Мы будем Вам благодарны, если Вы разместите наш баннер у себя на сайте.

Наш баннер


Код баннера

<a href="http://zdoroveda.
ru/"><img src="http://zdor
oveda.ru/images/stories/zdo
roveda.gif" alt="консультац
ии диетолога онлайн" borde
r="0" width="200" height="
80" /></a>

Авторизация



Как правильно принимать пищу
( 60 Чел. )
01.06.10 11:13
Мы не часто задумываемся о том, что все проблемы с лишним весом и здоровьем могут быть следствием неправильного приема пиши. Дело не в том, насколько здоровую пищу, вы принимаете, хотя, конечно, это важно, но и в том, насколько вы следуете правилам.

Существуют основные правила, следуя которым, можно наладить ежедневные приемы пищи:

1. После того, как ваш организм был подвержен серьезным нагрузкам, физического или эмоционального плана, а может быть вы переохладились, или наоборот перегрелись, не рекомендуется принимать пищу, не восстановив прежнее состояния равновесия.

2. Перед горячими блюдами на обед или ужин, желательно побаловать организм свежими фруктами и овощами. Для этого можно сделать вкусный салат, полный витаминов, как фруктовый, так и овощной.

3. Правило №2 не действует в том случае, если вы собираетесь употреблять пишу, прошедшую термическую обработку. В этом случае фрукты и овощи будут противопоказаны, так как в организме может начаться процесс брожения и гниения.

4. Хорошенько и долго пережевывайте кусочки пищи!

5. Не спешите за едой, если на завтрак, обед или ужин предусмотрено несколько блюд, то не следует уничтожать их с сумасшедшей скоростью одновременно. Делайте небольшие перерывы между принятием блюд. Идеально, если обед будет длиться не меньше 40 минут, а завтрак и обед около получаса.

6. Вопреки сложившемуся мнению и привычке у многих людей запивать еду или пить чай сразу после принятие пищи – это категорически запрещено. Если уж очень хочется запить, то лучше выпить стакан воды за полчаса до начала трапезы или через 30 минут после ее окончания.

7. Постарайтесь употреблять совместимые между собой продукты, например белки и крахмалы совершенно не сочетаются с фруктами, а белковую пищу нельзя употреблять вместе крахмалистой и т.д.

8. Порадуйте себя разнообразной пищей, не стоит питаться на протяжении целого дня или недели одними и теми же блюдами.

9. Постарайтесь на каждый прием пищи готовить что-нибудь свеженькое, и вам приятнее и на организме не отразятся последствия приема многократно разогретых блюд.

10. Постарайтесь как можно меньше есть жареной пищи. Можно использовать для приготовления пароварку, если уж очень хочется чего-нибудь жареного, то воспользуйтесь топленым маслом для жарки.

11. Всем, наверное, известно, что наедаться на ночь очень вредно, рекомендуется ужинать не позже, чем за два часа до наступления сна.

12. Особенно вредные для организма продукты – майонезы, консервы, какао, кофе, черный крепкий чай, торты и газированные напитки, следует употреблять как можно реже.

13. Самой здоровой и полезной пищей считаются свежие фрукты, вареные или свежие овощи, орехи, зелень или злаки. Деток можно кормить на завтрак молочной овсянкой и кисломолочными продуктами, тогда они вырастут крепкими и здоровыми.

14. Последнее правило, многим вероятно не известное, что для организма вредны любые супы, даже вегетарианские, особенно, в качестве первого блюда, после которого последует второе.
На правах рекламы
Для всех любителей мяса хотелось бы посоветовать отличный сайт целиком посвящённый рецептам блюд из мяса. Наверняка большой интерес хозяек вызовут необычные рецепты мясных блюд с фруктами. Также на сайте представлено огромное количество рецептов колбас, мясных рулетов и оригинальных блюд из птицы.