Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 0

Что такое лимфодренаж и способы его проведения

Что такое лимфодренажный массаж?

Сегодня лимфодренажный массаж выполняется по определенной технике с учетом расположения лимфатических путей, стимулирующих лимфоотток. Лимфодренажный – это, в принципе, любой глубокий массаж, который может выполнить профессиональный массажист.

Все техники массажа, будь то косметический или лечебный, основаны на методе лимфодренажа. Обычно он выполняется плавными круговыми движениями пальцев по ходу лимфатических сосудов — от периферии к центру. Перед началом процедуры посмотрите про лимфодренажный массаж видео, чтобы знать, к чему примерно готовиться.

Лимфодренаж показан не только при целлюлите, но и при отеках любого происхождения, тяжести и болях в ногах, начальной стадии варикозной болезни ног (лимфодренажный массаж ног убирает сосудистые «звездочки»), сосудистых нарушениях, темных кругах под глазами, для профилактики атеросклероза. Это прекрасная процедура для релаксации, поднятия жизненного тонуса. Здоровым людям она поможет сохранить нормальный метаболизм (обмен веществ) за счет того, что происходит отвод застоявшейся лимфы, то есть снижение уровня зашлакованности организма.

5 правил подготовки к процедуре

Чтобы получить ожидаемую пользу от процедуры, надо следовать определенным правилам.

  1. Волосы собрать в «хвост» либо заколоть, чтобы они не падали на лицевую область.
  2. Умыться, применяя привычное уходовое средство для очищения, убрать остаточное количество декоративной косметики.
  3. Сделать пилинг скрабом, предваряя его распариванием кожи для раскрытия пор. Достаточно склониться над емкостью с горячей водой (отваром трав) либо использовать влажное горячее полотенце – его надо поместить на лицо на пару минут. Не лишним окажется и интенсивное растирание разогретого эпидермиса.
  4. Нанести на кожный покров увлажняющий состав. Его нетрудно приготовить самостоятельно из виноградного (клубничного) сока и сливок высокой жирности.
  5. Хорошо, до обретения теплоты, растереть руки.

Подготовка необходима, тогда пальцы и ладони рук беспрепятственно будут скользить по лицу.

Проведение лимфодренажа на дому

К проведению ручной процедуры на дому стоит переходить, когда появятся знания о правильной технике проведения, причем необходимо развивать не только теоретические, но и практические умения, иначе процедура может нанести вред здоровью.

Для начала необходимо уложить пациента на кушетку или ровную горизонтальную поверхность. Далее можно нанести крем или массажное средство для большей эффективности воздействия.

Сначала следует устранить мышечное и суставное напряжение. Для этого подходят растирающие и щипковые массажные действия, проработка суставов вращающими движениями с постепенным наращиванием их диаметра. Это займет около 10 минут.

Чтобы предотвратить повреждение лимфатических или кровеносных сосудов, необходимо соблюдать особую последовательность действий:

  1. Кладем ладони на внутреннюю бедренную поверхность в области коленей.
  2. Без лишнего давления скользим ими вниз и вверх вдоль линии циркуляции лимфы до лимфоузлов в зоне паха (около 2-3 минут).
  3. Двигаемся по направлению от ступней к лобковой области. Со временем силу нажима можно немного увеличить (от 1 до 7 движения), затем уменьшить (от 8 до 12 движения).
  4. Перемещаемся на область живота, рук, спины, шеи и лица.

Для выполнения массажа на других частях тела нужно знать точную локализацию всех лимфоузлов и протоков.

Массаж следует выполнять мягко и бережно, не пережимая капилляры, без излишней торопливости (до 12 движений в минуту). Сеанс длится около часа, курс состоит из 10-12 сеансов с интервалом 1 раз в 2-3 суток (если проводится дополнительно, то с интервалом 1 раз в 7 суток).

Лимфодренажный массаж лица

Лимфодренаж – что это такое? В руках специалиста, знающего всю технику и умеющего проводить его по всем правилам, лимфодренаж – эффективное и безопасное средство для очищения организма, улучшения его работы и омоложения. Но в неопытных руках он может быть опасен.

