Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 0

Ацетилкарнитин

Как выбрать добавку

В этом разделе собраны полезные рекомендации, которые помогут купить эффективный препарат с левокарнитином.

Необходимость приема

Вещество в основном используется в спортивном питании и назначается для повышения выносливости при ана- и аэробных тренировках. Левокарнитин производит анаболический эффект, а также:

  • способствует сжиганию жира;
  • ускоряет восстановление мышц после силовых упражнений.

Но добавки на основе этого вещества также стоит принимать и людям в период умственного или физического переутомления для повышения усвояемости белка, углеводов и адаптационных возможностей организма, борьбы со стрессом.

Используют L-карнитин и в медицине. Его врачи назначают при таких заболеваниях:

  • снижение аппетита, гипотрофия;
  • неврогенная анорексия;
  • период восстановления после операций, тяжелых болезней;
  • хронический панкреатит или гастрит со сниженной секреторной функцией;
  • легкие формы тиреотоксикоза;
  • псориаз, себорея, склеродермия.

Формы выпуска

Добавки L-карнитина выпускаются в нескольких формах:

  1. Таблетки и капсулы. Первые БАДы содержат только карнитин и формообразующие вещества, а вторые имеют мягкую оболочку, благодаря которой лучше усваиваются. Твердые лекарственные формы удобны в дозировке и применении.
  2. Порошок. В таком виде чаще всего выпускается спортпит для приготовления белковых коктейлей. Порошок дешевле других форм, хорошо растворяется в воде и усваивается в кишечнике.
  3. Жидкость. Быстро всасывается. Производители ее разливают в ампулы либо в большие бутылки.

Особенности состава

В составе витаминных препаратов должен быть только L-изомер карнитина – левокарнитин (L-Carnitine). Это вещество проявляет высокую фармакологическую активность.

Таблица – Основные разновидности левокарнитина

СоединениеХимическая структураОсобенности действия
L-карнитин-L-тартратХелатная форма винной кислоты и Л-карнитина
L-карнитин фумаратХелат фумаровой кислоты и Л-карнитина
  • Хорошо усваивается;
  • защищает митохондрии от оксидативного стресса;
  • улучшает сократительную способность миокарда
Ацетил-L-карнитинСоль Л-карнитина и уксусной кислоты
  • Единственное соединение, которое проходит через гематоэнцефалический барьер;
  • улучшает память и работоспособность

Большинство лекарств выпускается в форме монодобавок. Некоторые производители для усиления действия добавляют в составы препаратов витамины группы B – тиамин, пиридоксин, пантотеновую кислоту и для улучшения органолептических свойств натуральные цитрусовые или ягодные ароматизаторы. Цена этих БАДов высокая.

Подбор дозы и объема упаковки

Для взрослого человека суточная дозировка карнитина составляет от 500 до 2000 мг. За один прием врачи советуют употреблять не более 1000 мг вещества, чтобы оно хорошо усваивалось. В исследованиях установлено, что принимать карнитин больше 2 г нет смысла, превышение дозы не окажет на организм дополнительного действия.

Длительность курса подбирается индивидуально. Спортсмены могут принимать добавку в течение многих месяцев без перерыва, поскольку она не приносит вреда. По медицинским показаниям L-карнитин рекомендуется пить в течение 4-6 недель. Поэтому для курсового приема желательно выбирать упаковку, содержащую не менее 40-50 суточных порций.

Цены добавок

Когда сравниваете БАДы между собой, обращайте внимание на стоимость 1 дозы активного вещества – делите цену всей упаковки на количество разовых дозировок в ней. По этому показателю выигрывают импортные препараты с высокой концентрацией B11

А вот покупать дешевые аптечные средства не стоит, так как они могут содержать неактивную форму и маленькую дозировку карнитина.

Лучшие производители

Среди покупателей популярны добавки, которые выпускают американские фармацевтические компании: Now Foods, SOURCE NATURALS, California Gold Nutrition. Для бодибилдеров лучше всего подойдет L-карнитин от производителей спортивного питания – MusclePharm, Muscletech, Dymatize Nutrition.

Ацетилкарнитин – описание

iПоказания к применению:

— болезнь Альцгеймера; — церебрально-сосудистая деменция; — периферическая нейропатия различной этиологии; — первичные и вторичные инволюционные синдромы на фоне сосудистых энцефалопатий; — снижение умственной работоспособности (для улучшения концентрации внимания и памяти).

iСпособ применения и дозировки:

Внутрь, разовая доза – 1-4 капсулы, суточная – 6-12 капсул. Курс лечения 1-4 мес.

iПротивопоказания:

— гиперчувствительность; — период лактации; — детский возраст (до 18 лет)

C осторожностью препарат применяют при беременности (необходимо учитывать соотношение предполагаемой пользы для матери и риска для плода)

iФармакологическое действие:

Природное биологически активное вещество, присутствующее в различных органах и тканях, в т.ч. в ЦНС, участвует в метаболизме жирных кислот и углеводов. Обусловлено метаболическими эффектами L-карнитина и ацетильной группы, входящих в его состав. Ацетил-L-карнитин является биологически активной формой L-карнитина – ключевого вещества в процессе катаболизма жиров и образования энергии в организме. Ацетил-L-карнитин синтезируется в мозговой ткани, печени и почках из L-карнитина при участии фермента карнитинацетилтрансферазы. Ацетилкарнитин поставляет активированный ацетат непосредственно в матрикс митохондрии для образования ацетил-КоА, участвующего в цикле трикарбоновых кислот, таким образом, ацетилкарнитин является субстратом для запуска энергозависимых обменных процессов в митохондрии. За счет полноценного энергетического обеспечения при меньшем потреблении кислорода тканями ацетилкарнитин защищает ткани мозга от ишемии. Благодаря структурному сходству с ацетилхолином, ацетилкарнитин оказывает холиномиметическое действие. Ацетилкарнитин повышает клеточную концентрацию аспарагиновой и глутаминовой кислот, таурина, при длительном применении увеличивает плотность М-метил-В-аспартат-рецепторов в гиппокампе, коре и стриатуме и препятствует уменьшению их плотности при старении. Усиливает эффекты серотонина, защищает клетки мозга от нейротоксических эффектов аммиака и глутамата. Обладает антиамнестической активностью, улучшает процессы обучения, показатели неассоциативной памяти, оказывает позитивный эффект на мнестические функции при болезни Альцгеймера, не вызывая при этом седативного и миорелаксирующего действия. Стимулирует синтез белков и фосфолипидов для построения мембран, улучшает процессы регенерации. Ускоряет регенерацию нервных клеток при травматических и эндокринных повреждениях периферических нервов при диабете. Оказывает нейропротекторное действие по отношению к нейронам и их органеллам (митохондриям), а также нейротрофическое действие за счет модулирования активности фактора роста нервов. Обладает антиоксидантным и мембраностабилизирующим действием. Замедляет процессы старения за счет усиления транспорта жирных кислот в митохондрии. Всасывается путем активного транспорта или простой диффузии через слизистую оболочку ЖКТ (при условии высокой концентрации препарата). При приеме дозы 500 мг/кг Cmax – 40 мкМ/л, которая сохраняется в течение 8 ч, TCmax – 4 ч. В ткани поступает в неизмененном виде (исключение составляют печень и тонкий кишечник).

iПобочные действия:

Тошнота, изжога; аллергические реакции.

iФорма выпуска препарата:

Капс. 250 мг: 60 шт.

Данная страница носит информационный характер! Описание препарата Ацетилкарнитин не должно использоваться пациентами для принятия самостоятельного решения об их применении. Решение о назначении препарата и способе его применения принимается только лечащим врачом в результате очной консультации.

Полезно! Бесполезно

Прямой синтез

Ацетилирование КоА определяется источниками углерода.

Внемитохондриальный

  • При высоких уровнях глюкозы гликолиз происходит быстро, что увеличивает количество цитрата, производимого из цикла трикарбоновых кислот. Этот цитрат затем экспортируется в другие органеллы вне митохондрий , чтобы быть разорван в ацетил-КоА и оксалоацетата самая фермент АТФ цитратлиаза (ACL). Эта основная реакция сопровождается гидролизом АТФ.
  • При низком уровне глюкозы:
    • КоА ацетилированный с использованием ацетата с помощью ацетил-СоА — синтетазы (ACS), также в сочетании с АТФ гидролиза.
    • Этанол также служит источником углерода для ацетилирования КоА с использованием фермента алкогольдегидрогеназа .
    • Происходит разложение кетогенных аминокислот с разветвленной цепью , таких как валин , лейцин и изолейцин . Эти аминокислоты превращаются в α-кетокислоты путем переаминирования и, в конечном итоге, в изовалерил-КоА посредством окислительного декарбоксилирования комплексом дегидрогеназы α-кетокислоты. Изовалерил-КоА подвергается дегидрированию , карбоксилированию и гидратации с образованием другого промежуточного соединения, производного КоА, прежде чем он расщепляется на ацетил-КоА и ацетоацетат .

Внутримитохондриальный

Комплексная реакция пируватдегидрогеназы

При высоком уровне глюкозы ацетил-КоА производится путем гликолиза . Пируват подвергается окислительному декарбоксилированию, при котором он теряет свою карбоксильную группу (в виде двуокиси углерода ) с образованием ацетил-КоА, выделяя 33,5 кДж / моль энергии. Окислительное превращение пирувата в ацетил-КоА называется реакцией пируватдегидрогеназы . Он катализируется комплексом пируватдегидрогеназы . Возможны другие превращения пирувата в ацетил-КоА. Например, пируватформиатлиаза диспропорционирует пируват на ацетил-КоА и муравьиную кислоту .

β-Окисление из жирных кислот

При низких уровней глюкозы, производство ацетил-КоА связан с бета-окисления из жирных кислот . Жирные кислоты сначала превращаются в ацил-КоА. Затем ацил-КоА разлагается в четырехступенчатом цикле окисления, гидратации, окисления и тиолиза, катализируемого четырьмя соответствующими ферментами, а именно ацил-КоА-дегидрогеназой , еноил-КоА-гидратазой , 3-гидроксиацил-КоА-дегидрогеназой и тиолазой . Цикл производит новую цепь жирных кислот с двумя атомами углерода меньше, и ацетил-КоА в качестве побочного продукта.

Побочные реакции и противопоказания

Ацетил L-карнитина является одной из самых безопасных и хорошо усвояемых форм карнитина среди других, представленных на рынке. Она не содержит токсичных компонентов и не ухудшает эндогенное производство организмом карнитина.

По своему составу ацетил L-карнитина напоминает витамин или аминокислоту, поэтому прекрасно усваивается организмом, особенно в дни интенсивных нагрузок, когда возникает острая потребность в веществе и энергии.

Побочные эффекты от приема добавки

Даже избыточные дозы продукта легко выводятся мочеполовой системой. Однако, необходимо помнить, что превышение дозировки карнитина не дает увеличение его эффективности, что доказано экспериментально.

Возрастных противопоказаний к употреблению биодобавки Acetyl L-Carnitine нет – ее можно пить и взрослым и детям любого пола.

Биодобавка органически чистая и безопасная для употребления, но перед применением в превентивных целях целесообразно проконсультироваться с лечащим врачом.

Среди возможных противопоказаний отметим следующие:

  • беременность и лактация;
  • серьезные нарушения работы органов ЖКТ;
  • заболевания выделительной системы, почек и печени.

ТОП-5 БАДов с Л-карнитином

В нашем рейтинге собрано 5 лучших биологически активных добавок с ацетил-карнитином, которые наиболее популярны у покупателей.

№5 Doctor’s Best – Ацетил-L-карнитин

Стоимость 1 таблетки – 15,05 руб.

  • Страна – США.
  • Концентрация – 500 мг.
  • Количество в упаковке – 120 шт.
  • Ежедневная дозировка – 2 капс.

Добавка производится на основе высококачественных биосинтетических карнитинов, которые не содержат посторонних примесей и аллергенов. Эффективность препарата от Doctor’s Best подтверждена в независимых клинических испытаниях. Оболочка изготавливается из растительного сырья. Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы в день, при необходимости дозу увеличивают до 3-4 штук.

Плюсы:

  • помогает «растопить» лишний жир без вреда для мышечной ткани;
  • улучшает память и концентрацию внимания;
  • повышает выносливость при спортивных тренировках;
  • подходит для людей, склонных к аллергии.

Минусы:

  • стоимость 1 порции выше, чем у других производителей;
  • может вызывать головную боль.

№4 Now Foods – Ацетил-L-карнитин

Стоимость 1 таблетки – 9,45 рублей.

  • Страна – США.
  • Концентрация – 500 мг.
  • Количество в упаковке – 100 или 200 штук.
  • Ежедневная дозировка – 2 капс.

В состав входит высокоактивная ацетилированная форма карнитина, которая улучшает транспорт жирных кислот в митохондрии, а также проникает через гематоэнцефалический барьер и обеспечивает защиту головного мозга от свободных радикалов. Каждая капсула содержит оптимальную дозировку нутриента, а большого объема упаковки хватает до 2-х месяцев применения.

Плюсы:

  • лучшая добавка для похудения;
  • помогает восстановиться после интенсивных тренировок;
  • улучшает работу мозга;
  • большой объем упаковки;
  • подходит для вегетарианцев.

Минусы:

у некоторых покупателей вызывает повышенный аппетит.

№3 Витамир – Л-карнитин

Стоимость 1 таблетки – 8,33 руб.

  • Страна – Россия.
  • Концентрация – 500 мг.
  • Количество в упаковке – 30 шт.
  • Ежедневная дозировка – 1 табл.

Добавка отечественного производства содержит активную форму карнитина – ацетил. Препарат предназначен в качестве дополнительного источника нутриента. По инструкции нужно пить 1 таблетку Витамир в день.

Плюсы:

пищевую добавку можно приобрести в России;
содержит оптимальное количество карнитина;
улучшает память и внимание;
способствует повышению иммунитета.

Минусы:

в упаковке всего 30 таблеток.

№2 MRM – Ацетил L-карнитин

Стоимость 1 таблетки – 7,65 или 19,65 руб.

  • Страна – США.
  • Концентрация – 500 и 1000 мг.
  • Количество в упаковке – 60 шт.
  • Ежедневная дозировка – 1-3 капсулы.

Препарат изготовлен из высокоочищенного эфирного Л-карнитина, который обладает высокой биодоступностью. В состав капсул входит 2 мг витамина В6 (пиридоксина), который усиливает нейропротекторные эффекты добавки. Оболочка изготовлена из растительных компонентов, поэтому БАД могут принимать вегетарианцы.

Плюсы:

  • повышает выносливость организма и устойчивость к стрессам;
  • улучшает когнитивные возможности;
  • лучшее соотношение цены и качества.

Минусы:

не у всех покупателей заметен позитивный эффект после 1 курса.

№1 Primaforce – Ацетил-L-карнитин

Стоимость 1 дозы – 5,54 руб.

  • Страна – США.
  • Количество в упаковке – 250 г.
  • Ежедневная дозировка – 2 мерных ложки (1000 мг).

Добавка выпускается в виде порошка ацетил-карнитина, который расфасован в герметично закрытые банки по 250 г (250 порций в одной упаковке). В составе есть мерная ложечка на 500 миллиграмм карнитина. Перед приемом растворить необходимое количество порошка в стакане чистой воды.

Плюсы:

  • самая низкая цена;
  • эффект развивается быстрее, чем при употреблении капсул;
  • удобен в дозировке;
  • улучшает самочувствие и настроение;
  • придает запас сил и энергии;
  • ускоряет похудение.

Минусы:

кисловатый привкус.

Функции

Промежуточные звенья в различных путях

  • В клеточном дыхании
  • Цикл лимонной кислоты

    В результате ряда химических реакций накопленная энергия высвобождается в результате окисления ацетил-КоА, полученного из углеводов, жиров и белков, в аденозинтрифосфат (АТФ) и диоксид углерода .

    :

  • Метаболизм жирных кислот
    • Ацетил-КоА образуется при расщеплении углеводов (путем гликолиза ) и липидов (путем β-окисления ). Затем он входит в цикл лимонной кислоты в митохондрии, соединяясь с оксалоацетатом с образованием цитрата .
    • Две молекулы ацетил-КоА конденсируются с образованием ацетоацетил-КоА , что приводит к образованию ацетоацетата и β-гидроксибутирата . Ацетоацетат, β-гидроксибутират и продукт их самопроизвольного распада ацетон часто называют кетоновыми телами , но нечетко, поскольку они вовсе не «тела», а водорастворимые химические вещества. Кетоновые тела выделяются печенью в кровь. Все клетки с митохондриями могут забирать кетоновые тела из крови и преобразовывать их в ацетил-КоА, который затем может использоваться в качестве топлива в их циклах лимонной кислоты, поскольку никакая другая ткань не может направить свой оксалоацетат в глюконеогенный путь так, как печень делает. В отличие от свободных жирных кислот, кетоновые тела могут преодолевать гематоэнцефалический барьер и поэтому доступны в качестве топлива для клеток центральной нервной системы , действуя как заменитель глюкозы, на которой эти клетки обычно выживают. Возникновение высоких уровней кетоновых тел в крови во время голодания , низкоуглеводной диеты , длительных тяжелых упражнений и неконтролируемого сахарного диабета 1 типа известно как кетоз , а в его крайней форме — при неконтролируемом типе 1 сахарный диабет, как кетоацидоз .
    • С другой стороны, когда концентрация инсулина в крови высокая, а концентрация глюкагона низкая (например, после еды), ацетил-КоА, продуцируемый гликолизом, как обычно конденсируется с оксалоацетатом с образованием цитрата в митохондрии. Однако вместо того, чтобы продолжать цикл лимонной кислоты для превращения в диоксид углерода и воду, цитрат удаляется из митохондрии в цитоплазму . Там он расщепляется цитратлиазой АТФ на ацетил-КоА и оксалоацетат. Оксалоацетат возвращается в митохондрии в виде малата (а затем превращается обратно в оксалоацетат для переноса большего количества ацетил-КоА из митохондрии). Этот цитозольный ацетил-КоА можно затем использовать для синтеза жирных кислот посредством карбоксилирования ацетил-КоА-карбоксилазой в малонил-КоА , что является первой обязательной стадией синтеза жирных кислот. Это преобразование происходит в первую очередь в печени, жировой ткани и лактирующих молочных железах , где жирные кислоты объединяются с глицерином с образованием триглицеридов , основного топливного резервуара большинства животных. Жирные кислоты также являются компонентами фосфолипидов, которые составляют основную часть липидных бислоев всех клеточных мембран .
    • У растений синтез жирных кислот de novo происходит в пластидах . Многие семена накапливают большие резервуары семенного масла для поддержки прорастания и раннего роста проростков, прежде чем они станут чистым фотосинтезирующим организмом.
    • Цитозольный ацетил-СоА также может конденсироваться с ацетоацетили-КоА с образованием 3-гидрокси-3-метилглутарил-КоА ( ГМГ-КоА ) , который является лимитирующей стадией контроля синтеза холестерина . Холестерин может быть использован , как есть, в качестве структурного компонента клеточных мембран, или он может быть использован для синтеза , солей желчных кислот и витамин D .
    • Ацетил-КоА может карбоксилироваться в цитозоле с помощью ацетил-КоА-карбоксилазы , давая малонил-КоА , субстрат, необходимый для синтеза флавоноидов и родственных поликетидов , для удлинения жирных кислот с образованием воска , кутикулы и масел семян у представителей семейства Brassica , а также для малонирования белков и других фитохимических веществ. В растениях это сесквитерпены , брассиностероиды (гормоны) и мембранные стерины .
  • Синтез стероидов

    Ацетил-КоА участвует в мевалонатном пути , участвуя в синтезе гидроксиметил-глутарил-КоА .

    :

  • Синтез ацетилхолина
  • Синтез мелатонина
  • Ацетилирование
  • Аллостерический регулятор
    • Ацетил-СоА служит аллостерическому регулятором из пируват — дегидрогеназы киназы (ДПК). Он регулируется через соотношение ацетил-КоА по сравнению с КоА. Повышенная концентрация ацетил-КоА активирует PDK.
    • Ацетил-КоА также является аллостерическим активатором пируваткарбоксилазы .

Дозы и применение Ацетил-L-карнитина

Большинство исследований, которые вы только что прочитали, использовали дозу 1-3 грамма ALC ежедневно. Начните с одного грамма. Далее вы можете увеличить или уменьшить дозу по своему усмотрению. Вот примеры планов по использованию ALCAR:

Ацетил-L-карнитин для восстановления цикла:

1 г в день, разделенный на две дозы по 500 мг, на основе второго исследования, результаты которого были обнаружены через 16 недель. Вероятно нет никаких дополнительных преимуществ для 2 г в день на основе вышеприведенных исследований. Если вы получили свой цикл, лучше продолжить прием до второго, а затем сократить вашу дозу пополам до следующего цикла, а затем прекратить.

Ацетил-L-карнитин для фитнеса и сжигания жира:

2-3 г в день, половина за 90 минут до тренировки (для увеличения выносливости мышц), половина после тренировки (для ускорения восстановления).

Во многих источниках ALC рекомендуют принимать за 30 мин. до еды. Однако, при долгосрочном приеме все аминокислоты натощак часто вызывают проблемы с желудком, поэтому лучше перестраховаться и принимать Acetyl-L-carnitine через 20 мин. после легкого перекуса или за 15-20 мин. до полноценного приёма пищи.

Виды и полезные свойства Л-карнитина

Л-карнитин – надежный помощник спортсменов и желающих похудеть (фото: www.fonstola.ru)

Разновидности Л-карнитина:

  • Ацетил L-карнитин – это, по сути, аналог природного вещества, вырабатываемого организмом. Обладает жиросжигающим и нейростимулирующим действием.
  • Тартрат, после попадания в организм, расщепляется на чистый карнитин и винную кислоту. Рекомендуется как добавка для спортсменов.
  • Хлорид. Жиросжигатель используется при лечении нарушения обмена веществ и коррекции массы тела, в продаже встречается редко, поскольку имеет побочные эффекты.
  • Фумарат. Вещество с липотропным эффектом, образуется при взаимодействии чистого карнитина с фумаровой кислотой.
  • Чистый карнитин. Входит в состав различных средств, чаще всего выпускается в жидком или таблетированном виде.

Основная разница – в наличии вспомогательных веществ и показаниях для приема.

Полезные свойства карнитина:

  • Работает как жиросжигатель.
  • Восполняет недостаток энергии, способствует восстановлению организма.
  • Снижает уровень плохого холестерина.
  • Стимулирует деятельность иммунной и нервной системы.
  • Улучшает обмен веществ.

Как принимать ацетил карнитин

Ацетил L-карнитина гидрохлорид выпускается в разных формах (фото: www.ledilid.com)

Несмотря на то, что эта аминокислота содержится в пище, многим людям показан дополнительный прием препарата:

  • Людям с ослабленным иммунитетом.
  • С несбалансированным питанием.
  • Спортсменам или представителям профессий, подверженных тяжелым нагрузкам.
  • Желающим похудеть.
  • Людям, занятым умственным трудом.
  • После 50 лет для замедления процессов старения.

Ацетил L-карнитин используется:

  • Для лечения и профилактики расстройств памяти и улучшения мышления. В комплексы могут входить женьшень, экстракт гинкго, витамины, ниацинамид и др.
  • Для борьбы с лишним весом. Ацетил L-карнитин участвует в транспорте жирных кислот и их преобразовании в энергию. Стоит отметить, что принимать препарат бесполезно, если вы не занимаетесь спортом и не придерживаетесь правильного питания. Инструкция гласит, что карнитин – это вещество, улучшающее метаболизм, а не сжигающее запасы жира, как волшебная таблетка.
  • Для лечения невропатии, улучшает психическое состояние у людей с фибромиалгией. Также помогает бороться с усталостью и депрессиями.
  • В сочетании с пропионилом ацетил можно принимать людям с бесплодием и сексуальной дисфункцией.
  • Для улучшения иммунной системы (часто Л-карнитин выписывают ВИЧ-инфицированным людям и тяжело больным).

Подбор дозировки

Для каждого человека дозировка подбирается индивидуально (фото: www.sibtransmet.ru)

Принимать ацетил карнитин можно в достаточно больших дозах, которые назначает врач:

  • Для лечения расстройств памяти и нервной системы дозировка варьируется от 1,5 до 4 г в день.
  • При лечении нервной системы – 1,5-3 грамма.
  • Для похудения – не более 2 граммов.
  • При лечении бесплодия и дисфункции – 3-4 грамма.
  • Для профилактики и похудения – 1-1,5 грамма.

Рекомендуется разделить дозу на 3 приема. Нежелательно принимать карнитин перед сном: он стимулирует нервную систему и может стать причиной бессонницы. Если хотите потерять лишние килограммы, карнитин нужно принимать примерно за полчаса до тренировки. Препарат пьют курсами: 4-6 недель прием, 2-3 недели – перерыв. В противном случае, организм привыкнет и перестанет синтезировать аминокислоту самостоятельно.

Ацетат карнитина выпускается в форме капсул и таблеток – они усваиваются медленнее, чем жидкие аналоги (ампулы и сиропы), зато их можно взять с собой и не беспокоиться о том, что пропустите прием. Пить карнитин нужно перед едой, запивая водой или соком.

Рейтинг лучших препаратов

Перед приемом обратитесь за консультацией к специалисту (фото: www.southklad.ru)

  • Acetyl L-carnitineDymatize Nutrition. Препарат в капсулах (90шт.), в 1 таблетке – 500 мг карнитина, тиамин, метионин. Хорошо усваивается организмом и практически не имеет побочных эффектов.
  • Alcar 750 SAN. Содержит 100 таблеток, в каждой – 750 мг ацетил карнитина, не используются ароматизаторы и подсластители.
  • ALcaleanPrimaForce. Помимо Л-карнитина содержит антиоксиданты, ацетилхолин, витамины группы В. Его активно назначают в ходе комплексного лечения различных заболеваний.
  • AcetylL-carnitine Выпускается в капсулах, дозировка – 500 мг в каждой. Не содержит подсластителей и консервантов, хорошо усваивается организмом.
  • N-AcetylL-carnitinGEON. 75 капсул в упаковке, дозировка – 750 мг Л-карнитина в каждой.

Обзор популярных жиросжигателей и рекомендации спортсменов и тренеров смотрите в видео ниже.

Сравнение алькара и левокарнитина

От обычного левокарнитина ацетил-L-карнитин отличается наличием специальной ацетильной группы. В процессе усвоения в теле человека эта группа присоединяется к молекуле левокарнитина. Этот процесс и называется ацетилированием.

В видео мастер спорта по бодибилдингу сравнивает два вида карнитина:

Общие свойства

Вещества имеют идентичное строение молекулы — это одна и та же аминокислота, просто в двух разных изомерах. Они оказывают похожее действие:

  • стимулируют жировой обмен, ускоряя расщепление жиров до жирных кислот;
  • повышают энергетический потенциал организма;
  • улучшают выносливость и работоспособность.

Отличие между веществами

Основное отличие заключается в наличии ацетильной группы. Ацетил L-карнитин быстрее усваивается и достигает головного мозга, чем обычный L-карнитин. Поэтому его широко используют в лечении заболеваний ЦНС, при нарушениях когнитивных функций и для профилактики болезни Альцгеймера. Такая разница обуславливает разные показания к применению — L-карнитин чаще применяется в спортивном питании, а ацетил-L-карнитин для повышения работоспособности и профилактики нарушений работы головного мозга.

Алькар легче преодолевает гематоэнцефалический барьер, что приводит к быстрому росту концентрации вещества в нервной ткани. Он быстрее выводится почками и меньше времени сохраняет свою концентрацию в плазме, а потому меньше подходит при занятиях спортом.

Добавка легче усваивается, а потому ее дозировка должна быть меньше, чем обычного левокарнитина. Ацетилкарнитин может применяться в более низкой концентрации, он реже вызывает побочные эффекты и привыкание.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации