Андрей Смирнов
Время чтения: ~22 мин.
Просмотров: 0

Рейтинг самых лучших l-карнитинов по отзывам покупателей

Капсульная форма выпуска

Многие начинающие спортсмены интересуются, какой выбрать Л-карнитин для похудения

Здесь лучше ориентироваться на цену и рейтинг производителей и обращать внимание на отзывы (о них чуть ниже). Многие предпочитают капсулы, так как их удобно носить с собой и не бояться, что препарат рассыпется или прольется

Принимают в по 2 таблетки перед тренировкой или по одной в течение дня с приемом пищи (3-4 раза).

1. Alcar 750 от бренда SAN

Считается лучшим левокарнитином в капсулах в плане соотношения цены и качества: за 1150 рублей приобретается баночка со 100 капсулами. В составе присутствует ацетил-карнитин, улучшающий обмен веществ — надежный помощник в борьбе с лишним весом.

Плюсы: зарекомендовавший себя бренд, дозирование и эффективность.

Минусы: препарат дороговат. Можно найти и подешевле, но там другие особенности.

2. L-Carnitine Power от компании SAN

Стоимость — около 890 руб. В баночке 60 капсул, каждая из которых имеет 500 мг активного вещества. Бренд положительно зарекомендовал себя на мировом рынке спортивного питания.

Плюсы: доступная цена, идеально выверенная формула, банка не занимает много места.

Минусы: капсулы больше обычных, что затрудняет прием добавки.

3. Acetyl L-Carnitine от Dymatize

Цена БАДа — 950 руб. В баночке 90 капсул с 500 мл вещества ацетилкарнитина, который считается лекарством от старения. Особенно подойдет людям с активным образом жизни.

Плюсы: приемлемая цена, много капсул.

Минусы: средняя скорость усвоения.

4. L-carnitine 500 от Optimum Nutrition

Создатели протеина «Золотой Стандарт» не останавливаются на достигнутом и производят добавки, повышающие выносливость, энергетический тонус и скорость окисления жира.

Баночка содержит 60 капсул, в каждой из которых 500 мг вещества. Наилучший результат достижим при сочетании аэробных нагрузок со строгой диетой. Приятная на вкус добавка обойдется в 1120-1550 рублей.

Плюсы: отсутствие таких компонентов, как аспартам, сукралоза и мальтодекстрин; удобная к употреблению форма выпуска; большое содержание активного вещества в каждой капсуле; оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Минусы: хватает всего на 30 порций (если принимать по 2 капсулы за 30-40 минут до начала тренировки). Если добавить немного денег, можно приобрести порошковый Acetyl L-Carnitine от компании MyProtein (о нем пойдет речь ниже) и получить 500 порций чистого вещества без сторонних примесей.

Впрочем, там свои особенности, и это уже личное дело каждого.

5. L-Carnitine Capsules от бренда VP Laboratory

900 рублей за 90 капсул по 500 мг чистейшего L-карнитина в каждой. Препарат отличного качества и высокоэффективен.

Плюсы: надежно зарекомендовавший себя производитель, оптимальное соотношение цены и качества, быстро усваивается.

Минусы: большие капсулы.

Мнение эксперта

Смирнов Виктор ПетровичВрач-диетолог, г. Самара

В отличие от препаратов, которые имеют четкие показания к применению, L-карнитин — это вещество, которое образуется в самом организме. Поэтому с точки зрения фармакологии подход к его использованию является более мягким, например, как у глицина. Совершенно верно утверждается, что приём левокарнитина в наибольшей степени показан лицам, которые испытывают регулярные физические нагрузки. Его задача — выводить нутриенты, образовавшиеся после всасывания белков, жиров и углеводов, из жировой ткани, а также стимулировать липолиз. В настоящее время в медицине это средство применяется как восстанавливающее силы и энергетический баланс у пациентов, перенесших тяжелые заболевания, и имеющие так называемый астеновегетативный синдром и признаки нейроциркуляторной дистонии. Однако следует помнить: это вещество имеет активизирующую составляющую. По своему действию оно немного похоже на экстракт женьшеня. Поэтому ни в коем случае не рекомендуется принимать карнитин после ужина, а если существуют проблемы со сном, то необходимо от его приема отказаться. Также это средство желательно не применять при соблюдении каких-либо строгих диет, например 16/8 или японской диеты. Карнитин способствует повышению аппетита, а высокий аппетит — это совсем не желательное состояние при ограничении рациона.

Схема работы L-Carnitinа в организме

Наверное, многие из нас замечали, что сидя на диете и трудясь в спортзале, вес продолжает оставаться на том же уровне. И это очень печально. Казалось бы, стараемся, трудимся, во всем себе отказываем, а выглядим не так как хочется. И в проблемных зонах жир никуда не уходит. Так вот, если не принимать Л-карнитин, то во время тренировки происходит следующее:

  • вначале используется энергия из той пищи, которую вы съели перед тренировкой;
  • даже при активных кардионагрузках, расщепленные жировые соединения поступают в кровяное русло. Затем, после окончания тренировки, когда вы входите в состояние покоя, этот, уже расщепленный жир, благополучно возвращается на свое место. И спокойненько укладывается обратно в ваш живот, ягодицы, бедра. То есть, он не сгорает и не выводится.
  • достаточные дозы элькарнитина служат в качестве своеобразных транспортировочных вагончиков. Они собирают жировые соединения из крови и доставляют их в митохондрии. Здесь жир расщепляется до атомов и превращается в энергию, которая так нужна нам в этот момент.

Одним из минусов приема Л-карнитина, является повышение аппетита. Это и понятно, ведь потраченная энергия требует восполнения. Если вам удастся справиться с приступами голода, то считайте, что ваша задача по нормализации веса выполнена.

Инструкция на L-Карнитин (Способ и дозировка)

Теми, кто применяет сироп L-Карнитин, инструкция по применению должна точно соблюдаться. Принимать его нужно внутрь, от времени приема пищи независимо. Лучше всего пить его неразведенным, если есть такая необходимость, запивают средство обычной питьевой водой. Как правило, взрослые люди пьют по 5 мл сиропа трижды в день. Если средство назначают спортсменам, им рекомендуют пить по 15 мл сиропа перед началом тренировки. Левокарнитин принимают курсами по четыре-шесть недель, при необходимости повторно проводят курс лечения через несколько недель.

Если пациентам до 1 года назначают Л-Карнитин, инструкция по применению предусматривает прием в дозе от 8 до 20 капель разово.

Пациенты в возрасте от 1 до 6 лет получают разовую дозу от 20 до 28 капель, дети от 6 до 12 лет – одноразовую дозу 2,5 мл. В такой дозе препарат дают детям 2-3 раза в день на протяжении одного месяца. Курс можно повторить по рекомендации врача спустя несколько недель.

Как употреблять средство в таблетках и капсулах, также зависит от назначения врача. Таблетки глотают целиком, запивая их водой. В какой дозировке и когда принимать лекарство, определяет специалист с учетом состояния здоровья пациента и показаний. В большинстве случаев взрослым людям рекомендуется пить по 250-500 мг ЛС 2-3 раза в день. Тем, кто занимается спортом, следует принимать по 500-1500 мг левокарнитина один раз перед началом тренировки. Не следует пить средство непрерывно слишком долго – более шести месяцев.

Прием средства в капсулах предусматривает, что капсулы нужно пить целиком, дозировка и частота применения такие же, как у таблеток.

Принимать в ампулах Л-Карнитин в/в и внутримышечно можно только под контролем специалиста.

L-КАРНИТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ?

Прежде чем приобретать очередную «баночку для похудения», давайте разберемся в том, как работает L-карнитин. Очень многие не слишком добросовестные производители рекламы утверждают, что это вещество совершенно необходимо для сжигания жировой прослойки, а уж тем, кто занимается спортом без него просто не обойтись.

На самом деле, то минимальное количество карнитина, которое необходимо для нормального липидного обмена производится вашей печенью, даже если вы на строгой диете. Научные исследования, подтверждающие эффективность L-карнитина для сжигания жировой ткани не доказывают, что без него процессы в организме «не пойдут».

Пожалуй, любой человек, употребляющий в пищу мясо и яйца, имеет достаточно природного сырья для выработки карнитина в организме. Да и в процессе уменьшения жировой прослойки большее значение имеет отрицательный энергетический баланс, а не количество карнитина.

Проще говоря, старый дедовский способ – жиросжигатель «меньше кушай, больше двигайся» работает эффективнее, чем карнитин. Но и говорить, что L-carnitine – абсолютно бесполезная покупка тоже не стоит. Это вещество действительно способно «перестроить» организм в режим жиросжигания и дать вам дополнительную энергию для занятий спортом. Только чтобы добиться такого эффекта, необходимо включать в программу похудения аэробные упражнения.

Учеными было доказано, что снижение массы тела достигается только у тех, кто принимает L-карнитин по особой схеме. Фитнес-диета и регулярные тренировки в сочетании с этим препаратом – помогут вам похудеть. Однозначное «обязательно» в отношении этого вещества можно сказать только строгим веганам, так как в их пище совершенно нет природного сырья для его выработки. Если же не менять режим и просто пить этот препарат, можно добиться только общеукрепляющего эффекта. Итак, насколько вы похудеете, будет зависеть не от количества карнитина, а от качества вашей фитнес-программы.

Как принимать l-карнитин: общая инструкция

Стандартная дозировка, которая подходит большинству людей, составляет 500-2000 мг в сутки. Дозы могут различаться в зависимости от того, какую форму добавки вы используете:

  • ацетил-L-карнитин – 600-2500 мг;
  • L-карнитин-L-тартрат – 1000-4000 мг;
  • пропионил-L-карнитин – 400-1000 мг.

Принимать добавку в форме тартрата или пропионила надо вместе с углеводной пищей, так как она намного лучше усваивается на фоне высокого уровня инсулина. Только когда уровень инсулина высок, активное вещество биодобавки эффективно проникает в клетки мышечной ткани, где оно и выполняет свою основную работу.

То есть можно утверждать, что данная БАД отлично сочетается с методом чередования белковых и углеводных дней (знаменитой БУЧ диетой).

Наиболее популярную форму добавки — L-карнитин-L-тартрат, которую используют для увеличения физической выносливости и похудения, – обычно принимают за одни раз в количестве 1000 мг. Однако намного более эффективным является прием этого БАДа в количестве 2-3 грамм одновременно с пищей, содержащей, не менее 30-40 грамм углеводов и 20-40 грамм белка.

Самое правильное включать БАД в состав трапезы после тренировки. Если подобной физической активности у вас нет, тогда принимать следует в обед.

Пропионил-L-карнитин употребляют аналогичным способом.

Добавка в форме ацетила быстро и легко усваивается клетками кишечника, мозга и мышц. Причем в отсутствии инсулина. Поэтому ее принимают между основными трапезами вместе с напитками, ускоряющими расщепление жиров, — зеленым чаем или кофе.

Как правильно принимать Л-карнитин для похудения

Максимальная суточная дозировка составляет 2000 мг, для получения результатов от тренировок, рекомендуется принимать всю дозу за полчаса до тренировки.

Его можно пить вместе с претренировочным комплексом или аминокислотами BCAA.

Максимальная концентрация вещества в этот период поможет выработать больше энергии, соответственно, для этого используется больше жиров. Также высокая концентрация вещества будет удерживаться до 3 часов, а это будет помогать продолжению борьбы с лишним весом.

Можно ли растворять заранее

Если вещество выпускается в специальных ампулах или порошковых формах, предназначенных для растворения в воде, то лучше употреблять раствор сразу после наведения.

Практикуется добавление Л-карнитина в протеиновые коктейли и аминокислоты, которые употребляется в течение всей тренировки. Но для жиросжигания такой способ будет неэффективен, скорее, он подходит для постоянного снабжения энергией при силовых, анаэробных нагрузках.

Сколько раз в день и как часто нужно принимать

Есть несколько способов приёма Л-карнитина, они зависят от целей и того, что сегодня предстоит — нагрузка или отдых.

Не стоит забывать, что суточная норма составляет 2000 мг. Это означает, что дозу можно делить порционно в течение дня, но не превышать её.

Итак, в дни тренировок желательно принимать всю суточную норму за полчаса до нагрузки. Но если вы хотите поддерживать энергию и лёгкое жиросжигание в течение дня, тогда можно принять 1000 мг утром до еды, остальные 1000 мг перед тренировкой за полчаса.

Но разбивать дозу на два приёма все же лучше, если с утра вы выполняете кардионагрузку, тогда при таком способе приёма будет больший смысл для повышения результативности тренировки с помощью Л-карнитина.

Продолжительность курса

При постоянном приёме происходит привыкание к Л-карнитину. Постоянная высокая концентрация вещества просто перестаёт работать, то есть организм привыкает, и функции Л-карнитина становятся бесполезными.

Поэтому рекомендуется принимать левокарнитин циклами. Обычно, производители рекомендуют принимать препарат месяц, сделать перерыв ещё на один месяц, после чего курс можно повторить. Но также, приём препарата разрешается и в течение 2-3 месяцев подряд, сделав перерыв не меньше месяца.

Например, если поставлена цель сушки подкожного жира за 2 месяца, следует принимать Л-карнитин постоянно, до появления видимого результата. В дальнейшем, для получения лучшего результата можно добавить жиросжигатели. Они только помогут Л-карнитину при снижении веса, способствуют повышению термогенного эффекта и подавлению аппетита. В таком случае, жиросжигатель принимается с утра после приёма пищи, а Л-карнитин так же перед тренировкой.

Можно ли принимать Л-карнитин на ночь

Помимо утренних и предтренировочных приёмов, разрешается употребление Л-карнитина на ночь.

Процесс транспортировки и выведения жирных кислот будет продолжаться во время сна. Такой приём целесообразен в дни отдыха, тогда суточная доза делится на две порции, одна с утра натощак, другая перед сном. Желательно, чтобы при этом использовалась сухая форма вещества, без сахаров.

Как принимать левокарнитин в дни тренировок и отдыха

Не зависимо от вида нагрузки, функции левокарнитина не меняются и всё же, препарат способен снижать общую массу тела, при этом сохраняя мышечную ткань. Даже при анаэробных нагрузках, где нужны рывки, взрывная сила и мощь, Л-карнитин будет давать энергию из жирных кислот.

Хотя опыты показали, что вещество улучшает действие анаболических стероидов и хорошо их дополняет, сам Л-карнитин не обладает анаболическим эффектом. Поэтому для роста мышечной массы он не нужен. А в качестве энергетика он может и полезен.

В любом случае, лучше принимать вещество перед тренировкой, а не в течение или после нагрузок, он просто не окажет нужного действия.

В дни отдыха также важно принимать Л-карнитин, чтобы ускорять процесс восстановления тканей и выведения лактата и жиров. Рекомендуется принимать 1000 мг утром, и 1000 мг на ночь, для этого лучше принимать сухие формы вещества – капсулы или порошки

Можно ли пить просроченный

После открытия банки с порошковым или капсулированным видом, нужно придерживаться правильных условий хранения, а также употребить в течение месяца. В некоторых сиропных формах аптечных производителей, рекомендуется употребить препарат за одну неделю. Конечно же, истёкший срок годности не добавит полезности, и может привести к отравлению. Чтобы порошок не отсырел и не утратил своих свойств, держите его в закрытом виде, в сухом тёмном месте.

Лучший L-карнитин в виде таблеток или капсул

SAN Alcar 750

1 150

(100 капсул)

Alcar 750 – это популярное средство от компании SAN на основе Ацелил-L-карнитина, способное положительно влиять на обменные процессы и тем самым обеспечивать более эффективную утилизацию подкожного жира.

Ацетилкарнитин – это разновидность L-карнитина, которая разрабатывалась для более быстрого усвоения организмом, но добиться в реальности этого не получилось. Зато было замечено положительное влияние на головной мозг. Такая форма снижает утомляемость при интенсивных тренировках, повышает выносливость, защищает от стресса, улучшает память и, конечно же, помогает эффективно сжигать подкожный жир.

Часто такую форму L-карнитина рекомендуют не только людям занимающихся спортом, но и студентам во время сессии и пожилым людям для улучшения интеллектуальных показателей.

Основные плюсы:

  • Надёжный бренд;
  • Удобная дозировка;
  • Эффективность.

Минусы:

Цена.

9.9
/ 10

Рейтинг

Отзывы

На собственном опыте убедился, что препарат рабочий. Главное, не лениться, поскольку работает Alcar 750 только при условии чёткого соблюдения режима питания и тренировок. Заниматься стало легче. Быстрое восстановление после нагрузок.

SAN L-Carnitine Power

890

(60 капсул)

L-карнитин Power от американской компании SAN – это таблетированная форма карнитина, очищенного от посторонних примесей. В каждой таблетке содержится 500 мг активного вещества. Данный вид препарата хорошо усваивается организмом, отличается удобной фасовкой (можно легко носить с собой) и доступной ценой. При этом положительное воздействие на организм человека не хуже, чем у дорогих аналогов.

SAN давно зарекомендовал себя с самой положительной стороны, а значит, вероятность «попасть» на подделку минимальна. Классический L-карнитин, к которому относится описываемый препарат, рекомендован для снижения веса и увеличения выносливости у людей, занимающихся фитнесом или силовыми нагрузками.

Основные плюсы:

  • Чистая форма L-карнитина;
  • Удобная упаковка;
  • Демократичная цена.

Минусы:

Крупные капсулы.

9.8
/ 10

Рейтинг

Отзывы

SAN, на мой взгляд, делает отличное спортивное питание и, в частности, лучший L-карнитин. Постоянно применяю его в период «сушки» в сочетании с термогениками для уменьшения жировой прослойки с сохранением сухой мышечной массы.

VP Laboratory L-Carnitine Capsules

900

(90 капсул)

VP L-Carnitine Capsules – один из лучших карнитинов в виде таблеток. Его применение позволит снизить холестерин в крови, а также помогает добиться усиления жирового обмена при аэробных нагрузках, направленных на снижение веса.

В упаковке содержится 90 капсул, каждая из которых содержит 500 мг чистого L-карнитина CarnipureTM, произведённого мировым лидером в данной сфере деятельности компанией Lonza. Таким образом, гарантируется высокое качество, оптимальная скорость усвоения и высокая эффективность препарата. Рекомендуемая ежедневная порция составляет 3 капсулы или 1500 мг соответственно.

Основные плюсы:

  • Надёжный производитель;
  • Быстродействие;
  • 90 капсул в упаковке.

Минусы:

Капсулы трудно глотать.

9.8
/ 10

Рейтинг

Отзывы

Хороший препарат от известного бренда. Интересно, что в каждой капсуле помимо карнитина содержится некоторое количество протеина. В целом эффект ощущается уже после нескольких недель тренировок в зале с включением кардио.

Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine

950

(90 капсул)

Ацетил-L-карнитин от популярного бренда спортивного питания предназначен для активного поддержания метаболизма и улучшения состояния нервной системы. Плюс ко всему, по аналогии с классической формой, данное средство способствует ускоренному жировому обмену на клеточном уровне, что вкупе с диетой и физическими нагрузками помогает успешно бороться с излишками веса.

Ацетилкарнитин, помимо прочего, считается хорошим средством от старения клеток, а для людей, ведущих активный образ жизни, является этаким безвредным энергетиком.

В каждой капсуле содержится 500 мл Ацетил-L-карнитина. Суточная порция препарата составляет 1-2 капсулы. Как и другие разновидности, Acetyl-L-Carnitine от Dymatize не рекомендуется принимать вечером во избежание бессонницы.

Основные плюсы:

  • Модифицированная форма;
  • Хороший запас в упаковке (90 капсул);
  • Адекватная цена.

Минусы:

Не самая большая скорость усвоения.

9.8
/ 10

Рейтинг

Отзывы

Достойный препарат с неплохим соотношением цена-качество. Разовая порция небольшая и потому упаковки хватает надолго. Использую этот Л-карнитин перед тренировками в течение примерно полугода. Результатом доволен.

Разновидности

На рынке Л-карнитин представлен несколькими видами. Они отличаются химическими соединениями. Чтобы выбрать вещество, которое необходимо в конкретных случаях, нужно разобраться с основными свойствами каждого их них.

Чистый 100% Л-карнитин 

Добавка известна более 50 лет, как эффективное средство против анорексии и лишнего веса. Рекомендуется и тем, кто имеет проблемы с обменом веществ. Особо популярен среди спортсменов и тех, кто желает привести в норму физическую форму.

Среди добавок Л-карнитин считается классикой, основой. Препарат известный биодоступностью.

100% Л-карнитин: главные преимущества перед другими биодобавками:

  • В состав входит только карнитин, без добавок, экстрактов, консервантов, усилителей запаха и вкуса. Принимать его можно любым удобным способом, с приемом любых продуктов.
  • Это природная и самая безобидная для организма биодобавка. За время применение средства не было зафиксировано ни одного случая передозировки, отравления.
  • Одна из самых доступных биодобавок в мире. В ней сочетаются и цена, и качество. Препарат быстро усваивается и проявляет свой эффект в кратчайшие сроки (при условии, что человек придерживается всех указаний в инструкции).

Л-карнитин тартрат

Усвоение этих двух элементов происходит отдельно. В основном, биодобавку используют люди страдающие лишним весом и желают от него избавиться.

Л-карнитин имеет также такие свойства:

  • Выработка стрессоустойчивости и улучшение свойств адаптации.
  • Исполняет функции детоксикации организма.
  • Анаболитические свойства. Многие врачи говорят, что 100% это свойство не доказано исследованиями, но замечено результативное действие при фосфолипидном обмене и как источник энергии.
  • Нормализует уровень холестерина в крови, убирает из организма вредный холестерин, таким образом, улучшая работу сосудов и сердца, что может предотвратить риск инфарктов и инсультов.
  • Способствует регенерации тканей в организме.

Ацетил Л-карнитин

Довольно современный препарат. При создании такого препарата к чистому карнитину добавлены ацетильные вещества.

Именно это позволило проникать элементам биодобавки в головной мозг. Это позволяет оперативно и эффективно проявлять нейростиммулирующее действие.

Такие свойства позволяют применять препарат не только с целью борьбы с лишним весом, но и для активизации деятельности головного мозга.

Это положительное свойство этого препарата, поскольку сделать из ацетил Л-карнитина биодобавку с самой лучшей биодоступностью и усвояемостью так и не получилось.

Несмотря на это, были замечены такие положительные эффекты после приема, как эффективное сжигание жиров, улучшение моральной и физической устойчивости организма, нормализация обмена веществ и массы мышц, оградительные свойства на ЦНС и сердечно-сосудистую систему.

Пропионил Л-карнитин

Большинство производителей пропионил Л-карнитина добавляют при изготовлении аминокислоту глицина. Как результат, выходит своеобразный биокомплекс, основной задачей его есть участие в липидном обмене.

Эта аминокислота очень важна для человеческого организма, поскольку она производится и в клетках сосудов, служит средством для расширения сосудов.

Биодобавка применяется не только при приведении в порядок своей физической формы, но и используется людьми, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушениях работы сердца.

Может служить и антиоксидантом, участвует в синтезе тестостерона, улучшает качество спермы, нормализует количество молочной кислоты в организме, улучшает выносливость организма. Пропинол Л-карнитин вместе с Ацетил Л-карнитином рекомендуют принимать для снятия постоянной усталости.

Л-карнитин фумарат

Главной задачей добавки является выработка энергии, при которой происходит сжигание лишних жиров.

Принимать препарат можно с целью предотвращения дисбаланса аминокислот и белка в организме (особенно у людей, которые не едят блюд из мяса).

Таким образом, происходит питание мозговых клеток. Употребление препарата положительно влияет на снятие депрессивного состояния и улучшение работы мозга.

При применении препарата спортсменами улучшается и ускоряется рост мышц, быстрее усваиваются витамины и минералы. Неоднократно замечено его положительное воздействие при болезнях или нарушении работы почек или печени.

Дозировка зависит от цели применения и в основном составляет 1-4 капсулы в сутки. Не рекомендуется его употреблять во время еды

Осторожно применять людям с заболеваниями щитовидной железы. Принимать только, проконсультировавшись со своим лечащим врачом.

ТОП-6 средств с ацетил Л-карнитином

Лучшие препараты L-карнитина в форме ацетила расположены в рейтинге в порядке убывания цены разовой порции.

№6 Life Enhancement, Propel

Стоимость 1 порции – 138 руб. 70 коп.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 240 капсул;
  • концентрация – 250 мг.

Средство разработано специально для повышения сексуальной активности. Оно имеет уникальный состав, содержит природные производные аминокислоты карнитина – пропиони-Л-карнитин и ацетил-Л-карнитин. Для усиления фармакологических свойств в него добавлена альфа-липоевая кислота.

Плюсы:

  • препарат повышает либидо;
  • усиливает эрекцию;
  • увеличивает длительность полового акта;
  • обладает тонизирующим эффектом.

Минусы:

в день нужно пить 8 капсул.

№5Maxler, Acetyl L-Carnitine

от 890 ₽

Цена 1 порции – 26 руб. 70 коп.

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 100 капсул;
  • концентрация – 500 мг.

Добавка имеет гипоаллергенный состав, содержит ацетил-Л-карнитин, помещена в растительную капсулу. Предназначена для спортсменов и культуристов.

Препарат Acetyl L-Carnitine обладает высокой биодоступностью и хорошо распределяется в организме. Проникает он и в головной мозг.

Плюсы:

  • средство усиливает производство клеточной энергии;
  • оказывает антиоксидантное действие;
  • повышает результативность тренировок.

Минусы:

нужно пить по 3 капсулы в день.

№4 NLA for Her, Премиум смесь L-карнитин/ALCAR для женщин

Стоимость 1 порции – 24 руб.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация – 600 мг.

Препарат, помимо карнитина, содержит линолевую кислоту, которая очень полезна для женского здоровья. Он усиливает выработку энергии, но производит эффекты только в комплексе с физическими упражнениями.

Плюсы:

  • БАД придает энергии;
  • повышает выносливость;
  • способствует сжиганию жира;
  • разгоняет метаболизм.

Минусы:

нет.

№3 MusclePharm, Carnitine, Fat Loss Support

Цена 1 порции – 23 руб. 20 коп.

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация – 500 мг.

Еще один препарат-жиросжигатель, который усиливает эффект от спортивных занятий. Он использует жировые запасы как энергию для работы мышц. Такой L-карнитин лучше выбирать худеющим, поскольку он содержит дополнительное соединение – кетоны малины.

Плюсы:

  • добавка помогает в похудении;
  • усиливает набор мышечной массы;
  • повышает спортивные результаты.

Минусы:

большой размер капсул.

№2 Витамир, L-Карнитин

от 250 ₽

Стоимость 1 порции – 8 руб. 30 коп.

  • страна-производитель – Россия;
  • объем упаковки – 30 таб.;
  • концентрация – 500 мг.

Препарат разработан для профессионального и любительского фитнеса, а также подготовки спортсменов к соревнованиям. Ацетил-Л-карнитин помогает похудеть благодаря своему жиросжигающему действию.

Плюсы:

  • средство повышает результативность тренировок;
  • обладает анаболическим эффектом;
  • используется для похудения.

Минусы:

усваивается хуже по сравнению с аналогами.

№1 Geon, N-Acetyl L-Carnitine

от 476 ₽

Цена 1 порции – 6 руб. 30 коп.

  • страна – Россия;
  • объем упаковки – 75 капсул;
  • концентрация – 600 мг.

На первом месте в рейтинге находится российская недорогая добавка, которая отличается сбалансированным составом. Средство работает в двух направлениях: дает силы и энергию для спортивных занятий, сжигает жир.

Плюсы:

  • БАД помогает сбросить вес;
  • увеличивает выносливость;
  • регулирует метаболизм;
  • способствует росту мышечной ткани.

Минусы:

нет.

Жиросжигатель L-карнитин: учёные ПРОТИВ продавцов

L-карнитин является одной из самых противоречивых добавок для похудения в мире спортивного питания. Это противоречивость проявляется как на уровне отзывов рядовых пользователей, так и мнений авторитетных порталов и личностей. Продемонстрируем на примере.

Рекомендуем: Спортивное питание L-карнитин: что это такое и для чего он нужен?

Абсолютно для всех продавцов характерно раздувать преимущества любых добавок и препаратов, так как от этого зависит их заработок. Посмотрите как это делает крупный англоязычный интеренет-магазин спортивного питания bodybuilding.com 3:

«Эффективность L-карнитина в качестве жиросжигателя однозначно подтверждена. Он может быть особенно полезен во время набора мышечной массы для защиты от накопления жира. При ограничении калорийности диеты (например, во время «сушки») карнитин помогает использовать жировые клетки для энергии.

Самая важная функция карнитина — транспорт жировых клеток, особенно длинных молекул жирных кислот, в митохондрии клеток. Там они используются в качестве энергии для создания молекул АТФ. Именно так жир и сжигается.

L-карнитин работает и тогда, когда вы отдыхаете и когда тренируетесь, хотя его эффективность намного выше в сочетании с упражнениями.

Без достаточного количества L-карнитина большая часть жиров пищи не может попасть в митохондрии для сжигания. При недостатке карнитина организм человека не в состоянии сжигать жир. Дефицит может приводить к мышечной слабости, замедлению роста, увеличению печени, а также ряду других проблем.

По этой причине L-карнитин рассмотривается как условно незаменимый ингердиент: теоретически организм может синтезировать карнитин, но если он производится в недостаточных количествах, то это причиняет серьезный вред здоровью.»

Ну как вам? Правда не возникает и грамма сомнения в том, что без карнитина невозможно достичь идеального тела?

Подобные громкие утверждения характерны для большинства продавцов спортивного питания.

Примечательно то, что автором статьи является «гуру бодибилдинга» Jim Stoppani, всем известный своими близкими отношениями с некоторыми производителями спортивного питания: для них он ставит научные эксперименты и пишет статьи, подчеркивающие важность и пользу нужных добавок. Один из ярких примеров «научной» деятельности этого ученого был рассмотрен в статье о бесполезности аминокислот BCAA., где он продемонстрировал невероятные преимущества BCAA для мышечного роста по-сравнению с сывороточным протеином

Один из ярких примеров «научной» деятельности этого ученого был рассмотрен в статье о бесполезности аминокислот BCAA., где он продемонстрировал невероятные преимущества BCAA для мышечного роста по-сравнению с сывороточным протеином.

Научный портал Examine.com о бесполезности L-карнитина для похудения

Теперь оцените альтернативную точка зрения ученых с Examine.com — портала, миссия которого предоставлять объективный научные взгляд на пользу или бесполезность тех или иных добавок на основании анализа научных данных 4:

«С теоретической точки зрения жиросжигающий эффект L-карнитина объясняют его участием в транспорте жирных кислот в митохондрии клеток для использования в качестве топлива.

Это свойство отчасти объясняет накопление карнитина в мышцах и сердце — тканях, которые используют жировые клетки в качестве топлива.

Однако, в большинстве своем, научные исследования как на человеке, так и на животных НЕ подтверждают пользу L-Карнитина для похудения 1,2. 

Поделись с нами опытом похудения или набора мышечной массы!

Исключением являются состояния его дефицита: веганство, вегетариантсво, старость, в которых дополнительный прием карнитина действительно может сопровождаться жиросжигающим эффектом 7,8.»

Ниже мы приведем научные доказательства сомнительности эффективности L-карнитина для похудения.

«Пропионил L-carnitin»

Что он из себя представляет и в чем его особенность? Эта химическая формула включает в себя основной компонент и аминоуксусную кислоту. Подобное соединение очень удачно, поскольку оно способствует не только стимулированию метаболизма липидов в клетках нашего организма, но и повышает количество вырабатываемого азота. Этот газ способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровотока внутренних органов

Это очень важно для людей, имеющих проблемы с различными патологиями сердечно-сосудистой и мочеполовой системы

Препарат обладает превосходным антиоксидантным эффектом, стимулирует вырабатывание половых гормонов у мужчин, повышает жизненный цикл и скорость сперматозоидов, повышает физические способности человека и снижает уровень содержания лактаты в мышечных тканях, что повышает эффективность от тренировок. В современной медицине биологически активная добавка используется для борьбы с болезнью, характеризующейся длительной усталостью. Форма выпуска — капсулы с расфасовкой по 60 штук.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации