Андрей Смирнов
Время чтения: ~23 мин.
Просмотров: 0

Массаж антицеллюлитный: польза и вред

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях банками

Суть этого метода состоит в том, чтобы удалить подкожный слой жира путем отсасывания воздуха банкой. Как это работает? Элементарно! В домашних условиях легко провести эту процедуру. Все, что нужно — силиконовая банка для того чтобы создать вакуум и терпение. Банку следует передвигать по области целлюлита, тем самым создавая нужное давление между ней и кожей. В результате этого воздействия усиливается кровообращение, улучшается циркуляция межтканевой жидкости… попросту говоря, возобновляется нормальный обмен веществ. А результат всех этих процессов — сглаживание всех внешних признаков целлюлита. Согласитесь, это очень легко и, самое главное, действенно. Массаж банкой — это очень удобный, практически безболезненный тип массажа. Теперь, перейдем к главному. Собственно, к самой технике массажа банками.

Техника антицеллюлитного массажа банками

Следует запомнить, что не нужно и нельзя массажировать внутреннюю сторону бедер и подколенную ямочку. Массаж делается только в области проявления целлюлита.

  • Первый этап, как уже было сказано выше — разогрев. Поставьте ногу, к примеру, на стул и круговыми движениями начинайте растирать область массажа. Можно делать и движения вверх-вниз от колена к животу. Когда поймете, что кожа, да и руки тоже, достаточно разогрета, делая резкие поколачивающие движения ребрами ладоней, разомните ягодицы и бедра.
  • Далее необходимо смазать кожу массажным маслом, но можно воспользоваться и обыкновенным, оливковым. Не жалейте масла! Лучше всего, чтобы банка свободно скользила по коже. Это облегчит процесс массажа.
  • Теперь нужно помыть руки и взять чистую и (!) сухую банку. Набор банок для антицеллюлитного массажа можно купить в любой аптеке. Ложитесь на бок, согните колени и, прижав банку к телу, начинайте сам массаж. Желательно перемещать банку снизу вверх волнистыми, зигзагообразными или спиральными движениями. Делать это нужно медленно, но без задержек. Нельзя слишком сильно втягивать кожу. Втягивание на более, чем 1-3 см может привести к травме сосудов. Чтобы уменьшить всасывание, нажмите на силикон рядом с горлышком банки — это поможет впустить немного воздуха внутрь и ослабить тягу. Что касается времени массажа, то его нужно проводить не дольше 15-20 минут. Как только на коже станет появляться краснота, лучше прекратить массаж банкой и попробовать расслабить кожу легкими поглаживаниями.
  • Последний шаг — увлажнение. Вам понадобиться всего лишь увлажняющий крем.

Такую процедуру желательно проводить через день, чтобы кожа смогла отдохнуть и восстановиться. Конечно же, нужно уметь правильно выбрать банки для массажа. Но выбор не особенно велик: силикон и стекло. Первый вид банок — легок, практичен, но менее эффективен в отличии от второго. Выбор всё же остается за вами.

Что же происходит с телом во время баночного массажа?

Сжатие и всасывание кожи приводит к раздражению нервных окончаний, кровеносных и лимфатических сосудов. Далее повышается давление в лимфо/кровотоках. На них, кстати, влияет направление движения банки. После происходит усиление притока к тканям крови, насыщенной кислородом и питательными веществами. Перераспределение эритроцитов, улучшение кровообращения и разогрев кожи — вот основные причины сглаживания целлюлита. Таким образом, можно сказать, что массаж банкой — эффективен, но болезнен. Бывают синяки, покраснения, которые после нескольких сеансов пропадают.

Противопоказания к массажу банкой

  1. Сыпь, ранки, укусы насекомых, раздражения — любое нарушение кожного покрова;
  2. Заболевания, которые могут обостриться в результате изменений кровотока;
  3. Острые заболевания;
  4. Слабые стенки капилляров;
  5. Тромбофлебит;
  6. Сердечнососудистые заболевания;
  7. Варикозное расширение вен;
  8. Беременность.

В заключении можно сказать, что массаж банкой может устранить целлюлит даже в запущенных стадиях. Но все-таки для достижения наилучшего результата нужно не только делать массаж, но и вести здоровый образ жизни. Отказ от фастфуда, исключение любых вредных привычек, употребление не менее 1,5л воды за день — все это поможет не только избавиться от целлюлита, но и застраховать себя от его появления.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Навигация по записям

Техника вакуумного массажа

Если у женщины нет противопоказаний, она может проводить дома сеансы вакуумного массажа. Для этого потребуются специальные силиконовые баночки и масло, которое поможет им легче скользить по коже. Подойдут и стеклянные банки, которые многим известны как средство для лечения кашля, но использовать их труднее.

Важно!
 Существует третий вид банок, подходящих для массажа. Их дно оснащено резиновыми мешочками.. Сначала необходимо смазать прорабатываемую зону выбранным маслом

Затем нужно сильно сжать баночку, чтобы она плотно закрепилась на коже. Теперь ее необходимо передвигать по целлюлиту. Чтобы добиться лучшего эффекта, важно осуществлять движения в верном направлении, схема следующая:

Сначала необходимо смазать прорабатываемую зону выбранным маслом. Затем нужно сильно сжать баночку, чтобы она плотно закрепилась на коже. Теперь ее необходимо передвигать по целлюлиту

Чтобы добиться лучшего эффекта, важно осуществлять движения в верном направлении, схема следующая:

  • На бедрах нужно перемещать банку снизу-вверх, не доходя при этом до паховой области;
  • Живот прорабатывается круговыми движениями по часовой стрелке;
  • На икрах необходимо двигаться снизу-вверх, останавливаясь перед подколенной областью.

Не нужно долго удерживать баночку на какой-то одной точке, это может привести к появлению синяков. Общая длительность сеанса составляет минимум пятнадцать минут. Проводить его нужно с перерывом в сутки. Обычно результат наблюдается спустя 10-15 процедур, но только при условии изменения образа жизни, устранения причины формирования целлюлита.

Подробнее о домашнем вакуумном массаже смотрите в видеоуроке:

https://youtube.com/watch?v=-6RXQJlYmLo%3F

Домашние аппаратные методики

Если женщина решила устранять целлюлитную корку в домашних условиях ради удобства, а не экономии, то она может позволить себе потратиться на приобретение действенного массажера. По-настоящему эффективные средства очень дороги. Например, вакуумные массажеры, входящие в списки лучших, стоят порядка шестнадцати тысяч рублей.

Однако для приемлемой проработки тела можно приобрести и более доступные варианты. Воздушные компрессоры, создающие области вакуума, продаются в разных ценовых категориях. С помощью таких массажеров процедура проводится точно также, как и в случае с банками. Необходимо покупать только варианты с регулируемой интенсивностью, так как подобные сеансы очень травматичны, на коже могут появиться гематомы.

Популярностью пользуются вибромассажеры, в комплекте с которыми обычно идет множество насадок для проработки разных участков тела. Отдельного внимания заслуживают модели, в которых встроена дополнительная функция инфракрасного облучения

Как и в случае с вакуумными массажерами, важно иметь возможность настроить интенсивность работы устройства

Чтобы научиться правильному использованию массажеров, посмотрите этот видео урок:

https://youtube.com/watch?v=LafDm_N5j1o%3F

Ручной антицеллюлитный массаж

Ручной (классический, мануальный, общий) массаж представляет собой самую простую и доступную методику, помогающую за короткое время избавиться от эффекта апельсиновой корки. Его выполнение проводится локально – там, где дряблая кожа слишком заметна.

Данный вид массажа необходимо делать ежедневно на протяжении 30 минут. В это время человек, который выполняет эту процедуру, воздействует на проблемную зону тела щипками, надавливанием, постукиванием, разглаживанием и т. д. При этом он обязан контролировать свои действия, чтобы они не оставили на коже синяки.

Продолжительность одного курса антициллюлитного ручного массажа – 2 недели. За это время наблюдается ряд благоприятных перемен в структуре жировых тканей. Комочки жира разбиваются и постепенно рассасываются. Параллельно изменения происходят и с кожей. Тело приобретает здоровый цвет, становится упругим и гладким.

Важно!  Если существует необходимость повторения массажного курса, то пройти его разрешено не ранее чем через несколько недель! Частые процедуры негативно влияют на состояние кровеносных сосудов и работу сердца

Техника выполнения

Классический массаж подразумевает под собой выполнение нескольких поочередных манипуляций руками по заранее подготовленному телу:

  • разглаживание – медленные движения кончиками пальцев или ребром ладони без надавливания на тело (5 минут);
  • растирание – интенсивное поглаживание ладонью с небольшим нажимом;
  • давление – надавливание на тело кончиками пальцев;
  • хлопки – постукивание внутренней стороной ладони по проблемной зоне;
  • щипки – захват пальцами небольшого количества кожи и ее слабое оттягивание вверх.

Ручной массаж завершается тем же, с чего и начался – поглаживанием. Такое действие поможет успокоить кожу, восстановить микроциркуляцию крови, а так же запустить механизм обменных процессов.

Рекомендации

Для получения желаемого результата при выполнении классических массажных процедур нужно придерживаться следующих советов:

  • массировать проблемную зону требуется не менее 4 раз в неделю после приема ванны или посещения душа;
  • длительность одной процедуры не должна превышать 40 минут;
  • перед массажем следует смазать тело каким-либо антицеллюлитным средством.

На сегодняшний день мануальная терапия является самым эффективным способом борьбы с целлюлитом. Она не уступает аппаратному массажу и может справиться даже с запущенной стадией развития апельсиновой корки.

Французский массаж

Паскаль Кош разработал свою собственную методику избавления от дряблости кожи, в основу которой лег классический массаж. Фактически его способ ничем не отличается от мануальной терапии, кроме сильного надавливания на проблемную зону.

Французская технология устранения эффекта апельсиновой корки более результативна, чем ручной массаж, однако она имеет массу противопоказаний, среди которых необходимо выделить беременность, острые заболевания органов брюшной полости, варикозное расширение вен, а так же период менструации.

Виды и техники антицеллюлитного массажа

В салонах красоты, массажных кабинетах и санаториях предлагают разные виды антицеллюлитного массажа. В последнее время растёт популярность аппаратного массажа. Его суть заключается в том, что на тело пациента точечно воздействуют несколько присосок, соединённых шлангом. Они то втягивают кожу, то отпускают её.

Применяют для антицеллюлитного массажа и различные приспособления – ручные массажёры различных конструкций, специальные щётки, ложки и банки.

Однако самой популярной процедурой, самой эффективной и самой востребованной является ручной антицеллюлитный массаж. Квалифицированно выполняемая процедура продолжается от 30 до 60 минут.

Массаж против целлюлита может выполняться по трём основным методикам:

  • поверхностный общий антицеллюлитный массаж;
  • локальный массаж;
  • локальный лечебный антицеллюлитный массаж.

Первый вид массажа призван улучшить циркуляцию лимфы, и очень эффективен на начальных стадиях образования целлюлита или в качестве профилактического средства.

Локальный массаж проводится в наиболее проблемных зонах. С его помощью улучшается работа лимфатических узлов и коллекторов.

Лечебный массаж обычно делают с применением вытяжек из водорослей или мёда. Такая процедура имеет основной целью выведение токсинов из подкожных слоёв.

Правильный антицеллюлитный массаж обязательно включает несколько приёмов, выполняемых по току лимфы. Существует несколько техник антицеллюлитного массажа, и цель каждой из них – прогреть подкожные слои, улучшить ток крови и лимфы.

Начинается массаж всегда с поглаживаний. Они отлично стимулируют капиллярный кровоток.

После этого переходят к растираниям. С помощью растираний повышается тонус коди, уменьшается толщина подкожной жировой прослойки, эффективно выводится лишняя жидкость из подкожных тканей.

На следующем этапе действуют, используя надавливание. Оно может быть поверхностным и глубоким. При поверхностном надавливании кожу слегка сдавливают, оттягивают и отпускают. При глубоком надавливании участок кожи проблемной зоны крепко захватывают пальцами вместе с подкожными слоями и тщательно разминают. Однако усилие должно быть дозированным, слишком сильное надавливание ведёт к повреждению тканей. Основная цель надавливания – разрушение целлюлютных подкожных образований.

Очень эффективны похлопывания. Создаваемые ими вибрации позволяют увеличить интенсивность работы клеток.

Очень популярен такой метод антицеллюлитного массажа, как глубокие захваты.

Часто применяется ротационная техника антицеллюлитного массажа, техника воздействия «совком», техника насоса.

Опытный массажист, как правило, владеет всеми техниками и приёмами антицеллюлитного массажа и применяет их в зависимости от каждого конкретного случая.

Антицеллюлитный массаж: техника выполнения

Вакуумный антицеллюлитный массаж, техника выполнения которого, по своей сути, проста, дает очень хорошие результаты, которые не заставят себя долго ждать. Итак, каковая же техника выполнения антицеллюлитного массажа? Видео данной процедуры поможет вам наглядно разобраться в том, как это делать правильно.

Непосредственно перед манипуляциями стоит разогреть кожу ягодичной области и бедер. Обычно это делают в ванной или в душе.

Потом следует смазать кожу специальным антицеллюлитным кремом, вазелином или же теплым оливковым маслом.

Перед тем как поставить банку, нужно сжать ее посередине, потом установить основание вакуума на коже, после чего отпустить. Обязательно дозируйте вакуум при помощи неполного сжатия банки. В данном случае нужно прислушиваться к своим ощущениям.

Не сжимая банку, следует проделывать круговые движения по задней, боковой и передней поверхности ягодиц и бедер.

Процедура проводится до покраснения кожи.

Удаляют вакуум с поверхности осторожно, без резких движений. Нужно просто сжать баллон пальцами и отпустить

Баночный антицеллюлитный массаж, техника выполнения которого описана в инструкции, может соревноваться по своей эффективности с эффектом обертывания, посещением саун. Наблюдается активная регенерация кожных покровов, активизация кровообращения. Конечно же, для получения более стойкого эффекта данную процедуру следует совмещать вместе со сбалансированной диетой. Производя подобную процедуру, стоит помнить о том, что техника баночного антицеллюлитного массажа должна быть безукоризненной

Такие манипуляции важно делать правильно, чтобы не оставалось некрасивых синяков на коже

Правила проведения антицеллюлитного массажа

Данный способ борьбы с целлюлитом считается наиболее эффективным среди всех вариаций процедур, которые проводятся в домашних условиях. Конечно, массаж, который будет выполнен профессиональным массажистом, скорее всего, принесет лучший эффект, так как он будет сделан абсолютно правильно. Однако его можно выполнять и дома, при условии соблюдения всех основных правил. В этом случае тоже можно будет достичь заметных результатов.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях:

Прежде всего, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.
Также нужно понимать, что такие процедуры нужно делать в домашних условиях

Массаж должен проводиться не раньше, чем через час до еды, и не позже, чем за час до приема пищи.
При проведении массажа ладони должны быть сухими и теплыми.
Очень важно соблюдать все этапы проведения массажа. Особенно важно перед использованием интенсивных движений как следует разогреть мышцы.
Важно соблюдать правильное направление массажа

Такие процедуры проводятся снизу вверх.
Массажные движения не должны воздействовать на область соединения бедер и паха, а также на место под коленями.
Наилучшее время для проведения таких процедур – утро и вечер.
При использовании специальных смесей для массажа нужно убедиться в отсутствии аллергии на них. Для этого средство наносится на сгиб локтя и реакция отслеживается в течение двух часов.
Еще одним важным условием является целостность курса. Единичные процедуры не принесут нужного эффекта. Такие сеансы нужно проводить минимум в течение двух недель через день.
Стоит отметить, что особенно эффективен антицеллюлитный массаж после занятий спортом. Он может предотвратить возникновение боли в мышцах.

Хотелось бы рассказать, почему все движения при массаже должны быть направлены снизу вверх. Дело в том, что с возрастом под силой земного притяжения кожные покровы стремятся вниз, и как бы «обвисают», и если делать массаж по направлению вниз, то можно ускорить этот процесс. Правильное же выполнение массажа его замедлит.

Реально ли делать правильный массаж дома?

Если женщина хочет быть уверена в том, что сеансы массажа принесут ей исключительно пользу, она должна обратиться к квалифицированному специалисту. Только он сможет провести процедуру с учетом всех правил, не навредив ни коже, ни сосудам, ни мышцам. Пытаясь сделать себе массаж своими силами, женщины рискуют не только не добиться результата, но и покрыть кожу синяками.

Однако бороться таким образом с целлюлитом в домашних условиях все же реально. Для этого необходимо найти соответствующую литературу, подробно рассматривающую методику выполнения. Подготовка должна включать в себя и просмотр видеоуроков. Такое обучение достаточно эффективно, но нужно выбирать только видео, на которых работают профессионалы своего дела.

https://youtube.com/watch?v=7SGyoRrEeSE%3F

Ручной массаж далеко не всегда является достойным решением проблемы. Целлюлит на запущенных стадиях побороть без профессиональных аппаратных методик практически невозможно. В этом случае приходится обращаться к куда более серьёзным процедурам. Однако применять от целлюлита самостоятельный массаж в домашних условиях всё равно допустимо, в качестве дополнительной меры воздействия.

Противопоказания

Несмотря на то, что антицеллюлитный массаж оказывает потрясающий эффект на кожу, устраняя апельсиновую корочку, придавая упругость и эластичность, имеется ряд противопоказаний. Если они имеют место, то продолжать терапию не рекомендуется. Все эти противопоказания можно поделить на 3 категории: временные, общие и местные.

Рассмотрим общие противопоказания:

  • раковые опухоли;
  • венерические заболевания;
  • аневризма сосудов и аорты;
  • инфекционные заболевания;
  • психические расстройства;
  • заболевания кровеносной системы;
  • трофические язвы, гангрена;
  • туберкулез в тяжелой форме;
  • нарушенное функционирование сердца и сосудистой системы.

К временным факторам относят:

  • осложненный воспалительный процесс;
  • высокая температура тела, лихорадка;
  • пищевая интоксикация;
  • плохая работоспособность почек;
  • внутренние кровотечения, месячные;
  • гнойные процессы;
  • травмирование кожи;
  • аллергия на массажный антицеллюлитный крем;
  • прием антибиотиков;
  • алкогольная интоксикация.

Местные противопоказания заключаются в следующем:

  • части тела, на которых присутствуют инфекционные, грибковые или аллергические заболевания;
  • части тела, где присутствуют доброкачественные образования;
  • область груди у женщин, где имеется мастопатия;
  • участки, вблизи которых присутствуют злокачественные образования;
  • области, где находятся крупные родинки;
  • участки, пораженные варикозной болезнью.

На видео рассказывается о противопоказаниях для антицеллюлитного массажа живота:

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/EllTBZzzS7A

Можно ли при кормлении грудью

По мнению многих врачей, проводить антицеллюлитный массаж во время кормления грудью запрещено. Причина в том, что будет происходить нарушение гормонального фона. Процесс производство молока очень сложный биохимический процесс. Здесь активно функционирует гормональная сфера. Подобные мероприятия необходимо предпринимать только после окончания лактации.

При беременности

Гинекологи и терапевты в один голос утверждают, что во время беременности необходимо позабыть о своей красоте на время. Но никто не говорит, что нужно полностью себя забросить. Обязательно поддерживайте молодость и красоту своего тела, но только не при помощи антицеллюлитного массажа.

Почему нельзя этого делать? Медики говорят, что вес мероприятия, направленные на устранение апельсиновой корки, в этот период будут безрезультатными. Процесс формирования жировых отложений связан с гормональным фоном будущей мамы, поэтому устранить причину образования целлюлита во время беременности просто невозможно.

Кроме этого, все разновидности антицеллюлитного массажа активно воздействуют на поверхность тела и подкожные слои, следовательно, влияние ощущает и весь организм.

При варикозе

Те, кто знают, что такое варикоз на собственном примере, чаще всего подвергаются образованию целлюлита. Эффект апельсиновой корки напрямую связан с этим заболеванием

Лучшим средством является массаж, но проводить его нужно медленно и очень осторожно

На видео – антицеллюлитный массаж при варикозе:

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/QvWKJCU-URk

Все движения должны выполняя мягко, без силового влияния на ноги. Но не все виды массажа при варикозе разрешены. Если использовать правильный вариант, то на кровообращение будет оказываться положительное влияние, что позволит избавиться от прослойки жира.

Лучшим массаж от целлюлита при варикозе считается тот, в ходе которого используют серебряную ложку или мельхиор. Тога влияние на кожу будет максимально действенным. Для проблемных зон разрешается использовать крема, гидромассаж с охлаждающим эффектом.

Но это не повод для расстройства, так как сегодня уже занимаются разработкой специальных методик, благодаря которым станет возможным проведения массаж при варикозе, в результате которого вы сможете устранить проблему. Продолжительность процедуры во время варикоза не должна превышать 10 минут. По завершении ноги уложить выше уровня головы. Такие действия позволят вернуть кровь по своим местам. Эффект будет более выражен.

Если речь идет про антицеллюлитный массаж силиконовыми вакуумными банками, то при варикозном расширении вен делать его нельзя. Причина в том, что в ходе такой манипуляции на кожные покровы оказывается силовое влияние. Разрешается выполнять массаж на бедрах, ягодицах. В этих местах варикоз отсутствует. Реже выполняют массаж живота вакуумными банками.

Вакуумный массаж может вызвать варикоз у тех людей, у кого имеется предрасположенность к этому. Поэтому перед тем как отправиться на процедуру, необходимо учитывать этот критерий и ознакомиться, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками.

Стоимость процедуры в салоне

Цена на антицеллюлитный массаж в салоне зависит от трёх основных факторов:

  • опыт специалиста,
  • репутация и популярность заведения,
  • качество и стоимость используемых косметических продуктов.

Как правило, цена за один сеанс антицеллюлитного массажа ног или попы имеет следующие коридоры:

  • 2400–3800 — ручной,
  • 2500–5800 — вакуумный,
  • 900–1400 — медовый.

Необходимо учитывать, что антицеллюлитный массаж следует проводить регулярно. Именно поэтому рекомендуется изучить технику, купить необходимые приспособления и проводить процедуру самостоятельно.Такой подход позволит вам сэкономить как финансы, так и время.

Как делать медовый массаж в домашних условиях

Самая лучшая смесь не поможет, если у исполнителя хромает техника и он не следует основным советам по технике безопасности

Нужно принимать во внимание, что:

  • перед процедурой нужно проверить, нет ли аллергии на мед — нанести немного на локтевой сгиб и посмотреть, не появится ли за 15 минут зуд или покраснение;
  • мед должен быть теплый, но не горячее 40 градусов — и, уж конечно, нельзя его кипятить;
  • мед нельзя наносить на места с чувствительной кожей — грудь, пах, подмышки;
  • мед, использованный однажды, уже не используется.

Также нужно учитывать, что перед тем, как начинать массаж, нужно вымыться и очистить тело с мелким скрабом — это поможет повысить эффективность курса. Только после этого можно приниматься за дело.

Общий массаж

Техника выполнения в целом всегда остается одинаковой, вне зависимости от того, медовый массаж это живота или массаж ягодиц.

  • Шаг 1. Разогрев. Сначала он проводится без меда — сухими руками поглаживайте, разминайте и растирайте тело, пока оно не согреется.
  • Шаг 2. Добавление меда. Постепенно начните вносить понемногу меда — по ложке, по две. Втирать их следует плавными круговыми движениями, мягко, с небольшим усилием.
  • Шаг 3. Активная часть. Когда мед станет теплым и частично впитается в кожу, начните отрывать ладони от тела и с усилием хлопать ими по проблемным зонам. Движения должны быть тягучими — медленный подъем, резкий хлопок и повторить. Если все сделано правильно, на руках начнет появляться белая пена.
  • Шаг 4. Очищение. Когда мед станет серым — а произойдет это примерно через 15 минут — массаж можно считать оконченным и отправляться в душ. Смывайте мед тщательно, теплой водой и мочалкой.

Медовый массаж лица

Лицо требует другой техники, чем медовый массаж от целлюлита или медицинский массаж:

  • Шаг 1. очистите лицо от косметики, грязи и пыли, обработав его и помыв;
  • Шаг 2. нанесите на кожу мед — можно воспользоваться специальной лопаточкой, можно сделать это ладонями — и подождите 10 минут;
  • Шаг 3. когда мед впитается — это произойдет неравномерно, но заметно — начните непосредственно массаж, приклеивая и отклеивая от лица кончики пальцев;
  • Шаг 4. через 5-15 минут смойте посеревший мед теплой водой, а потом обмойте лицо водой холодной.

В результате кожа на лице подтянется и посвежеет, приобретя более естественный и приятный оттенок.

Медово-баночный массаж

Использование банок позволяет сделать процедуру ещё эффективнее, но при этом растет вероятность, что после медового массажа появятся синяки. Впрочем, через некоторое время они пройдут. Использовать нужно совсем маленькие баночки:

  • Шаг 1. разогрейте кожу щипками и похлопываниями;
  • Шаг 2. нанесите на кожу мед;
  • Шаг 3. прижмите баночку к коже и подождите, пока она приклеится;
  • Шаг 4. круговыми движениями подвигайте банкой вокруг пупка, потом переместите её в подвздошную область, потом от одного бока к другому;
  • Шаг 5. оторвите банку и кулаками помассируйте ту область, которую только что прошли;
  • Шаг 6. аккуратно смойте мед.

Вначале живот может немного отвиснуть, но не пугайтесь — это быстро пройдет.

Медовый массаж ног

При малоподвижном образе жизни массаж ног — отличное решение для профилактики множества неприятных болезней, от повышенной вероятности развития тромбоза и до варикоза. Проводится он по аналогии с общим:

  • Шаг 1. примите душ;
  • Шаг 2. разотрите, прохлопайте, пощипайте ноги;
  • Шаг 3. нанесите на них тонким слоем мед;
  • Шаг 4. аккуратно разотрите его, пока он не начнет впитываться;
  • Шаг 5. прохлопайте ноги мягкими, тягучими движениями, так, чтобы ладони липли к коже;
  • Шаг 6. через 15 минут смойте мед.

Проводит процедуры лучше утром, когда ноги ещё не отекли после долгого трудового дня.

Медовый массаж бедер

Пользуется большой популярностью у женщин, которым хочется иметь подтянутые привлекательные бедра. Можно совместить его с массажем ягодиц, но тогда вам потребуется помощник. А можно проводить самостоятельно:

  • Шаг 1. помыть ноги, протереть бедра скрабом;
  • Шаг 2. разогреть бедра;
  • Шаг 3. нанести на них мед;
  • Шаг 4. втереть мед, после прохлопать бедра;
  • Шаг 5. смыть мед.

Каждый раз схема остается неизменной — и каждый раз приносит свои плоды.

Видео — советы по проведению медового массажа для похудения в домашних условиях.

Watch this video on YouTube

Ручная технология антицеллюлитного массажа

Техника выполнения ручного или мануального антицеллюлитного массажа в домашних условиях довольно сложна для освоения. Необходимо знать, как правильно расположить руки, где лучше ущипнуть, а где погладить. Так или иначе, мы постараемся рассказать вам наиболее подробно о том, как правильно делать антицеллюлитный массаж живота.

Такой способ подойдет также для того, чтобы избавиться от целлюлита не только на животе, но еще и на ногах, боках и бедрах. Применять антицеллюлитный ручной массаж вы можете для любого проблемного участка. Даже после родов такая процедура не нанесет вреда вашему телу.

Итак, антицеллюлитный массаж на животе нужно делать следующим образом:

  • Начать необходимо с нежных поглаживаний со слабым надавливанием. Движения должны быть направлены строго в следующем порядке: начинать массаж нужно с того места, где берет начало кишечник. С правой стороны ведите руки налево на уровне пупка. Задержитесь в этом положении ненадолго, продолжая слабо надавливать, после чего медленно переместите руки чуть ниже, в область лобка. Однако, следует знать, что делать массаж на лобке и в его зоне нельзя.
  • Теперь, нанеся на живот антицеллюлитный крем для более удобного контакта рук с кожей, начинайте пощипывать живот по часовой стрелке, двигаясь по спирали к центру. Если из-за большого количества жировой ткани пальцами ущипнуть складку вы не можете, делайте это двумя руками, перетирая кожу между ладоней. Надавливайте с такой силой, чтобы ощутить жировые шарики. Не стоит давить слишком сильно, чтобы не повредить кожу. Такие упражнения повторяйте на протяжении пяти минут.
  • Теперь для продолжения массажа вам понадобится душ. Станьте в ванную и с помощью сильной струи контрастного душа начинайте массажировать живот. Начать следует с середины, плавно переходя к бокам. При этом следует не забывать периодически менять температуру воды с горячей на прохладную и наоборот.
  • Положите ладонь на живот таким образом, чтобы на нее можно было натянуть жировую складку. Сделав это, начинайте разминать складку кулаком, постепенно повторяя это с кожей на всем животе.
  • Завершать антицеллюлитный ручной массаж нужно аналогично началу, только в обратную сторону.

Что касается противопоказаний, то нельзя делать антицеллюлитный массаж живота беременным женщинам, а также людям с повышенной температурой и давлением, с болезнями желудочно-кишечного тракта и кожи. В целом же такой домашний массаж поспособствует расщеплению жира в брюшной полости.

Делать такой массаж необходимо только спустя два часа после еды. В день нужно выделить около двадцати минут на все процедуры, при этом использование эфирных масел и антицеллюлитного крема только приветствуется. Можете совмещать массаж с медовыми обертываниями, чтобы достичь необходимого результата значительно быстрее.

Виды

Различные виды антицеллюлитного массажа отличаются между собой по качеству эффекта, необходимости использовать тот или иной прибор или средство и возможности выполнять его дома.

Вакуумный массаж

Делается посредством создания вакуума с помощью специального прибора. Таким образом задействуют все клетки ткани, налаживается кровообращение, активизируются обменные процессы.

Баночный массаж

Выполняется при помощи силиконовой банки, которую можно приобрести в аптеке или косметическом магазине. К плюсам данного вида антицеллюлитного массажа можно отнести низкую стоимость силиконового приспособления и возможность тщательно проработать необходимые зоны.

Техника выполнения

  1. Распарить тело (принять ванну с морской солью или лекарственными травами), обработать кожу скрабом.
  2. Принять положение лёжа.
  3. Массаж выполнять с растительным маслом. Лучше всего убирают целлюлит миндальное, персиковое, абрикосовое и жожоба, если их немного подогреть перед использованием, то они будут активнее взаимодействовать с клетками кожи.
  4. Банку плотно сжать с двух сторон, приложить к телу. Она должна плотно присосаться, втягивая кожу не более, чем на 2 см.
  5. Совершать круговые движения снизу вверх по часовой стрелке, обходя область под коленями, подмышками и внутреннюю часть бёдер.
  6. На каждую проблемную зону воздействовать 7-8 минут.

Схема демонстрирует линии, по которым необходимо передвигать банку. Это связано с ходом крови и лимфы в организме человека, если не соблюдать это правило, можно нанести вред здоровью.

Как часто можно делать?

Полный курс вакуумного антицеллюлитного состоит из 10 процедур, делать которые желательно через день. Повторять сам курс можно уже через полгода.

Аппаратный

С помощью специального прибора массаж против целлюлита выполняют и салоны, предоставляющие косметологические услуги. Сеанс проводится на очищенную и разогретую кожу, к которой присасываются специальные вакуумные банки. К ним крепится шланг, через который отсасывается или поступает воздух, создавая тем самым давление необходимой степени. Существенным минусом методики является сложность её выполнения в домашних условиях и соответственно высокая стоимость в салонах.

Техника выполнения

  1. Тело разогревается похлопывающими и поглаживающими действиями, рекомендуется также распарить кожу.
  2. Нанести массажное масло или специальный крем.
  3. Воздействовать на целлюлит прибором согласно линиям течения крови и лимфы.
  4. Длительность — не более 10 минут на одну зону.
  5. В завершение нанести питательный крем.

Как часто можно делать?

Для избавления от целлюлита аппаратный массаж требуется сделать 12-15 раз с промежутками в 1 или 2 дня между сеансами. Как правило, первый результат можно уже увидеть на 6й раз (несмотря на видимое усугубление апельсиновой корки). Курс повторять можно через 6 месяцев.

Медовый массаж или ручной

Ручной массаж можно делать с маслом или с мёдом. Пчелиный продукт позволяет вытянуть через кожу шлаки и токсины, улучшая попутно метаболизм тканей и возвращая кожному покрову эластичность.

Техника выполнения

  1. Полежать 15 минут в расслабляющей ванне.
  2. Очистить тело при помощи скраба.
  3. Проводить антицеллюлитный массаж плавными круговыми движениями по направлению снизу вверх согласно току крови (по часовой стрелке).
  4. В самом начале кожу нужно разогреть. Мёд вводить на этапе перехода к основным действиям.
  5. После массажа минут 5-7 полежать под тёплым одеялом без движения.
  6. Нанести увлажняющий крем.

Основные приёмы ручного массажа

  • поглаживания — лёгкие движения подушечками пальцев для того, чтобы разогреть и подготовить кожу к массажу. Ими же следует и заканчивать сеанс;
  • растирающие манипуляции — надавливать следует сильнее, задействовав уже всю ладонь, на этом этапе разгоняется кровоток;
  • надавливающие движения — захватывать обширные и небольшие слои кожи, эти манипуляции направлены на разрушение жира;
  • похлопывания — совершаются кулаками интенсивными равномерными постукиваниями по проблемным областям;
  • защипывание — эпидермис на проблемных местах собирается рукой и разглаживается. Они могут быть лёгкие и сильные, монотонные и чередующиеся.

Как часто можно делать?

Поскольку ручной антицеллюлитный массаж требует большего времени выполнения (от 30 до 60 минут), то перерывы между сеансами должны быть дольше. При условии выполнения 2 или 3 раз в неделю, курс составляет в общем 4 недели, между ними следует сделать 10-дневный перерыв.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации