Мы будем Вам благодарны, если Вы разместите наш баннер у себя на сайте.

Наш баннер


Код баннера

<a href="http://zdoroveda.
ru/"><img src="http://zdor
oveda.ru/images/stories/zdo
roveda.gif" alt="консультац
ии диетолога онлайн" borde
r="0" width="200" height="
80" /></a>

Авторизация



( 14 Чел. )
23.09.09 17:53
Если у Вас не много времени на приготовления десерта, этот рецепт идеальный вариант для Вас.

Индигридиенты


  • 4 твердых банана
  • растительных масло
  • 150 г йогурта пониженной жирности
  • 3 столовые ложки меда
  • 1/4 чайной ложки молотой корицы

Способ приготовления


  1. Разогрейте духовку до 200 °C. Поместите бананы в кожуре на слегка смазанный маслом лоток для выпечки.Ножон проколите кожуру бананов в нескольких местах.
  2. Выпекать бананы с кожурой в течение 20 минут, пока полностью не почернеют.
  3. Почерневшие бананы вынуть из печи и дать остыть в течение 5 минут. Снять кожуру с банана с помощью острого ножа. Положить ложку йогурта и меда.
  4. Посыпать корицей и сразу подавать.


Время приготовления: 20мин.

Количество порций: 4

Основная информация


Низкая калорийность
Низкое содержание жиров

Количество микроэлементов содержащихся в одной порции


Энергетическая ценность 227 кал

Белки 4 г

Жир 3 г

Углеводы 45 г

Диетические волокна 2 г

Натрий 30 мг

Кальций 100 мг

Железо 0.5 мг