Мы будем Вам благодарны, если Вы разместите наш баннер у себя на сайте.

Наш баннер


Код баннера

<a href="http://zdoroveda.
ru/"><img src="http://zdor
oveda.ru/images/stories/zdo
roveda.gif" alt="консультац
ии диетолога онлайн" borde
r="0" width="200" height="
80" /></a>

Авторизация



Правильное и здоровое питание

Напишите Ваш вопрос:
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 Следующая > Последняя >>
Анастасия
Россия, Лобня
Здравствуйте! Я хочу начать правильно питаться, не столько для того чтобы похудеть(хотя кг 2 скинуть не помешало бы[::] :)) сколько для улучшения общего состояния организма. И перекопав интернет в конец запуталась. Как я поняла, основа здорового питания - сбалансированность углеводов, белков и жиров.Они должны поступать в организм в нужном кол-ве, в зависимости от твоего образа жизни.И их недостаток, также как и переизбыток ведет к негативным последствиям. Мне 21, рост 169, вес 63 кг. Веду в основном сидячий образ жизни, преимущественно умственная деятельность. примерные показатели для меня : 80-90 гр. белка, 70-80 гр. жиров и 280-330 гр. углеводов. Попробовав составить примерное меню на день ( с учетом рекомендаций из статей о правильном и здоровом питании, т.е и рыба и овощи и фрукты включены)и подсчитав показатели по всем параметрам у меня получилось вдвое меньше...и вопрос заключается в том, я конечно могу подогнать меню добавив туда еще продукты, чтобы получилось нужное мне кол-во белков, жиров и углеводов. Но ведь я указала в таблице достачное число продуктов на день, мне больше и не нужно!Не приведет ли это к тому, что я буду переедать?
За ранее спасибо большое![::]
2010-03-11 11:48:57
марина
Украина.Киев
ем массу продуктов содержащих клетчатку, и т.д....посоветуйте, пожалуйста, пару приятных рецептов, (помимо овощей, фруктов, сухофруктов....УЖЕ СЛЫШАТЬ О НИХ НЕ МОГУ,..к тому же и метеоризм (сейчас прохожу курс гидроколонотерапии))
в ваших силах написать рецепты чем я ,так сказать,могу себя побаловать?
ЗАРАНЕЕ СПАСИБО
2010-02-10 18:17:28
Александра
Пермь
Если заменить сладкое курагой будет польза?
2010-02-06 19:36:49
Алёна
Россия, Алтайский край
Здравствуйте, везде рекламируется что хлеб с отрубями гораздо полезднее обычного, подскажите правда ли это и почему. Мы в семье очень много едим мучного, муж вообще не может без хлеба, знаю что мучное не очень полезно именно поэтому хотелось бы получить ответ на мой вопрос.



2010-02-04 10:15:41
Светлана
Екатеринбург
Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,как составить себе правильный рацион питания.
2010-02-02 20:28:18
Ирина
Москва
Здравствуйте! я хочу перестать есть сладкое, но не могу себя ограничить в этом. Подскажите, пожалуйста, как перестать есть сладкое?
2010-01-28 14:50:30
Оля
Россия, Москва
как вы относитесь к чайному и кефирным грибам? можно ли их пить постоянно и вместе? не одновременно,конечно.а в течение дня.спасибо
2010-01-12 07:24:15
Юлия
Россия, Ростов-на-Дону
Здравствуйте! Я пью очень много зеленого чая, до двух литров в день. Он не крепкий, не сильно горячий. И я очень его люблю. Но вот задумалась: не вредно ли мне пить так много зеленого чая? Мало ли, какие вещества в нем на что действуют.

И у меня к тому же хронический гастрит с пониженной кислотностью. Мне 19 лет, вроде бы пока никаких эффектов от чая не замечала.
Пью его литрами уже года два-три.

Не вредно ли? Заранее спасибо за ответ
2010-01-12 07:21:15
Галина
Россия, Ижевск
Добрый день. Моей дочери 15 лет, из-за травмы ей предписан постельный режим, подскажите пожалуйста, какие продукты лучше употреблять в пищу при постельном режиме?
2010-01-12 06:55:45
Мария
Россия, Санкт-Петербург
Здравствуйте, у меня гормональное нарушение, в возрасте 25 лет, при росте 170 см, я вешу 75 кг и каждый месяц набираю вес.

Я поддерживаю различные диеты, но результат нулевой, может быть вообще отказаться от пищи и посидеть какое-то время на воде и кефире?
2010-01-12 03:49:46