболее полезен для человека. Однако из-за напряжения шейных мышц, описанного выше, сон без подушки может не только привести к дискомфорту, неудобствам, но и к проблемам со здоровьем.

Встречаются также утверждения, что у тех, кто спит без подушки, гораздо реже образуются мимические морщины. Однако трудно сказать, насколько это обосновано, ведь многое зависит от того, какое положение принимал человек во сне. Некоторые люди утверждают, что, если спать на подушке, у человека быстрее появится второй подбородок. Но и это из разряда заблуждений.

Таким образом, на вопрос о полезности или вредности сна без подушки невозможно дать точного ответа. Ведь каждый человек индивидуален. Следует ориентироваться, исходя из собственных желаний и ощущений. Если отсутствие подушки не вызывает никаких неприятных последствий на утро, вполне можно обходиться без этой спальной принадлежности, и вашему организму это не будет вредно.

Отсутствие подушки и остеохондроз

Проблемы с хребтом в основном связаны с профессиональной деятельностью. Заболевания позвоночника зачастую носят профессиональный характер. Эта патология может развиться у работающих людей, чья деятельность требует постоянного напряжения мышц позвоночника.

Если вместе с этим ночью лежать на твердой плоской кровати, то болезнь может осложниться. Шея, пребывая в неестественной позе под влиянием данного фактора, может затекать. С течением времени это повлечет за собой дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках.

При наличии сколиоза следует проводить ночь на валике жесткой структуры. Для людей, у которых есть патологии позвоночника, лучше правильно выбрать подушку. При несоответствии данной спальной принадлежности параметрам человека, про пользу не может идти и речи.

В наше время на рынке представлены многочисленные ортопедические изделия, которые производят, учитывая анатомические особенности человеческого организма.

Привычка взрослых людей спать ночью без подушки пользы не приносит, доставляя лишь массу дискомфортных ощущений. Такой сон показан только новорожденным деткам. Для них отсутствие этого аксессуара является профилактикой проблем с позвоночником.

Если размер этого аксессуара для сна будет слишком велик, то ребенку грозит искривление позвоночника.

Что значит увидеть во сне Подушка

Подушка во сне означает ваше благосостояние и защищенность перед жизненными невзгодами. Новая или незнакомая подушка во сне означает, что скоро у вас появится новый друг, который сможет о вас позаботиться. Большая, мягкая подушка во сне означает, что вы ни в чем не будете нуждаться и вам будет не о чем беспокоиться. Огромная подушка во сне обещает вам такую защиту в жизни, о которой вы и не мечтали. Набивать подушку во сне означает, что вы не сидите сложа руки в ожидании удачи. Богато украшенные, вышитые, шелковые подушки во сне — знак большого личного счастья и взаимной любви. Покупать подушки во сне — предупреждение о возможной болезни, когда вам понадобится чужая, посторонняя помощь.

Что выдерживают наши зубы каждый день

Второй аспект – зубы. Только представьте, что они выдерживают! А лучше не представлять и не фантазировать, а тут же провести небольшой эксперимент. Положите голову на подушку

Возможно, вы раньше не обращали на это внимание, просто считали это нормой. Но это ненормально, когда на зубы оказывается такое огромное давление!!! И без последствий это не обойдется!

Проверено на себе. Когда поставили брекеты, то я не спала на боку месяц , потому что от мягусенькой подушки адски болели зубы! Она оказывала на них невероятное давление, буквально сплющивала мою челюсть.

Думаете, эта проблема только у меня? Тогда оглянитесь вокруг, на друзей, родных, просто на прохожих. Заметили, как много людей с узкой улыбкой, когда боковые зубы направлены внутрь? Если какие зубы страдают первыми, то именно боковые.

Лучшие синтетические наполнители для подушек

Синтетические материалы используются довольно часто, потому что они дешевые, практичные, не имеют неприятных запахов. Они легко переносят, как ручную, так и машинную стирку. Минимальная долговечность, по сравнению с натуральными материалами, является недостатком. Используемая синтетика проходит тщательную проверку, поэтому является безопасными, гипоаллергенными. Рейтинг строился по результатам сравнительных тестов, в которых рассматривалось 5 номинантов, из них было отобрано только 4.

Пена с эффектом памяти

Подушки из синтетической пены характеризуются гипоаллергенностью, экологичностью, высоким качеством. Под действием веса человека они быстро формируют нужную форму и задерживают ее. Это улучшает качество сна, помогает организму быстро восстановиться, набраться сил. Материал подходит людям с проблемами позвоночника, а также беременным женщинам, часто ощущающим болевые ощущения в области шеи, ведь он характеризуется прочностью, надежностью, долговечностью. За счет хорошей воздухопроницаемости влага быстро испаряется, не вызывая неприятные ощущения.

Достоинства

  • Поддерживает правильное положение;
  • Рекомендуется при остеохондрозе;
  • Высокое качество;
  • Безопасность;
  • Доступная цена.

Недостатки

Нужно долго привыкать.

Как показывают отзывы, пена с эффектом памяти подходит не только для людей с остеохондрозом или другими заболеваниями спины, но и беременным девушкам, которым нужен комфорт и полноценный сон. Материал гипоаллергенный, поэтому не вызывает аллергии, не нарушает дыхательную систему.

Силикон

Силиконовый материал получают из полиэстера, он характеризуется воздушностью, легкостью, упругостью. Не вызывает раздражения, не вливает на дыхание, полностью безопасный даже для беременных женщин, обрабатывается особым составом, который предназначается специально для аллергиков. Преимуществом считается простота в использовании, способность мгновенно восстанавливать форму, а также теплоизоляционные свойства. Изделия из силикона обладают ортопедическими свойствами, они идеально повторяют контуры шеи, головы и спины. За счет универсальных свойств, материал подходит для использования летом и зимой.

Достоинства

  • Упругость;
  • Мягкость;
  • Теплорегуляция;
  • Воздухопроницаемость;
  • Удобство.

Недостатки

Не обнаружено.

Шарики пенополистирола

Шарики пенополистирола – это материл, используемый в качестве наполнителя подушек для беременных, которые нуждаются в дополнительной поддержке для поясницы. В составе присутствует 98% воздуха, который обеспечивает безопасность, экологичность, комфортный сон, также отмечается повышенная устойчивость к влаге. Каждая «горошина» состоит из большого количества ячеек, наполненных воздухом. Они и гарантируют оптимальную фиксацию для шеи, отсутствие болевых ощущений после пробуждения. Подушка используется женщинами на разном сроке беременности, полностью справляется со своими функциями.

Достоинства

  • Экологическая чистота;
  • Легкость;
  • Прочность;
  • Фиксация шеи;
  • Комфортный сон.

Недостатки

Намагничивается.

Отзывы показывают, что подушка будет уместной на любом сроке беременности. Она идеально поддерживает форму шеи, не создает напряжение в области поясницы, не вызывает дискомфортные ощущения. В составе присутствует 98% воздуха и только 2% полистирола, что дополнительно подтверждает ее безопасность и экологичность.

Искусственный латекс

Изделия из латекса изготавливаются из каучуковой пены, которая оснащена многими отверстиями для полноценного проветривания. Первые дни использования материал может издавать нерезкий сладковатый запах, который мгновенно нейтрализуется. Латекс быстро впитывает влагу, поэтому его можно использовать даже летом. За счет антибактериальных и гипоаллергенных свойств, в составе не обнаруживается плесень, пылевые клещи, микробы или грибки. Подушки гарантируют комфортный, безопасный сон для каждого человека, имеющего определенные нарушения в работе дыхательной системы, остеохондроз, сколиоз или другие нарушения.

Достоинства

  • Ортопедические свойства;
  • Отсутствие боли в шее;
  • Удобство;
  • Комфортный сон;
  • Доступная цена.

Недостатки

Не обнаружено.

Изделия из латекса подходят даже беременным женщинам, потому что в составе не присутствуют вредные компоненты, он не вызывает аллергию. Они снимают нагрузку на позвоночник, поэтому гарантирует бесперебойный сон, быстрое пробуждение и отличное самочувствие.

Что вы делали во сне с подушкой

Покупка подушки во сне может предвещать встречу с родной душой. Вам может казаться, что вас никто не понимает и все настроены против, одна судьбоносная встреча – и вы поменяете свое отношение к этому миру. Также покупка подушки может предвещать новые ощущения, и не всегда приятные: вы попробуете нечто, что казалось вам привлекательным и интересным и разочаруетесь.

Купить подушку – значит обеспечить себе эмоциональную стабильность. Если подушку покупаете в одиночестве, значит справляться с трудностями вам придется самостоятельно, а если покупка совершается вместе с любимым человеком, вы будете окружены заботой и любовью. Также такой сон говорит о том, что вы ищите моральную поддержку, вы начали новый путь и вам необходимо мнение со стороны.

Зашивать подушку во сне – ожидать неминуемую ссору наяву. Вы давно готовите себя к тяжелому разговору, и он вскоре состоится. Чтобы быть увереннее и смелее, отдохните как следует перед встречей. Еще одно значение сна – выбор, который необходимо сделать в довольно сжатые сроки. У вас точно получится, если заручитесь помощью товарища. Если швы на подушки получаются ровные, значит вы найдете компромисс в ссоре, если кривые – ждите разочарование от близкого человека.

Надевать наволочку на подушку – значит попасть в необычную ситуацию. Если вы привыкли к размеренной жизни – ситуация будет странной, почти театральной, а если вы считаете, что вас сложно удивить, вам придется собственной персоной поучаствовать в довольно комичном происшествии. Если наволочка надевается с большим трудом, вы столкнетесь с трудностями на работе, а если вы справляетесь с ней мастерски, вас попросят о помощи.

Снимать наволочку с подушки во сне – значит расставаться с вредными привычками и людьми, выступающими в роли энергетических вампиров. Если наволочка старая и рваная, вы начнете новую, счастливую жизнь, если снимается с трудом – вам будет сложно найти общий язык с новым коллективом. Также такой сон – предвестник новой главы, символ начинаний. Вам выпадет шанс сменить работу или получить выгодное предложение, которое в будущем принесет прибыль.

Складывать подушки – к примирению. Если вы затаили обиду на старого друга или родственника, самое время разрешить этот вопрос. Готовьтесь к трудностям: первый шаг придется взять на себя, однако он принесет свои плоды, и вы забудете о разногласиях. Если подушки маленькие и больше похожи на швейные, вас ждет череда мелких неудач, которая довольно быстро закончится.

Во сне душат подушкой – задумайтесь о своем здоровье. Такой сон может говорить о том, что ваш организм страдает, но недуг этот скорее психологического характера. Вы сдерживаете эмоции, злость и обиду, и это существенно влияет на качество вашей жизни. Старайтесь выплескивать свои эмоции, например, с помощью спорта, или поговорите по душам с близким другом. Также такой сон обещает скорое избавление от глобальной проблемы. Это буквально даст вам глоток свежего воздуха, второе дыхание, с помощью которого вы сможете начать новую главу жизни.

Самая популярная трактовка сна о подушках – сдерживание эмоций. Не храните в себе обиды, гнев и разочарование, делитесь этим с близкими и гоните подальше плохие мысли. Приятных сновидений!

Что означает сон Подушка

Увиденная во сне подушка обещает отдых и наслаждение. Девушка, мастерившая во сне подушку, может рассчитывать на счастливое будущее. Шелковая подушка предвещает ей скорое замужество.Если вы прилегли во сне на шелковую подушку, ваш покой будет достигнут ценой волнений других людей.Красивая подушка снится к преуспеванию в делах.Сон о маленькой подушечке имеет двоякий смысл: с одной стороны, вы несколько утратите свой авторитет, а с другой – ваших близких ждут успехи в делах.Женщине сон о подушке предсказывает пробуждение интереса к духовной жизни и тяги к самостоятельности.Д. Лофф писал о подобных снах: «Подушка является одной из центральных составляющих сна, и, будучи таковой, иногда проникает в сновидение. Главным образом, она символизирует защиту и безопасность. Зачастую сны о подушках либо изобилуют подушками, либо вам снится комната, напоминающая гигантскую подушку.В первом случае сон выражает желание видеть мир благоволящим к людям. Последний случай, согласно Фрейду, может определяться желанием вернуться в чрево матери, т. е. под ее защиту.Согласно некоторым верованиям, на процесс формирования сновидения может повлиять несколько кристаллов, помещенных под подушку».

Что дает сон без подушки

Преимущества сна без подушки

Чистота кожи. Наша кожа лица меньше соприкасается с постельным бельем, а это снижает степень закупорки пор потом и кожаным жиром. Наволочки же не всегда у нас в чистом состоянии, даже если они выглядят чисто и опрятно, это далеко не означает, что они таковыми являются. Сон без подушки в этом смысле выглядит более привлекательно, даже если простыни не будут меняться ежедневно.

Предупреждение возникновения болей в спине и шее. Некоторые люди замечают снижение болей в шейном отделе и в позвоночнике в целом при отказе от подушки. Хотя с другой стороны, назначение подушки в том, что создать анатомически правильное положение тела.

Улучшение осанки. Так как большую часть дня мы проводим далеко в неестественном положении тела за компьютером, то это серьезно сказывается на структуре нашей костной системы и изменении осанки. Сон на ровной поверхности помогает организму восстановить естественное положение позвоночника и восстанавливает опорно-двигательную систему.