Лимфодренажный массаж лица

Массаж лица может выполнять только мастер, ведь кожа на лице не выносит растягивания и жестких движений – это чревато нарушенным кровообращением и застойными явлениями. Процедура длится до 5 минут и проводится следующим образом:

  1. Выполняем несколько поглаживаний по направлению от середины лба к вискам.
  2. Легко нажимаем несколько раз по круговым глазным мышцам при переходе от переносицы к вискам.
  3. Затем двигаемся от висков к переносицы мягкими растирающими переходами (до 4 раз).
  4. Выполняем поглаживания и мягкие прижимания от середины подбородка до конца нижнечелюстной дуги, от уголков рта до верхней точки ушных раковин, от верхней губы в сторону висков.
  5. Несколько раз легко прижимаем подушечками пальцев ткани около носогубных складок.
  6. Кладем большие пальцы на подбородок и движемся в сторону ушей, легко нажимая.

Проводить лимфодренаж лица нужно нежно и поверхностно. Это позволит добиться улучшенного цвета лица, избавиться от отечности, разгладить кожу (при ежедневном проведении).

Основной эффект от процедуры

Прессотерапия оказывает мощный детоксикационный эффект, так
как активизация лимфотока и стимулирование потовых желёз способствует выведению
шлаков и токсинов, накопленных в тканях и межклеточном пространстве. Вместе с
тем улучшается приток полезных веществ и кислорода. Это положительно
сказывается на всем организме и общем самочувствии человека.

Как проходит процедура?

Для проведения прессотрепии используется специальный костюм
с пустыми камерами внутри. Пациент одевает его на все тело или на определенные
часта (ноги, руки – по желанию), а затем в отдельные камеры поочередно
поступает воздух, за счет чего происходит сжатие частей тела.

Ритмичное сжатие/расслаюление
камер создает продвигающуюся волну. Аппарат контролирует темп и уровень
давления, которые подбираются в соответствии с программой, в зависимости от
состояния человека и целей воздействия.

Продолжительность сеанса составляет 30-60 минут. Процедура
приятная, она не требует каких-либо усилий со стороны пациента и обладает
выраженным расслабляющим эффектом. После массажа не нужно выполнять никаких
дополнительных действий, период реабилитации отсутствует. Вы можете вести
привычный образ жизни.

Как работает лимфодренажная прессотерапия?

Прессотерапия – это, в первую очередь, лечебная процедура, а
косметический эффект является приятным бонусом. Во время массажа
усиливается
отток лимфы и ускоряется обмен веществ в тканях
. Затем организм естественным
образом удаляет токсины, избыток воды и шлаков. В процессе устранения «отходов»
и вредных продуктов также принимают участие почки и кожа (через потоотделение).
Таким образом, происходит очистка межклеточной жидкости.

Варианты исполнения костюмов для прессотерапии

Локальное изменение давления способствует улучшению тонуса кровеносных
сосудов и проницаемости капилляров. Увеличивается скорость жидкостного обмена
между кровью и тканями, улучшается кровоснабжение скелетных мышц и эндотелия
артерий и вен. Включаются процессы заживления кожи.

И, что не менее важно, в результате активного лимфодренажа
молекулы жира из целлюлитных тканей переносятся в общую циркуляцию для сжигания
в мышцах и других органах. Итак, если подвести итог, то
прессотерапия – поистине
многогранная и эффективная процедура:

Итак, если подвести итог, то
прессотерапия – поистине
многогранная и эффективная процедура:

  • стимулирует венозный и лимфатический поток;
  • как следствие – из тканей выводятся токсины и
    застоявшаяся жидкость, нормализируется водный и кислородный обмен на клеточном
    уровне;
  • увеличивает поступление крови к коже, что
    способствует улучшению регенерации;
  • стимулирует и тонизирует мышцы и суставы, за
    счет чего тело расслабляется, устраняются спазмы.

Массаж стимулирует нервные окончания, снимает стресс и
напряжение, способствует хорошему самочувствию. Если делать процедуру в
сочетании с инфракрасным облучением, то эффект будет более выраженным!

Аппаратный

Более выраженный и быстрый эффект лимфодренажного массажа получают при аппаратном воздействии на кожу. Процедура проводится в специализированных клиниках, салонах, однако некоторые виды (например, вакуумный метод) можно провести самостоятельно в домашних условиях.

