Мы будем Вам благодарны, если Вы разместите наш баннер у себя на сайте.

Наш баннер


Код баннера

<a href="http://zdoroveda.
ru/"><img src="http://zdor
oveda.ru/images/stories/zdo
roveda.gif" alt="консультац
ии диетолога онлайн" borde
r="0" width="200" height="
80" /></a>

Авторизация



Суши салат
( 69 Чел. )
19.08.13 00:00
Когда Вы едите этот салат, у вас ощущения, что Вы едите суши. Он очень вкусный и может быть приготовлен несколькими путями. Мы предпочитаем с тунцом, огурцом и красным перцем.

Индигридиенты


  • 2 чашки риса
  • 3 столовые ложки кунжутного масла
  • 2-3 зубчиков чеснока, мелко нарезанного
  • имбирь консервированный или свежий (по вкусу)
  • 1/2 чашки соевый соус
  • 3-5 чили (или больше, если вы предпочитаете), мелко нарезанного
  • 3 / 4 чашки яблочного уксуса
  • 8-10 листов нори
  • 360г  лосося
  • 1 / 3 стакана семян кунжута или семян подсолнечника
  • 1 / 2 упаковки шпината
  • 1 авокадо (по желанию)

Способ приготовления


  1. Сварите рис, следуя инструкции на упаковке
  2. Налейте немного кунжутного масла в сковороду и добавте чеснок, половину имбиря и немного соевого соуса, и жарить на сильном огне 3 минуты
  3. Варенный рис выложить в большую тарелку. Добавить нарезанный кубиками перец, остаток имбиря, кунжутного масла, соевого соуса и яблочного уксуса. Порвать листы нори на кусочки и добавить к рису. Добавить лосось, семена кунжута и шпинат
  4. Добавить заправку и перемешать.


Время приготовления: 20мин.

Количество порций: 6

Основная информация


Высокое содержание клетчатки

Количество микроэлементов содержащихся в одной порции


Энергетическая ценность 524 кал
Белки 21 г
Жиры 22 г
Углеводы 60 г
Диетические волокна 6г
Натрий 1120 мг
Кальций 170 мг
Железо 3.5 г