  • Предупреждение возникновения головных болей. Сон на мягких подушках способствует затруднению кровообращения в области головы, именно поэтому довольно часто утром мы можем испытывать головные боли. Кроме того, использование некачественных подушек негативно сказывается и на вентиляции легких, что опять же приводит к тому, что мозг недополучает кислорода.
  • Уменьшение стресса. Использование некачественных подушек приводит к неспокойному сну и попыткам найти удобную для засыпания позу. В итоге организм получает изрядную порцию стресса, а мы с утра чувствуем себя не выспавшимися. Сон без подушки снимает эти проблемы.
  • Для детей сон без подушки предотвращает деформации головы. Так как у детей кости довольно эластичные, то использование подушек приводит к образованию неправильной формы головы. До 6 месяцев вообще опасно использовать подушки, так как ребенок не способен хорошо держать голову и может задохнуться во сне в подушке. Даже после 2 лет дети сознательно отказываются от подушек, так как им более комфортно спать на ровной поверхности.

Недостатки сна без подушки

  • Для полного расслабления нашего тела оно должно размещаться на ровной мягкой поверхности, при этом голова должна несколько возвышаться относительно туловища, что, как мы понимаем, довольно сложно достичь без использования подушки.
  • При сне на спине без подушки «затекает» область затылка, в шее так же наблюдается дискомфорт, при этом мышцы постоянно находятся в напряжении, так как вынуждены поддерживать шею. Это может привести к остеохондрозу.
  • При сне без подушки голова наклонена обычно таким образом, что жидкость попадает в дыхательную систему, что приводит к возникновению кашля и прерыванию сна.
  • Приток крови происходит в значительно большем объеме, что приводит к тому, что утром болят мышцы шеи и ощущается неприятная пульсация.

Без подушки мы вынуждены придерживать голову руками, что приводит к их быстрому онемению. Так как мы довольно чувствительны к любому дискомфорту, то на утро после сна в непривычных условиях состояние будет вялым и утомленным.

В ряде случае сон без подушки просто противопоказан по медицинским соображениям

  • Привычка спать на боку. В таком положении вряд ли получиться спать без подушки, держать голову руками всю ночь, просто невозможно.
  • Наличие ряда заболеваний. При таких заболеваниях как глаукома, сердечная недостаточность, застойные явления в легких, риск возникновения ишемического инсульта, гастроэзофагеальный рефлекс, спать рекомендуется в приподнятом положении.
  • Храп. Чаще всего люди, страдающие храпом, спят на спине и запрокидывают голову, без подушки это может привести к храпу и западанию языка.
  • Нарушение кровообращения в головном мозге. Сон на спине часто может приводить к ухудшению кровообращения в позвоночных артериях, а как следствие, привести к возникновению головных болей.
  • Увеличение риска возникновение остеохондроза шейного отдела позвоночника. Особенно в случае выбора позы для сна на боку, так как угол наклона головы по отношению к поверхности будет значительно выше.

Правила хорошего сна

Определившись с материалом и моделью, самое время узнать, как новое приобретение, призванное сохранить здоровье и улучшить качество сна, правильно использовать.

Осознав данный факт, можно начинать учиться пользоваться ортопедической подушкой.

  1. Если сон осуществляется на спине, и подушка имеет единственную плоскость, все просто – на ней лежит голова и шея, а плечи – нет. Если изделие имеет две плоскости (два валика разной высоты), то при положении на спине низкий валик находится под головой, высокий – под шеей.

  2. Та же картина наблюдается, когда человек спит на боку. Одноплоскостная подушка в этом случае должна быть высокой, чтобы плечо, расположилось под ней. При двух валиках под шею помещается больший, а голове достается более низкий.

  3. Спать на животе (и следует повторить это еще раз) вредно во всех отношениях. Но если уж вы никак не можете уснуть, не уткнувшись в подушку лицом, выберите мягкую одноплоскостную, желательно с гелем.

Ортопедическая подушка, даже самая лучшая, не научит вас спать правильно. Пользоваться ею нужно учиться самостоятельно. Достичь анатомически правильного положения головы, шеи и всего позвоночника во время сна – это и значит получить здоровый сон. И никакие притоки свежего воздуха, комфортные температура и влажность и отсутствие раздражителей не помогут вам предотвратить, а тем более вылечить остеохондроз.

Подушка при остеохондрозе

От этого заболевания, в большей или меньшей степени, страдают множество людей. Оно может быть результатом неправильной позы во время сидячей работы, пассивного образа жизни, возрастных мышечных изменений и, в том числе, среди причин возникновения патологии в шейной зоне, называют многолетний сон на неправильно подобранной подушке.

Современная медицина эффективно лечит патологию целым комплексом терапевтических мер, но здоровое состояние шеи нужно поддерживать. Если неправильно выбрать спальные принадлежности, лечение будет прогрессировать медленно, не принесет желаемого эффекта, а после его прекращения недуг вернется снова.

Поэтому ортопедическая подушка (как и матрас) – не рекламный ход для увеличения прибыли ее производителей. Это необходимый аксессуар для здорового сна.

Подушку следует выбирать небольшую, она должна хорошо поддерживать голову и не позволять ей «проваливаться» или «скатываться»

Если при остеохондрозе, даже на его начальной стадии, вы будете спать на обычной подушке, когда шея находится на одном уровне с головой, будут боли. Если, не имея проблем с шеей, вы будете спать на обычной подушке, рано или поздно начнется остеохондроз.

Положение шеи во время сна

А вот во время сна на правильной подушке шея будет находиться в анатомическом положении, разгрузив и расслабив позвоночные мышцы, не сдавливая кровеносные сосуды, не заставляя позвонки смещаться.

Ортопедические подушки гарантируют естественный и полноценный отдых не только шеи, но и всех позвоночных зон. Ведь позвоночник – единая система. А при нормализации положения шейного отдела сон станет крепким, спокойным и качественным.

Видео – Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Показать все клиники Москвы

Показать всех специалистов Москвы

Виды подушек для сна и их особенности

Классификация спальных принадлежностей носит условный характер, однако для удобства выбора подушки объединяют в группы по функциональности, материалу изготовления, форме и многим другим параметрам.

Классические, анатомические, ортопедические

Классические изделия имеют квадратную или прямоугольную форму с равномерными выпуклостями с обеих сторон. Традиционная подушка может иметь разнообразный наполнитель и материл наперника.

Анатомические модели созданы, исходя из потребностей в поддержке позвоночника и шейного отдела. Подушки повторяют форму тела человека и дают полное расслабление мышц во время ночного отдыха. Конструкция изделия представляет собой чехол и основу, выполненную из пенополиуретана или латекса.

Ортопедические подушки помогают людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата получить комфортный и расслабляющий отдых. Изделия поддерживают голову в правильном положении, не давая ей запрокидываться или съезжать. Не стоит приобретать ортопедическое изделие без рекомендаций специалиста.

С эффектом памяти

Подушку с «эффектом памяти» изготавливают из материала, который проходит специальную обработку и приобретает эластичность. Вспененная структура наполнителя позволяет подушке прогибаться в том месте, где расположена голова, в то время как остальные части остаются жесткими. Такой эффект и обеспечивает надежную поддержку мышцам. После использования наполнитель принимает изначальную форму медленно и бесшумно, поэтому во сне подушка не беспокоит отдыхающего, а плавно обволакивает тело.

Однокамерные, двухкамерные, трехкамерные

Современные подушки имеют различное строение, которое может подразумевать наличие нескольких материалов наполнителя и особенную конструкцию.

Однокамерная модель является стандартным вариантом исполнения. Наперник представляет собой цельный чехол без дополнительных отделений и застежек. Внутри подушка заполнена натуральным или искусственным материалом.

Двухкамерные модели представляют собой конструкцию их двух отделений:

  1. Внутреннее ядро с синтетическим наполнителем покрыто наружной оборочкой, отделанной натуральными волокнами.
  2. Две одинаковые части сложены друг с другом и помещены в один чехол или два разных наполнителя располагаются вместе в одном напернике.
  3. Мягкое основание и упругий валик, предназначенный для поддержания шеи, находятся в одной плоскости и разделены между собой швом.

Двухкамерные изделия могут выполнять различные функции: оказывать ортопедическую помощь, регулироваться по толщине за счет извлечения одной камеры или сохранять форму благодаря искусственному наполнителю внутреннего ядра.

Подушка из трех камер также может иметь различную конфигурацию. Разделение проходит поперек, вдоль или в вертикальном направлении относительно друг друга. Трехкамерные модели имеют свои особенности:

  • не сбиваются, держат форму и отличаются мягкостью;
  • сохраняют упругость и оказывают поддержку за счет своих ортопедических свойств;
  • обладают плотностью.

За счет разделения наполнитель не собирается в кучу и не слеживается. Трехкамерные изделия чаще всего используются в качестве поддержки позвоночника и профилактики остеохондроза.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации