Мы будем Вам благодарны, если Вы разместите наш баннер у себя на сайте.

Наш баннер


Код баннера

<a href="http://zdoroveda.
ru/"><img src="http://zdor
oveda.ru/images/stories/zdo
roveda.gif" alt="консультац
ии диетолога онлайн" borde
r="0" width="200" height="
80" /></a>

Авторизация



( 10 Чел. )
25.09.09 12:32
Это сладкий и полезный рецепт, включающий много фруктов, которые нужно есть ежедневно

Индигридиенты


  • 2 твердых груши
  • 2 столовые ложки коричневого сахара
  • 4 столовые ложки панировочных сухарей
  • 1 апельсин, цедра
  • молотой корицы
  • 1/2 чашки сушенных абрикос, мелко нарезанных

 

Способ приготовления


  1. Разогрейте духовку до 200 °C. Вымойте груши и разрежте вдоль пополам. Обрежьте с другой сторны так, чтобы они могли стоять самостоятельно.Поставте груши в жаропрочный блюдо.
  2. В отдельной миске смешайте сахара, панировочные сухари, апельсиновую цедру, корицу и абрикосы.
  3. Полученную смесь вложите в каждую грушу и немного придавите.
  4. Налейте 5 столовых ложек кипятка в жаропрочное блюдо. Выпекайте 25-30 минут, пока груши не станут мягкими.
  5. Подавать с ложкой йогурта или крем.


Время приготовления: 40мин.

Количество порций: 4

Основная информация


Низкая калорийность

Количество микроэлементов содержащихся в одной порции


Энергетическая ценность 154 калорий

Белки 2 г

Жир 5 г

Углеводы 25 г

Диетические волокна 3 г

Натрий 80 мг

Кальций 40 мг

Железо 1 мг