Мы будем Вам благодарны, если Вы разместите наш баннер у себя на сайте.

Наш баннер


Код баннера

<a href="http://zdoroveda.
ru/"><img src="http://zdor
oveda.ru/images/stories/zdo
roveda.gif" alt="консультац
ии диетолога онлайн" borde
r="0" width="200" height="
80" /></a>

Авторизация



Входная дверь с зеркалом по феншую смотрите на dverimet.com.
Плюсы и минусы белковой диеты
( 10 Чел. )
17.06.11 00:00
Современное человечество в погоне за стройными и красивыми телами изобрело множество разнообразных диет. Одной из самых популярных на сегодня диет, является белковая диета. Наибольшую популярность в борьбе с лишним весом эта диета приобрела у спортсменов, так позволяет избавиться от лишнего жира и приобрести мышечную массу. Суть белковой диеты заключается в потреблении продуктов богатых белком.
Подобная диета может быть предпочтительна для тех, кому очень трудно отказаться от мяса, но не составит труда исключить мучное и сладкое. С помощью белковой диеты можно избавиться за короткий срок от 8 кг.

Действие подобной диеты заключается в том, что в организме намеренно создается избыточное количество белков и, соответственно, создается дефицит жиров и углеводов. Не получая нужное количество жиров и углеводов, организм начинает сжигать собственный жир. Поэтому, собственно, и вызывается похудение.

Но использование белковой диеты не столь безопасно. Во-первых, используемый рацион не отличается сбалансированностью, а это, как известно, может нанести большой вред здоровью, в частности, пострадают кожа, волосы и общее состояние, что выразится в повышенном переутомлении и сонливости.
Также белковая диета строго противопоказана людям с нарушениями функций почек или пищеварения, а также страдающим подагрой. Пожилым людям не стоит также к ней прибегать из-за способности белка повышать свертываемость крови, что может приводить к образованию тромбов.

Для того, чтобы похудеть с помощью белковой диеты, нужно обязательно строго соблюдать режим питания, потому что только тогда возможна перестройка организма так, чтобы он начал сжигать собственный жир. Если заменить или перестроить потребление продуктов, кроме дополнительной негативной нагрузки на организм диета ничего не даст. Единственное, что можно сделать - это уменьшить размер потребляемых порций.

Чтобы уменьшить наносимый вред организму белковой диетой, нужно помнить следующие моменты.


1. Так как подобная диета содержит избыточное количество белков, следует придерживаться определенного режима питания. Вечером нужно минимально снизить потребление пищи, чтобы излишне не перегружать свой организм перед сном.

2. Для более успешного результата нужно ежедневно выпивать не менее полутора литров воды, желательно, минеральной и без газа.

3. Для сохранения достигнутого результата, очень хорошо помогут физически упражнения.

4. Доказано, что наиболее трудные дни в диете приходятся на 3, 4 и 5 дни, а также заключительные 2 или 3. В эти дни необходимо максимально активизировать свою силу воли, чтобы не дать себе послаблений.

И последнее, что необходимо отметить перед началом любой диеты - это то, что перед ее применением лучше всего проконсультироваться со специалистом. Так как каждая диета имеет свои специфические особенности, и последствия влияния этих особенностей на организм может знать или предугадать только специалист.