Мы будем Вам благодарны, если Вы разместите наш баннер у себя на сайте.

Наш баннер


Код баннера

<a href="http://zdoroveda.
ru/"><img src="http://zdor
oveda.ru/images/stories/zdo
roveda.gif" alt="консультац
ии диетолога онлайн" borde
r="0" width="200" height="
80" /></a>

Авторизация



Спагетти с оливками
( 23 Чел. )
01.10.09 15:48
Это супер быстрый рецепт, который придется по вкусу каждому члену семьи

Индигридиенты


  • 1 зубчик чеснока
  • 1 красный стручковый перец
  • 1/2 стакана маслин без косточек
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 400 г помидор (по желанию)
  • соль и перец
  • 500 г спагетти

Способ приготовления


  1. Мелко нарежте чеснок. Разотрите стручковый перец и разрежте оливки на две части.
  2. Разогрейте масло в средней сковороде и добавте чеснок и перец. Поджаривайте аккуратно, пока перец не станет мягким (примерно 5 минут).
  3. Добавте помидоры, маслины, соль и перец, накрыть крышкой и тушить 10 минут.
  4. Сварить спаггети, слить воду и высыпать в соус, хорошо перемешать.

 



Время приготовления: 20мин.

Количество порций: 4

Основная информация


Низкое содержание жиров

Количество микроэлементов содержащихся в одной порции


Энергетическая ценность 532 калории

Белки 19.8 г

Жиры 10.7 г

Углеводы 89.2 г

Диетические волокна 5.7 г

Натрий 935 мг

Кальций 70 мг

Железо 3.2 мг