Мы будем Вам благодарны, если Вы разместите наш баннер у себя на сайте.

Наш баннер


Код баннера

<a href="http://zdoroveda.
ru/"><img src="http://zdor
oveda.ru/images/stories/zdo
roveda.gif" alt="консультац
ии диетолога онлайн" borde
r="0" width="200" height="
80" /></a>

Авторизация



Салат с тунцом, горохом и запеченными помидорами
( 8 Чел. )
09.10.09 14:12
Запеченные помидоры придают естественную сладость этому салату

Индигридиенты


  • 400 г гороха, помыть и просушить
  • 200 г помидор черри
  • оливковое масло
  • 185 г может консервированного тунца, воду слить
  • пучок салата, любой другой зелени по вкусу

Способ приготовления


  1. Разогреть духовку до 180 °C.
  2. На форму для выпечки, на бумагу положить горох и помидоры, и хорошо взбрызгнуть оливковым маслом. Посыпать свежемолотым черным перцем. Выпекать в духовке 15 минут.
  3. Переложить горох с помидорами в чашку, перемешать с тунцом и зеленью.


Время приготовления: 20мин.

Количество порций: 2

Основная информация


Низкое содержание жиров
Высокое содержание клетчатки

Количество микроэлементов содержащихся в одной порции


Энергетическая ценность 311 калорий

Белки 30 г

Жиры 7 г

Углеводы 30 г

Диетические волокна 10 г

Натрий 540 мг

Кальций 90 мг

Железо 4 мг