Мы будем Вам благодарны, если Вы разместите наш баннер у себя на сайте.

Наш баннер


Код баннера

<a href="http://zdoroveda.
ru/"><img src="http://zdor
oveda.ru/images/stories/zdo
roveda.gif" alt="консультац
ии диетолога онлайн" borde
r="0" width="200" height="
80" /></a>

Авторизация



Рисовый салат с орехами
( 27 Чел. )
01.10.09 15:22
Это очень вкусный салат с овощами, богатыми витаминами, который обязательно понравится детям

Индигридиенты


  • 1/4 стакана кедровых орехов
  • 3 чашки приготовленного коричневого риса (занимает около 30 минут)
  • 1 морковь, нарезанная
  • 1 красный перец, рубленный
  • 1 яблоко, нарезанное
  • 200 г грибов, нарезанных
  • 310 г кукурузы консервированной
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 1 столовую ложку масла
  • 2 столовые ложки порошка карри (или по вкусу)

Способ приготовления


  1. Высыпать в кастрюлю кедровые орехи, подогревать на мелком огне перемешивать пока не станут коричневыми.
  2. Добавить рис, овощи и все оставшиеся ингридиенты.  Хорошо перемешать.
  3. Салат можно сделать за три часа до того, как подавать на стол.


Время приготовления: 30мин.

Количество порций: 6

Основная информация


Низкая калорийность

Количество микроэлементов содержащихся в одной порции


Энергетическая ценность 282 калории

Белки 7.1 г

Жиры 7.4 г

Углеводы 10.7 г

Диетические волокна 5.7 г

Натрий 178 мг

Кальций 19 мг

Железо 2.1 мг