Мы будем Вам благодарны, если Вы разместите наш баннер у себя на сайте.

Наш баннер


Код баннера

<a href="http://zdoroveda.
ru/"><img src="http://zdor
oveda.ru/images/stories/zdo
roveda.gif" alt="консультац
ии диетолога онлайн" borde
r="0" width="200" height="
80" /></a>

Авторизация



Как за три недели избавиться от живота?

Напишите Ваш вопрос:
№708 Как за три недели избавиться от живота?
Евгений
Москва
Здравствуйте, у меня до 23 лет был нормальный плоский живот, после того как устроился на работу в офис, буквально за пол года появился достаточно большой живот.

Я стараюсь много ходить, уже почти две недели активно занимаюсь спортом, но пока большого прогресса не видно.

Подскажите, как лучше питаться, чтобы справиться с этой проблемой? Я просто через 3 недели собираюсь в отпуск и хотел бы за короткие сроки справиться с этой проблемой.

Мой рост - 182 см, вес - 98 кг
2012-08-20 22:56:11
Прямая специальность
Врач диетолог
Здравствуйте Евгений.

Из своего рациона вам стоит исключить сладости, жареное и копченое, продукты быстрого приготовления, консервы и изделия из белой муки.
Зато налегайте на овощи и фрукты, крупы, рыбу, морепродукты, разрешается постное куриное мясо, необработанные орехи, цельнозерновой хлеб, оливковое и растительное масло. Главное – питаться часто: минимум 5-6 раз в день, но небольшими порциями.

Из упражнений, могу вам также посоветовать крутить обруч. Крутить по 20 минут утром и вечером каждый день.
2012-08-20 23:07:11
Рейтинг: 5
Бесплатные консультации врача диетолога - www.zdoroveda.ru
Приглашаем к участию в проекте врачей.
Напишите комментарий: