Мы будем Вам благодарны, если Вы разместите наш баннер у себя на сайте.

Наш баннер


Код баннера

<a href="http://zdoroveda.
ru/"><img src="http://zdor
oveda.ru/images/stories/zdo
roveda.gif" alt="консультац
ии диетолога онлайн" borde
r="0" width="200" height="
80" /></a>

Авторизация



Разгрузочные дни: кто же будет «против»?
( 12 Чел. )
06.06.11 00:00
Известно, что лучшая борьба с лишним весом заключается лишь в том, чтобы постоянно заниматься физическими нагрузками и правильно питаться. Но такой простой совет предпочитают игнорировать: на истинно правильное питание может элементарно не хватать денег, да и простая физкультура не сравнится с нагрузками в фитнес-зале под руководством опытного тренера. Проще говоря, быть здоровым в наше время автоматически означает быть богатым. Что же остается тем, кто вынужден питаться простыми и «суровыми» продуктами, и чья работа связана с сидением в офисах? Проблема не из легких, и даже американцы всерьез испуганы катастрофическим процентом тучных людей.

У россиян, помимо «ввозных» и собственных диет, издавна процветала своя диета – разгрузочные дни, во время которых либо ничего не ели вообще, либо состав продуктов был резко ограничен. К примеру, всем известный Великий Пост, а также менее известные постные дни. Такие дни традиционно связывали с религиозными запретами и догмами, но есть мнение, что и до изобретения религий люди сознательно постились себе во благо.

Большой вклад в популяризацию разгрузочных дней внес известный писатель-натуропат Пол Брэгг со своей книгой «Чудо голодания». Без сомнения, это захватывающая книга, представляющая интерес для желающих заниматься лечебным голоданием, но многие критики, в том числе и от официальной науки, разгромили столь четкие инструкции. Но общая идея осталась в том, что организм современного человека постоянно испытывает стресс от неправильного питания. В результате страдает обмен веществ, нарушается вывод шлаков и токсинов, на пределе возможностей работают сердце, печень, почки и т.д. И организму жизненно важно давать хотя бы раз в неделю перерыв на сутки, чтобы тот смог «разобраться» с собственными накопившимися проблемами – в буквальном смысле. Такие разгрузочные дни вполне безопасны и естественны, в отличие от рекомендованных 21-дневных постов раз в полгода, которые без наблюдения врачей могут пагубно отразиться на здоровье даже здорового человека.

Современные разгрузочные диеты уже не являются полным отказом от пищи: диетологи предлагают массы вариантов, чередующих употребление тех или иных подходов, но идея остается все той же: один раз в неделю организм должен отдыхать от приема пищи, или же 1-2 дня отдыха в месяц в качестве профилактики. В целом никто не спорит с этой идеей, хотя есть и некое недоверие со стороны тех, кто не смог ощутить разницу. Дело в том, что разгрузочные дни у нас пытаются напрямую связать с похуданием, а это в корне неправильно: корни излишнего веса могут уходить в замедленный обмен веществ, в гормональные сбои, в наследственные болезни. То есть лечить нужно сначала именно болезни, а лишь разгрузочные дни мало чем помогут. В лучшем случае стоит попробовать на себе эти знаменитые диеты: углеводные, белковые и жировые, в составе системы «моноразгрузки».

Очевидных доводов против разгрузочных дней нет, а в стане ярых противников часто оказываются люди, которые пытались «модифицировать» и «улучшить» диету, увеличить ее срок – невзирая на существующие медицинские противопоказания. Таким образом, можно считать идею разгрузочных дней в целом положительной, но с оглядкой на собственные возможности и реакции организма: можно, но осторожно.