Мы будем Вам благодарны, если Вы разместите наш баннер у себя на сайте.

Наш баннер


Код баннера

<a href="http://zdoroveda.
ru/"><img src="http://zdor
oveda.ru/images/stories/zdo
roveda.gif" alt="консультац
ии диетолога онлайн" borde
r="0" width="200" height="
80" /></a>

Авторизация



Боремся с лишним весом


Съешь имбирь и похудеешь
( 54 Чел. )
20.08.13 00:00
Восточная пряность - имбирь, приобрела последнее время большую популярность.
Почти в каждом доме часто или редко, но употребляют имбирь в пищу, однако не все знают о чудесных свойствах этой пряности.

Имбирь обладает полезными для организма веществами, но это еще не все. Имбирь - это еще и чудесное спасение для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

В мякоти имбиря содержится много эфирных масел, в состав которых входит гингерол - вещество, придающее специфический вкус пряности.
Именно наличие гингерола помогает стимулировать в организме кровообращение и обмен веществ.
Организм как бы разогревается, что ведет к значительному понижению веса.
А его легкие жгучие нотки придают пикантности многим блюдам, в том числе и самым изысканным десертам.
 
Продукты, способствующие похудению
( 37 Чел. )
06.08.13 00:00
Конечно, фраза «Что же такого съесть, чтобы похудеть?» стала почти анекдотичной. Однако действительно существуют продукты, которые способствуют расщеплению жира и нормализации пищеварения, а следовательно – ведут к стройности.

Наибольшую популярность среди сжигателей лишних килограммов приобрел ананас. С недавних пор считается, что этот тропический фрукт содержит в своем составе вещество бромлайн, способное расщеплять жиры. В связи с этим рынок просто заполнили препараты, содержащие экстракт ананаса. Однако позже выяснилось, что чудотворное влияние экзотического фрукта на сжигание жиров несколько преувеличено, так как крупные молекулы активного вещества практически не всасываются в кровь ворсинками тонкой кишки. Однако полезное воздействие для стройнеющих ананас все-таки оказывает, улучшая пищеварения и помогая переваривать мясные и молочные продукты. Поэтому полезно завершать трапезу ломтиком этого тропического фрукта.
 
Диета по группам крови
( 75 Чел. )
02.08.11 00:00
Давно известно, что все люди отличаются друг от друга не только внешне, но и внутренне. Все люди имеют разную группу крови. И каждый человек, особенно женщины, мечтают иметь отличную красивую фигуру.
Диетологи утверждают, что наиболее эффективна и безопасна диета, которая основывается на группе крови человека.
Эта диета более щадяще действует на организм человека и ограничивает прием продуктов, неподходящих для той или иной группы крови.

Соблюдение диеты по группе крови способно нормализовать обменные процессы в организме человека, вывести токсины и избавиться от лишних жировых отложений. При этом человек худеет, не изнуряя себя.
 
Летняя диета – особый путь России
( 10 Чел. )
23.06.11 14:28
Всемирная глобализация мыслей, моды и взглядов смешала все представления о здравом смысле, размыла границы естественных жизненных сред. Судя по газетам, журналам и публикациям в Сети, может сложиться впечатление, будто все люди на Земле одинаковы, все условия для жизни для всех равны, а все страны одинаковы с точки зрения географических и экономических факторов. Приятно ощущать себя полноправным членом мирового сообщества, но как бы это все не аукнулось в итоге…

Каждая страна индивидуальна в своем развитии, каждая из них прошла тысячелетия развития, при которых сформировались обычаи и образы жизни, особенности и культуры. В том числе и культура питания. Для России вопрос питания всегда был не последним, и, в первую очередь, «благодаря» именно географическим факторам. У нас холодная страна. Очень холодная, смертельно холодная. Чтобы в ней выжить, нужно иметь три вещи: теплый дом, теплую одежду и жирную пищу.
С одеждой и домом все ясно, а жирная и тяжелая пища в зимний период – единственная возможность эффективно поддерживать запасы организма при очень низких температурах. И зима у нас длится, по крайней мере, с октября по апрель – такого нет нигде в мире, разве что на Аляске.
В этот период защитная система организма ослабевает, витамины и полезные микроэлементы достаются в малых дозах, даже несмотря на то, что рынки круглогодично завалены всевозможной зеленью.
 
Плюсы и минусы белковой диеты
( 10 Чел. )
17.06.11 00:00
Современное человечество в погоне за стройными и красивыми телами изобрело множество разнообразных диет. Одной из самых популярных на сегодня диет, является белковая диета. Наибольшую популярность в борьбе с лишним весом эта диета приобрела у спортсменов, так позволяет избавиться от лишнего жира и приобрести мышечную массу. Суть белковой диеты заключается в потреблении продуктов богатых белком.
Подобная диета может быть предпочтительна для тех, кому очень трудно отказаться от мяса, но не составит труда исключить мучное и сладкое. С помощью белковой диеты можно избавиться за короткий срок от 8 кг.

Действие подобной диеты заключается в том, что в организме намеренно создается избыточное количество белков и, соответственно, создается дефицит жиров и углеводов. Не получая нужное количество жиров и углеводов, организм начинает сжигать собственный жир. Поэтому, собственно, и вызывается похудение.

Но использование белковой диеты не столь безопасно. Во-первых, используемый рацион не отличается сбалансированностью, а это, как известно, может нанести большой вред здоровью, в частности, пострадают кожа, волосы и общее состояние, что выразится в повышенном переутомлении и сонливости.
 
Разгрузочные дни: кто же будет «против»?
( 12 Чел. )
06.06.11 00:00
Известно, что лучшая борьба с лишним весом заключается лишь в том, чтобы постоянно заниматься физическими нагрузками и правильно питаться. Но такой простой совет предпочитают игнорировать: на истинно правильное питание может элементарно не хватать денег, да и простая физкультура не сравнится с нагрузками в фитнес-зале под руководством опытного тренера. Проще говоря, быть здоровым в наше время автоматически означает быть богатым. Что же остается тем, кто вынужден питаться простыми и «суровыми» продуктами, и чья работа связана с сидением в офисах? Проблема не из легких, и даже американцы всерьез испуганы катастрофическим процентом тучных людей.

У россиян, помимо «ввозных» и собственных диет, издавна процветала своя диета – разгрузочные дни, во время которых либо ничего не ели вообще, либо состав продуктов был резко ограничен. К примеру, всем известный Великий Пост, а также менее известные постные дни. Такие дни традиционно связывали с религиозными запретами и догмами, но есть мнение, что и до изобретения религий люди сознательно постились себе во благо.
 
Ананасовая диета
( 18 Чел. )
24.03.11 00:00
Ананасовая диета является эффективным способом, позволяющим сбросить несколько лишних килограмм веса за несколько дней. В сладком фрукте, лежащем в основе диеты, содержится в ста граммах всего около пятидесяти ккал, а также соли калия, благодаря которым из организма выводится лишняя жидкость. В ананасе имеются и полезные и нужные витамины, минеральные вещества. Есть в нем и фермент бромелин, который помогает более ускоренному перевариванию белков и расщеплению липидов. Этот фермент имеет еще одно название – «фермент стройности», из-за его способности улучшать воздействие желудочного сока.

Эффективен бромелин при употреблении в пищу рыбы, кисломолочных продуктов, мяса и бобовых культур. Запивая любую обильную трапезу соком ананаса, можно избавиться от чувства тяжести, возникающего в желудке.
Ананасы не только стимулируют кишечную деятельность, но еще и притупляют чувство голода, что является большим плюсом для людей, сидящих на диете.
 
Разгрузочные диеты – за или против?
( 19 Чел. )
26.01.11 15:39
сбрасываем весЧто-то любимые джинсы стали туго застегиваться. Неужели сели при стирке? Или… Взвешусь-ка я. Т-а-а-к, что там у нас? О нет, не может быть! Это я столько вешу? Всё, срочно сажусь на диету!

Знакомая ситуация? Думаю, что большинству людей, читающих эти строки, она, безусловно, знакома. И что же диета? Пытались ли вы ее придерживаться? А если пытались, то на сколько вас хватило? На один день? А больше и не надо.
О разгрузочной диете наверняка слышали все. Ну, если не о диете, то о разгрузочных днях точно.

– Разгрузочные дни – это неэффективно, да и не полезно, – можете ответить вы.
– А вот и нет, – возразят вам люди, регулярно придерживающиеся разгрузочной диеты.
 
Несколько советов, как сохранить вес после окончания диеты
( 13 Чел. )
19.12.10 20:51
Начало диеты определяют ужасающие цифры на домашних весах или с трудом застегивающиеся любимые джинсы.
Диета протекает скучно и невесело, но результат все равно доставляет удовольствие. Обычно по окончании диеты женщины с удовлетворением смотрят на весы, успокаиваются и начинают жить привычной жизнью.
Это означает, что опять появляются бутербродики, еда перед сном, любимые пирожные по выходным и несоблюдение режима. Как результат – быстрый набор веса, те же страшные цифры на весах, а иногда – еще одна лишняя складочка на талии.

Нельзя расслабляться!
Если вы набрались смелости, собрали волю в кулак и выдержали несколько недель или месяцев голодной жизни, не сдавайтесь, увидев в зеркале стройную красавицу! Ведь результатами нужно не только гордиться, но и стараться их сохранить.
 
Преимущества суши-диеты
( 16 Чел. )
24.11.10 19:03
Не секрет, что вся японская нация находится в идеальной физической форме. У японцев самая высокая средняя продолжительность жизни в мире. Женщины в Японии в среднем живут 86 лет, а мужчины 79.
Более того, японки во всем мире считаются эталоном красоты. Их стройность, их шелковистые волосы и нежная кожа вызывает зависть у женщин всех стран мира.
Но почему именно японцы наделены такой красотой и долголетием?

Секрет прост: мягкий субтропический климат в сочетании с размеренным ритмом жизни, а самое главное правильное питание и дают такой поразительный эффект! Основной компонент меню японцев – это рыба и морепродукты – настоящий кладезь витаминов и минералов. А их традиционные суши, роллы и сашими являются обладателями лучших свойств низкокалорийных диетических продуктов.
 
Погружение в разгружение: правила разгрузочных дней
( 20 Чел. )
01.10.10 00:00
Диетологи советуют соблюдать следующие правила, чтобы свести к минимуму осложнения от разгрузочных дней и извлечь максимум пользы.

1. Насколько часто?
Не более 1 раза в неделю. В противном случае ваша разгрузка для организма обратиться нагрузкой: он будет не в состоянии так быстро восстанавливаться.

2. Как долго?
Не более суток. Конечно, можете решиться на индивидуальные эксперименты, но будьте готовы к возможной усталости, которая придет на смену недавней легкости, проблемам с опорожнением кишечника. А самое страшное, если такая затянувшаяся разгрузка будет воспринята организмом, как сигнал бедствия. Он начнет делать запасы впрок, преобразуя в жир фруктовый сахар.
 
Как правильно принимать пищу
( 60 Чел. )
01.06.10 11:13
Мы не часто задумываемся о том, что все проблемы с лишним весом и здоровьем могут быть следствием неправильного приема пиши. Дело не в том, насколько здоровую пищу, вы принимаете, хотя, конечно, это важно, но и в том, насколько вы следуете правилам.
 
В лишнем весе могут быть виноваты гормоны
( 26 Чел. )
15.01.10 11:07
Избыточная масса тела не всегда является следствием неправильной диеты. Если быстрый набор веса сопровождается проблемами с месячными, виноваты могут быть гормоны.

Вы обеспокоены, что месячных иногда не бывает 3-4 месяца подряд. При этом у вас заметно испортилась кожа, стало больше угрей, а ко всему этому еще и над верхней губой появились волоски.
Вы и раньше боролись с избыточным весом, но в последнее время стали еще быстрее набирать килограммы. Такие проблемы могут означать, что вы страдаете синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).
Эта эндокринологическая болезнь вызвана гормональными нарушениями, она может стать причиной бесплодия.
 
Маленькие хитрости стройной фигуры
( 33 Чел. )
29.08.09 20:48
В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим «зимним обманкам».

 

Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Секрет в гормоне счастья – серотонине, который особенно нужен зимой и выработку которого запускает шоколад. Но помимо прочего в нём много сахара, так что, улучшая настроение, мы получаем лишние простые углеводы, которые постепенно переходят в лишние килограммы.

И если шоколад вам в радость, то стоит прибегнуть к маленькой хитрости. Не отказывайтесь полностью от шоколада, но старайтесь покупать только горький, с высоким содержанием какао, без начинок и наполнителей, и съедайте по 2-3 кусочка в день. Оставшуюся часть плитки замените шоколадными ароматами: пеной для ванн, кремом с запахом шоколада или духами с шоколадной ноткой. Шоколадный «дух» отлично справится с поставленной задачей.