Аппаратное воздействие осуществляется посредством применения:

  • микротоков;
  • прессотерапии;
  • сжатого воздуха;
  • ультразвука.

Об аппаратном методе лимфодренажного массажа рассказано в видео:

Микротоки

Воздействие на лимфоток осуществляется с помощью низкочастотных электрических импульсов (положительного и отрицательного электрода), для усиления эффекта на ткани дополнительно наносят лекарственные препараты.


Действие микротоков:

  • усиливает движение лимфы;
  • сокращает мышцы, повышает их тонус;
  • положительно влияет на нервную систему;
  • устраняет отеки и целлюлит.

Процедура безболезненна, подходит для людей с чувствительной кожей.

Внимание! Микротоки нельзя проводить при наличии кардиостимулятора, металлических имплантатов, аритмий и ишемической болезни сердца. Продолжительность сеанса устанавливает врач — 20–60 минут, средний курс —10–12 сеансов

Продолжительность сеанса устанавливает врач — 20–60 минут, средний курс —10–12 сеансов.

В видео показан лимфодренаж микротоками:

Прессотерапия

Воздействие на ткани осуществляется путем оказания внешнего давления на ноги. Лимфодренаж проводится с применением спецкостюма из плотной ткани (штаны или удлиненные сапоги). Пациент его надевает, после чего в резервуар подают сжатый воздух. Интенсивность воздействия регулирует специалист с учетом показаний к массажу.

Процедура:

  • расширяет сосуды;
  • усиливает кровоток, обменные процессы в тканях.

Курс состоит из 10–15 процедур, которые назначают через день. При необходимости лечение продлевают до полугода.

О прессотерапии рассказано в видео:

Вакуумный метод

Лимфодренаж проводят как в специализированных учреждениях, так и в домашних условиях. Массаж:

  • подтягивает и укрепляет кожные покровы, улучшает их внешний вид;
  • усиливает обменные процессы;
  • устраняет сосудистые звездочки, отеки, «апельсиновую корку».

Процедуру проводят на зоне бедер и ягодиц

Важно использовать массажное масло для усиления эффекта скольжения

В домашних условиях процедуру проводят специальными силиконовыми банками, которые сжимают рукой и устанавливают на проблемный участок кожи. Предварительно следует принять душ или сделать легкий массаж, чтобы усилить кровоснабжение области. Банки двигают снизу вверх, регулируя силу воздействия — кожа на ногах должна быть слегка розоватой.

В специализированных салонах процедуру проводят с применением спецприбора, контролирующего силу подачи воздуха. Вакуумную помпу также передвигают по направлению движения лимфы. Дополнительный эффект оказывают металлические шарики внутри устройства. Массаж отличается интенсивностью воздействия, поэтому продолжительность сеанса редко превышает 10 минут. Курс состоит из 10 процедур.

Вакуумный массаж показан в видео:

Ультразвуковой

Аппаратное воздействие достигается применением звуковых колебаний низкой частоты. Они:

  • проникают в ткани на глубину до 5 см;
  • улучшают обменные процессы, лимфоток, вывод излишней жидкости.

На кожу наносят гель, сверху располагают излучатель. Перемещают устройство снизу верх по массажным линиям. Продолжительность сеанса насчитывает 30–60 минут, общий курс состоит из 10 процедур, проводимых до 3 раз в неделю.

Показания и противопоказания

У многих пациентов, которые страдают от рака груди и переживших удаление лимфоузлов в области подмышек, с течением времени может развиться лимфедема.

Данное заболевание может проявиться на ногах и на прочих участках тела, если узлы были удалены каким-либо хирургическим вмешательством.

Показания:

  1. Разнообразные отеки.
  2. Также, подобная терапия может быть полезна при водянке.
  3. Непосредственно до или после проведения пластической операции.
  4. После процедуры липосакции.
  5. Для детоксикации организма.
  6. Чтобы избавить кожу от целлюлита.
  7. Для разглаживания рубцов.
  8. Для уменьшения видимости вен.
  9. Для избавления от прыщей и угрей.

Запрещается применять такой массаж в следующих ситуациях:

  1. Онкологические заболевания.
  2. При наличии каких-либо кожных заболеваний.
  3. При нарушениях щитовидки.
  4. При увеличении лимфоузлов.
  5. При беременности.
  6. Если ранее при осуществлении мероприятия по применению такого массажа, отек значительным образом увеличился.
  7. Если произошло воспаление сосудов.
  8. Если пациент страдает от тромбоза.
  9. При длительной застойной сердечной недостаточности.
  10. Если во время выполнения массажа, пациент чувствует какие-либо болезненные ощущения, так как подобный процесс должен быть полностью безболезнен.

https://www.youtube.com/watch?v=ZZjU3-kRfOc

Стоимость в салоне

Стоимость подобного лечебного воздействия на кожу напрямую зависит от того, на каких именно частях тела проводится данная процедура, а также от количества сеансов, которые пациент хочет провести.

Кроме этого, стоимость процедуры напрямую зависит от того, в каком городе проводится весь этот процесс, а также от того, осуществляет ли ее профессионал или любитель.

Так, к примеру, ученик может провести такой процесс всего за 700 рублей, в то время как профессионал в салоне красоты, который имеет практику в несколько лет, может запросить за один процесс от 2 до 3 тысяч рублей.

В крупном городе, профессионал может запросить за проведение подобного процесса около 4 тысяч рублей, однако тут уже стоит задуматься о том, стоит ли полученный результат затраченных денег?

Лимфодренажный массаж на разных участках

Самостоятельно можно проводить данное мероприятие на разных участках. Достаточно важно придерживаться определенного правила – прорабатывать по 2-3 участка тела ежедневно, постоянно их чередуя. Инструкция:

Инструкция:

Бедра

Данный массаж требуется выполнять, начиная с наружной, а затем по внутренней части бедра, начиная от колена. При этом, стоит начинать весь процесс с легких неторопливых поглаживаний, после чего постепенно усиливая свой нажим. Далее, движения требуется постепенно сводить на нет, чтобы в итоге закончить их легкими поглаживаниями.

Живот

В такой процедуре полностью исключается нажим и всякие интенсивные движения рук. Он выполняется при помощи нажатий кончиками пальчиков строго по часовой стрелке, постепенно увеличивая область всего охвата. Выполнять такой массаж нужно примерно 8 минут.

Ноги

Данная процедура очень хорошо сочетается с процедурой массажа бедер. Такой массаж обязательно нужно проводить после распаривания кожи. Стоит начать движения с легких разогревающих движений, после чего постепенно увеличивать свой нажим. Процедура не должна длиться более 10 минут, благодаря ее проведению происходит снятие отека с икр и щиколоток.

Лицо

Данный процесс должен осуществляться, равно как и нанесение крема на кожу или умывание при помощи каких-либо средств

Начинать нужно со лба, а далее уделить внимание глазам, к щекам и уголкам рта. Процедура не должна превышать отрезка времени в 7 минут

На выполнение всех таких процедур ежедневно будет уходить не более 20 минут в день, а эффект от всего этого будет просто потрясающий, ведь состояние кожи и общее самочувствие кардинальным образом изменится.

Лимфодренаж – что это такое

Данная техника массажа довольно молода — она берет свое начало с середины 20-го века. Француз П.Кош выяснил, что если проводить массаж около зон, где проходит лимфоток, то отечные явления проходят намного быстрее

Теперь это важное открытие активно применяется в сфере косметологии

Данный массаж действует в нескольких направлениях: способствует похудению, выводит ненужную жидкость из организма и корректирует формы тела.

В чем же суть этой техники? Активные массирующие движения стимулируют лимфотоки, за счет чего из клеток легче выводятся элементы распада, различного рода токсические вещества. Тем самым любые воспалительные явления замедляют свою деятельность. Также помимо вредных веществ, клетки теряют жидкости, благодаря чему тело приобретает более четкие очертания и быстрее происходит процесс похудения.

Кому подойдет лимфодренажный массаж?

  • Тем, кто стремится улучшить процесс кровоснабжения в тканях организма, избавиться от отеков;
  • Если в анамнезе – ожирение;
  • Хочется избавиться от целлюлита;
  • Тем, кто перенес оперативное вмешательство;
  • У кого были травмы в сочетании с отечностью тканей.

Теперь поговорим о том «сколько» и «как часто» нужно делать массаж, чтобы почувствовать легкость в теле.

Курс массажа и количество раз в нем зависит от индивидуальных особенностей каждого – все зависит от степени развития целлюлита: при легкой степени процедуру  следует пройти 3-4 раза и  длительность сеанса должна быть 40-50 минут, при средней степени – требуется до 6 сеансов такой же длительностью, а при тяжелой – может потребоваться до 10 сеансов за один курс.

Приведем несколько правил и советов для тех, кто решил испробовать лимфодренажный массаж на практике:

  • Сеансы должны проходит с перерывом в один день;
  • Строго соблюдать режим питья! После завершения сеанса для сохранения полученного эффекта опытные специалисты советуют отказаться от принятия пищи и питье на два часа. Это связано с тем, что с потерей жидкости после сеанса, клетки пребывают в стрессовом состоянии. Если же принять воду сразу после сеанса, клетки гарантированно вберут в себя еще больше жидкости, чем было «до» и эффекта от проделанного массажа не будет.
  • Питьевой режим соблюдается не только в день массажа, но и в день перерыва: необходимо выпивать не меньше двух литров дистиллированной воды. Желательно, чтобы вся норма воды была принята до 4-х часов дня.

Теперь решим вопрос о том, кому не рекомендуется проходить сеансы данного массажа:

  • Если у вас есть в наличие разного рода заболевания кожных покровов;
  • Беременным женщинам;
  • Детям, которым не исполнился год;
  • При наличии патологии со стороны почек;
  • В первые недели после хирургического вмешательства;
  • В период, когда инфекционные заболевания проявляется острым течением.

Для тех, кто хочет испробовать действие лимфодренажного массажа в домашних условиях, приведем несколько вариаций его выполнения:

  • Поверхностная методика. Благодаря ей проходит стимуляция только мелких кровеносных сосудов, то есть капилляров. Они ответственны за сохранение и расход жидкостей.
  • Глубокая. Происходит воздействие непосредственно на лимфатические сосуды.
  • Внутренняя. Идет воздействие на лимфатические узлы.

Что еще нужно знать о выполнении лимфодренажного массажа?

Помните, что движения при выполнении должны быть не резкими, но активными. Пальцы должны плавно и медленно касаться зоны, над которой работаете. Во время выполнения массажа возможно применение масел, например, оливкового, персикового, абрикосового или других косметических масел.

Мы подготовили для вас несколько видеоуроков по технике выполнения лимфодренажного массажа лица, живота, бедер, ягодиц и всего тела в комплексе, а также снабдили их отзывами эксперта. Прокомментировать уроки согласилась врач-косметолог с 5-летним стажем Екатерина Вишнякова.

Как работает лимфодренаж

Состояние здоровья и красота человека зависит от состояния лимфатической системы его организма – большого количества тончайших сосудистых структур, имеющихся во всех тканях и органах. Беспрепятственный ток лимфы (жидкая соединительная ткань) позволяет добиться возврата метаболитов, белков и солей из тканей тела в кровеносные сосуды.

Лимфодренажное влияние достигается несколькими способами, но с единой целью – улучшить лимфоток и избавиться от продуктов обмена и лишней жидкости в межклеточном пространстве.

Появление и развитие любого патологического процесса связано со сниженным сосудистым тонусом и задержкой жидкости со шлаками и токсинами, вызывающими отравление человеческого организма. Они способствуют появлению отеков, воспалительных процессов, накоплению адипоцитов (клетки жировой ткани) и нарушению обменных процессов.

Оптимизация тока лимфы и устранение ее застоя путем лимфодренажа обеспечивает:

  1. усиление кровообращения, насыщение клеток питательными веществами и кислородом;
  2. активизацию фибробластов (соединительнотканные клетки), увеличение выработки ими коллагеновых волокон, необходимых для молодости и упругости кожи;
  3. выведение жидкостных излишков;
  4. оптимизацию метаболических процессов, расщепление клеток жира;
  5. очищение организма пациента от шлаков, токсинов и других продуктов распада.

https://youtube.com/watch?v=_EK-lQZuqXU

Процедуры, основанные на эффекте лимфатического дренажа, способствуют оздоровлению организма, уменьшают эстетические дефекты и проблемы мягких тканей и кожных покровов, предотвращают их появление в будущем.

Особенности проведения

Для того чтобы процедура принесла максимальную пользу ее надо производить в несколько этапов:

  • Подготовительные мероприятия. Профилактический массаж должен выполняться с интервалом в один, а количество сеансов может быть от 6 до 12. Для того чтобы избавиться от более серьезной проблемы количество сеансов определяется индивидуально. Перед процедурой не рекомендуется употреблять пищу, однако следует выпить достаточное количество воды. Массажист обязательно очищает кожу при помощи геля, а затем наносит масло или крем. При использовании аппаратных устройств, кожу разогревают руками, а затем наносят специальный крем. Для того чтобы мышцы пациента находились в расслабленном состоянии в помещении должно быть тепло.
  • Выполнение массажа. Лимфодренаж в своей основе базируется на классическом массаже. В первую очередь, во время процедуры производится воздействие на лимфоузлы. Затем производятся волнообразные движения в направлении ближайших лимфоузлов. Движения не должны быть резкими и быстрыми. Массаж производится медленно и мягко. Длительность процедуры зависит от зоны воздействия и может составлять от 30 минут до двух часов.
  • Завершающий этап лимфодренажного массажа. Процедура состоит из очистки кожи от массажного масла, после чего поверхность увлажняется кремом.

Ручной массаж

Сегодня существует несколько техник проведения массажа. Ручное воздействие требует от массажиста высокой квалификации, т. к

важно максимально точно производить массаж именно тех участков тела, на которых находятся лимфоузлы. Процедура начинает выполняться в нижней части тела, постепенно продвигаясь выше

Вначале движения должны быть медленными и мягкими, а затем более интенсивными.

Видео

Аппаратный массаж

Лимфодренажный массаж основывается на использовании электрических импульсов, которые воздействуя на мышцы, активизируют ток лимфатической жидкости.

Различают следующие виды техник аппаратного массажа:

  • Гальванизированный лимфодренаж. Кожа и ткани освобождаются от лишней жидкости при помощи электрического тока невысокого напряжения, кроме того, активизируется метаболизм.
  • Электроионофорез. В данном случае лимфодренажный массаж осуществляется следующим образом: в кожу проникают элементы, которые усиливают выведение токсинов из пор, одновременно производя ее увлажнение. Проникновение в кожу веществ обеспечивается электродами.
  • Прессотерапия создает определенное давление на всю поверхность кожи, вследствие чего улучшается циркуляция и отвод лишней жидкости. Данное воздействие обеспечивается при помощи специального костюма, который надевается на пациента и при помощи подсоединенных микропроцессоров создается необходимое давление. Такой лимфодренажный массаж является наиболее эффективным.
  • Вакуумное воздействие требует высокого профессионализма от массажиста. Лимфодренаж происходит за счет возникновения отрицательного давления. При его проведении необходимо точно рассчитать силу воздействия, чтобы не повредить ткани.
  • Лимфодренаж в области лица основан на микротоках. Электрические импульсы небольшого значения воздействуют на верхние слои кожи, расслабляют ее и мышцы, тем самым производится омоложение и устраняются морщины.

Каждая из вышеперечисленных методик оказывает различное воздействие. При выборе лимфодренажного массажа следует досконально изучить проблему, для того чтобы добиться максимального эффекта.

Например, лимфодренаж, в первую очередь, используется для устранения отечности, однако проводя процедуру несколько интенсивнее можно предупредить возникновение осложнений от варикозного расширения вен. Избавиться от «апельсиновой корки» помогает антицеллюлитная методика лимфодренажного массажа. При ее применении выводится лишняя подкожная жидкость, кожа расслабляется и разглаживается.

Стоит отметить липолитическую технику, которая успешно устраняет жировую прослойку, выводя лишнюю жидкость. Она является очень эффективной для тех, кто желает подкорректировать фигуру, сбросив лишние килограммы. Данная процедура довольно приятна и совершенно безболезнена. Для тех, кому необходима значительная подтяжка кожи, например, женщинам после рождения ребенка или вследствие быстрого похудения, стоит воспользоваться лифтингом. Данная методика позволяет довольно быстро не только достичь желаемого результата, но и значительно улучшить внешний вид и состояние кожных покровов.

Видео

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации